1樓：匿名使用者
1.看情緒。情緒導致精神不好，是非常關鍵的。例如，你的情緒處在抑鬱，或者是鬱悶或者是悲傷中，就會導致精神不好，建議你陽光快樂積極向上。
2.運動一下。運動也可以幫助你改善你的精神狀態的，這樣，就在運動出一身臭汗後，再達到一個好的效果，則會促進你更好地達到身體的健康，精神好。
3.看壓力。你的工作壓力大，或者是精神壓力過大，也會導致其出現精神不好的狀態，在這裡，建議你可以尋找一些釋放壓力的方法，例如，運動，**。
4.看睡眠。人的睡眠質量不好，也會導致其出現精神狀態不好。所以，要保持一個好的精神狀態，就要促進你的睡眠的質量。
5.傾訴一下。當然了，如果你能有一個可以傾聽你講話的人，就更好了，把這些鬱悶或者是不快全講給這個人聽，人把這些說出來，會精神狀態好很多。
6.看環境。你所處的環境如果有壓抑，或者是不痛苦，悲傷等，則會導致你精神狀態不好。建議你換一個環境，改善環境，就會變換一種心情。
7.哭泣一下。如果你的精神狀態真不好，那麼，肯定有一些需要你宣洩出來的東西，不妨好好地哭一聲，讓眼淚把所有的不快都沖走。
2樓：匿名使用者
這是shen虛的表現，平時注意身體，吃點補shen的藥，養一段時間有可能休整過來，想短時間調整，用 蒙古 精力卡，大概一週左右，效果就會很明顯的
3樓：鈄翠花言子
建議你科學生活，平衡飲食，加強鍛鍊，切記要控制電腦的時間！一切都會好起來的，努力吧！
4樓：一棵樹實木傢俱
樓主啥年紀啊？建議適時去醫院做一下常規的體驗，找出問題的根源所在才是正道！
5樓：匿名使用者
補腎壯陽，補充點能量
6樓：平安醫生
我剛畢業那會兒就是這樣，每天面對從來沒接觸過的東西，還有一群陌生的人，自己還得小心翼翼，根本沒有工作的心情，每天上班比打遊戲上分都難，特別容易疲勞，用（蒙古 精力 卡）之後，即使心理還是牴觸，但是精力確實旺盛，慢慢心理才恢復正常
精力不充沛，易疲勞，記憶力差。怎麼辦！？
7樓：匿名使用者
我和你情況 相似，
你現在需要，
1 放下 所有 養身體
2 如果放不下， 你注重 營養 ， 休息吃好點， 外加 每天保證 9個小時， 要不然， 人體虛弱， 病 會找上來的，
3 身體 是1 事業 愛情 是00000 沒 1 就沒有任何 東西， 希望你能好
8樓：
早餐沒有吃好！體內有毒素！
身體是革命的本錢哈！注意身體哈！
可以聯絡我！
9樓：jade瓊
排點時間出來一天做一個小時運動吧，吃好一些
10樓：匿名使用者
20歲出頭記憶力減弱的最明顯這很正常。每天慢跑20-30分鐘，自己制定一個較高的工作目標這樣你的一天都會非常有精力
1.症狀是：精力差，易疲勞，注意力不集中，怎麼辦
11樓：左養右學教育
疲憊是一個長時間累積的程序 體內疲憊因子累積較多 就會呈現各種疲憊歸納症狀 積勞易成疾 ，多留意歇息，
多去訓練訓練身體，特別是早上，五六點就起床，這樣神清氣爽的，就不會昏昏沉沉了。還有晚上要保證十一點前睡覺。
12樓：左養右學教育
是不是睡眠不足？去醫院檢查下最好
最近精神狀態特別不好 容易疲勞 怎麼調節？
13樓：匿名使用者
你是處於亞健康，你上初三出現這種情況是正常的，要改變這種現狀，還得靠你和你的家人，我是一個大二的學生了，不過我在上上初三的時候沒有這種情況。
白天容易感到疲倦，是你睡眠不足，情緒不穩定這和學習成績有關係，明年就中考了，現在學習肯定很緊張，想把成績穩住，做什麼事（尤其是學習）一定很謹慎，精神狀態就會不好了，做事情有一點不好，就會生氣，煩躁。
學習上：上課儘可能集中注意力堅持一節課，聽老師說的重點，你會了地方可以緩解你緊張的心情，下課一定要出去透氣。轉換思維，為下節課準備，晚上學習累了，在宿舍關燈前半小時，去跑跑步，回宿舍用熱水泡腳，每晚一包牛奶，多吃點蔬菜。
該玩的時候就玩，你是女生可能放不開，不要擔心一直學習效果不一定好。
還有你父母是不是很關係你的學習，對你有壓力，和他們說開了，談談心，他們是你堅實的後盾。
睡覺前聽聽輕**！
試試吧！加油，小妹妹！
14樓：匿名使用者
當地的這裡是比較好的，醫生技術蠻好的，你也可以自己去多比對幾家
15樓：玩累了去看書
睡眠不足，營養一定要跟上。多補充蛋白質。運動，跑長跑吧，每天半個小時，還呼吸新鮮空氣，也**，關鍵在堅持，最短要一兩個月。
16樓：風流才子
建議睡覺之前聽聽**，鋼琴曲什麼的，這樣會使身心放鬆，進入最佳睡眠狀態，獲得更好的睡眠質量
身體疲勞怎么辦，身體疲勞怎麼辦？
家庭 措施 1 6 1儘量多休息，減少壓力。2 6 1相應的藥物 如止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛。也可以 用點抗憂鬱劑，以提振心情 6 1幫助睡眠，營養與運動是 的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。3 6 1少量活動。溫和活動對緩解疲勞有幫助。如瑜伽功。營養與飲食 1 6 1多吃新...
運氣差應該怎麼辦？運氣差怎麼辦？
當我們覺得人生不如意時，我們總會抱怨自己的運氣不好，可你是否靜下心來好好想過？你吃過多少苦，經歷過多少磨難，又覺得不如意了。我們都知道努力未必就能成功，但是努力之後不斷的失敗也是生命的財富，向死而生說的就是這樣的道理。人的好運氣會用光，壞運氣也一樣，總有用完的一天。努力過後積累的那些失敗，也會成為一...
經常用眼疲勞怎麼辦，長期用眼疲勞,該怎麼緩解
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有 1 熱毛巾熱敷眼睛 在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影...