1樓：匿名使用者
推薦你使用大悅腹直肌分離修復儀，大悅腹直肌分離修復儀是國家二類醫療器械證，儀器設定了科學**方案，通過低頻神經肌肉電刺激可以深層次刺激人體受損細胞，使得更多肌纖維參與肌肉收縮，從而達到增強肌肉力量，緊緻肌肉的作用，同時可以促進腹壁緊張度的恢復，減少脂肪的堆積，從而加快形體恢復，使腹直肌分離得到有效的**。
2樓：
放鬆身心
其實產後修復身材很重要，但是產後寶媽的心理也是需要修護的。孕媽在生產的過程中經受了最大的疼痛和壓力，相當於在鬼門關走了一遭，產後又要哺乳，照看孩子，職場寶媽更要返回工作崗位，這並不是一個有強大內心就可以支撐過去的。產後胸部下垂，漏尿，脫髮，這些現象都會伴隨寶媽，在這種時候，可以選擇適當的去放鬆一下，接納鼓勵擁抱自己，告訴自己沒生產完之前很美，生完寶寶之後更美，每位女性並不是通過身材來就可以決定自己的，女本柔軟，為母則剛，有了自己的寶寶之後，要更加肯定自己，愛護自己，放鬆自己的內心，減少焦慮，讓自己陽光開朗自信起來，女性的光輝在自己身上展現，相信自己是最棒的。
飲食規律
為了**，很多寶媽在月子期間會大吃特吃，大補特補，這樣不僅會導致胃部吸收不了，還會形成脂肪，嚴重的還會有疾病的產生，健康合理的飲食是很重要的，可以葷素搭配，營養均衡，清淡少油，多吃粗糧雜糧，補充身體所需的鈣，可以根據自身情況定製飲食，還可以找醫生或者是營養師合理搭配，不僅營養健康，還能塑造體形，避免脂肪的囤積。
產後寶媽們應該保持心情愉快，健康合理的**，不要鑽牛角尖，畢竟你原本就很美
產後半年肚子還很大？產後如何恢復好身材
3樓：候凝丹
產後要想恢復身材，就必要從飲食體能鍛鍊上科學養生！科學飲食，多食青菜水果含維生素和微量元素多的食品！吃牛羊肉它高蛋白，低脂肪！
和豆類食品！更要科學鍛鍊！在專業人員的指導下堅持長久的鍛鍊。
如瑜伽，健身操等等！
4樓：匿名使用者
產後半年肚子還很大怎麼辦？產後如何恢復好身材大揭祕，今天我們就來聊聊產後半年肚子還很大怎麼辦？究竟各位煩惱的產後到底如何恢復好身材呢？
其實產後肚子大是很多媽媽都很困擾的問題，生娃前體重不過百，現在一百二三不說 ，還滿腹贅肉、面黃色衰，不行，就算不是華麗變身，也不能後半生活脫脫變成一個胖子呀，對於產後媽媽來說**簡直是個天將降大任於斯人也的活兒，得苦你心志，得勞你體膚。若要加個時限的話，6 個月吧。產後 6 個月是**的**時間，這段時間內身體處於高代謝狀態，產後恢復亦需能量，再加上給娃哺乳唰唰唰耗能，完美！
而且hicibi研究院日前指出了產後孕產激愫對媽媽們體重的影響，其實你的胖都是孕產激愫導致的，孕產激愫的增加以及體內hicibi營養的減少，直接影響到人體內的體重調節，通常我們稱做體脂的自穩系統。可理解為：當人體能量攝入正平衡時，體脂增加，促使脂肪細胞瘦素分泌增多，瘦素作用於下丘腦，結合其受體，產生飽食反應，從而降低食慾，減少能量攝取，促進能量消耗；當人體體重降低時，脂肪組織hicibi分泌下降，作用於下丘腦的另一受體，產生飢餓反應，增加食慾，提高攝食量，降低能耗。
如果產後 6 個月內沒瘦下來的，8~10 年後平均增加的體重約是同齡女性的 4 倍，赤裸裸的威脅……不過有動力是好事兒，調整好狀態咱就走著。
產後半年肚子為什麼還是很大？——難道就只能這樣胖下去了？？？？難~~~
產後肚子大原因主要有以下三個方面
一、子宮還沒有恢復
懷孕10個月，子宮從4個月開始就明顯增大，到6個月後增大到了極致，怎麼可能在短短的幾個月內就完全恢復呢?所以要給子宮一點時間來慢慢地復原。
二、腹直肌分離
說到腹直肌分離那麼首先得從腹直肌開始說起，腹直肌位於腹前壁正中線的兩旁。隨著寶寶在子宮內的不斷長大，腹部臟器慢慢發生位移，腹壁承受的壓力也越來越大，腹白線不斷拉伸且變得薄弱，導致腹直肌間距離增大，這樣就會產生腹直肌分離的情況。腹直肌分離通常發生於晚孕期和分娩後的寶媽們。
在妊辰晚期，約有66%-100%的寶媽都會被診斷為腹直肌分離，當腹直肌分離間距較小的時候，產後是可以自行恢復的；但是當距離過大時就需要採取相應的措施幫助其糾正。
三、腹部脂肪過多
產後42天，去醫院檢查，子宮恢復良好，也沒有腹直肌分離，卻發現肚子還是很大，怎麼回事？就因為胖啊，孕期過剩的營養帶來體重增加，脂肪增厚，背部變得圓潤。胎兒體重增加，寶媽媽的重心前移，腰椎和頸椎前凸，骨盆前傾，腰背部過度鬆弛導致軀幹-骨盆穩定性下降，身材走形，太多導致體內的系統失衡，大多數人認為那是甲狀腺的工作，然而實際上hicibi控制著甲狀腺，甲狀腺調節新陳代謝率。
hicibi監督所有的能量儲存。hicibi決定是否要讓我們感到飢餓，並且儲存更多的脂肪或者燃燒脂肪。hicibi安排我們的炎症反應，甚至控制神經系統中的交感神經與副交感神經的興奮。
如果你的激愫系統任何部分出了岔子，包括腎上腺或性激愫，那麼除非你控制hicibi的水平，否則無法解決。
很多女性在懷孕之前是小蠻腰，但是在生產之後腰圍瘋狂地增加，這是由於**在懷孕時受到拉扯，產後**就會變得鬆弛再加上大部分女性在坐月子的時候攝取過多的營養，造成脂肪在身體的積累，只能看著自己一天比一天胖卻毫無辦法。尤其是哺乳期，怕奶水不足影響寶寶發育，喝各種奶白色的肉湯下奶，而且哺乳本就容易餓，如果吃的正好是容易長胖的食物，很容易在月子期胖出新高度。產後**應該是很多新媽媽的頭等大事，大部分新媽媽都希望快速恢復到從前的曼妙身材。
瞭解了產後半年為什麼肚子還是很大？那麼是不是有好的辦法來克服呢？
在此之前我們先來了解腹部脂肪分化的路徑圖：
1：脂肪動員：我們的脂肪主要以甘由三酯的形式，儲存在脂肪組織內。
對於「肥」來說，主要是將脂肪組織內的甘由三酯動員起來，用於供能，才能達到理想的效果，如果一個人脂肪動員的能力較低，就更容易產生肥胖，或更不容易**。我們可以通過「hicibi」生物酶激起脂肪動員，觀察脂肪細胞的分化過程，顯然通過「此項技術」激起方式促使脂肪動員是簡單、長期的方法。
2、脂肪酸激化：在「hicibi」的幫助下，運送到全身各處的活動細胞內，開始了脂肪的弟二環節——激化，只有被激化的脂肪酸才能進入線粒體，進一步被氧化激化。
很多人都覺得生完孩子就會苗條下來，但是過後你會發現這都是實打實的肉呀，說好的苗條身材卻遲遲未出現，它來的時候你不防備，當然了賴在你身上就走不了了。產後一旦沒有足夠的營養去修護身體，維持身體內的平衡，很容易反覆肥胖的，產肥胖簡直是很多產後婦女邁不出去的一道坎，因為很多媽媽都會把精力放在孩子身上，總想著孩子是不是吃得飽，孩子是不是睡得好，再加上因為催奶而吃下很多高熱量的食物，導致女性在**方面力不從心，所以很多女性陷入**的兩難境地，那麼產後應該如何減呢？今天小編就來跟大家來說說。
產後如何恢復好身材——方法大揭祕，這些你都知道嗎？?
媽媽們在懷孕期間食量大增，因為不僅僅是媽媽需要食物提供能源和營養，寶寶也需要。因此懷孕的時候會發胖，體重大增。
懷孕期間如果體重超過10公斤的，我們有百分之50的機會是瘦不回來，在6個月的時候，我們的體重還比生之前要重超過2公斤的，那麼體重也很難回來，所以，6個月是一個**分割點，這讓我們必選有緊迫感。
1、正常攝取營養
在生產完的100天內，媽媽不能通過節食的方法盲目的**。這是因為媽媽剛生產完，身體還比較虛弱，還沒有恢復到孕前的狀態，且媽媽還要擔起給寶寶餵奶的責任，此時媽媽需要補充營養。而如果採取節食的方法，那麼媽媽就不能攝入足夠的營養，將會拖慢媽媽恢復期，嚴重時甚至會引發各種的併發症。
2、飲食+hicibi孕產期降脂平衡營養群組
很多女生**的方式就是節食，但是在哺乳期的時候可千萬不能這麼做，這個時期為麗哺乳媽媽們身體所需要的熱量比普通人的量還要多，如果採用飢餓**法的話，對母體傷害很大，而且容易造成母乳不足，這樣既傷害了媽媽又影響到寶寶。
那麼在飲食方面如何才能做到既達到**效果又保證足夠的熱量攝入呢？2023年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》發表了《碳水化合物的全部故事》，她告訴我們，其實碳水化合物並不會這麼可怕，歐洲女性科學麵對熱量也是可以瘦的。
歐洲營養學家建議：哺乳期間保證奶水質量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入hicibi孕產期營養群組i轉換碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物的轉換成複合碳水化合物，複合碳水化合物是可以被分離的，那麼留住原有的營養物質，分離囤積脂肪的物質。
通過hicibi孕產期營養群組i對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓哺乳期的媽媽奶水質量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養成分。
3、可以做溫和的運動
不宜做劇烈運動，因為會造成子~宮下垂和肌肉韌帶鬆懈等症狀的出現，從而會使女性提前衰老。要是想運動減重，正常女性應該在半年後進行，但是如果孩子母乳期間，建議一直在斷奶之前不要劇烈運動，因為運動後的乳酸後影響母乳味道，寶寶不能接受。所以可以做瑜伽這些舒緩的運動。
4、不能偏食，營養均衡
做到不節食，而是要合理科學飲食。多吃蛋白質高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚類，還有一些有利於回奶的食物，比如苦瓜和全麥製品。還要保證食物的多樣性，不要連續幾天吃同樣的食物，可以制定菜譜，每天嘗試新的食物，提高食慾。
早晨保證一杯牛奶、一些蔬菜和肉類、一個水果和一個hicibi孕產期營養；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同時注意不吃油膩的、高脂肪高熱量的食物，少食多餐、粗細搭配，沒有營養的東西就不要吃了。
5、將**點放在腹部
現實生活中的很多孕婦會經歷像吹了氣球一樣的爆胖，而產後變胖多的地方一定是腹部，所以你可以將點放在腹部的練習上。仰臥起坐，俯臥撐，和其他運動的練習將會幫助你快速減掉肚子上的贅肉。
6、保證有足夠的休息和放鬆
據統計，浦乳期睡不好容易發胖，每天睡5~6小時的浦乳期女性平均比每天睡7~8小時的要胖6-8榜，睡眠的時間被剝奪時，身體就會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳的代謝的速度，飢餓感也會增加。
產後**是一個循序漸進的過程，不管是飲食控制還是運動，都不能激進，如果為了**而影響健康甚至影響寶寶的生長髮育，就得不償失了。
7、養成科學的飲食習慣
要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如hicibi孕產期平衡營養群組i和瘦肉。做到葷素搭配，hicibi孕產期平衡營養群組i和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於**。
細嚼慢嚥有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食的想法。
8、堅持母乳哺乳
母乳是嬰兒僅有的食品，堅持母乳餵養不僅可以消耗母體內多餘的脂肪和熱量，還可以促使子宮收縮，激發催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個**的過程。
國際科學減脂研究院證明
多項肥胖體質修護成分和指標配比。法國hicibi減脂補劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國際clr who標準
hicibi減脂標準:
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12
5、預防**，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23
6、**收緊，改良肌膚失去彈性的根源 17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22
以上就是我關於「產後半年肚子還是很大怎麼辦？產後如何恢復好身材」大揭祕「的所有內容了，此時一定會有很多人說，那麼費勁為什麼還要**呢？胖點怎麼了？
但是**帶來的運動習慣、飲食習慣真的會改變你對生活的態度，對於像我一樣的產後媽媽，可以帶來更多的精力和自信，這肯定也是一件好事不是嗎？
腹直肌訓練方法，產後腹直肌分離恢復的鍛鍊方法有哪些？
腹直肌鍛鍊時一般都被分成上下兩部分，因為一般動作很難同時鍛鍊整個腹直肌。1.上腹 腹直肌上部 1 仰臥起坐 動作幅度過度，鍛鍊上腹效果不如卷腹，而且容易傷背 脊柱。2 卷腹 鍛鍊上腹更安全 更有效。2.下腹 腹直肌下部 1 仰臥抬腿 對於上肢力量薄弱的人，抬腿動作放在平板上就比較容易控制。2 懸垂抬...
為什麼有寶媽產後感覺老了十歲呢，有沒有寶媽做過產後恢復的，什麼感覺，有效果嗎？
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產後瘦下來的寶媽普遍都有什麼特徵
懷孕之後為了肚子裡的寶寶準媽媽們不得不吃各種長肉的食物，可是滿足口腹之慾以後，又擔心 難，這剛生完孩子媽媽們就開始發愁，這腰上的游泳圈 這大象腿 這 子臉怎麼減啊。但是如果產後有這幾個特徵，寶媽你可以將心放進肚子裡了，你呀輕鬆就能瘦下來的！趕緊過來一起看看。一 每天都是母乳餵養寶寶。都知道母乳對孩子...