1樓：厙令楓
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。
學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。
我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。
因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
2樓：
適度緊張 學會自我減壓 疲憊與焦慮是高三學生衝刺階段最常遇到的問題,據天材教育心理輔導師介紹,考生的疲憊與焦慮主要源於三個原因.第一,自己對考試沒有信心.第二,心理素質和心理承受能力差.
第三,考試能力和來自其他方面的壓力.心理素質不是一朝一夕調節就可以培養的.但考試信心和緩解壓力這兩個因素是通過小技巧可以加以控制的.
對...
2.揚長避短 尋找提升空間 有些考生認為,剩下的時間已經不多,難有進步.其實從知識水平來看,提高的可能性不大,但成績提高的可能性卻很大.
這段時間,若能揚長避短,找到自己的得分點,還是會有很大的提升空間.因此,減少失誤,把這些本該屬於你的成績拿回來,成績自然就提高了.文科的考生常常看了答案,覺得自己其實也懂,但就是在考場「忘...
3.家長心態 決定孩子狀態 面對考前的種種心理,家長應盡力幫助孩子做好相應調節,作為考生必須積極
3樓：沙漠難忘
你確定你的腳大嗎？38碼，正常，你又不是100年前，要裹三寸金蓮，怎麼了？38碼，你現在高二了，應該到了這個階段，腳的碼應該定型了，不會再長多少了，不用擔心。
如果個子高，腳小了，會走不穩的。也要想一想，腳大走路穩當，不會摔跤。
4樓：打雷下雨還颳風
38碼鞋應該不算大吧，如果是男生的話應該不算大，算小的吧，女生的話也很正常啊，有的還有39或40的呢！不要讓任何事情影響自己的心情，不要想太多，每天開開心心的
5樓：
每次考試前幾次都挺好的有進步，但是一到後期整個人情緒就很不穩定，嚴重影響到考試。這次期末我一度以為我要抑鬱了，當然，成績也降到了谷底。開學少不了老師找，現在就想趁寒假能夠學會調整調整自己的心態。
求各路知友支支招，跪謝！
關注問題
6樓：甕赫
1.都說學習要勞逸結合,沒錯的,留心觀察,你會發現班上大多數學霸都是「該學的時候學,...
2.培養對學習的興趣,當你有興趣時,你會發現很輕鬆,當你完成一門作業時要有幸福感。
3.在學習上保持一種向上的心態,並且始終要覺得除了高考,平時的成績不代表什麼,...
4.多讀一些有益身心的書,讀書會使人快樂,一點也不錯,可以把你的思維帶到不同的世界,...
5.如果你覺得心累呢,可以找個人傾訴一下,或者可以靜靜地聽幾首歌,緩解一下心情。
如何調整高中生的良好心態
7樓：匿名使用者
高中，是一個比較敏感的階段，因為不久的將來就要參加一次人生中比較重大的考試高考，應該算是你當下年齡中最大的一次考試了，所以很多時候我們的心態會變得不好。
高中在後期高二高三階段，基本每天都要經歷考試，毫不誇張的說，高中三年做的試卷，做的練習冊，都能砸死一頭大象了。足可見我們的高中時代是多麼的拼命！其到高考的最後一年，也就是高三階段，我們每一次測試考試可能都會影響我們的心態，因為總覺得這個就是我高考的水平，總怕我高考的時候也會犯這樣的錯誤，那麼這時候呢，要做的就是保持好心態，當你心態不好的時候，你要做的就是如何讓自己去保持愉悅心態。
8樓：梨花飄飄不及腰
考試後往往會出現「幾家歡樂幾家愁」的情況，考試後的學習策略調整和學習心態調節不僅會影響同學們生活和學習的積極性，而且會影響以後的狀態。如何在期中考試後合理地調整呢？
一、如何看待分數
考試的成績下來了，每個人看著自己的試卷都有不同的表情。曾幾何時，我也是這樣的一個人，把分數看得很重，用分數代表自己的成功。然而我一直都在問我自己，學習是否成功，是由分數高低決定的嗎？
我們學習的目的是甚麼？
在考試結果中，分數，它不僅僅說明了你曾幾何時為了要實現理想而努力，為發奪得高分而奮鬥到底，更多的是成為你追求學習文化知識的動力，也應該成為了你的朋友。其實讀書是一種樂趣，而分數只是過去的努力的一個見證。
每個人的心靈深處都希望在各場考試中能取得理想的分數，得到別人的肯定，然而不管到最後結果是否滿意，請不要灰心，因為分數只能代表過去，而明天，還掌握在我們的手中。
但是，學習的過程就是不斷髮現問題並解決問題的過程，其中考試是暴露問題的最佳時刻，成績不理想的背後是出現了不該出現的錯誤，這就是問題的暴露，立即採取措施加以改正，必然會帶來學習的提高，那麼這次的不理想就是下一次提高成績的催化劑。如果通過這一次的失敗，找出了問題，從而導致下一次的成功，那這一次的失敗就是必要的。這次的成功如果讓你失去警惕，導致下一次的失敗，那麼這一成功就顯得毫無意義。
讓分數成為激勵我們進步的動力！
二、學會堅強 重拾信心
對考試成績不理想的學生而言，要明白一點，學習是為了自己，而不是為了別人，只要自己盡力了，就沒有必要對誰感到抱歉。學習上每個人都會遇到挫折，如果很快就灰心了，只能說明你還不夠堅強。人生的路上還有很多很多的挑戰在等待著你，一次考得不好，並不代表什麼，還有下次機會。
同學們只要調整好自己的心態，都有機會取得下次的成功。因此，當我們遇到挫折的時候，不要怨天尤人，也不要自憐自惜，認為自己一無是處。既然挫折在所難免，那麼當我們遇到挫折的時候，首先心態要冷靜平穩，分析失敗的原因，然後重整旗鼓，為下一次挑戰做準備。
三、調整心態不驕不餒
分析是什麼原因導致了這次考試失敗。如果是因為自己沒有用功，沒做充分的準備而沒考好，那下一次考試前，做好充分準備就是了；如果自己也盡了最大的努力，但是還有不會做的題，這個時候也不要只是一味地否定自己，特別是不要用「我真笨」這幾個字來否定自己，因為這三個字對自己的自信心無疑是一個致命的打擊，永遠不要自己打擊自己。這次不會的題，通過問同學或老師，弄懂就是了，這就是收穫。
我們是學生，總會有不會的問題，即使再有學問的人，也會有不知道的東西。要記住：凡事盡力皆無悔！
只要自己盡力了，就沒有什麼可後悔的。考試成績好的同學也不應該驕傲，而要總結出考好的原因，按照這種方法繼續努力，爭取獲得更大的進步。
四、總結經驗
考試是一次過程性、檢查性的考試，它是對過去半學期老師授課、學生學習情況的檢查反饋，它可以幫助師生進行下階段教學的調整，所以每位同學都要重視從期中考試中獲得的資訊，客觀地分析學習中的得失，使今後的學習具有更強的針對性。
首先要弄清丟失分數的原因、未掌握好的知識以及前一階段的不足，總結經驗，吸取教訓，我們的目標不是這一次次的小考，而是將來的每一次重要考試。只有在這一次次小考之後及時總結並改正，才能在未來的考試中取得更好的成績。
其次對試卷中的問題應仔細歸類。不能單純把錯誤歸為馬虎。對丟的每一分按如下原因歸類：
粗心馬虎、審題不嚴、概念不清、基本技能不過關、時間不夠、過程不完整、能力不及等等。經過認真地分析你就會發現你的真正弱項，也就找到了下一步的努力方向。
考完後不但要總結，更要找到新的起點。有的同學一次考試失敗了就一蹶不振，甚至自暴自棄。其實，「不經歷風雨，怎能見彩虹。
」以平常心投入下一輪學習，也許經過努力短期內不一定會有收穫，但不努力一定不會有收穫！
9樓：匿名使用者
注意一下學習的方法和良好學習習慣的養成。
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。 二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。
學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。
因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。
而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
心態要怎麼調整，如何調整好心態？
調整心態的方法有 停止消極想法 轉移關注的重點 目標具體化 保證睡眠充足 保持樂觀心態。1 停止消極想法 焦慮症患者在消極心態的作用下，容易給自己貼下自我誇大 強化症狀的標籤。心理專家指出 關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻很少。焦慮症患者缺乏良好的判斷機制，往...
如何調整心態呢 ？！如何調整好心態？
1 遇事冷靜，想發怒的時候，深呼吸，主動控制一下自己的情緒或者閉上眼沉默1分鐘。2 凡事三思而後行。3 盡最大努力，做最壞的打算，做好發生一切的準備。4 可以看看佛語或者聽聽輕 淨化自己的心靈。5 看淡世界，一切困難都會過去。還有很多，自己空閒的時候不妨練練，這些都需要長久努力才可以達到的。學學中庸...
如何調整好心態
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調 心態調整不好，開著寶馬車一樣發牢...