1樓：丫丫丫
運動後吃蘋果是不會胖的，因為蘋果中含有的熱量很少，是不會導致肥胖的。
吃水果能為運動提供大量能量，因為它們消化緩慢，能提供持久的能量。血液中維生素c的含量跟身體燃燒脂肪的能量有直接關係。
無論是處於運動還是休息狀態，體內維生素c的含量都會影響脂肪氧化燃燒的速度。除了促進脂肪燃燒，蘋果和橘子還會為你的訓練帶來不同的益處。
2樓：匿名使用者
不會，蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果可以促進胃腸蠕動，協助人體排出廢物，減少有害物質對**的危害。
3樓：匿名使用者
**一定要慢慢減下去，才不容易**！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必須的 。雞蛋，每天一個！也是必須的！午飯 晚飯。什麼都可以吃，但是總量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以儘量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運動。
我用過一款中藥，水果 蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，**同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒**，全身勻速**效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了。希望被採納。
4樓：匿名使用者
不會，運動時人體會大量消耗肌肉中的肝糖，因而在運動停止後的1~3小時內，體內合成肝糖的酵素活性會大量提高，以快速攝取碳水化合物，促進肌肉肝糖恢復。所以運動後確實會「吸收力好」，但這並不意味著一定會發胖。
因為運動後攝取的碳水化合物會被優先拿來合成肝糖，而且從運動開始到之後的一段時間內，體內能量代謝環境反而不利於將碳水化合物轉化成脂肪。所以，若想吃碳水化合物的食物，像是麵包、米飯，選在運動後40分鐘到一小時內吃，反而較不容易讓這些營養變成脂肪。而且最好別在傍晚運動後不吃晚餐刻意捱餓到隔天，因為這種方式雖可以快速減重，但身體未適時補充損失的肝糖與蛋白質，肌肉容易耗損，長期下來基礎代謝率反而會變低。
5樓：粉紅鳳凰
運動完，必須要補充營養。蘋果是可以吃的，但是要注意在激烈運動後半小時才能進食。不然對身體不利。
6樓：喏喏天蠍
不會，吃水果只會幫助消化不會長胖的。運動完休息一段時間後再吃比較好
7樓：594向日葵
不會的，但是運動後最好不要立即喝水和吃蘋果，最佳時間應該在半個小時之後。
8樓：匿名使用者
不會，但要過一兩個小時才能吃東西哦！不然對身體不好啦！
9樓：匿名使用者
不會的，蘋果本來就是**的水果
10樓：飛天王野
會 含糠高 見意吃粥猴桃
11樓：揪心
不會的，運動吃水果會讓人體止喝
運動之後吃水果會發胖嗎
12樓：情感分析找小c幫忙
一般情況不會。
很多水果中沒有脂肪，主要是纖維素和水分。但是運動後不要吃太多東西，少食多餐。運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，蘋果、橘子 。
也有不少水果含有豐富的糖分，一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。所以，運動完吃水果可能會發胖。
13樓：李醫生談
關鍵點：健康 運動 水果 ** 促消化，3種最適合運動後吃的水果 ，消除飢餓，還能幫助消化吸收
14樓：匿名使用者
運動後立即食用水果會快速補充糖分。不利於減脂。是否發胖要看你的運動量和水果中糖含量了。
15樓：snow吥夠堅強
不會的，運動過後15-30分鐘之類需要補充簡單碳水和蛋白質，可以防止肌肉被消耗掉，吃香蕉或者蘋果是最好的，不要吃多了就好，每天吃兩個水果差不多了
跑完步吃水果會胖嗎
16樓：啊往事知多少
跑完步馬上吃東西不是什麼變胖不變胖的問題。運動是全身血流重新分佈，集中**心腦、骨骼肌，胃腸蠕動減弱，消化系統機能下降。此時吃東西加重消化道負擔，容易引起消化道反應——噁心嘔吐、腹痛腹脹、消化不良。
這些反應都比較快，一般能夠阻止你吃很多東西。所以不會出現變肥這種現象的。在運動30分鐘以後，少量吃一些水果，有利於促進胃腸蠕動和補充vit和能量，不會造成變胖。
不過一般健身以後都吃肉類，補充必需氨基酸，促進肌肉組織的增長。
17樓：匿名使用者
不會，這樣對**有效，不過要多喝水
18樓：奮鬥小青年
不要吃甜度太高的 比如西瓜
晚上運動後吃水果會胖嗎
19樓：
不會吧，給你五日**法
第一天早餐：半個燒餅夾裡脊
上午：做一套簡單的瑜伽**操
午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅
晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上：散步半小時
第二天早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡鹽水
早餐：一個水煮蛋，一個西紅柿市
上午：換腿跳半小時，一壺茶
午餐：一個燒餅
晚餐：一個燒餅，一壺茶
第三天早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動半小時早餐：一個饅頭
午餐：一個饅頭
晚餐：一碗手擀麵
晚上：散步一小時，轉呼啦圈4000個
第四天早上：一杯淡鹽水
早餐：一個燒餅，一個煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一樣
晚餐：一個包子
晚上：散步3小時，瑜伽45分鐘
第五天早上：一杯蜂蜜醋水
早餐：2片饅頭片，一個桃子
午餐：半份蛋炒飯
晚餐：一小碗米飯，一點魚肉，一點西紅柿炒蛋飯後：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1個小時
20樓：匿名使用者
運動後.2.3分鐘喝杯水早飯正常午餐吃一點
21樓：匿名使用者
不論什麼時候吃水果都是不會胖的。你這樣吃飯是不行的，身體受不了的。吃飯的時候多吃點蔬菜，魚主食吃點米飯。米飯是不會胖的。晚上也可以用紅薯當主食。
22樓：匿名使用者
吃水果不會。其實人生能有幾個十年，不要刻意，注意身體
23樓：綠健歡迎你
一般不會，去買一個跑步機放在家裡，那麼你隨時都可以鍛鍊了啊，只要你有時間。那就不用去外面了，冬天這麼冷
24樓：本貝克曼
看體質 我怎麼吃都不胖
25樓：蹇玉夫笑卉
不會的，但是有些水果在睡覺前最好別吃：
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做是不科學的。人吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1－2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。
如果正餐吃的是一些富含鈣質的魚蝦，飯後吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質－－鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、噁心、便祕等不適感覺。
飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等），會刺激胃壁的粘膜，對胃部健康非常不利。尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良。
因此，吃水果的時間最好在飯後2小時或在餐前1小時左右。吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃過魚蝦2小時後再吃水果。
早飯後吃西柚提神。西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。
但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。
山楂不宜早上吃。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱，餐前食用為好。
但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯後吃菠蘿助消化。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
晚餐後吃水果會胖嗎，晚飯後可以吃蘋果嗎？會不會胖？
睡覺前，即使熱量很低的水果也不要吃，雖然不怎麼會導致肥胖，但是，睡前吃東西會給腸胃帶來負擔，不利於身體健康哈！晚飯後可以吃蘋果嗎？會不會胖？最好不要吃蘋果，因為不利於消化，也有可能會發胖。蘋果的功效 1.幫助 現代人最擔心的是肥胖，因此很多人誤以為水果含有糖果，它是熱源之一。其實蘋果是低熱量的水果，...
每天吃水果沙拉會胖嗎，吃水果沙拉會發胖不？
絕對會胖 曾經有一段時間我是天天吃沙拉，結果體重暴增 真的好好吃 所以現在，我都不敢吃的 以下是資料 目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬 千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上 於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖 食鹽和醋。一湯匙...
水果壞了煮一下能否吃，水果煮著吃，營養價值會損失嗎？
黴變腐爛的。有人碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。實際上剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物,甚至還有微生物開始繁殖，這種情況，建議整個丟棄，不要再食用。提醒！蘋果爛一點就不能吃了哦 有人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。實際上，...