1樓：匿名使用者
對症用藥，找正規的中醫給你調理下。分清你是腎陽虛還是陰虛。或者是陰陽倆虛。對症用藥一般1月左右可以明顯見效
2樓：匿名使用者
陽虛的人可以適當吃些韭菜，有健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等好處。
建議你根據自己的身體情況，適當的吃點韭菜，吃的過多會上火的。所以吃什麼不是越多越好，要有個適當。
3樓：匿名使用者
多吃蠔，絕對安全又快
4樓：匿名使用者
1、飲食補腎
能夠補腎的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可補腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等對補腎很有幫助。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
3、根本補腎
想要補腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本提高腎功能，從而起到補腎的作用。
4、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
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5樓：可燃性辣笛
腎是生命的原動力，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，起調節人體功能、為生命活動提供 「 元氣 」 、 「 原動力 」 的作用。俗話說，腎乃先天之本，腎強則體健，腎虛則百病生。如果腎功能下降的話，將會使人體抵抗力降低，逐漸的，各種各樣的疾病也會接憧而來。
可以通過運動補腎、食物補腎等多種方式加強腎的保健和養生。運動補腎建議採用平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式—— 太極拳，這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。食物補腎即通過在日常的飲食中食用有補腎功效的食物來達到補腎的目的。
1、飲食補腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、吞津液
吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。
3、溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口。科學研究評釋，牙齒和牙齦在35℃左右的情況下，才氣舉行正常的新陳代謝。中醫以為，「齒為腎之餘」，冬季寒冷，連結牙齒的溫潤對腎臟有益。
因此，從某種意義上講，掩護牙齒便是掩護腎臟。
4、艾灸
灸法是鍼灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無***，不打針不吃藥，而且直接作用於人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。
6樓：健康實時資訊
補腎注意什麼
補腎前需要分清是腎陰虛還是腎陽虛，辨證再施治才能對症下藥，藥到病除。腎陰虛表現為口乾舌燥，腰痠背痛，易上火，**遺精。而腎陽虛則表現為畏寒怕冷，腰痠背痛，微寒畏冷，面色發白等。
通常，腎陰虛是由於房事過度造成，而腎陽虛是由於體內陽氣不足。
補腎從養護雙腳開始
「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」腎經起源於足底，足底的湧泉穴可以起到補腎固精的功效，每晚睡前可以按揉搓熱足底湧泉穴，長期堅持可達到補腎效果。此外，一定要注意足部保暖，避免受寒，足部暖起來才能養好腎。
搓腰眼「腰為腎之府」，搓熱腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便後，反手搓熱腰眼36次為一組。
適量飲水
水能夠帶走體內的毒素，減輕腎的負擔。
飲食養生
黑色屬水，入腎。補腎可以吃黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，黑豆等，腎陽虛者可以吃溫性食物如羊肉、韭菜等來起到補腎養腎的作用。
另外，漫天的補腎藥廣告不可隨意相信，盲目亂補，可能對身體造成更大的影響。
7樓：匿名使用者
補腎最有效的方法：
1、飲食補腎。我們日常生活中有很多補腎的食物。枸杞補腎壯陽的作用當然是不用多說。再加上枸杞吃起來十分方便，泡水飲用就可以了。
2、按摩穴位。大家都知道我們足底有湧泉穴。如果經常按摩，會有補腎的作用哦。
3、根本補腎。想要壯陽補腎，最重要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能達到補腎的目的。
4、保持睡眠。保持睡眠對於補腎是非常重要的。尤其是晚上十一點到凌晨三點之間，一定要進入熟睡，因為這個時候是腎臟的排毒期，腎臟排毒就是在這個時候完成的。
5、加強運動。運動可以使我們的生活更加健康，加快身體的新陳代謝，具有很好的補腎作用。
8樓：接力賽黃探
對於補腎的食物常用的有長山藥、枸杞、桑葚、羊肉、牛肉等食物，但沒有快速的補腎食物，腎虛後常出現了明顯的腰膝痠軟、頭暈目眩、神疲乏力、顴紅盜汗等症狀。一般可以用些藥物如六味地黃丸或五子衍宗丸等藥物**，都可以逐漸好轉後痊癒的。
9樓：匿名使用者
沒有什麼是能夠快速完成的呢！都是需要一段時間的呢！
我在上一年吧，經常熬夜，身體大不如前，每一次和女友在一起是動幾下就沒有的，她總說我沒用，後來也是讓《拜拜速男》這文幫助，才能夠每次幾十分沒問題。
10樓：匿名使用者
你是腎陰虛還是腎陽虛？最好是找老中醫確診一下對症**，**反了的話會加重你的病情，補腎不是亂補的
11樓：匿名使用者
做運動只能夠說能把自身的身體素質給提高的，能夠增強你的肌肉，還有體魄的呢，你說預防，那是不可能的。
對於這個我是深有感觸的呢！我自己之前也是一兩分鐘而已吧，後來借鑑《拜拜速男》，才一步步把時間提升上去了的，相信你也是可以的，加油！
12樓：徽
中醫理論認為：「腎氣足，百病除」。人體左腎為陽，右腎為陰。
左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之執行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。
腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝痠麻，牙齒脫落，骨質-增生，椎間-盤-突出，關節-炎、頸椎-神經-痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的**，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。
13樓：傲世小女友
首先要知道腎虛的引發原因
腎虛的有二種原因。一種是腎陰虛表現為、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、聽力下降、口乾咽燥、手掌發熱、手心出汗、**、大便乾燥、虛熱、舌苔少、舌體紅等方面
二種是腎陽虛表現為、腰膝痠痛、四肢冰涼、精神萎靡、體力疲勞、舌體胖大、舌苔白、脫髮、**、氣短、男性性功能下降、陽萎、女性不能懷孕、腰疼『關節痛、水腫等方面
腎虛的危害
男性腎虛危害會引起慢性疾病、慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、糖尿病、慢性腎炎等方面
女性腎虛會引起早衰、更年期提前、黑眼圈、失眠、面目蒼老、氣短、高血壓、注意力不集中等方面
此外還會引起，聽覺、呼吸、唾液生長、神經系統、運動系統、生育系統、內分泌系統、泌尿系統
注意事項
1、減少性生活、戒菸戒酒、注意保暖
2、飲食要安排好，多吃一些羊肉、狗肉、韭菜、黑大豆等方面
3、注意服用藥物
4、休息時間要安排好，少熬夜，多睡覺
保養方法
1、補充補腎藥物
2、食療
3、學位按摩
14樓：
別亂用保健品 多運動 飲食和休息規律點 平常也可以吃點黑豆 枸杞
吃什麼食物補腎最快
15樓：匿名使用者
補腎最快的食物有山藥、枸杞子、黑芝麻、核桃、黃秋葵菜、牛肉、羊肉等。
1、山藥
山藥具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精，對於腎虛的患者具有很大的好處。地黃、山藥、 牛膝、菊花並稱為「懷四藥」。鐵棍山藥是眾多山藥品種之一，是懷山藥中的精品。
鐵棍山藥上有像鐵鏽一樣的痕跡，因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好，藥用價值高。
2、枸杞子
枸杞子味甘性平，具有補腎強身的功效，還可以活血利水，具有解毒的作用。枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康。
3、黑芝麻
具有補肝腎的作用，還可以滋潤五臟，對於腰膝痠軟的患者具有很大的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。
4、核桃
核桃可以潤腸通便，溫肺定喘，有效的緩解腎虛腰痛症狀。核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。
核桃仁含有豐富的營養素，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
5、黃秋葵菜
黃秋葵菜可以保護肝臟，幫助消化，增強體力，它含有特殊的藥效成分，能強腎補虛。又名羊角豆、補腎菜、秋葵莢等，錦葵科，草本一年生植物。其幼苗、葉、芽、花、果、種子均可食用，其花朵不僅花形優美，還是養生佳品，成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，根可藥用。
16樓：我去有意思好吧
補腎的食物有：黑芝麻、枸杞子、黑米。
1、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
2、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。
3、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑溼益精，補肺緩筋」等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
擴充套件資料：
傷腎臟的腎臟壞習慣
1、飲食偏鹹，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。
鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
2、大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。
長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要諮詢腎臟科醫生，並在營養科醫生的指導下制定食譜。
3、大量海鮮啤酒
海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
人民網-補腎吃什麼好 9種食物為腎臟加油打氣
女人怎麼補腎最好最快
女人補shen最好最快的方法 食療和藥膳相結合女人要想補得又好又快，就要區別是shen陽虛，還是shen陰虛，不同的方向補的食物不同，時間更是不同，補反還會浪費時間 補陰，少熬夜良好作息，飲食以滋陰為主，例如 銀耳，木耳，甲魚，墨魚，蝦仁，蟹黃，桃仁等，水裡生長的或是潮溼環境長出的食物幾乎都是滋陰 ...
吃什麼補腎效果最好，補腎吃什麼效果最好？
吃幾天要休息1 2天再吃，有的東西吃的枸杞和韭菜，注意。但是。因為補腎的補品不能亂吃，其實會加重負擔，短期有效果，不能每天連續吃 可以通過飲食 健身運動等手段達到改變。建議多攝入一些動物肝臟 瘦肉 胡蘿蔔 冬瓜 西紅柿 柑橘 柿子 乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質 維生素 鋅類微量元素等，有利提高...
補腎吃什麼好，補腎吃什麼食物最好
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