1樓：百分百有緣無分
1、西蘭花
它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3、牛奶
它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆
其中含有豐富的維生素e,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素c,可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6、西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9、三文魚
其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10、海帶
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
11、鮭魚
鮭魚是一種理想的食物有許多原因，但就你的**來說，有隻有一個問題：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的**的。這些都是必要的脂肪，可以增強你的大腦認知，集中在你表皮細胞上，幫助鎖住水分。
另外一項研究中，研究人員觀察兩個ω- 3或ω- 6脂肪的小鼠組。兩個星期後，暴露在紫外線下ω- 3組**恢復要快20%。這裡鮭魚有兩大好處：
保持你的**溼度以及避免陽光直射。
12、 燕麥
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減去體內多餘的脂肪。
13、水
水是對付**暗沉的最有力的**。這就是為什麼我們稱之為：補水。人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。
2樓：大學生養殖專業戶
獼猴桃，蘋果，桃子，枸杞，大棗，黑芝麻
吃什麼水果對面板好，多吃什麼水果對面板好
吃什麼水果 會白？西紅柿 去斑 草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素c。在自然 中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。櫻桃 很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。...
吃什麼水果對面板最好，多吃什麼水果對面板好？
多吃水果，或香蕉，櫻桃什麼的。對 沒問題。經常吃香蕉還可以軟化大便，從而促進腸道代謝。1，櫻桃 櫻桃中所含的維生素c能有效滋潤和美白肌膚，維生素c能抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸也能促進角質層的形成，從而改善 上的皺紋和斑點，達到美容 預防黑色素的效果。2，檸檬 很多小朋友都有夏天喝檸檬汁的習慣...
吃什麼水果對面板比較好，多吃什麼水果對面板好？
芒果 芒果包含的維生素a和胡蘿蔔素 beta carotene 有助於細胞生長。經常熬夜吃木瓜黃梨 木瓜和黃梨的糖分高，而且有助於消化。呂莉菱說，如果經常熬夜，身體中的酶會減少，對消化系統有一定影響，這兩種水果可作為補充。此外，陳慧芬說，黃梨包含的抗氧化劑有助於傷口癒合。柿子有助眼睛和呼吸道健康 柿...