1樓：烽火戲九月
女人在月子期間，吃水果和蔬菜可以適當的補充自己體內的維生素，對自己的恢復有很大幫助，但是不要吃太多。
2樓：
能呀，而且吃水果和蔬菜對人的身體都是有好處，蔬菜中含有人體所需要的微元素，而水果含有維生素，對於坐月子的女人來說也是必不可少的，但一定要切記比較寒的食物不能吃，對身體沒有好處
3樓：百合花香香
產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助於通便。只要不吃比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。
4樓：匿名使用者
水果和蔬菜含有較高維生素和纖維素等營養，對坐月子的女人是必不可少的食物，多吃水果蔬菜能夠有效預防女人在坐月子期間的便祕等現象，並能夠通過母乳為寶寶提供更充足的營養。
5樓：我的小書袋
其實吧，老祖先傳下來的觀念和習慣是有精華和糟粕的，不能全盤吸收，因為水果和蔬菜有肉類或者海鮮類食物所不能提供的營養物質，如果因為月子不能吃生冷的話可以用開水稍微燙涮一下吃就好了。
6樓：炒蛋哥
月子期間吃適量的水果不僅沒有害處，相反還對身體有益。新鮮的水果含有大量的礦物質和維生素。維生素和礦物質都是構成機體組織的重要成分。
維持人體的滲透壓，維持身體代謝。同時含有大量的果膠和膳食纖維以及多種生物活性物質。如單寧和多酚等。
由於在月子期間我們經常使用高蛋白，高脂肪的食物。使得蔬菜和水果攝入較少。加上運動量變少。
很容易出現便祕。並且長痤瘡。都是由於我們身體內礦物質和維生素的缺乏導致的。
而水果中含有大量的膳食纖維和多種活性物質。能夠促進胃腸道的蠕動。能夠緩解便祕。
同時水果中還含有大量的維生素和礦物質。能夠緩解生產後的虛弱和營養不足。
7樓：寇山菡
營養師認為月子裡應該吃蔬菜和水果。想要身體快點恢復和乳汁分泌都需要大量的維生素和礦物質，而蔬菜和水果就富含維生素c。蔬菜和水果含有大量的膳食纖維，可以幫助胃腸道功能恢復，促進蛋白質的吸收和利用，特別是可以預防便祕，加快體內的毒素代謝。
雖然說蔬菜和水果營養豐富，但是也不是所有的種類都可以吃。蔬菜要挑選新鮮的，種類豐富且要經常更換。這三類蔬菜不能吃：
辛辣刺激性的蔬菜：韭菜、大蒜、辣椒等，影響胃腸功能，引起內熱。富含植物酸的蔬菜：
如竹筍、菠菜等，會影響鈣、鐵、鋅的營養吸收。寒涼性蔬菜瓜果：如苦瓜、梨、西瓜等。
過涼的蔬菜水果會導致胃腸瘀血，影響消化功能。需要注意的是：由於新媽媽的胃腸功能比較虛弱，不可以一次性大量食用，應該從少量開始吃。
所有的蔬菜水果一定要挑選新鮮，注意食物的清潔衛生。有些蔬菜水果表面會有殘留農藥，在食用之前一定要清洗乾淨。
8樓：小知73123僖誄
坐月子可以吃蔬菜和水果。只要不吃冰凍的就行。我坐月子的時候，我就吃了常溫的水果，也吃了蔬菜，蔬菜和水果都含有豐富維c，如果你不吃，大便就解不出來。
在孕產期間，醫生都水果，常溫的水果可以吃，可以用溫水刷牙，可以洗頭洗澡，注意不要感冒，洗完頭出來，立即把頭吹乾，就可以了！我在月子裡，這些事都做過，沒事！科學育兒，科學坐月子，不要再相信老一套。
9樓：銘刻
傳統觀念不讓月子裡吃蔬菜、水果。實際上，產後新媽媽攝入 的蔬菜水果不夠，易導致大便祕結，醫學上稱為產褥期便祕症。蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，可促進腸道功能的恢復，促進碳水化合物、蛋白質的吸收利用，特別 是可以預防便祕，加快毒素代謝。
10樓：
女人在做月子期間是可以吃水果和蔬菜的，有利於身體對微生素的需求。
11樓：猴05449俅顯
可以吃的，因為在產後，產婦需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。不要吃寒涼大的水果。為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。
但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。葡萄性味甘平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，可以補皿。
所以，坐月子可以適當吃一點。
12樓：匿名使用者
坐月子是可以吃水果的，因為產後，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，好多寶媽們怕給寶寶到來影響，但是隻要不吃寒性大的水果就可以，如果不吃水果蔬菜補充膳食纖維的話，易導致產後便祕（發病率約10%）。坐月子期間腸蠕動減緩。
13樓：沉夜孤星
蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。
坐月子能吃的水果：奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、 山楂。
小月子能吃水果嗎,月子裡能吃水果嗎？
可吃些溫性水果如芒果 荔枝 桃子 龍眼 紅毛丹 水蜜桃 板栗 釋迦 椰子肉 金桔 烏梅 櫻桃 紅棗 李子。流產後一定要加強營養，喝點魚湯 排骨湯 雞蛋等高營養食物都可以，不要吃涼的 辛辣刺激食物。能，不管是小月子還是正常的做月子都可以。你不要吃太涼性的水果，然後吃之前用熱水泡泡，泡暖了再吃就可以了。...
坐月子時哪些水果可以吃，坐月子期間，哪些水果可以吃
香蕉，含大量纖維素和鐵質，有通便補血的作用。桔子的維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。紅棗可是水果中最好的補藥阿，含有大量的葡萄糖和蛋白質。很適合產後脾胃虛弱，氣血不足的人食用噢！還有桂圓，都是很容易買到的喔！我可是看了好多這方面的書籍的，因為我也用的到。1.適當補充體內的水分 新媽媽在產程...
女人坐月子可以吃什麼水果，坐月子的女人適合吃什麼水果？
坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。坐月子的女人適合吃什麼水果？不要吃涼性的，像西瓜 梨之類的都不能吃，其他的都要用溫水泡一下才行，不能直接吃涼的 可以吃榴蓮啊,榴蓮的營養價值極高，果肉中含有大量澱粉 糖 脂肪 碳水化合物和蛋白質，還含有維生素b1 b2 c等多種維生素以及鈣 鐵 鎂 磷 鋅等豐富的...