1樓：戒是最大的救贖
首先,不必把你自己看成一個意志薄弱的人,因為冬天早晨的熱被窩確實很讓人留戀,只能說冬天仍然按時早起的人是意志很強的人.
其次,現代的人普遍夜生活比較豐富,會睡的比較晚一點,早起的難度也比較大.
指導意見：
一,睡懶覺會打亂人生物鐘節律.正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律.這種生物規律調節著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裡睡眠安穩.
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常.長時間如此,則會精神不振,情緒低落.
二,睡懶覺會影響胃腸道功能.一般早飯在7點鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因飢餓而引起收縮.愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯,時間長了,易發生慢性胃炎,潰瘍病等,也容易發生消化不良.
三,睡懶覺可影響肌肉的興奮性.經過一夜的休息,早晨肌肉較放鬆.醒後立即起床活動,可使肌肉血液迴圈加劇,血液**增加,從而有利於肌肉纖維的增粗.
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態,肌肉修復差,代謝物未及時排除,起床後會感到腿痠軟無力,腰部不適.
2樓：刊選
去跑步，每當我們每天又懶在床上不起來時，我們就告訴自己，想要自己變得更有魅力和活力，就早點起床去跑步；
吃早餐，當我們到了已經能吃早餐的時間了，還在睡懶覺時，那就告訴自己，想要身體變好，就起早一點吃早餐；
去兼職，當我們想要改變愛睡懶覺的習慣時，可以利用這個多餘的時間去找一份兼職的工作，賺取更多的金錢；
早點睡，每天晚上可以比以前提前一兩個小時睡覺，我們可以晚上20點就開始準備睡覺，這樣能減少我們第二天睡懶覺的時間；
睡午覺，在我們的條件允許的情況下，我們可以在吃了中午飯時午睡一小會兒，這樣我們睡懶覺的次數也會減少；
多喝水，很多時候我們總是覺得睡了8小時還是睡不夠覺，但當我們喝幾杯水後就會感覺清醒很多，這其實是我們身體缺水導致我們不能正確的睡覺；
3樓：尼古拉斯凱
得分情況，有事沒事都貪睡，那叫懶病，難改，勤快人天生就勤快。也有少數人條件太好養尊處優慣壞了，這種依賴型的懶病更難改。
假使家裡沒米，兜裡沒有錢又沒處賒借，你說那人還懶嗎？他早早爬起來找地兒賺錢去了。因此懶人主觀上真想改，不用別人想辦法人就變了。
如果一定要客觀上想點辦法，或許也有。要是他有啃老的經濟**，狠狠心把他的依賴錢都斷了，然後趕出家門買套按揭房自己去張羅每月還款，照這類辦法設計就能改掉壞毛病。
有緊迫感靠自食其力生存的人大多勤奮向上，借用一句話:不待揚鞭自奮蹄。也有一種人不用改，這種人很自制，智商情商都很高，根本不愁賺錢，忙起來不用人招呼，閒下來很慵懶貪睡，你還讓人改什麼呀！
4樓：匿名使用者
定一個長期鬧鐘，每天固定時間。然後到點了鬧鐘一響一定要起床，堅持一個月，就成習慣了。
5樓：匿名使用者
白天給自己找一些事情做
不要睡覺，晚上睡覺自然好
6樓：匿名使用者
重點是要有事情做，每天必須有事情做，完不成要有懲罰的。
7樓：無夕而止
提高自制力，強制自己改正。如果自制力實在太差就用外界強制手段
8樓：好運時代
要改掉睡懶覺的習慣，必須做到早睡早起的習慣，讓自己每天早晨打起精神，不是強迫自己想要起床，而是必須起床，堅持早晨體育鍛煉，睡了一整夜後，新陳代謝和血糖都是最低的，要吃適量的食物給於補充。另外為了緩解一天的壓力，每晚可以用一個小時來放鬆放鬆自己的心情，減少和電子產品相處的時間。以保證能有充足的睡眠時間和質量。
怎麼改變愛睡懶覺的習慣我從小就這樣經常遲到怎麼辦
晚上早點睡！保持規律的休息！早上定鬧鈴！到點必須起床！堅持一段時間就習慣了 告訴你一個特別實用的方法，就是訂一個鬧鈴，鬧鈴響了之後，什麼也別想，直接掀開被子 讓冷空氣直接接觸你的身體，這個感覺甭爽 鬧鐘那個地方設定一個自動收縮繩索，鬧鐘一響就能把被子收上去，看你怎麼睡。哈哈 訂鬧鐘。硬起來。晚上早點...
放假這麼久了，還是沒養成睡懶覺的習慣，唉又醒了
正常，我都畢業10幾年了 中學 還是自然醒的早。別睡懶覺了，馬上就開學了呵呵 1 習慣性晚上遲睡，同樣的天天遲起床，自然生理時鐘被打亂，起床的時候大腦還處於遲起的階段。當然會頭疼。2 建議你晚上早點休息，慢慢去調整自己的作息，如果早上起來還是很困，可以喝一些提神的茶或者咖啡。睡懶覺是 不好的 早睡早...
孩子喜歡睡懶覺，父母應該怎樣做，才能讓他乖乖起床
讓孩子前一天晚上早點睡覺，保證睡眠充足孩子就會自己起床了。制定個起床規定全家一起執行，可以一起外出散步買菜。關於嬰幼兒睡眠等問題 正確解決方法 網頁連結 不過他沒有閒著，開始全力煉化宇宙源石，衝擊著九界神力。不過，古舍帝域選擇開門迎客。姬陽上去報名 剩下兩個名額我要了。屠龍至尊看向了姬陽，不過看到後...