1樓：匿名使用者
最好的**還不傷身子的辦法，就是晚上少吃或者不吃飯！早餐和午餐都可以正常吃，晚上這頓最好5點-6點吃，喝點稀的或者菜湯啥的，逐漸過渡都晚餐不吃，可以把午餐晚些吃，晚上餓了，吃一點點哄哄肚子，但是不能熬夜！
還有，配合這種飲食，需要早睡早起，適當運動！你試試吧！
2樓：
一般只能保持，除非你有空去健身
為什麼我長不胖啊？吃的再多都沒效果啊，本人的體重一直都在90-98之間，超鬱悶的
3樓：匿名使用者
首先你確定自己身體沒隱疾。少運動，多吃肉及宵夜。還是不胖的話，你可能是女生夢寐以求的吃不胖體質。
為啥要胖？難道是練傳說中的泰山壓頂？一團肉球壓下去，o(∩_∩)o...
哈哈。普通人體型勻稱就好了，男人要有點肌肉線條。一年沒鍛鍊了，過去練的腹肌還在。
o(∩_∩)o...哈哈。忘了問了，你男的？
想追的女生喜歡壯碩型？
4樓：冷福
那得從你的飲食下手，你平常別吃太多的肉，別吃沒有營養的東西，要均衡營養，給你說下飲食方案吧！
早上：儘量吃豆漿、米粥之類的
中午：別吃太多肉，吃些有營養的，如米飯和菜啊，如麵條啊（別喝水）什麼之類的。
晚上：要說起晚上呀，就得吃少，不能狠勁吃！
雖然很簡單，但你不能狠勁吃肉，你的體內脂肪太多，會引起大病的哦呼啦呼啦 呼啦呼啦 投票哦
5樓：愛美鬥士
可能跟遺傳因素有關係，有的人就是再吃都這樣，好像胃腸不太吸收的。
節食**，一但恢復吃飯，體重是不是就一直維持不變？
6樓：匿名使用者
節食的時候是很明顯會覺得自己瘦了，但那是水分缺失的原因而已，一旦恢復正常吃飯，就保不住了。
我是這樣**的，希望對你有幫助：
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。.
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗，一個星期瘦腰見效。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
嘿嘿~我也在**中，我們一起！一起加油！！！
7樓：匿名使用者
對啊！不控制飲食就不行的，飲食新增了，身體就會漲。
8樓：匿名使用者
多運動。既對身體好又可以減輕體重
9樓：clare愛生活
節食真的能**嗎？你真的成功了嗎？歡迎關注 | 嘿知識 | ，一起來漲知識吧！
幾年了體重還是不變怎麼回事
今年也不知道怎麼了，就是瘦不下來，每天吃的很少幾乎不吃，體重也不變，每年夏天都會很自然的往下瘦的，
10樓：匿名使用者
體重與好幾個因素有關的，不僅是飲食，還與活動量、更與人的心情有關，心態好胖就容易，也與年齡有關的，到了一定年齡，人就容易肥的。
11樓：匿名使用者
不吃是很不健康的，**也不能這樣減啊，你實在是在燃燒生命啊。 多做做運動，跑步，跳繩，等等。該補充的營養不能落下。
偏瘦是什麼原因導致？從18歲開始到29歲一直都是在98斤，不管怎麼吃或者餓肚子體重還是保持在98斤
12樓：匿名使用者
我也是，我1米58，一直都是90斤的樣子，可我吃的也不少啊！
13樓：
沒什麼，只是基因問題，本人也是
14樓：
我19歲 一直都是82斤不管再怎麼吃都不長！
怎麼瘦下來，現在體重一直持續在48-49kg之間。怎麼瘦到以前的45啊？就是瘦不下去…
15樓：邱恬謐
我也是，一直都不能瘦回原來的體重。大概是因為太懶得運動了，上次我去健身房跑了兩天步就瘦了兩斤，所以還是要運動的呀。
16樓：荷花
你的身高是多少？我原來132斤，身高1.65現在沒有倆月**十斤了，每天晚上不吃麵食，吃水果蔬菜。
17樓：小白
多健康運動，適當控制飲食。運動如羽毛球
18樓：鏈途
多運動，多吃水果蔬菜
19樓：王天可
100斤可以了，沒必要了
為什麼我的體重一直都保持不變呢
20樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切！ 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體
21樓：匿名使用者
不吃早飯時體重110，但是會影響你的這一整天的活力，二者之間取得了一種平衡。現在吃了，你的白天活力會有明顯的改善，這也是一種平衡。想要胖，一是要少運動，二是要晚飯多吃一點。
22樓：匿名使用者
因為你的身體已經喜歡了現在的生活習慣，所以不會瘦下去了。。
23樓：匿名使用者
有可能是遇到瓶頸期。這時候要比平時少吃。再過一段時間就會瘦下來了。
24樓：匿名使用者
**的原理就是要消耗大於攝入
如果只是少攝入,攝入的熱量要小於你一天消耗的熱量,才能達到**的效果.
比如你現在吃的少了,而你成天就是坐著或者躺著,這樣消耗的熱量很少,達不到你的攝入量,還是沒有**的效果.
所以你只能再吃少點東西才可以減.
吃得很少運動量也很大體重還是沒變化
25樓：湘西阿辰
第28天 100天**挑戰
26樓：月半嘟嘟
單一的實物導致你熱量不夠脂肪代謝不掉導致你體重不變，人活著需要基本的熱量，不信你去測測看你臟器脂肪多少，運動很好能提高你的代謝肌肉比脂肪要重才導致你體重不變的，脂肪體積比肌肉體積打才導致你同等體重下看起來胖的。節食和單一的食物都不利於**。
27樓：全家福購物中心
女性朋友們：請你們不要盲目地**，身體是革命的本錢，健康美要排在臉蛋身材美的前面。想不增加體重，要有打持久站的心態。
28樓：
哈哈，你這純屬是在折騰你的身體。你減的幾乎都是身體內的水分而已。而且水果**法和蔬菜**法不會對**有幫助，反而會在你回覆正常飲食後**的厲害。
你總不能一輩子都吃那麼點貓食量吧。例假沒來說明你的身體內分泌有一些失調。胡亂**經常出現這種問題的。
太常見了。
29樓：
之前減的是體內水分，要減脂肪不容易
隼字組詞造句儘量少,隼的組詞有哪些
隼質 s nzh be fierce and cruel 的本性 慕容垂天資英傑,威震本朝,以雄略見猜而庇身寬政,永固受之而以禮,道明事之而畢力,然而隼質難羈,狼心自野。惡書 慕容雲載記 鷹隼是有名的國家保護動物。隼的組詞有哪些 鷹隼 射隼 隼擊 飛隼 隼質 貫隼 集隼 隼旟 隼張 隼旆 隼集陳庭 ...
有沒有晚上上班的工作，晚上上班的有哪些職業？？？
晚上可以去酒吧或者ktv上班 也可以擺地攤 或者全天營業的便利店 我現在做兩份工作 有一份是晚上的。就是幫別人做清潔油煙機 晚上8點到11點做事 做到第二天凌晨3。4.點。工資在150到200元一次左右 不過很累很髒。要鑽酒店廚房油煙管道的。你可以去嘗試一下 58和趕集應該有招聘的。算不算清潔類的？...
晚上不吃飯或者吃的少就會頭暈噁心，是怎麼了
可能是低血糖了 不吃飯證明你營養還跟不上，昨天胃裡什麼都沒有，導致胃酸，當然想吐，最好是晚上少喝一點湯之類，不能不吃飯，要是沒有效果，抓緊去正規醫院檢查一下 醫院看一下，然後考慮業障病，可以看看 看圖騰 有講，誦 組合即可 心情不好加上一天沒吃東西，晚上就頭暈的厲害，好想吐，很難受 心情不好，也該吃...