1樓：匿名使用者
我把我以前的**心得告訴你吧：
其實最主要的還是要控制飲食 不能暴飲暴食 要多加運動，如果你覺得怕去外面運動的話不妨買個呼啦圈在家轉，這樣的全身運動也是很有效果的哦
再者，你要想更快速的話可以去買些純中藥的**藥，那種不容易**。比如現在熱賣的【茶酵母】膠囊啊，都是可以的。因為我吃過，很有效的哦
美女們，想要最快的方法還是適當的節食加運動，和多吃青菜水果哦
2樓：醉嫵媚
呵呵,我個人到是覺得如果你要速度**的話,可以用用**藥,如果想要安全且塑身的話,建議瑜伽!
3樓：匿名使用者
1~2個月內的很多都**...
多穿平地鞋 跑樓梯吧
用什麼方法最快瘦下來
4樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
5樓：如期而至
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限 ⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤 13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤
想要瘦下來有哪些方法？
6樓：哀恭潮夏
我是天生的易胖體質，所以**一直是我生活中不可缺少的一部分，我給自己定的標準是100斤，一旦超過就會實施我的**方案，多年來一直如此，相當管用：
第一，每天起床第一件事，喝兩杯淡鹽水。(清腸胃,排毒素。效果絕對一流。)
第二，一定要吃早餐，儘量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情況總會有的，一定要剋制剋制再剋制。)
第三，堅決不吃零食。(任何零食都不可以碰，千萬要忍住。)
第四，每天晚上轉30分鐘的呼啦圈。(相當關鍵的一步，對收緊小腹很管用，邊看電視邊轉，時間會過的很快。)
第五，也是最重要的一點，就是心態，試著讓自己愛上**，一旦有了排斥心理就一定會失敗，試著去享受**這個過程。喜歡上它，才能真正戰勝它。哪怕要為了**而奮鬥一輩子也不會覺得累o(∩_∩)o
7樓：狂飆的蝸牛仔滋
可以試試飲食調整的方法。
有什麼方法可以最快的瘦下來？
8樓：匿名使用者
這樣的話，你只有不吃東西才能瘦
**一定是要運動的
你想靠捷徑取勝，只會越減越胖
9樓：小幸福
這個體重還行 、、我以前也是虛胖、、可現在不了 、就是多做運動比較好、多吃水果、蘋果啊 只要是水果就好了 、餓了就吃蘋果 、堅持三天保證見效！
10樓：龍煙荀申
生活一定要有規律.不要暴飲暴食更不要吃零食.多吃蔬菜少吃肉.
不要吃高熱量的食品如;奶油.巧克力等等.增加運動量.
但千萬不要藥物**再好的**藥對身體都有一定的***.是藥三分毒嘛,要有毅力必須堅持下去,
11樓：莫染進媼
**首先要有毅力`這點很重要`
平時多吃些水果,多吃些新鮮的蔬菜,肚子餓的時候可以喝水,
喝水不僅可以**.還可以給身體補充水分哦`加油哦!
什麼方法可以很快瘦下來
12樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
用什麼方法可以瘦下來
13樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
有什麼方法可以快速瘦下來
14樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
15樓：帝
快速的對身體傷害很大，如抽脂，緩慢的效果不明顯，如運動。不過需要長期堅持。
16樓：韓一
堅持跑步鍛鍊 每天一小時
17樓：夢裡香
每天多鍛鍊，或者可以買一些**的花草茶來泡茶喝
哪些辦法能真的瘦下來，用什麼方法可以瘦下來？？
3全部 對於堅持的人是很簡單的，但對於沒耐心的人是沒用的，過程不是一天兩天可以完成的，不要放棄，一放棄就不能 了，只要你準備好了就可以堅持，沒準備好就不要 因為會 還可以在飲食方面入手，比如吃東西吃低熱量的，低脂肪的。水果低熱量的有火龍果，雪梨和蘋果等等，食物有花菜，四季豆，豆芽菜，白菜，青菜和冬瓜...
用什麼方法可以在月內瘦下來，用什麼方法可以在一個月內瘦下來
很簡單的 不要吃什麼 藥 只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一個月就明顯瘦。還沒什麼 一直保持，不會 我剛減了19斤，毅力很重要 堅持啊！真想瘦就按我說的做 我剛成功的 特想叫所有人知道！呵呵 偶自身經歷請勿抄襲複製謝謝！吃過話梅麼?要經常吃話梅,平時不要吃別的...
吃什麼能快速瘦下來，吃什麼可以瘦下來呢？
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。我很胖，但是想很快的 請問什麼辦法可以迅速的減幾斤，在一個月內 第一天，只能喝湯和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要 親身經歷，原創哦。親！其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 ...