1樓：___尛筱丶
一般水果都帶果酸，所以不能空腹吃，要傷胃的 最好，每天早飯，晚飯之後各吃一根香蕉 不傷胃，又起到清腸的效果求採納
2樓：
排毒最in19種超級食物 01.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
02.綠豆 綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 03.
燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 04.
薏仁 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 05.
小米 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。 06.
糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 07.
紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。 08.
胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 09.
山藥 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 10.
牛蒡 牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 11.
蘆筍 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素a，料理可將尖端微露水面，能儲存最多營養素滋味又用。 12.
蓮藕 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。 13.
白蘿蔔 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於**。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。 14.
山茼蒿 山茼蒿含豐富維生素a，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。 15.
地瓜葉 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ 16.
蘿蔔葉 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。 17.
川七 川七葉片含有降血糖作用的成分，並能**習慣性便祕，減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。 18.
優格 優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
19.醋 醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
3樓：侴溷癧
我覺得應該吃水份多的水果可以清腸胃! 比方說:蘋果和香蕉...
吃什麼水果能清理腸胃垃圾?
4樓：我不會玩魚人
1、菠蘿能幫助消化和排毒。營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素a、b1、b2、c及e 對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
2、獼猴桃促進腸胃蠕動。含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
3、草莓**便祕嫩白**。它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
5樓：
1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果含有果膠成分，果膠在體內分解後會變成黏稠狀，具有使腸內有益菌活性化的作用，促進清腸排便。
2、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，但是草莓的維生素c含量很高，約是蘋果的十倍，豐富的纖維素可促進胃腸蠕動、幫助消化、通暢大便，預防痔瘡、腸癌。對調節人體膽固醇 及脂肪含量也有很好效果。
3、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，快速清除體內堆積的有害代謝產物，防治、預防大便祕結、防治結腸癌及動脈硬化。
6樓：寶寶早餐
適合晚上吃的3種水果，清理腸胃，**消脂，排出體內垃圾
7樓：匿名使用者
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
香蕉 清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。
葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。
8樓：匿名使用者
當然是吃一些富含纖維的水果啦，其實吃什麼水果不行。的吃水果皮。水果皮富含纖維。
像蘋果皮啦，梨皮啦。。。那可是快速清除腸道垃圾的首選，更是居家旅行的不可或缺的食品。其實建議吃蔬菜，蔬菜基本上都含纖維。
9樓：匿名使用者
能清除胃垃圾的水果主要是雪梨，吃早餐前吃一個梨，對胃對口腔都有清潔作用。、
10樓：敬白易
水果一定要選擇新鮮的，含營養豐富。要多吃整水果，少吃罐頭水果，別喝水果汁，因為這樣會流失掉很多膳食纖維。另外，吃水果要多吃果肉有顏色的，像山楂、酸棗、獼猴桃、芒果等多彩的顏色含有豐富的維生素ｃ、ｂ，很有營養。
很多人都愛把水果放冰箱裡凍著吃，雖然冰鎮過的水果口感特別好，吃進去特舒服。但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。像荔枝、柿子、梨等一般凍一兩個小時就差不多了，千萬別留到第二天；而有的水果凍過之後卻不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，凍一兩個小時拿出來一嘗，往往覺得沒有甜味兒了，其實這不是因為營養丟失，而是凍的時間過長冰箱裡的水分都被吸到水果裡，甜味被稀釋了。
如果要凍半個小時左右就好。另外，香蕉最好別凍著吃，一是不甜，二是凍過之後的香蕉皮、甚至香蕉肉都會變黑，這是糖發酵的結果，最好別吃。
吃什麼水果可以清理腸道
11樓：匿名使用者
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
吃什麼水果清腸胃
12樓：狂奔的**
櫻桃 它是目前被公認的能夠清除人體內的毒素及不潔體液的水果。同時，它還能加強腎臟的排毒功能，且有通便的作用。
深紫色葡萄 它也具有排毒的作用，而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。
蘋果 它含有半乳醣醛酸，對排毒有很大的幫助，其果膠還能避免食物在腸內腐化。
草莓 它也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔胃腸道和保護肝臟。但對阿司匹林過敏或腸胃功能不好者，則不宜食用草莓。
清理腸胃的水果還有很多，你可以到其他的**搜尋一下。
還有香蕉有蠻好的，通便的。
早晨起床後，用溫開水衝一杯蜂蜜也是清理腸胃的，酸奶也不錯，對消化很有幫助的。
體內的毒素排出來，你的臉部**就會非常的紅潤，光彩照人。
吃什麼食物可以清理腸道??
13樓：浙江衛健科技****
腸道廢物長期得不到排除，導致大便不暢，**暗黃，食慾不振等一系列問題。殊不知其實腸道排毒非常簡單，下面介紹幾種有排腸毒的食物。
方法/步驟
西蘭花西蘭花中含有一種植物化學物質—異硫氰酸酯，有助於清除腸道垃圾，而且能抗癌。為了最大化地保留營養，烹飪西蘭花時最好選擇清炒，或焯一下涼拌。
洋蔥腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便祕、腹瀉等多種問題。為了給腸道內的益生菌補充養分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥就是很好的選擇。生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。
大蒜大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能，最好遵循「吃生不吃熟，吃碎不吃整」的原則，用生蒜拌冷盤、調製蒜泥等都是更為健康的吃法。
豆類豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便祕，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的「高手」，能促進脂肪代謝。
菌藻類食物
海帶、黑木耳等含有大量植物膠原成分，能有效促進體內廢物排出，減少便祕，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯，烹調時放幾滴醋，不但可以調味，還有益於鈣的吸收。
全穀物食物
燕麥、糙米等全穀物食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質。蒸米飯時可以加點糙米，煮大米粥、打豆漿時加一把燕麥，既能讓營養升級，口感也更好。
吃什麼可以清腸胃，吃什麼能清腸胃？
再上起來喝杯淡鹽水 可以清潔腸胃 吃什麼補什麼 吃豬血腸啦 清血也清腸 方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導意見建議您在 的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固 成果。是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康 吃...
吃什麼藥清胃火，吃什麼水果可以清胃火
一 喝蓮子湯去心火 表現症狀 分虛實兩種，虛火表現為低熱 盜汗 心煩 口乾等 實火表現為反覆口腔潰瘍 口乾 小便短赤 心煩易怒等。食 蓮子30克 不去蓮心 桅子15克 用紗布包紮 加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。二 吃豬肝可去肺火 表現症狀 乾咳無痰或痰少而粘 潮熱盜汗 手足心熱 失眠 舌紅。食 豬肝...
腸胃排毒吃什麼好，吃什麼清腸胃排毒通便
您好，常飲鮮果汁，常吃蔬菜汁，有助於解除體內堆積的毒素與廢物，由於鮮果汁 蔬菜汁進入體內消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細菌中的毒素溶解並由排洩系統排出體外。常食菌類食物，諸如香菇 花菇 蘑菇 黑木耳等，因這些菌類食物有著清潔血液 解毒 增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用，可有效地清除體內...