1樓:卑潔綦甲
人之所以煩在於有過多的執著,
把很多東西看得很重,
如錢、如事業、如名聲。
佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下,便自在,學會放下,那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來,一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗,
無論好也好,壞也好。
建議看一下《老子》,
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見,您看行嗎?
1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
2樓:匿名使用者
1.那就對自己說,要平和,要穩定,深呼吸。聽聽**,參加娛樂活動,或看一本數,做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒,努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事,都要告訴自己要用平和的心態去對待,去解決。。
開心點,朋友,努力剋制自己遠離不開學心的事情,不久,你會發現,你是一個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程,要安排的滿滿的,參加聚會,讀書,學習,努力工作,重新給自己定一個稍高些的目標,然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥,也時常勸慰自己,忘掉傷心的事,這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事,也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己,對自己說話,是化解自己心靈的好辦法,只要堅持,會有效果的。
而且,時間也是個好東西呀哦,他會幫助你療傷的。 努力,加油,朋友,相信你會很快忘掉不開心的事情,做一個快樂幸福的人。
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦。幸福就是,屋簷下的雨,草間的風,都會使你快樂幸福,幸福就在你身邊的每一個角落。
愛自己,愛自己的親人,你會感覺到,付出也很快樂和幸福。幸福也是知足,幸福也是心態,幸福也是努力奮鬥,流過淚水後的感受,也是一杯開水的溫度。你會幸福的。
只要你感知,感恩。
你會成功忘記的,因為你是堅強的。
當我遇到你
3樓:
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整,首先可以換一個角度思考問題,積極看待挫敗,其次,鼓勵自己多參加戶外活動,出門散心,與人交往,都可以調整心態,改善不良情緒,人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
4樓:
一個簡單的方法,是經過許多切實的行動才形成的,在這過程中,新的習慣也會建立。至少在我看來是這樣的,也許只是邁出很小的一步,但要反覆去做。
如何調整好心態?
5樓:娌ф搗嫻╂嘗
要控制好自己的心態,就要學會自我調節,心態的調整方法:
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化,進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往,創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難,應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統,宣洩人的壓抑情緒,給人帶來一份好心情。
6樓:匿名使用者
一是慾望不要太高。慾望無止境,慾望越高,一旦不能得到滿足,形成的反差就越大,心態就越容易失衡;
二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比,就會“人比人,氣死人。”如果跟下崗工人比待遇,跟農民兄弟比收入,跟先進人物比貢獻,心態就能平衡,怨氣就自然消了。
三是要學會忘記。什麼事要提得起,放得下,想得開,看得穿。不要對過去的事耿耿於懷,過去了的事就讓它過去,這樣才會少去許多煩惱,心情才能舒暢。
7樓:匿名使用者
心態是由壓力所產生的物質;也是一種心理上的表現;其實壓力的大小和心態的好壞都是自己決定的。如果你的心態不是很好的話,是需要好好的調節一下。
1、讓自己不要總是去想這些問題,轉移注意力。確定幾件你認為一生中最有價值的事情,然後專心去做。
2、讓自己不那麼極端,不去鑽牛角尖。對於某種不能改變的事實全心地接受它。一個人不可能改變全世界,事物不會因你而改變。我們所能做的,就是適應這個世界。
3、生活要簡單而有情趣。不要總是對現在的生活不滿,不要總是和別人去攀比。你的生活,應該有你的精彩。
8樓:may這都是天意
我們每天都會告訴自己要保持一個良好的心態,可是真正能做到的有幾個呢?1.首先要想保持良好的心態就要學會自信。每個人各有所長,各有所短,每個人都有自己的無限潛能。
人不能光盯著自己的缺點、短處和現在,而要學會欣賞自己,多看自己的優點、長處和未來2。要學會調節。3。
要學會寬容,培養自己寬廣的胸懷
9樓:愛大萌
下列心理調節措施是行之有效的減壓方法,不妨一試。 【1】一吐為快:假如你正為某事所困擾,千萬不要悶在心理,而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽,以取得解脫、支援和指正。
【2】開懷大笑:健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,又是一種愉快的發洩方法。“笑一笑,十年少”,憂愁和壓力就自然減輕。
【3】聽聽**:輕輕的**有助於緩解壓力。【4】 閱讀書報:
讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。【5】重新評價:
如果做錯了事,就應重新進行自我評價,不能鑽牛角尖。【6】大喊大叫:在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。
哭可使悲哀的情緒得以發洩,從而減輕體內壓力。【7】不要挑剔:不要對他人期望過高,應看到別人的優點,不應過於挑剔他人行為。
對自己也不可過分挑剔,只要努力了,就行了。【8】放慢節奏:當局面無法控制的時候,不妨放慢節奏,不要把無所事事的事安排在日程表中,要學會進行“冷處理”。
【9】做些讓步:即使你完全正確,做些讓步也不會降低你的身份。俗話說:
退一步海闊天空。【10】遇事沉著:沉著是一個人是否成熟的標誌之一。
沉著冷靜地處理各種複雜問題,有助於舒緩緊張壓力。【11】逐一解決:緊張忙亂會使人一籌莫展,這時可先挑出一兩件當務之急的事,一件一件地處理。
【12】熄滅怒火:遇事切莫發火,學會剋制 自己,暫熄怒火。怒氣平息後,可能更有把握或理智地處理問題,多想“車到山前必有路”。
【13】眺望遠方:遇到煩躁不安時,睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力,使人平靜下來。
記得采納啊
10樓:匿名使用者
先引用銷售上的一句名句:推銷是從拒絕開始的。推銷目的就是為得到金錢利益。
人際關係往往不屬於這種利益,但是道理是相同的,是一種心理利益。每個人都願意聽別人的好話,每個人都不情願向別人說好話。誰都願意得到更多利益,而付出最少的犧牲。
這是一對矛盾,將這對矛盾解決了,人就會感到很舒心了。
所以為了得到別人的利益,就必須先犧牲自己的利益,不要聽不得別人的話,要包容有姿態,這樣就能夠得到別人的認可。又回到做生意上去了,為了推銷商品,商家需要搞**,採用先送給大家免費試用的方法,等大家認可後就可以賣給他們,自然產生了利益。道理是一樣的。
你不讓步,你不懂得容忍,到頭來就沒有得利者了。
說些具體的吧,我認為做人要大度寬巨集些;對風言風語不用太敏感,懂得吃虧;肯幫助人,不要不捨得力氣;經常笑臉迎人...估計你的朋友將會很多,你一定會生活得很舒心的。
現在工作的節奏不斷加快,生活與工作中面對許多壓力與煩惱,感覺身心疲憊。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。
希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!
11樓:匿名使用者
分析問題的所在,找到根部原因,從而找到解決辦法。
這樣在你思考的過程中,就調整好心態了。
12樓:百味瓶數種味
現在學習、工作或生活的節奏不斷加快帶來極大的精神壓力,感覺很壓抑,心裡很難受。但它是由心理原因或者情緒造成的,需要調節心態, 使自己身心健康。適當調整學習、工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:1、將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴。
2、靜靜地聽輕**,輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。
3、多嘆氣,可將心裡的怨氣發洩出來,過後你就會覺得心裡舒服多了。
4、正視現實,因為迴避問題只會加重心理負擔,最後使得情緒更為緊張。。
5、你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
6、常對自已提醒:該放鬆放鬆了。
7、對一些瑣細小事不妨任其自然。
8、常常欣賞喜劇,更應該學會說笑話。
9、外出散散心,如去公園或花園走走或者結伴效遊。
如何調整心態呢 ?!如何調整好心態?
1 遇事冷靜,想發怒的時候,深呼吸,主動控制一下自己的情緒或者閉上眼沉默1分鐘。2 凡事三思而後行。3 盡最大努力,做最壞的打算,做好發生一切的準備。4 可以看看佛語或者聽聽輕 淨化自己的心靈。5 看淡世界,一切困難都會過去。還有很多,自己空閒的時候不妨練練,這些都需要長久努力才可以達到的。學學中庸...
如何調整好心態
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整,首先可以換一個角度思考問題,積極看待挫敗,其次,鼓勵自己多參加戶外活動,出門散心,與人交往,都可以調整心態,改善不良情緒,人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。其實人活的就是一種心態。心態調整好了,蹬著三輪車也可以哼小調 心態調整不好,開著寶馬車一樣發牢...
積極的心態,如何調整,如何調整好心態?
積極與消極只不過是一字之差,沒有明確的判斷標準,你說是就是,不是就不是,別人再怎麼說也沒用。如何調整心中自然有數,如果你不想做別人說再多也沒有用了。人生在世不過短短幾十年,出去睡覺吃飯上學上班的時間以外,你覺得還剩多少呢?哪還有那麼多的時間給你浪費去思考什麼積極與消極,過好現在的每一天,真正做到 想...