1樓：
懷孕之後為了肚子裡的寶寶準媽媽們不得不吃各種長肉的食物，可是滿足口腹之慾以後，又擔心**難，這剛生完孩子媽媽們就開始發愁，這腰上的游泳圈、這大象腿、這**子臉怎麼減啊。但是如果產後有這幾個特徵，寶媽你可以將心放進肚子裡了，你呀輕鬆就能瘦下來的！趕緊過來一起看看。
一、每天都是母乳餵養寶寶。
都知道母乳對孩子好，母乳有營養，但很多媽媽不想母乳餵養孩子，怕影響身材，擔心胸下垂還擔心胸會一個大一個小，所以就給孩子喝奶粉。但寶媽不知道的是給孩子餵母乳可是最簡單有效的**方式了，因為母乳中含有超多的脂肪，孩子每喝一次奶都是在幫寶媽減脂呢。所以一定要堅持每天母乳餵養寶寶，對寶寶健康，對寶媽的身材恢復也有很大幫助。
二、飲食上營養均衡，不喝油膩的各種湯
生完孩子，寶媽總會面對喝各種油膩的湯下奶，而且因為給孩子餵奶就一直吃各種營養的食物，不知不覺坐完月子就胖了一二十斤。
但寶媽不知道下奶可不是隻能喝這些油膩的湯，有的還說多吃才能下奶，但長肉都是長到你自己身上的。產後瘦下來的寶媽都是營養均衡的吃飯，吃各種魚蝦豆類等蛋白質高的、各類蔬菜水果維生素豐富的食物，脂肪含量也不高，還能幫助調理身體，還不會長胖。
三、勤喝水
這裡的勤喝水和多喝水可不一樣，寶媽坐月子期間要少喝水，喝水多會水腫影響身體恢復，但可以一天多喝幾次每次少喝一些，增加新陳代謝。但過了月子寶媽就要多喝水來增加飽腹感，不要一直吃東西。
四、經常抱寶寶
**最大的指標就是邁開腿，但是剛生完寶寶的寶媽根本沒能力也沒時間去運動，但沒關係，多抱抱寶寶吧，在客廳裡抱著孩子多走動，可以陪著寶寶玩，月子以後還可以邊抱寶寶看電視邊運動，做做踢腿、抱寶寶下蹲，不但能運動**還能陪伴寶寶。
2樓：0007使用者
我覺得首先是每天用母乳來餵養寶寶的，它就是飲食方面營養均衡，不喝各種油膩的湯，還有就是多喝水，並且就是多運動，還有就常抱寶寶。
3樓：土豆地瓜豆角
第1點，就是飲食上面調整的非常好，所以媽媽就瘦得非常快，身體也很苗條，第2點，就是注重於運動，有時間的時候就會運動半個小時，這樣身體就會瘦起來很快，第3點就是這樣的，媽媽不懶惰很勤勞，基本上什麼事情都親力親為，身體的血液執行的很暢通，這個時候就瘦得很快
寶媽們生完寶寶身體都會有哪些問題？
4樓：不會飛的肥豬
生完孩子之後，臀部會變得很大，腹部**變得鬆弛，出現妊娠紋，而且胸部也會變大，但是過後會下垂。
5樓：農家小妹婉兒
媽媽們生完寶寶以後身材會變得特別臃腫，因為肉變得特別鬆弛了。因為寶寶的擴張導致的，需要長時間的調理才可以。
6樓：**座愛與白
寶媽們生完孩子，肚子上會有妊娠紋，而且盆腔會前傾，同時生了孩子的寶媽的**病是會經常犯的，所以說寶媽們生完孩子一定要好好保養身體。
為什麼我產後發現肚子還是很大？作為寶媽生完孩子該怎麼恢復身材？
7樓：張宇衛
鍛鍊，不過完全回覆是不可能了，就按照正常身材鍛鍊就行了。
8樓：計算機包子
在身體恢復後，加強鍛鍊。做一些收腰的運動，比如瑜伽等等。但是要完全恢復到生孩子以前是很困難的。
寶媽在坐月子期間如何**
9樓：御月居月子中心
答：母體因生產而氣血大虧，所以說產後宜補，但有些新媽媽為了快速**，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。
此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要**，最好待月子後再考慮。
10樓：e家政
坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要**，最好坐月子後再考慮。
要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的**加重負擔。
坐完月子後也不要立刻開始**，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。
產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮**計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。
哺乳期不瘦反而長胖了產後不瘦的原因怎樣做寶媽們才能**呢？
11樓：聆聽你的聲音
不管什麼時期減重都需要控制飲食，哺乳期的媽媽們因為需要餵養寶寶，要喝營養豐富的湯來增加乳汁，平時可以多吃些牛肉、魚、蛋類等蛋白質含量高的食物，低脂低糖飲食，既照顧了寶寶的需求也不容易發胖，如果乳汁充足，就根據自己的情況少喝點湯，母乳夠孩子需求即可，平時帶孩子已經很辛苦了，在家適當的做做操，體重慢慢就會降下來了。
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