1樓：匿名使用者
給你的一點小建議：心情不好的時候。
你可以去超市買好多的你喜歡吃的東西，然後使勁的去吃光，用食物去擠掉你的壞心情。
心情不好的時候。
你可以去大街上走走，看看周圍的人都在做什麼，他們的忙碌或許能分散下你的心情。
心情不好的時候。
你可以找個沒人的地方，痛快的哭一場，哭出你不好的心情心情不好的時候。
你可以去做你喜歡做的事情，唱唱歌，聽聽**，彈吉他，把心情關注在你做的事情上，或許能忘記讓你心情不好的原因。
心情不好的時候。
去找你做好的夥伴，把心情訴說出來，讓朋友幫你分擔下，或許會好些。
2樓：
「心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作受到影響。」
3樓：網友
心情不好的時候可以聽聽**放鬆放鬆，也可以去適當運動運動或者找個沒有的地方大聲吼吼，總之要學會自我調整。
4樓：七醉三醒
聽聽歌，跑跑步，或者跟朋友聊聊，心情會好點。
5樓：是林精神
聽聽歌，跑跑步，對自己好點，也可以去買點零食之類的。
6樓：匿名使用者
先抬起頭，然後看向遠方。總之想點遙遠的東西，不要被眼前的事物所累，心情就會好的。
7樓：匿名使用者
聽聽歡快的**，出去逛逛。
8樓：危陽波
調整好心態，放鬆放鬆，做做自己喜歡的事情，晚上戶外運動也行 累了自然就睡著了。
9樓：匿名使用者
心情差怎麼辦？那麼心情差肯定是調整好自己的心態呀，什麼事情都要想開一點吶。
10樓：518姚峰峰
心情差時做好以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
11樓：段潞美
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩。
出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
12樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
13樓：怒凝潤
1、給自己時間緩衝。遇到讓自己產生憤怒、或者煩惱的事情時，先不要衝動，給自己內心一段時間，例如可以默數十下，讓自己的情緒先平靜下來，這樣能夠減少自己衝動的機會。
2、轉移注意力。如果長期因為一個人，或者某一個環境導致自己處於一種負面的情況中，那麼這時放下讓自己煩惱的事情，通過做別的事情來轉移自己的視線。例如可以看看綜藝性節目、聽聽抒情**、或者離開這個環境，出去走走等。
食物解壓。食物在一定程度上可以緩解情緒，吃自己喜歡的東西，會讓人心情變好。平時多吃一些牛奶、蝦、海帶、香蕉以及富含維生素b的食物，還有多吃甜食都有助於情緒的變化。
而且食物還會帶給人滿足感和愉悅感，這樣有利於正面情緒的保持，不過平時也要注意量，切忌不要暴飲暴食。
出去旅行會感到自由、放鬆。在陌生的地方，沒有人管你做什麼。可以看到一些美麗的風景，拍一些漂亮的**，給你的生活增添許多美好的回憶。
旅行可以幫助調整壞心情，所以給自己一次說走就走的旅行。
因此，當感覺心情不好的時候，要學會如何給自己調節情緒。自我調節的方法有很多，選幾種適合自己的方法，讓自己不要再沉浸在難過、鬱悶的氛圍裡。難過和鬱悶只是暫時的，不要擔心太多，只要讓自己轉移注意力和釋放壓力，心情就會變好。
14樓：呆萌小怪獸
每個人的心情都會有好壞不同的時候，有的人把煩惱去向朋友傾述，有的人會在家整天去生悶氣，有的人會等等，但是不對的方式姐姐就不說了。其實每個人都有不同的煩惱，當你達不到自己的慾望時就會心情非常低落。製作「良藥」還是需要去自己找，生活中填什麼樣的作料，就有什麼樣的效果。
就像品茶，少了太淡，多了太苦，但是沒有人敢說她每回泡的茶與水的比例都是正確，給自己經常打氣，加油，添些快樂的調料，先讓煩惱休息一下，讓快樂出來活動，心胸豁達些，其實想一想有什麼的？沒什麼！經常給自己鼓勵，打氣，告訴自己一定加油！
姐姐就說這些，希望你走出煩惱的那片天，祝你好運。
心情很差怎麼辦
15樓：仁鑲芹
找知己敘述。心情不好時，對你最知根知底同時也願意陪伴你的就是知己了。可以向對方傾述你的不快，幫你分擔這種不快樂，安慰你。
聽**。聽一些放鬆，安靜的**。讓自己沉醉其中，久了，人也就慢慢安靜下來，沒那麼痛苦了。歌曲中唱的，也許讓你會有很大的同感，這樣心靈也就不孤單了。
聽心理節目，比如心理fm。如果聽**沒辦法減輕內心的痛苦，知己也沒有，那就聽聽一些心理節目吧。讓他們幫你解開你內心中的心結，讓你釋懷。
加一些心理群，讓群裡的人安慰你。如果你還是很想找人傾述，但是又沒有合適的，聽節目**什麼的也沒什麼作用。那不如試試加下心理群，群裡都是網友，大家互不相識，沒什麼可以避諱在，也讓他們安慰你，幫你找出方向。
出去走走散心，出去旅遊。如果自己心裡明白是怎麼回事，自己該 怎麼辦，但是傷太痛了。那為何不出去走走了？讓新的事物填充掩蓋掉你的傷痛。
走出來後，是否再想想如何避免下次又這樣了？如果老是在同一個坎上跌到，那就太不值了。懂得學會成長。
16樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
心情很差怎麼辦
17樓：網友
第。一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。
第。二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。
第。四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽**或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。
第。五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。
第。六、迴避令人討厭的人或環境，儘量不要去接觸它（他）們。
第。七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以通過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒。
18樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
19樓：韶永逸舜霓
不開心為什麼啊？其實過得每一天都是超快樂的，你只是覺得沒意思如果不用心去活得話那你繼續苦惱把。
開心不是很難啊，坐在電腦旁磕著開口笑看著貓和老鼠就很有意思的實在不行的話找個沙包，想想你最害怕的東西例如蟑螂，老鼠等等什麼的我打~打打打開啟心把，把汗水發洩出來哈，據我小龐醫生分析，汗水中有很多的不快樂，揮灑出來吧（感嘆句）
嘻嘻……笑了吧，估計笑我傻。
傻呵呵的快樂嗎，就是要無憂無慮的嗎。
只要笑就一切ok撒。
20樓：檢思雅權昕
快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
21樓：僧醉波俎越
對於那些讓你心情差的事情，用冷漠來對待！輕描淡寫的看一切，會讓你有所解脫！
也可以用大聲叫喊來發洩下，不要什麼都憋在心裡！這樣會憋出病來的啦！
還可以和要好的朋友聊聊，講講自己的煩惱，這也是一種好方法的！
當然，也可以聽聽**，但是切忌哦！
不要聽那些悲傷的，或者是煽情的歌！
容易觸景傷情啦！
自己也要有一個好的心態，去面對一切！
現實畢竟是殘酷的！
在成長的路途中，不可能一帆風順！
凡事要想開點！
大千世界，何樂不有呢？
為何一定要去記住那些不開心的事情類？!
開開心心的過每一天，享受自我的歡樂吧！
22樓：周冰薇六明
你肯定是個女孩吧。。。心情差沒關係。把莫生氣讀100變心情就好了。
23樓：儲定僕卿
想想心情好的時候你在做什麼？心情差不過是昨天下雨，明天晴天，很正常的現象，不要看太重，心情不好的時候最好讓自己內斂，不要因為心情不好影響周圍人。
心情特差怎麼辦，有時候心情特別的差，該怎麼辦？
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心情很煩怎麼辦，心情很煩躁怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。你好朋友 說明心裡有事，冷靜下來想想就能發現了，煩的時候可以和朋友聊聊天，或者自己出去走走，儘量少單獨一個相處，因為一個人的時候，很容易被煩惱困擾的，開開心心一天，煩惱也是一天 一個...
心情很煩，怎麼辦，心情很煩躁怎麼辦
找朋友玩 別獨處心情這個看不見摸不著的東西 很詭異的 說不定哪句話說到你心裡 你就會想明白了 也不會煩惱了 首先，來你要放鬆點，深自呼吸。你可以跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒 又或者，你...