1樓：匿名使用者
只能全神貫注判斷他什麼時候啟動，重點是卡位而不是斷球，如果他速度比你快很多，你防守太過吃力時就需要求隊友協防。
2樓：元素系德魯伊
那得看你跟他的速度差多少。如果不是很多的話就儘量壓低自己的重心，貼身滑步橫向防守，很多防守牛人都是因為滑步防守好。如果速度差很多就最好自己先練好速度，或者叫隊友防。
3樓：匿名使用者
讓開一小步 一隻手遮掩 兩腿分開大點 防突破 要知道正確的堵位 堵住他的進攻路線
4樓：匿名使用者
不要貼身，防止對方有做假動作及加速的機會，一手罩在對方面前，兩腿前後 分開站位，身體前傾，重心降低，對方突破時儘量壓迫他走底線，大概就是這些，我自己的經驗，
5樓：繁星若塵
放他一小步，一隻手伸到前面干擾，他一突，你往後退一點兒，然後馬上再迎上去再幹擾，不能貼身防，不然靠著你一個轉身就過了
6樓：匿名使用者
如果想完全抑制他進攻應該是沒什麼可能。不過一定程度上給他點干擾還是可以的。在防守時，和他保持一定距離，不要貼身，不然一晃就過了 在他完成上籃的兩步或準備射球前，不要想斷球。
運球時，就跟著他就好了。
7樓：
離他遠點 等他啟動了才貼他 不要一開始就貼太近 防突破就要留一步 不然很好過
8樓：黃磊
其實這種人也許就叫無解。。。要是想防好，儘量降低他的命中率，防突破比如留半步，閱讀進攻路線之類的，稍微放下跳投，看他跳起之後去封，儘量了，最後其實實在不行，就留個拌麵給他突破，提前看好過去封蓋。。。。。。
9樓：匿名使用者
首先把自己的速度與敏捷度打出來，主要是滑步，跟緊對手的腳步，干擾對方的節奏。
1、對付速度快，擅長突破的選手，在下的經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。
2、直接加速的最好辦法，是隻要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。
10樓：匿名使用者
實力沒有提高之前 再多的技巧也是白搭
就好比要cba的人去防parker或者brooks這種小個子後衛 再有技巧也沒用
實力提高了 身體素質增強了 你也不會覺得別人有多快了樓上的童鞋 還說去堵別人 靠別人 別人隔你兩米一步就把你甩開 你以為是籃下肉搏戰啊 想肉搏的就不是這種打法啦
還有一點很重要 就是團隊協作咯
11樓：匿名使用者
首先如果他沒有穩定的外線，可以嘗試放他半步到一步，如果不行，只能採取貼身防守，儘量貼住他，別住他前進第一步的方向（前提是你得判斷得出來），防左手突破的方法說起來不難，站在他和藍筐中間，稍稍偏左，做起來就得自己掌握啦。
我在場上屬於速度比較快的（起碼在校隊我想突誰突誰），比較討厭的是貼身，不過我一般會拉開小半步再加速和變向過掉如果不正對藍筐的話做動作就會比較困難，防守就反其道而行之啦，卡住位置
不過更討厭的是後面有一大個等著蓋帽……
被過之後不如換防，把突破人交給c吧……（一如ai遇上yao，也不好辦）
12樓：
「貼」和「撞」
貼身防守
再他要起速的時候去做一次身體接觸
13樓：飛揚3櫻
跟隊友配合——打擋拆或掩護
14樓：匿名使用者
等他過了你，從後邊冒他！
15樓：烏鴉尾巴
貼身，擠住他，不讓他起速
16樓：梅蘭竹菊道道道
恩 貼身防守吧 儘量不要讓他的速度起來 我也不知道說的對不對
打籃球怎麼樣防守比自己力量大速度快的人？
17樓：匿名使用者
打球也有十幾年了，遇到過形形色色的對手，不一樣的人具有不同的特點，大致可分為幾類
1矮瘦型：特點較敏捷，速度快。應對辦法主要是儘量減少外線糾纏，以籃下背打，靠身高與體重強吃他。以外線幹拔投籃為輔。
例子，鮑三叔令無數搖擺人頭痛不已，但卻被棒子完爆
2矮壯型：特點下盤穩，有力量，有些小胖控球也較好。但速度較慢。應外線幹拔投籃為主，內線高舉高打為輔
例子，麥蒂對小魚，當年在爵士的小魚主動請命防守麥蒂，雖然火箭最後輸掉了系列賽，但對位小魚，麥蒂真是如魚得水，各項資料不是一般的牛。
3高瘦型：特點往往彈跳好，速度又快，這類對手較難應付。由於彈跳好的人往往愛跳，容易被假動作欺騙，因此，外線應多為虛晃後的投籃，內線應假動作與各種轉身步伐相結合。
例子，多看看科比怎麼對付森林狼時期加內特，和卡塞爾怎麼打基裡連科
4高壯型：特點是力量大，但速度慢。因此就是拉出來後堅決果斷的突破。
例子，最經典莫過於當年小艾和奧胖的對位了
5超級型：又高又壯又快又不吃假動作，貌似無解。這時可不要洩氣，首先氣勢上絕對不能輸。這時主要用那些無視防守人的進攻手段，如變向，擋拆，勾手等，手感好時也可幹拔。
例子，科比對位波西，麥蒂爆新秀年的詹姆斯，呵呵
當然，幫主只有一個，誰的進攻也不可能像他那麼真正無解。如果在進攻端一時實在打不開了，那麼就積極防守，防住剛才完封自己的人，以防守帶動進攻。有人說自己防守不好，那隻能是藉口，防守首先是一種態度。
防守不同型別的人也有不同的側重點，如對付善突的要保持一定距離，對付善投的可適當增加身體接觸，干擾投籃節奏等。但最基本的如防守姿勢，移動，後撤等基本步伐都差不多。一隻手封眼，另一隻手封對方的持球手。
站位呢對於我們這些業餘愛好者就不那麼重要了，想造對方帶球撞人不那麼現實，呵呵。但畢竟進攻是先手，防守是後手，遇到進攻大師，防不住也不丟人。
18樓：匿名使用者
要提前站位把他卡住，防他接球，不要想斷他球，跟住他就好，如果相差太大，就要儘量跟他，等隊友協防
打籃球如何練習防守？？
19樓：
1、實用防守姿勢很重要。
成功的防守者，必須要有很實用的防守姿勢，比如前nba火箭隊的防守大將巴蒂爾，在防守時，始終將雙手在對方面前一上一下的晃動，即干擾對方的視線，也能防止對方突然加速在兩邊突破。而且身體重心很穩，好似扎馬步，這就是籃球的基本防守姿勢，很實用的。
2、腳步移動要快。
在進行防守時，腳步移動是防守成功與否的關鍵，因為面對很出色的對手，他們的急停或者變向，問問會甩開你，但是如果你的腳步移動非常快，可以避免被對方擺脫掉，而且可以逼著對方向外走，而不是一步步的靠近籃筐。腳步移動快速的方法主要是腿部肌肉結實，不能太笨重了，身體越靈活越好。
3、提前判斷
在有效的防守中，需要你提前判斷，比如對方想變向了，一般會有手腕的轉動，或者眼神的轉移，抓住這一點後，要眼疾手快的站好位置，卡住其進攻方向，這樣就不會被過掉了。
4、換位防守。
在防守時，有時候會被對方協防隊員給利用擋拆擋住，這樣你就失位了，但是不要緊，應該及時示意隊友，讓其進行換位防守，你去防隊友的人，這樣就能打破對方的進攻套路了。注意換位防守要快速，隊友之間要多默契一些，因為擋拆往往很快，一走神就錯過換防的機會了。
5、減少犯規。
在防守時，如果過於緊貼對方，很容易造成打手、推人、阻擋等的犯規，所以要和對方保持一定的距離，這樣還能避免被對方成功的甩掉的。在防守時，不要主動去接觸對方身體，一旦接觸了就會吹罰你犯規的。另外要注意對方三步上籃時，你在籃下不要動，對方撞倒你了就是帶球撞人了。
6、不吃假動作。
20樓：阿汪
防守訓練方法如下：
一、 步伐
1、 交叉步：左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。
2、 滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。
3、 前進後退步伐：向前快速衝刺，在中場時改變步伐向後退前進，注意要求球員必須提起後腳根，避免向後摔倒。
4、 前後移動步伐：在低位與45度之間作前後來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之後，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、 後退防守步：以後退步伐做出「之」字型防守動作。
6、 擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。
7、 後轉身步伐：以「之」字型前進作轉身伸手要球接應動作。
8、 切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞牆」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。
二、實戰防守訓練
1、全場1vs1背手防守。
2、半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓練（禁區）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協助防守訓練。
6、全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）
8、半場盯人防守訓練。
9、全場盯人防守。
10、 區域防守移動訓練（配合以多打少）。
11、 三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。
12、 盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。
13、 禁區三傳二守、四傳三守。
14、 全場攻守、教練持球不定向來回傳球。
15、 教練哨音指揮移動防守。
21樓：柏修敏瞿珠
總結以下5點給你：
1：首先，不能畏懼對手，即使他再能突，再能打，相信自己能看住他。
2：要練習一些基本的防守方式：比如側步干擾等等。平時要多運用。
3：如果是盯人防守的話，只要看住自己要看的人就好（不絕對，如果對方已經突到籃下無人防守地區自己再不補防，找罵吧你就……），盯人不盯球，他去**你去**，像一塊橡皮膠一樣粘上他。如果對方有擋差的話，可以運用無球轉身或者乾脆繞開走，別吃他們的擋。
4：如果對方是那種幾個團隊意識很強的人湊在一起的，是最難應付的。那種時候，首先要盯好自己的目標，同時還要觀察場上局勢。
如果隊友被甩開的話就要考慮去補防，如果有隊友去了，就注意一下補防去的那個孩子該防的人有好位置米有，如果位置很好的話，看下被甩開的隊友離他近還是自己離他近，如果是自己的話，過去補。只要你的隊友還算會的話，一定會來補你的位置。不會的那種免談…………
5：對方如果已經出手或者開始上籃了，上去封蓋是肯定的。投籃的，如果能帽到就跳起來，盡力帽死他，但是要注意手的位置，不要太靠前，否則很有可能打手。
如果蓋不到，就把手伸到他的臉前面，干擾他。上籃的找準他踏出最後一步的時候起跳，主要防他出手就好了。
希望我的回答可以給你幫助！祝你愉快！
22樓：嗨
打籃球時防守主要從籃球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。詳細過程如下：
第一：打籃球必須穿一雙摩擦力比較大的鞋，否則你想防別人，對方一個變相，你就直接滑到了。
第二：防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能夠更快的跟上他的腳步。
第三：防守時，與對手面對面站著，身體呈半蹲姿勢，與對手保持一步的距離，一手往側面伸，一手往前伸，這樣，對方既無法輕易從你身邊繞過，也不能及時的投籃，以為你的手在前面伸著，而且身體是半蹲姿勢，可以及時的封蓋。這就是雖未的風度技術。
第四：防守時，一定要精力集中，要觀察球的方向和他的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。
第五：防守時，一定要有自己的氣勢，如果對方強行突破，不要怕他，只要不犯規，就要用自己的身體擋住他。
第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立馬伸手抄他的球，這樣就可以形成搶斷。
打籃球如何防守，打籃球時如何防守？
真正的防守是利用你靈活的腳步去卡別人突破的腳步，而不是用你的手 防守問題的範圍很大 只能先給你說說移動擋拆的問題 一般來說己方的隊友持球進攻 你作為無球隊員上前跟持球隊員做擋拆 他會說你移動擋拆是因為在擋拆過程中你的雙腳是要不動的 只有雙腳不動才是合格的擋拆 希望我的回答能幫到您 防守突破時，讓幾步...
籃球比賽中怎樣防守速度快的人？如題
沒有速度是很難防其突破的，你只能後退卡位，雙手，在他投籃的時候給與干擾，但一般這類人的假動作特別多，小心受騙。本人就是這樣的，速度很快，一般沒人擋得住我，我這樣的比較討厭協防，突了一個還有一個，等把這個突了那個又補過來了，但只要我願意玩，肯定可以把所有人玩團團轉，只是進球就很困難了，但是要早對方犯規...
打籃球怎樣增強彈跳與速度，怎樣能提高打籃球的彈跳力和騰空時間？
1 降重心。請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰。當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘。2 順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時候，先邁靠前的腳 以你突破的方向為準 交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在...