1樓：煙臺
可以多吃些含鉀較多的食物，它們有以下這些：
穀類：全穀類、小麥肧芽。
奶類：各類調味乳奶。
肉類：鵝肉、沙丁魚。
豆類：紅豆、綠豆。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇。
水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
其它：巧克力、可可、花生、瓜子、養樂多、堅果類及罐頭類醃製品。
注意：柳橙汁、無鹽醬油含鉀高不宜食用。
鉀是維持人的身體酸鹼平衡的。含鉀高的事物有， 堅果類，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆類，像黃豆，蠶豆。等等。
日常食譜中，富鉀食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鮮桔汁、蘑菇、豆類及其製品等。
含鉀高的食物有：馬鈴薯、南瓜、杏幹、梅乾、葡萄乾、杏、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海帶、烤紅薯等。
含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。
2樓：匿名使用者
香蕉土豆很嚴重時建議吃片氯化鉀片。
3樓：網友
豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳製品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、穀物、葡萄乾、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。由於鉀主要存在細胞內，組織破壞後溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬製的美味濃湯。但是，一些腎功能衰竭致血鉀偏高的病人就需要限食上述食品了。
缺鉀吃什麼有效
4樓：懂視生活
缺鉀吃什麼有效？最近容易感冒，身體抵抗力也變差了，去醫院一查說是缺鉀，為此我挺害怕的，趕緊去諮詢了醫生，也知道了缺鉀吃什麼有效。
1. 吃一些含鉀較高的食物，比如說黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中減少鈉的攝入之外，多食用含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。
2. 鉀是身體中數量較大的物質，是維持血液和體液的酸鹼平衡，以及維持體內水分平衡與滲透壓的穩定。缺鉀要及時補充鉀元素，多吃些黃綠色的果蔬。
3. 含鉀比較多的食物有：蕃茄 、菠菜 、海帶、橙 、紫菜、豆製品、土豆、西瓜、香蕉等還有馬鈴薯、南瓜、杏幹、梅乾、葡萄乾、杏、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、木瓜等等。
注意事項。缺鉀最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。希望這篇缺鉀吃什麼有效能讓缺鉀的人得到幫助。
缺鉀要吃什麼食物
5樓：懂你的槐樹學長
1、蔬菜水果。
鉀元素，在我們的抗癌元素中起到至關重要的作用，首先患者吃蔬菜水果類的含有高鉀元素的具體有新鮮的棗子、蘆柑、經過處理後的柿子、新鮮的杏子果肉、獼猴桃、梨子、黑加侖等。蔬菜水果是我們的餐桌上每天都會存在的，所以我們要多注重含鉀元素類的蔬菜水果的攝入。
2、海產品。
海產品的食物中，含鉀類元素最高的就是海帶和紫菜兩種食物。就拿紫菜來說，紫菜如果100g的話，裡面含有鉀元素就有，。人類每天需要補充一克鉀元素。
光紫菜的含鉀量就遠遠超過了人體所需的含鉀量。所以這兩種食物要多吃才能更好的補充鉀元素。
3、豆類製品。
豆類製品的品種繁多，口味異常鮮美，但我們都忽略了他補鉀元素的優點。豆類製品包括青毛豆，曬乾的黃豆，綠豆，紅豆，芸豆，豇豆，蠶豆，就包括輔助這些豆類，都含有非常高的鉀元素，對於缺鉀的人來說，不僅口味鮮美，而且還是鉀元素的重要獲取**。
4、其他食物。
不要侷限於這些食品上，有很多我們不瞭解的含有豐富鉀元素的食品。比如我們常見的銀耳，蘑菇和香菇菌類，菠菜，洋蔥，木耳，豬肝和正常的奶粉類食物，都含有豐富的鉀元素。所以患者平時對食物的攝取，一定不要偏食，有什麼吃什麼，你不知道哪種食物會不會含有鉀元素。
所以不能挑嘴，什麼東西都吃。
6樓：生活導師上官姐姐
輕微的缺鉀可以適量吃一些富含鉀的水果蔬菜、豆類、粗雜糧、堅果、魚蝦及瘦肉等食物補鉀，必要時適量攝入鉀鹽補鉀。具體有：
1.蔬菜水果：是營養素鉀最主要的**，常見含鉀豐富的水果蔬菜有：香蕉、鮮棗、櫻桃、檸檬、哈密瓜、土豆、芋頭、綠葉蔬菜（菠菜、莧菜）、苦瓜、蘆筍、蘑菇、木耳等。
2.豆類：黃豆、黑豆、芸豆、紅豆、綠豆等各種豆類食品也富含鉀元素。
3.粗雜糧：青稞、蕎麥、小米、高粱米、玉米等也富含鉀元素。
4.堅果：榛子、杏仁、花生、松子、瓜子等食物的含鉀量比較高。
5.瘦肉、魚、蝦等也富含鉀、磷等礦物質。
6.鉀鹽：目前市場上有鉀鹽提供，用於需要限鈉以及補鉀的人群選擇。缺鉀時可以適量攝入鉀鹽補鉀，補充量最好諮詢專業醫師或營養師。
如果是嚴重的缺鉀患者，飲食方式不能達到快速補鉀的效果。應及時就醫補鉀並尋找**，去除致**素。嚴重缺鉀者可能需要靜脈補鉀，或口服氯化鉀藥物補鉀等，需及時正規就醫**，不能延誤。
7樓：塔巧
如果缺鉀嚴重的人，還容易造成低鉀血癥，平時會出現神經衰弱、渾身無力、食慾下降、噁心嘔吐等問題。所以，鉀元素是我們不能缺少的元素，在補鉀上面，大家就可以吃豆類，豆類是富含鉀元素的食物。今天給大家推薦的是把黑豆、紅豆、綠豆做成粥，滿足機體需求，補鉀效果翻倍。
8樓：陽光女孩
缺鉀可以吃香蕉，香蕉含鉀很豐富，運動後鉀流失多，就可以通過吃香蕉來補充。
缺鉀應該吃什麼食物？
9樓：北域名醫
在乳製品、水果、蔬菜、瘦肉、內臟、香蕉、葡萄乾中都含有豐富的鉀。
1、水果類：含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。以香蕉含鉀元素最豐富。香蕉、蕃茄、硬柿、鮮棗、柑桔、杏子、芭_、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。
2、穀類：全穀類、小麥_芽。蕎麥、玉米、紅薯。
3、肉類：鵝肉、沙丁魚、羊肉、牛肉、豬腰、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬、火腿、豬肉鬆、鰻魚等。
4、豆類：紅豆、綠豆、鮮豌豆、毛豆、鮮蠶豆、黃豆、花生、核桃。
5、蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡蘿蔔、韭菜、山藥、黃豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。
其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
6、海藻類：紫菜、海帶等海藻類食品一般含鉀較多。每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜餚的佳品。
7、奶類：牛奶、乳酪、各類調味乳奶。
8、茶葉：茶葉是含鉀較豐富的食物。據測定含有的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。
缺鉀吃什麼好 補充鉀的食物
10樓：遊醫明達
1、香蕉，還有這個桔子，橙子類的含鉀量也比較高一點。
2、如果出現低鉀的情況可以多吃這些水果，還有一些蔬菜也含有豐富的鉀，其中主要就是菠菜的含鉀量比較高。
3、其次還有蘑菇，番茄，還有一些根莖類的像紅薯、土豆、山藥、芋頭這些含鉀量也比較高。
4、另外像豆類含鉀量也是比較高的，比如黃豆啊，還有一些海鮮，像魚、蝦這些含鉀量也是比較高的，都可以用於補鉀。
缺鉀有什麼症狀？吃什麼食物可以補鉀？
11樓：一步走鯽魚
缺鉀有什麼症狀？吃什麼食物可以補鉀？下面，一起來看一下吧！
缺鉀會增加疲勞感。缺鉀者最常見的症狀之一是渾身乏力，容易感到疲勞，精神恍惚。晚上睡得夠多的話，鉀不足的人也經常會感到疲勞、精神不足，甚至嚴重的時候也會產生幻覺。
缺鉀心臟會有異常，鉀對人體心臟至關重要，鉀不足時心臟的功能正常運轉，可能會出現異常情況。通常會引起心悸、心跳不規則等，所以對心臟功能弱的人要注意預防缺鉀。
如果缺鉀有問題，可以多喝牛奶。牛奶中含有豐富的鈣和鉀。多喝牛奶對自己的腸道消化能力也有很大幫助。
女朋友多喝牛奶可以有效改善自己的**質量。香蕉是**、便秘和瘦腿必備的水果。其實也是富含鉀的水果。
香蕉的鉀含量達472毫克。如果你摘下所有含有鉀水果的管子。香蕉也容易消化，每天吃香蕉足以維持人體鉀的正常水平。
榴蓮被稱為水果之王。屬於營養價值高、溫暖的水果。許多嬰兒把它看作溫暖的胃食物。
當然，如果嬰兒缺乏鉀，這是吃鉀的好選擇。鉀含量約為每100克榴蓮261毫克。
木瓜。每100克木瓜含有約260毫克鉀，木瓜果實含有超過17種氨基酸和鉀、鈣、鐵等豐富，還含有木瓜蛋白、木瓜蛋白質等。木瓜溫熱酸、平肝胃、舒肌樂活骨、血鉀、血壓降低。
櫻桃。櫻桃色是甜甜的，酸甜的味道，可以說是大眾戀人的果實，老人和孩子們喜歡吃。更令人高興的是，作為黑色水果和蔬菜的典型代表，櫻桃的營養價值很高。
12樓：右手年華
缺鉀的症狀是身體感到疲勞，全身無力，厭食，血壓偏高，心性，尿頻，肌肉經常抽搐，頭暈目眩，耳鳴，可以吃紅棗、香蕉、蘋果、榴蓮、獼猴桃、番茄補充鉀元素。
13樓：小豆子子梓
會有四肢無力的症狀，頭腦眩暈的症狀，食慾不振的症狀，睡眠不足的症狀和發育不良的症狀。所以當我們出現這種情況的時候，一定要吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜。因為這些食物的營養價值是很高的，而且這些食物也有補鉀的功效，所以我們一定要注意這方面的問題。
14樓：瑟瑟十七公主
頭暈，四肢無力，噁心，心慌，手麻。以上這5項是缺鉀的主要症狀。香蕉，菠菜，柿子，紅棗，青椒。吃這幾種食物可以補鉀。
15樓：雙子小黑嘿
會嗜睡，會全身無力，有時候會記憶衰退，可能會嘔吐，可能會導致血壓偏高。紅棗，獼猴桃，榴蓮，番茄，柿子餅，羊肉，海帶。
缺鉀吃什麼最有效，缺鉀應該吃什麼食物？
含鉀高的食物有很多，黃綠色水果鉀含量高。由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了減少鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗 柑桔 柿子 杏子以及獼猴桃 刺梨 沙棘 黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。柑桔和香蕉中的鉀元素含量最高，不妨...
缺鉀吃什麼能補的最快，缺鉀吃什麼補的最快
你好，缺鉀的 應在積極 原發疾病 去除 的基礎上，減少失鉀。在醫生考慮藥物補鉀的同時，輕度缺鉀和慢性缺鉀能口服進食的病人，應該多進食含鉀豐富的食物。指導意見。多食用含鉀的食物，豆類 瘦肉 乳製品 蛋類 馬鈴薯 茶葉 葵花子 穀物 葡萄乾 綠葉蔬菜 水果等。水果汁 蔬菜湯 肉汁中含量相對豐富，一些腎功...
缺鉀會引發什麼病，缺鉀是什麼病
缺鉀多見於攝入不足或因病如腹瀉 嘔吐等引起，常見的還有因服用藥物如利尿藥等排出過多而又沒有及時補充而引起，另外，常見的還有一種週期性缺鉀，醫學上又稱之為週期性麻痺，總之，這都需要醫生做出正確的診斷。補鉀如不是特急的時候，一般均應以口服補鉀為主，如常用 的錄化鉀液等，亦可多服用一些含鉀高的食物 飲料，...