1樓：青青i子衿呀
氣血不足的表現是什麼？
2樓：
您好 氣血不足即為氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，臨床表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
接下來我就給你介紹一下氣血不足患者的行為體徵
1.眼睛
看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。
2.**
**白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
3.頭髮
頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。
4.牙齦
牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。
5.指甲
手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現縱紋，說明體內寒氣重、氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。
6.手指
手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。
8.運動
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
9.手的溫度
氣血充足手是溫暖的；如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。
**方法如下
1.經絡**
經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
2.食療
（1）氣虛 ①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：
山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五 香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌菸酒。
（2）血虛 ①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：
當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
希望對你有幫助 祝你身體健康 望採納
3樓：壘訖褋指妹惟
氣血不足的症狀
1、看指腹
不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
2、看溫度
一般氣血充足的人的手，一年到頭手都是溫暖的;氣血不足人的手，經常會出現手腳冰涼或者手心太熱或者手心經常會出汗的症狀。
3、看青筋
還有就是手指上的「青筋」。正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應該有。如果在食指上看到青筋，說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說明腎氣不足。
4、看掌心
大家再把手翻過來看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養不大好，體質比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患**疾病，要注意好好調養。
5、看指甲
手指甲上也可以看出很多的症狀，我們主要是看手指甲上的月牙，氣血充足的人手上面，除了小拇指外，其他的手指上都是應該有月牙的。要是隻在你的大拇指上看到月牙，或者根本就沒有月牙，這就說明你體內的寒氣很重，氣血不足，讓血液流不到手指末梢，因此才沒有出現月牙。
假如發現自己有上述這些氣血不足的症狀，就得抓緊時間早點補氣養血。這樣才能給身體更好的滋養，讓你更加健康、更加年輕，也更加美麗。
氣血不足調理
針對中藥茶方面可以選擇固雪和茶益氣補血，全天然本草成分。之外要多運動，當然運動不用太劇烈，一些舒緩的運動，比如說我們常說太極拳、八段錦等等，還有女性比較偏愛的像瑜珈，都屬於一種相對舒緩的運動，會有效的促進氣血的執行。
同時飲食上，要以調理脾胃為主，不要過多的食用這些辛辣、油膩的食物，清淡飲食為主，少吃一些蔥薑蒜這類食物，喝粥多吃菜，這樣對於調理脾胃會有幫助，脾胃功能好了，那麼氣血也就會有進一步的調整。
4樓：
會引起頭暈頭痛，血壓低。
5樓：
貧血是屬於氣血不足的。中醫認為，貧血多是由於脾氣虧虛、或者腎精不足而導致血液生成發源，表現出氣血不足的一系列症狀。如臨床多表現出面色淡白、周身乏力、形體消瘦、女性會伴有月經量少色淡、甚至出現絕經、閉經等症狀，臨床治法以補腎健脾、或者補氣生血為主。
但是，還有部分出現貧血者是由於久病重病、體內形成瘀血，瘀血阻滯、新血不生而導致貧血，這種情況屬於瘀血閉阻症，臨床**多以活血化瘀補血為主。
如何改善氣血不足？貧血怎麼辦？
6樓：國際媽咪育嬰
1多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。
2少吃橘子、生蘿蔔、胡椒之類的食物，儘量避免或減少吸菸喝酒。橘子、生蘿蔔之類的食物對人體補氣無益，還有菸酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽菸喝酒。
3烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
4血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過於辛辣生冷，不利於補血虛。
5多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
7樓：仁心仁德為人
氣血不足的表現，一、動力不足，會出現乏力氣短、心慌、頭暈，面色蒼白、萎黃、無華；二、影響臟腑功能，容易氣短、感冒、疲勞；三、影響睡眠，入睡難、早醒，睡眠淺輕。血液系統會出現貧血的表現，比如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血早期、巨幼細胞性貧血。
氣血不足分為功能性氣血不足和疾病性氣血不足，同時又可細分為輕型氣血不足和重型氣血不足。輕型氣血不足可以用食療，如黨蔘、黃芪、太子參、山藥等，重型氣血不足必須用藥物**，如枸杞、女貞子等，此外疾病性的氣血不足一定要在醫生指導下進行調理。
氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗、阿膠；補氣食物可用山藥、茯苓；補血藥物可用旱蓮草、桑寄生；補氣藥物可用人蔘、黨蔘、太子參；通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。
8樓：
1. 運動
運動是調養氣血必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫有「久視傷血」之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
2. 健脾。
氣血不足關鍵是調理脾胃，脾有統攝血液在脈管中執行而不溢於脈外的功能。脾是氣血生化之源。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
3.睡個好覺。
要想藏好血，就得好好對待肝，因為肝是藏血的器官。《黃帝內經》說：「人臥則血歸於肝。」因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復，肝血才會充足。
那些喜歡熬夜的朋友可要注意了，凌晨1時~3時是肝經值班的時間，所以在這之前最好進入睡眠，這樣肝才能藏好血，最好不要晚於23點入睡。
所以，如果不能很好地入睡，對調理氣血是很不利的。
9樓：史淑榮血液專家
您好，站在醫學的角度上，這方面注重飲食以及藥物的調養，建議中醫入手。貧血的原因繁多，需要先查清楚是什麼原因導致的貧血，才能針對性的開展**與調治，促進恢復健康！
10樓：匿名使用者
想要改善氣血不足解決貧血問題其實很簡單的！你可以通過食物補養的方式來進行溫補，健康的滋補方式很實用。補養期間一定要注意飲食和作息，都需要養成良好的習慣，這樣才有助於問題的解決。
11樓：匿名使用者
要想改善就得日常注意補氣養血啊，多注意休息，食補配合藥補，藥補的話現在最出名的就是複方阿膠漿了，很多人推薦過，是專門調理氣血的，裡邊的阿膠、熟地黃補血養血，紅參黨蔘大補元氣，對貧血效果也不錯的。
12樓：來自連珠塔文明的章魚
平時要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等，紅豆，紅棗等都是補血的，紅棗可以和銀耳一起煮。
13樓：
改善氣血不足，最重要的還是調理身體，先把身體調理好，讓身體健康，可以喝阿膠，阿膠對人還是挺好的以前我老婆也是氣血不足，就是喝的阿膠，但是阿膠喝多了會臉上起痘痘，所以最後不喝了就一直買大紅棗吃現在吃的多了，他說身體有勁了，也不感覺到貧血了，所以我經常和她買大紅棗，你這種情況和我老婆症狀差不多我建議你也買點大紅棗吃，或者買點阿膠吃，都挺好的，祝你健康。
14樓：匿名使用者
需要補氣養血的藥物，注意多吃水果，注重鍛鍊。
15樓：嫩苗育嬰
氣血不足可以找中醫調理一下 貧血可以喝一點補血劑
16樓：匿名使用者
幫你查下資料，氣血是人體運作活動的物質基礎，是陰陽平衡的基本因素，維持著機體基本功能。
要想改善就得日常注意補氣養血啊，多注意休息，食補配合藥補，藥補的話現在最出名的就是複方阿膠漿了，很多人推薦過，是專門調理氣血的，裡邊的阿膠、熟地黃補血養血，紅參黨蔘大補元氣，對貧血效果也不錯的。
17樓：小白兔怪蜀黍
你好,根據你身體出現氣血不足,嚴重貧血的病人,情況有必要在醫生的相通過,低分子右旋糖酐鐵,益中生血片,均衡飲食的方法,綜合調理身體
18樓：
氣血不足和貧血可以通過中醫藥調理效果顯著
19樓：方方家的
1.****：明確**，針對****。
2.加強營養：多食動物肝、菠菜、豆類、油菜。
3.補充鐵劑：臨床上傳統藥物是硫酸亞鐵，對胃腸刺激大，吸收差，目前國際公認的防治缺鐵性貧血最有效的成分為卟啉鐵，比如紅桃k生血劑，主要成分為卟啉鐵，對胃腸無刺激，吸收率高。
以上針對缺鐵性貧血
每個人具體情況不同，建議你詢問醫生後再決定是否服用。其他型別貧血請到醫院具體檢視！
20樓：匿名使用者
可以採取中醫 中藥的方式**看一下的
21樓：國際媽咪在路上
氣血不足的調理主要分為以下幾個方面。
食物調理。需要多進食富含鐵、葉酸的優質蛋白的食物，常用的主要包括有各種肉類、動物內臟、動物的血液以及紅棗、蓮子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。
藥物調理。主要包括選用合適的飲片製劑，煮成藥膳或者是藥粥，嚴重的情況下，可以進行處方藥的調理。
另外需要保持心情的愉悅，避免精神刺激，有助於氣血不足的**。
生命在於運動，所以運動調理對於氣血不足的功能改善具有較好的意義，同時應該保證良好的睡眠習慣，避免熬夜，還可以進行適量的理療，比如鍼灸或者是按摩**，都可以達到改善氣血功能失調的狀態。
氣血不足有什麼症狀，氣血不足有哪些症狀？
氣血不足有哪些症狀？氣血不足表現在氣虛和血虛的症狀上，比如病人可以出現乏力 懶言 不想說話，一說話覺得他氣力，不是從腹腔出來的氣，是嘴皮子動。再有出現頭暈 耳鳴 心悸 氣短 一動就出汗，或者自汗的出現。出現面色的萎黃，一看就沒精神，的乾燥，指甲 毛髮都非常的乾裂，都枯萎，手足的麻木 失眠 多夢 驚悸...
氣血不足如何調理可以改善呢，長期氣血不足怎麼辦呢？
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白 頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。1 紅棗 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生素c 礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食...
女人缺氣血有什麼症狀，女人氣血不足會有什麼症狀
氣不足，乏力，運動過後大汗，血不足，月經量少，臉色嘴脣顏色淡紅，症狀 頭暈乏力 服藥 一般是 八珍湯 膏 氣血雙補，效果不錯哦！嚴重的會影響月經，不能正常。臉色發白沒有氣色，嘴脣也會慘白 女人氣血不足會有什麼症狀 氣血不足的表現是什麼？氣血不足的症狀 1 看指腹 不管什麼年齡，假如手指指腹扁平 薄弱...