1樓：夏侯舒蘭浮潤
由於不適當的運動以及不合理的運動方式很容易導致運動受傷，肌肉拉傷就是一種。當你感覺到自己已經拉傷時應立刻停止運動，然後先用冷水衝半小時左右。過會兒再用藥膏塗抹，一般藥店都有
2樓：聚奢優品名錶**
肌肉拉傷，通常而言只需要保證休息就行。
假若問題較為嚴重，就要考慮消炎的問題，簡單的修養就不行了。
休息期間杜絕運動，肌肉拉傷屬於軟組織挫傷累損傷。通常是因為熱身不夠，肌肉溫度沒有達到合適的溫度而導致的一種損傷。
建議今後運動時，前期的熱身一定要做到位。肌肉保暖工作要做好。肌肉溫度夠了，拉傷的概率就會大大減少。
如果持續疼痛難耐，就要考慮去醫院檢查。
3樓：佴韋化映秋
冷敷而不是熱敷，如果不是很嚴重，休息幾天就可以了，當然也少不了適當的運動。肌肉拉傷只有緩解而已，恢復時間得看拉傷的程度和自我恢復能力。舞蹈演員可是拉傷過無數次的。
4樓：商豪六雪珊
你好！每天預熱一下，輕輕壓受傷的部位，循序漸進！晚上睡前用熱毛巾敷拉傷的地方，或洗熱水澡！促進血液迴圈！
肌肉拉傷怎麼辦？
5樓：明白婆婆
運動時肌肉拉傷怎樣處理？
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
6樓：心外科陸華副主任醫師
運動後肌肉拉傷的處理：1.出現明顯疼痛，先停止運動；2.
做區域性的冰敷，過了24小時後做理療或熱敷。預防運動損傷包括：1.
充分的熱身，特別想運動目標肌群，小強度的熱身一定要做；2.運動動作需正確。
7樓：手機使用者
肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
肌肉拉傷?
肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。這是最常見的運動損傷之一。?
跑步小腿肌肉拉傷怎麼辦，跑步時肌肉拉傷怎麼辦
肌肉痛不外是因為你過度使用它 太常使用它。當你發生肌肉痛，不論是痙攣 緊繃 扭傷或一般性痠痛，下列 可幫助你緩和疼痛。休息受傷的肌肉 每當你運動時，多少會損傷肌肉。讓肌肉從運動中復原，需要48小時。當你感到肌肉痛。表示肌肉受損了，應停止運動。默金 醫師說。當然，不一定只有在賽跑中或網球賽中才會損傷肌...
腹肌拉傷該怎麼辦，腹部肌肉拉傷怎麼辦？
首先要好好休息，其次可以吃點解痙止痛的藥物，具體的可以詢問當地醫生 腹肌拉傷一般要在特殊的姿勢狀態下才會出現。減少涉及腹肌的運動，輔以適度按摩及熱敷，會較快恢復的。如果加塗紅花油等活血化瘀的藥物，效果更有改進。腹部肌肉拉傷怎麼辦？可以啊！但是記得一定要堅持塗抹啊1以下是我的建議，以後在拉傷了就這樣辦...
跑步時肌肉拉傷怎麼辦
在運動中，當準備活動不充分，某部分肌肉還沒有活動開，沒有達到運動所需的狀態，或在肌肉疲勞 機能下降 動作錯誤 動作粗暴 溫度過低時都可導致肌肉拉傷。大腿後群肌肉 腰背肌 小腿三頭肌和上臂肌肉是最易拉傷的部位。處理方法 1 停止運動立即停止運動，讓受傷的肌肉休息，避免加重損傷。2 冷敷把冰袋放在受傷部...