1樓：匿名使用者
滑步：滑步可分為側滑步、前滑步、後滑步三種。
側滑步 由兩腳平行站立姿勢開始，向左側滑步時，左腳向左（移動方向）邁出的同時，右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，並保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂（根據進攻者的情況）張開，抬頭注視對手。注意身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心要保持在兩腳之間。
★前滑步 由前後站立姿勢開始，向前滑步時，前腳向前邁出一步，著地的同時，後腳緊隨著向前滑動，保持開立姿勢。注意屈膝降低重心。
★後滑步 後滑步動作方法與側滑步相同只是向後滑動。
動作要點：蹬跨要協同有力，滑動時身體要平穩，兩臂工伸展。
2樓：匿名使用者
主要是掌握節奏。
如右撤步。右手運球時，在球撞擊地面彈起的同時，左腳用力向右登。右手護住球向右拉。
藉助左腳的登力。人相當於在向右跳躍。跳躍時球應該是貼在手心上的。
落地時右腳先著地。（我所說的跳躍不是向右上方跳，主要是起到向右方撤一大步的作用。當你動作連貫了，就會感覺有在跳躍的效果）。
要點是在撤步的時候球一定要帶穩，手要像吸盤樣吸著球向外拉。不然你啟動撤步時球容易丟。（多找找運球的感覺就沒問題；奧）
3樓：無奈歲月亂
東北大學籃球教學移動技術滑步和轉身
籃球移動技術側滑步的方法和要點是怎樣的？
4樓：匿名使用者
1、側滑步方法:由兩腳平行站立姿勢開始，向左側滑步時，左腳向左（移動方向）邁出的同時，右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，並保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂（根據進攻者的情況）張開，抬頭注視對手。注意身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心要保持在兩腳之間。
2、側滑步技術動作要點：蹬跨協調，身體平穩，兩臂伸展。
擴充套件資料
無球移動的基本原則（以外線隊員為例）
1、始終要讓身體處於快速啟動姿勢，因為所有的移動開始於蹬地。
2、要善於運用多種移動技術，並保持平衡和快速。
3、移動要有目的性，並保持合適的空間和時間。球員必須意識到隊友的移動，並時刻關注全隊的進攻戰術。
4、閱讀防守和球的位量。所有個人的移動要服從全隊戰術，必須考慮場上所處位置和球，以及防守的情況。
5、擺脫接球或者到外圍。無球移動的首要目的是擺脫防守接球。如果不能擺脫或者戰術需要，就移動到外圍。保持合適的空間，至少和同伴保持5—6米的距離。
5樓：小魚教育
滑步：滑步可分為側滑步、前滑步、後滑步三種。
藉助防守者的身體為軸進行前轉身時，內線隊員要緊貼防守者以靠近端線一側的後腳跟為軸進行轉動，重心向施力部位的另一側傾倒，即向藍下「傾倒「。接近完全失去平衡狀態，肩膀和頭部先超越防守者，同時外側腳向轉身方向邁出。
6樓：我愛學習
滑步：滑步可分為側滑步、前滑步、後滑步三種。
1、側滑步
由兩腳平行站立姿勢開始，向左側滑步時，左腳向左（移動方向）邁出的同時，右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，並保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂（根據進攻者的情況）張開，抬頭注視對手。注意身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心要保持在兩腳之間。
2、前滑步
由前後站立姿勢開始，向前滑步時，前腳向前邁出一步，著地的同時，後腳緊隨著向前滑動，保持開立姿勢。注意屈膝降低重心。
3、後滑步
後滑步動作方法與側滑步相同只是向後滑動。
動作要點：蹬跨要協同有力，滑動時身體要平穩，兩臂工伸展。
擴充套件資料
違反規則的行為而未構成犯規統稱違例。宣判違例後球成死球。其罰則除干擾球和罰球時的違例外，都判違例隊失去球，裁判員將球直接遞交或將球放在可處理處，由對方在違例地點最近的邊線外擲界外球。
（1）帶球走：當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任方向非法移動是帶球走。
當一名隊員持球時跌倒和滑動在地面上或躺或坐在地面上獲得控制球是合法的。如果而後該隊員持著球滾動或試圖站起來是違例。
（2）運球違例：隊員運球后，用雙手同時觸球一剎那，或使球在手中停頓一剎那，運球就算完畢。一次運球完畢，除非他失去對球的控制然後重新控制球外，不得再次運球，如再運球為運球違例。
（3）拳擊球、故意地踢球：隊員用拳擊球即判違例，隊員故意用腳踢球或用腳的任何部位攔截球應判違例。但隊員的腳或腿偶然地觸及球不算違例。
7樓：小清小清談
東北大學籃球教學移動技術滑步和轉身
8樓：茆曲靳梅雪
主要是掌握節奏。
如右撤步。右手運球時，在球撞擊
地面彈起的同時，左腳用力
向右登。右手護住球向右拉。藉助左腳的登力。人相當於在向右跳躍。跳躍時球應該是貼在手心上的。落地時
右腳先著地。（我所說的跳躍不是向右上方跳，主要是起到向右方撤一大步的作用。當你動作連貫了，就會感覺有在跳躍的效果）。
要點是在撤步的時候球一定要帶穩，手要像
吸盤樣吸著球
向外拉。不然你啟動撤步時球容易丟。（多找找運球的感覺就沒問題；奧）
9樓：匿名使用者
這種你要問體育老師或會打球的人,,這個語言表達不清楚的!
籃球移動技術中側滑步動作的方法和要點
10樓：匿名使用者
這個不太好用文字表達清楚， 就是膝蓋彎曲，腰桿挺直，想扎馬步的動作一樣，比如向左移動的話，就先將左腿向左滑動，然後右腿再滑動過來，接著再滑動左腿向左滑動，然後右腿再滑動過來，這樣做的好處是身體起伏較小，滑動時雙腳不要靠的太近，雙腳距離永遠一步半距離，這樣好掌握重心，為什要這樣滑動呢，原因是如果在滑動是身體起伏過大很容易被人變向過掉。
側滑的訓練動作為雙手抱頭放於後腦勺，然後做扎馬步姿勢，橫向移動，可以的話找一個夥伴持球移動，你呢則跟著側滑，要注意不要起伏過大還有雙腳的距離，在剛開始的時候可以慢慢由慢到快，逐漸來適應。
11樓：小清小清談
東北大學籃球教學移動技術滑步和轉身
12樓：匿名使用者
暈，打球麼多練練就自己會琢磨出來了，看文字還不如去練球。喬丹還能看出來？是練出來的！
籃球滑步的動作要領及基本動作
13樓：
滑步：分側滑步、前滑步、後滑步三種。
（以左側滑步為例）右腳前腳掌內側用力向左蹬地，同時左腳向左滑出半步，左腳落地同時，右腳迅速向左滑出半步，仍保持一定距離，不能相碰，兩腳滑動離地不能太高，應當做到平貼著地面滑動，移動中身體不能起伏，頭部要保持在一個水平面上，重心穩定。
向右滑步動作，要領與向左同，只是向反方向蹬地。
2、前滑步動作要領及基本動作
身體姿勢與側滑步相同，只是兩腳稍分前後開立。向前滑步時，後腳前腳掌內側用力向前蹬地，同時前腳下向前邁一小步，接頭後腳現迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離。
身體姿勢與側滑步相同，只是兩腳稍分前後開立。向後滑步時則用前腳掌用力向後蹬地，同時後腳向側後方邁出半步，接著前腳現迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離與角度。前、後滑步時，前腳的腳尖應朝前。
14樓：繼鵬論農業
今天給大家分享滑步防守基本要領！
15樓：向萍話三農
籃球中最基本的動作之一滑步防守，來看看吧！
籃球滑步的型別及動作方法。 10
16樓：female丶丶
滑步分為側滑步、前滑步、後撤步三種。
1、側滑步動作方法：兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側伸。向左側滑步時，左腳向左邁出同時，右腳蹬地滑動，向左腳靠近，兩腳保持一定距離，左腳繼續跨出。
動作要點：側滑步時，要保持屈膝低重心的姿勢，身體不要上下起伏，兩腿不要交叉，重心保持在兩腿之間，兩眼注視對手。
2、前滑步動作方法：兩腳前後站立，向前滑步時，前腳向前邁出一步，著地的同時，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢，注意屈膝降低重心。
動作要點：前滑步時，保持屈膝降低重心，身體不要上下起伏，前腳同側臂上舉另一臂側下張開。
3、後撤步動作方法：做後撤步時，用前腳的腳前掌內側蹬地，同時腰部用力向後轉動，後腳碾蹬地面，前腳快速後撤，緊接滑步調整防守位置。
動作要點：前腳蹬地後撤要快，後腳碾地扭腰轉髖要猛，後撤角度不宜過大，身體不要起伏。
籃球滑步的型別及動作方法？
17樓：倫飇左丘念天真
滑步分為側滑步、前滑步、後撤步三種。
1、側滑步動作方法：兩腳平行站立，兩膝較深彎曲，上體略前傾，兩臂側伸。向左側滑步時，左腳向左邁出同時，右腳蹬地滑動，向左腳靠近，兩腳保持一定距離，左腳繼續跨出。
動作要點：側滑步時，要保持屈膝低重心的姿勢，身體不要上下起伏，兩腿不要交叉，重心保持在兩腿之間，兩眼注視對手。
2、前滑步動作方法：兩腳前後站立，向前滑步時，前腳向前邁出一步，著地的同時，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢，注意屈膝降低重心。
動作要點：前滑步時，保持屈膝降低重心，身體不要上下起伏，前腳同側臂上舉另一臂側下張開。
3、後撤步動作方法：做後撤步時，用前腳的腳前掌內側蹬地，同時腰部用力向後轉動，後腳碾蹬地面，前腳快速後撤，緊接滑步調整防守位置。
動作要點：前腳蹬地後撤要快，後腳碾地扭腰轉髖要猛，後撤角度不宜過大，身體不要起伏。
籃球中的滑步該怎樣練習？
18樓：董濤
應該在齊腰的水裡聯絡 ，最好在游泳館。再就是先慢慢來做分解再慢慢加快。
19樓：永遠的麥神是我
這東西說實話沒什麼太多的捷徑，我在球隊就是個專業防守者，其實你只要在日常的業餘比賽中多練習就可以了！
20樓：拾萬里之外
（1） 側滑步 ：動作要領：滑步前，兩腳左右開立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側張開。
向左滑步時，右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然後依次重複上述動作，眼要注視對手；向右滑步時，動作相反。
（2） 前滑步 ： 動作要領：由前後站立姿勢開始，向前滑步時，後腳前腳掌內側蹬地，前腳向前跨步，著地後，後腳緊隨著向前滑動，保持前後開立姿勢。注意屈膝降低重心。
（3） 後滑步： 動作要領：與側滑步相同，只是向側後方向移動。
21樓：匿名使用者
!!!滑步練習增加橫向移動的速度，提高防守的效率！！沒有捷徑，就和學走路和跑步一樣，按姿勢多練習！！！
22樓：
雙腿分開，略比肩寬
下蹲大概20工分左右，不用太多
然後雙手做出防守的樣子
右腳向右跨出大約50工分
然後左腳並上3/4，右腳再向右跨一步
如此反覆做，反方向同理
記住，滑步就像螃蟹走路一樣
而且非常累非常累
但是卻是籃球中最最基礎也是最最重要的防守動作練好滑步，防守中你會發現你的腳步會比沒練過的人快很多！
23樓：匿名使用者
你那籃球 面對牆 將球向你的左邊或者右邊的牆上扔 （注意勁別太大 要不就跑了） 然後迅速用滑步過去 將球接住 然後再扔 以此類推
注意 滑步 你象右邊滑的時候 右腳發力 然後左腳 拖著走 千萬不要兩腳都發力 要不對手一變相然你很容易失去平衡
24樓：
滑步在藍球中的表現為側滑步、上滑步、後撤步~！想你應該會滑步了，主要是加強練習的~！側滑步可以根據3分線來回滑動，要多做點，別怕累；上滑步，可以底線拐角起步，向45度3分線、中場、3分線、底線做全場滑步~！
後撤步；最簡單的方法，找個朋友，無球全場擺脫（就是無球全場過你），你做後撤步，手不可以離開擺脫你的人~！記住，練習滑步的時候，雙手一定要舉起來。每天單項4組就好了，時間長就自然而然的表現出來了。
如果深圳的話，可以抽點時間做給你看，呵呵~！ 成功----》前進
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