1樓:匿名使用者
籃球的個人能力就是個人素質+籃球基本功
個人素質就不用說了,先天的,如果你個人素質很好,基本功要求就不要太高了,比如你啟動速度很快,過人就很簡單了,只要一個假動作晃下別人的重心就可以過他。
當然,如果個人素質一般那麼就練習基本功吧,其中包括(跳投、球性、運球等)正規籃球比賽的80%得分都是靠跳投,首先你要多練習跳投,跳投準了你個人至少再業餘比賽中可以綽綽有餘了。如果你想突破、首先你的球性要好,練習球性的一個號方法就是每天在你無聊的時候多摸摸籃球,長期下去,你的球性,球感就有了,突破另一個關鍵就是假動作、籃球的假動作四個很傳神的東西,多練習逼真了,就很容易過人或者得分了,初學者不要好高騖遠,從基本功練習開始。
2樓:匿名使用者
首先要球感好,第一運球要沒有問題,第二要注意防守人的腳步。利用時間差,速度過去。
個人理解,希望對你有那麼點幫助。相信你能越來越好!
3樓:匿名使用者
個人能力的基礎是身體素質,好的身體可以支援你做出各種動作,所以要先把身體鍛鍊好,力量啊,敏捷啊,速度啊之類的。如果僅僅就突破而言,我覺得身體的對抗和突破的節奏是比較重要的。對抗還是要看身體,而節奏這東西,就要靠日積月累的勤學苦練了。
總結來說,先練身體,其他的都好辦。
4樓:王
你的意思就是1v1嘛,這個首先是個人能力要強,基本功很重要,然後多練習投籃。
5樓:傷口很癢
加強個人身體素質方面訓練,基本功也要練
6樓:麥田不賣地
練好跳投,不然對方逼死你你就沒轍了
打籃球如何突破比自己高大,力量又比自己強的人(單打) 如何做到好防守,還有蓋帽
7樓:匿名使用者
首先第一個朋友,身體條件好,反應快的這種人,你不能跟他硬碰硬,需要智取。比如,不讓他知道你下一步到底是要突破還是投籃,所以這要求你有一定的投籃能力。而且要學會兩隻手都可以上籃,這樣就算有機會突破了可以順利的上籃。
第二個朋友的話,你不要總想著可以去冒他。只要用你的身高優勢,身體不要失位,降低你的重心。肯定可以防守好的,有點信心。
8樓:槐樹下的枯葉
打球不一定要突破,把球投進籃筐才是硬道理。面對比自己高大,力量上又吃虧的,第一就死先將對手引出來,給自己的突破製造空間,如果你們之間身高差距不是太大,那基本上很難通過速度過他,這時候就需要掌握突破的節奏,建議看哈登和吉洛比利的突破。如果他不出來,那直接投籃解決他。
防守就是看你個人的努力了,防守時身子要有下蹲,給持球人壓力,距離一般以一步為準,一手上舉,一手下方,上舉是為了防傳球和投籃,下舉是為了防突破。一步的距離也是同樣的道理,既給持球人投籃的壓力,又留一步空間,給自己防突破留下了餘地。
9樓:鑑哥專賣輔助
我建議你防守時下盤要緊,重心要低點,重低容易跳,跳得高。防射手的話稍微貼身點,防喜歡耍花樣的就不要貼太緊。不用走交叉腳,如果走交叉腳就很容易被別人過你,人家一變速就過你了。。。
還有在人家變向時就不要反應太大 (在人家變向時很容易偷球)如果你想蓋的話就先別偷,跟緊看緊,就蓋,,。。。。這都是我自己的經驗很好用。我每晚打球都有蓋,蓋帽很爽的
10樓:欒靖瀅
其實我在學校打球也有同樣的問題。但是很好解決。主要是練彈跳滯空能力!
這個很重要。突破過後虛晃,如果他不吃,這個時候你就可以起了,憑藉你的滯空和他在空中比出時間差,在他落地的時候出手,他就無從下手了。還要注意在空中護球的位置,如果為了騙他起跳,就要把球舉到與肩一樣高,但是要抓穩。
如果他已經被騙起跳,就持球在腹部。想想lbj突破扣籃的動作吧。祝你早日練成滯空大技!
11樓:
三種方法
1.和他商量,讓他假裝被你晃到
2.給他金錢收買他
3.用磚頭拍死他,然後運球從屍體旁邊過去
12樓:範
打籃球時要耐住性子,多思考多動腦
13樓:醉生醉死丶
練啊打啊對自己有信心啊
打籃球,防守怎樣才能有效得防止對手突破和投籃?
14樓:as51986湛私
想要同時防住對方投籃和突破是不可能的,一般來說打一對一都是距離對方一步,這樣他突破你只要跟上他第一步就可以防下他,要是他要投籃你也可以上去幹擾。要是打比賽是距離2至3步這樣可以讓隊友協防也可以防突破和干擾投籃。
15樓:肉體
這要長期摸索……但要同時防住對手突破和投籃是不可能的……防突破要與對手距半個身位,在對手啟動之前提前預判,主要腳步要靈活,平時多練小跳高臺腿跳有助腳步靈活,防對手投籃就要貼身防了,不要吃對手假動作別亂跳不要老想著封蓋對手,好的防守員不是以封蓋多少來評價的,希望對你有幫助,有機會慢慢討論
如何提高個人執行力,如何提高個人的執行能力!
轉眼間2017年還剩下一個月了,2018年即將到來,試問一下2017年我們完成心中的小目標了嗎?我們總是在年末有著各種各樣的想法。總是聽見 如果我早點兒做完這件事,肯定有不少的收穫。人們啊,總是生活在遺憾和回憶中,其實我們缺少的就是執行力。2017年初的時候,我的一個朋友要說結婚,我當時感覺時間挺好...
打籃球怎樣增強彈跳與速度,怎樣能提高打籃球的彈跳力和騰空時間?
1 降重心。請千萬注意,所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了,要屈膝而不是彎腰。當然還有其他輔助的動作,專業隊一般是要求抬頭,側肩以及抬肘。2 順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候,先邁靠前的腳 以你突破的方向為準 交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快,啟動之前把重心放在...
如何提高籃下對抗能力,打籃球怎麼提高對抗性?
突破的時候有兩種情況 一,持球 你拿著球還沒開始運,注意三威脅,然後假投或者假傳,不要太快,要給防守人反映的時間,要不沒效果,然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法!要把重心放地,記的沉肩和側肩,看對方的防守重心,視情況而定。二,運球 你在運球的時候,前面有防守人,還是那兩點,變向,變速,要有假動作...