1樓：時尚搭配師棉言麻語
鉀元素雖然是人體內的一種微量元素，但鉀元素不可或缺。人體一旦缺少鉀元素，那麼會導致呼吸困難，嚴重會導致死亡。
什麼是鉀？
人體若缺乏電解質，許多生理機能都會停擺，人體水份與酸鹼質的平衡也會被破壞。鉀能幫助心臟維持規律的心跳，並協助血壓的穩定。
鉀的功用：
鉀是身體中數量較大的物質，多數存在於各細胞內，與細胞外的內互相協調，以維持血液和體液的酸鹼平衡，以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。其他的鉀則分散儲存在於神經、血球與肌肉當中。鈉、鉀、氯最重要的功能，就是保持體內水份與酸鹼度的平衡。
缺乏鉀時對身體的影響：
長期缺鉀者，會有心律不整、神經傳導不正常、嘔吐等症狀。流失大量的水份時（如腹瀉與非常大量的出汗），除了補充水份，還要補充電解質，若只大量補充水份而未補充電解質，就會產生無力、痙攣、嘔吐腹瀉等「衰竭」的症狀。
肉類、牛奶、乳酪新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含鉀量最多。
夏季，城裡很多人出門都習慣於帶一瓶純淨水；而在農村，人們外出勞動時喜歡喝的卻是茶水。雖然兩者都能補充因大量出汗而丟失的水分，但是它們的作用卻不盡相同。飲茶不僅能解渴而且能消除疲乏。
為什麼飲茶能消除疲乏呢？原因是夏季人體容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏，而茶葉中剛好含有豐富的鉀。
夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食慾減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。
2樓：王昂然亥炫
臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。指導意見：含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富，
3樓：釣魚的姜太貓
回答新鮮、黃綠色的果蔬類含鉀量較高，含鉀量高的水果有香蕉、橙子、芒果，含鉀量高的蔬菜有菠菜、萵筍等，含鉀量高的海藻類食品有海菜、海帶、紫菜等。
1、正常人只要能夠正常進食，不會出現缺鉀的情況，只有出現病態性情況，如患者患有特殊疾病，或近段時間內腹瀉或不能進食，則會出現缺鉀的情況；
2、可通過調整飲食進行補鉀**，如進食適量富含鉀的食品、新鮮的黃綠色果蔬等；
3、當飲食不能提供足夠量的鉀時，可以進行藥品的補充，但必須在專科醫生的指導下用藥，
更多2條
4樓：冼睿達藺忠
菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、這些食品含鉀量挺高的，此外，茶葉裡面的含鉀量也特別的豐富，多喝茶對補鉀很有幫助
5樓：眾鑫星辰帥
鉀最大的作用是維持肌肉功能，平衡身體代謝 ，一旦鉀缺乏 ，會四肢無力痠軟，有疲憊感。平時要多吃玉米、紅豆、豆芽、紫菜、菠菜、牛羊肉等補鉀速度較快的食物。
6樓：快樂西涼花
藥物方面可以服用氯化鉀緩釋片，也可以通過一些食物來補充，香蕉，橘子和蔬菜中的芹菜大蔥等都能夠起到快速補鉀作用。
7樓：追夢青春無悔
缺鉀會導致低鉀症，危害身體健康。可吃含鉀亮高的瓜果蔬菜。例如地瓜（紅薯）、蕎麥、水果像橘子橙子這些含維生素c含量較高的水果含鉀也較豐富
8樓：悠悠青草地
我記得一般，生病的人都給補一些，鉀元素，是讓他身體有力量，正常人，我覺得吃些新鮮的水果蔬菜就可以補充了！
9樓：秦小丞
吃什麼補鉀最快？我們很多人首先想到的可能都是含鉀冠軍之稱的香蕉，香蕉的鉀含量確實不低，但其實被冠以補鉀冠軍之稱最主要的原因是它的攝入可以說是最方便快捷，剝皮即食。而其他鉀含量的食物亦有不少，只需粗略的加工一番便可，這裡列舉常見食物如下：
綠色蔬菜鉀含量相對香蕉只多不少，如萵筍葉，芹菜，胡蘿蔔，空心菜和菠菜。
西瓜，解渴也補鉀，但不可多食易導致腹瀉。
茶類，消暑補鉀兩不誤。
豆類，清晨一豆漿，精神一早上。
香菇，紫菜，海帶同等含量更是香蕉的4~6倍，甚至更多。
10樓：緣來一笑
吃營養素也是個不錯的選擇。因為現在的人基本上都"趕時間".
11樓：碎一地要
紫菜，海帶，香蕉。西瓜，柑橘芹菜。土豆，馬鈴薯。
12樓：冰封記憶
為什麼每次吃藥補的差不多了，但是過不了多久有感覺有低鉀症狀呢？
吃什麼食物補鉀最快，效果最好
13樓：極目社會
缺鉀的人容易出現四肢無力，有些人群還會導致肌肉疼痛。這個時候可以建議多吃一些蔬菜，水果、豆類食物來作為補充，當然也有部分是人選擇快速補充鉀元素的營養素片，不過從天然安全經濟角度來說，吃食物來給身體補鉀是最好的。
要說什麼食物補鉀比較快，這個主要分為有三類：
第一：水果，西瓜
基本上的水果都含有鉀元素，所以多吃水果總是可以補鉀的。不過要數補鉀最快的水果，建議可以多吃西瓜。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，在水果中屬於之最的位置。
不過，西瓜為寒性，對於腸胃不大好，身體體寒的人不建議多吃，尤其是冰凍西瓜不要吃，選擇自然條件下成熟的西瓜即可。另外還可以酌情多吃一些香蕉、柑橘、杏子、草莓、葡萄等水果，這些能幫助身體快速補鉀。
第二：蔬菜，馬鈴薯
多吃蔬菜也可以給身體補充鉀元素，鉀是支援各個神經細胞、肌肉細胞正常生理活動的重要電解質，在蔬菜中的含量也是非常大，這是為何要強調人們需要多吃蔬菜。不吃蔬菜的人，還容易因為鉀元素攝入量不足，嚴重時候會危及生命。
蔬菜中，以芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀豐富，日常可以多吃這些食物，可以幫助人體快速補充鉀含量。
第三：豆類，綠豆
在豆類中含有的鉀也是很豐富的，比如綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆及海帶，紫菜，黃魚，肌肉，牛奶玉米麵，芥麥面，向日葵籽等都含有豐富一定量的鉀。
在夏天時候，人們還可以多喝茶，茶葉中也含有豐富的鉀，這也是不錯的補鉀方式。另外，多飲茶還可以消暑，又能補鉀，何樂而不為。
14樓：人生太難啊
低血鉀患者會出現四肢無力、心率減慢等症狀，常見於電解質紊亂。可以多吃土豆、豌豆、紫菜、菠菜等富含鉀元素的蔬菜；其次，還可以多吃香蕉、橘子等富含鉀元素的水果。
15樓：旅行達人可可
回答第一、肉類。肉類裡面含鉀較多的，包括雞肉、鴨肉、豬肉、黃魚、沙丁魚等。
第二、蔬菜類菜。蔬菜裡面含鉀較多的有菠菜、紫菜、海帶、綠豆、蠶豆，還包括含澱粉較多的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭等。
第三、水果。含鉀豐富的水果包括香蕉、草莓、葡萄、西瓜等。
另外，除了食物補鉀，還有藥物補鉀，可以口服氯化鉀液，也可以口服補達秀片起到補鉀的作用。
更多2條
16樓：二十年的吃貨生活
西瓜和紅薯裡面含的鉀最多。可以用西瓜作為每日的水果，在主食當中新增一些紅薯，這樣補鉀的效果最好最快。
17樓：養生一點
夏天缺鉀，頭暈眼花，常吃3種食物，補鉀消暑，增強免疫力！
18樓：
想要快速補充鉀，可以多吃些豆製品。如豆腐、豆腐皮、豆類、豆芽等豆製品，大豆的營養成分中含鉀量是最多的。
19樓：惠華小知識
含鉀比較多的食物有：菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜等。自己可以從市場上面購買這些蔬菜，然後進行補充。
20樓：
吃一些魚類和瘦肉是可以的，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如說牛油果和獼猴桃都是很好的。
21樓：阿三木的咖啡
紅薯。一個紅薯含鉀量高達694毫克，而熱量僅為131千卡。
雜豆。半杯白芸豆含鉀600毫克，而紅豆、綠豆和豌豆含鉀量也很可觀。
胡蘿蔔。3/4杯胡蘿蔔汁含鉀量超過500毫克。除了補鉀之外，胡蘿蔔等橙黃色果蔬還有助護眼。
番茄醬。1/4杯番茄醬含鉀664毫克。番茄醬中還富含番茄紅素，有助消滅人體內的自由基，抵抗衰老。
西葫蘆。半杯西葫蘆含鉀量高達448毫克，並且還含有大量的β胡蘿蔔素和膳食纖維。
蛤蜊。3盎司（約85克）蛤蜊含鉀534毫克。
22樓：蠱箛
根據您提供的問題初步分析如下，補鉀效果比較好的食物，比如像水果，一般是香蕉、橙子、橘子、柚子、西瓜等水果，裡面富含的鉀元素比較豐富。一些蔬菜，比如冬瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜、韭菜，也含有比較豐富的鉀元素。另外是一些豆制食物，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，也含有很豐富的鉀元素。
一些菌類的食物，比如木耳、猴頭菇、平菇，也含有比較豐富的鉀元素。如果食物補鉀達不到醫學**的目的時候，還是要考慮吃一些補鉀的藥物。希望我的建議能幫助到您
23樓：夜雨瀟湘
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富；綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵、蕎麥麵、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，因為茶葉中含鉀豐富。
多飲茶既可消暑，又能補鉀，可謂是一舉兩得。
什麼食物補鉀最快
24樓：況素枝吉酉
由低鉀引起的麻痺是週期性麻痺中最常見的一種型別，最常見的首發症狀是雙下肢無力，嚴重的話站不起來，無法活動。出現上訴症狀建議抽血檢查血鉀指標。週期性麻痺的誘發因素有感染、創傷、情緒激動、過度疲勞、受冷等。
避免酗酒、飽餐、過度勞累，並注意保暖，在劇烈運動後提倡補鉀，可以吃些含鉀高的食物，如紫菜、黃豆、冬菇、赤豆、綠豆、黑木耳、花生仁、紅棗、香蕉、橘子、魚、瘦肉、動物內臟等。
富含鉀的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、馬鈴薯、葡萄、西葫蘆等，此外，調料品中的花椒（川椒）含鉀頗豐，在每百克川椒中含有1146毫克的鉀
富含鉀元素的食物有豆瓣菜、捲心菜、芹菜、歐芹、蘿蔔、花椰菜、蘑菇、南瓜等；大蔥、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲些綠茶，既消暑，又能補鉀。
25樓：錦瑟沾衣
含「鉀」最多的食物排行
（指100克可食部食品中的含量）
口蘑(白蘑) （鉀含量：3106）
甲級龍井 （鉀含量：2812）
榛蘑(幹)[假蜜環菌] （鉀含量：2493）石榴花茶 （鉀含量：2455）
白菜(脫水) （鉀含量：2269）
黃蘑(幹) （鉀含量：1953）
紅茶 （鉀含量：1934）
牛乳粉(多維奶粉) （鉀含量：1910）
黃豆粉 （鉀含量：1890）
紫菜(幹) （鉀含量：1796）
白筍(幹) （鉀含量：1754）
羊肚菌[幹狼肚] （鉀含量：1726）
綠茶 （鉀含量：1661）
花茶 （鉀含量：1643）
刺楸 （鉀含量：1641）
銀耳(幹)[白木耳] （鉀含量：1588）小麥胚粉 （鉀含量：1523）
黃豆[大豆] （鉀含量：1503）
鐵觀音茶 （鉀含量：1462）
甜椒(脫水) （鉀含量：1443）
豆粕 （鉀含量：1391）
黑豆[黑大豆] （鉀含量：1377）
辣椒粉 （鉀含量：1358）
桂圓(幹) （鉀含量：1348）
墨魚(幹)[曼氏無針烏賊] （鉀含量：1261）榛子(幹) （鉀含量：1244）
醃龍鬚菜 （鉀含量：1237）
蘑菇(幹) （鉀含量：1225）
芸豆(紅) （鉀含量：1215）
冬菇(幹)[毛柄金線菌] （鉀含量：1155）五香粉 （鉀含量：1138）
魷魚(幹)[臺灣槍烏賊] （鉀含量：1131）胡蘿蔔(脫水) （鉀含量：1117）
蠶豆 （鉀含量：1117）
茴香籽[小茴香籽] （鉀含量：1104）
辣椒(紅，尖，幹) （鉀含量：1085）
蠶豆(烤) （鉀含量：1083）
馬鈴薯粉 （鉀含量：1075）
扁豆(白) （鉀含量：1070）
奶油(食品工業) （鉀含量：1064）
芸豆(雜，帶皮) （鉀含量：1058）
綠豆麵 （鉀含量：1055）
西瓜脯 （鉀含量：1040）
香菜(脫水) （鉀含量：1031）
葡萄乾 （鉀含量：995）
蠶豆(帶皮) （鉀含量：992）
番茄醬 （鉀含量：989）
扇貝(幹)[乾貝] （鉀含量：969）
豆粕(膨化)[大豆蛋白] （鉀含量：950）菠菜(脫水) （鉀含量：919）
洋蔥(紫皮，脫水) （鉀含量：912）
芥菜乾 （鉀含量：883）
麩皮 （鉀含量：862）
赤小豆[小豆，紅小豆] （鉀含量：860）豬膽肝 （鉀含量：855）
醬油(一級) （鉀含量：848）
蓮子(幹) （鉀含量：846）
茶磚[磚茶] （鉀含量：844）
全脂加糖奶粉 （鉀含量：841）
枝竹 （鉀含量：837）
豌豆 （鉀含量：823）
芸豆(虎皮) （鉀含量：809）
蠶豆(去皮) （鉀含量：801）
大蒜(脫水) （鉀含量：798）
綠豆 （鉀含量：787）
杏幹 （鉀含量：783）
豆瓣醬 （鉀含量：772）
豆漿粉 （鉀含量：771）
木薯 （鉀含量：764）
蛇瓜[蛇豆，大豆角] （鉀含量：763）
海帶(幹)[江白菜，昆布] （鉀含量：761）木耳(幹)[黑木耳，雲耳] （鉀含量：757）杏仁(烤乾，不加鹽) （鉀含量：746）
杏仁(烤乾，加鹽) （鉀含量：746）
山羊肉(凍) （鉀含量：744）
蠶豆(炸)[開花豆] （鉀含量：742）
洋蔥(白皮，脫水) （鉀含量：740）
珠茶 （鉀含量：739）
豇豆 （鉀含量：737）
豌豆(花) （鉀含量：736）
榛蘑(水發) （鉀含量：732）
杏仁(原味全部) （鉀含量：728）
青豆[青大豆] （鉀含量：718）
魚腥草[蕺菜，臭菜] （鉀含量：718）
五香豆豉 （鉀含量：715）
陳醋 （鉀含量：715）
火雞腿 （鉀含量：708）
慈菇[烏芋，白地果] （鉀含量：707）
嬰兒奶粉 （鉀含量：703）
地膚[益明，掃帚苗] （鉀含量：702）
杏仁(過油炸幹) （鉀含量：699）
嬰兒營養粉[嬰寶*5410*] （鉀含量：696）鱒魚[紅鱒魚] （鉀含量：688）
杏仁(漂白後) （鉀含量：687）
榛子(炒) （鉀含量：686）
腦豆 （鉀含量：686）
江蝦[沼蝦] （鉀含量：683）
艾蒿 （鉀含量：677）
花生仁(炒) （鉀含量：674）
南瓜子(炒)[白瓜子] （鉀含量：672）
缺鉀吃什麼能補的最快，缺鉀吃什麼補的最快
你好，缺鉀的 應在積極 原發疾病 去除 的基礎上，減少失鉀。在醫生考慮藥物補鉀的同時，輕度缺鉀和慢性缺鉀能口服進食的病人，應該多進食含鉀豐富的食物。指導意見。多食用含鉀的食物，豆類 瘦肉 乳製品 蛋類 馬鈴薯 茶葉 葵花子 穀物 葡萄乾 綠葉蔬菜 水果等。水果汁 蔬菜湯 肉汁中含量相對豐富，一些腎功...
缺鉀吃什麼最有效，缺鉀應該吃什麼食物？
含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了減少鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗 柑桔 柿子 杏子以及獼猴桃 刺梨 沙棘 黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。柑桔和香蕉中的鉀元素含量最高，不妨...
缺鉀吃什麼，缺鉀吃什麼有效
可以多吃些含鉀較多的食物，它們有以下這些 穀類 全穀類 小麥肧芽。奶類 各類調味乳奶。肉類 鵝肉 沙丁魚。豆類 紅豆 綠豆。蔬菜類 深色蔬菜類 尤其是紅莧菜 綠莧菜 空心菜含量高 另有紫菜 海帶 胡蘿蔔 香菇。水果類 香蕉 蕃茄 硬柿 芭楽 龍眼 香瓜 棗子 橙子 芒果含量最高。其它 巧克力 可可 ...