1樓：聽風說往事
在現代生活中，中老年人可能仍然保持午睡的習慣，但對年輕人來說，他們通常在中午工作，午休時間很短，午睡的機會很少。所以打盹對身體有好處嗎？讓我們詳細談談。
也許這個答案能引起你的深思。
從長遠來看，午睡和不午睡的人的身體會發生什麼變化。
午睡的好處
穩定血壓：一個上午的工作會使人身心疲憊，工作的高壓也會使血壓升高。午睡有助於穩定血壓
保護心臟：午睡可以緩解心血管系統，減輕人體緊張，有助於保護心臟，降低因心臟病猝死的機率。
眼睛保護：早晨的工作和學習使人的眼睛忙碌。午休睡眠時間能使眼球睫狀肌得到休息，保護研究，防止視力下降。
增強記憶：打盹不僅能消除疲勞，還能增強記憶力。雖然午睡時間較短，但它有助於碎片記憶形成具有網路結構的記憶，並在睡眠過程中將資訊從短期記憶轉化為長期記憶。
增強免疫力：午睡後，你會感到精神煥發，不僅能恢復精力，還能喚醒免疫系統，有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活性。
打盹其實是給身體一個休息、緩衝的時間。經過一上午的學習或工作，如果中午昏昏欲睡，仍然睡不著覺，疲勞感可能會增加，這會降低下午的學習和工作效率。另外，大腦和眼睛在工作中長時間不能休息，容易使大腦和眼睛感到疲勞，甚至出現神經衰弱，容易發脾氣。
為什麼打盹會讓人更累？
說了這麼多午睡對身體有益的話，有些人應該想知道，為什麼他們在午睡中感覺不到這麼多好處。相反，他們覺得越睡越累，越失眠。這是因為你睡錯了時間和方式，會造成不良影響。
四種情況不適合午睡
一。吃飽了不要馬上睡覺
剛吃完，體內的血液就會流向腸胃。此時，大腦將處於缺氧狀態，容易瞌睡，但這不是睡午覺的最佳時間。當你有足夠的食物時，很容易影響胃腸的消化。小睡前最好運動10分鐘，以便消化食物。
2.不要睡太久
你睡得越多，就越累。可能是因為你睡得太久了。一般1個小時以上，就很容易和很難醒來。即使你醒來，你也會感到輕微的頭痛和虛弱。
三。不要趴著或低著頭睡覺
躺在桌子上，胳膊上躺著，或者只是低著頭坐著睡覺，這些都是不正確的打盹姿勢。仰臥很容易使頭部供血減少，醒來後會感到頭暈、頭昏眼花。睡在手臂上容易擠壓眼球，壓縮胸部，影響血液迴圈。
頭朝下睡覺對頸椎有很大的壓力，對健康有害。
四。晚上失眠的人不應該午睡
中午小睡有助於我們恢復精力，但一天中最重要的睡眠還是在晚上。對於失眠、夜間睡眠質量差的人，最好不要在中午小睡，否則容易影響夜間睡眠。晚上失眠，白天昏昏欲睡，這是一個惡性迴圈，對健康非常不利。
2樓：永珍科普
每天堅持午睡一小時，身體會發生什麼變化？**的朋友們注意了
3樓：哈哈噠噠麼麼哈
經常睡午覺能讓自己精神飽滿，但切記時間不宜過長。
4樓：晚七戀
這個要看你睡的時間。如每天保持30分鐘下午會更精神。
5樓：啦啦嚕啦啦
經常午睡的人，他的身體素質一般要比普通人好很多。
6樓：王佳昭
經常午睡的人一天的精神會比普通人更加精神。
7樓：天秤永恆
最起碼對下午的工作會更有充沛的精力去做和完成
8樓：穎寶的貓
我覺得如果要是就簡單的十幾分鐘的話是對身體有好處的，如果要是睡得時間長了的話，超過一個小時那就會對身體起到一些傷害作用。
9樓：
我覺得身體會養成一種習慣，就是每天都要午睡，還是比較好的。
10樓：我真是可愛哈
經常午睡也要分時間以及方式，不同的方式影響不同
11樓：零壹零呀
我覺得經常午睡的人，休息很好，**應該會很好然後會看起來很有精神
12樓：蠟筆小新快樂
經常午睡的話，其實對身體還是非常的有好處的吧。
長期吃紅棗的人，身體會發生什麼變化
13樓：潔兒
不會的.
紅棗的作用可分為以下幾種:
1、健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、 白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效;紅棗和生薑、半夏同用,可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2、補氣養血:紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。臺醫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗、黃耆、枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。
3、養血安神:女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
4、緩和藥性:紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的***,並保護正氣。如:「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。
14樓：娛樂老弟
長期吃紅棗的人，這些你需要知道，補血又養顏！
15樓：愛漂漂淼淼
氣色會好一些，女孩子用效果不錯，補氣養血
長時間堅持午睡的人，後來身體怎麼樣了？
16樓：土衝萬歲
前段時間有一個新聞，某著名企業的員工因為午睡，被領導開除了。即使冒著被開除的風險也要午睡，可見午睡的習慣對有些人來說真的很重要，長期堅持午睡的人後來身體怎麼樣了呢？
古人與午睡
古代人是非常講究養生的，尤其是順時而動。由於處於農耕社會，人們的生活作息都是根據大自然來進行的。有一個詞叫做子午覺，意思就是說，子時也就是半夜，人要進入沉睡；午時也就是中午人要小憩，也就是我們常說的眯一會兒。
堅持午睡的好處
午睡最直接的好處就是可以緩解一上午忙碌之後的疲勞，同時為下午和晚上的工作生活養精蓄銳。對現代人來說，不管是體力勞動還是腦力勞動都容易使人感到疲倦，午睡一下則可以及時地恢復精神。
同時午睡很適合通勤時間過早的人，這樣的人為了早上趕車，不得不起得非常早，到了中午已經疲憊不堪，午睡對他們一天的工作是很有幫助的。因為午睡可以幫助人緩解疲勞，養精蓄銳，這樣的話人的精力和體力都會更加充沛，長期堅持下來能夠延緩衰老，看起來更加年輕。
午睡時間多少為宜
一般來說午睡時間控制在40分鐘左右比較好。這個時間長度既能夠使人緩解疲勞，又不至於睡得過深，導致下午頭暈腦脹。
總而言之，午睡對身體也是很有好處的，特別是一些工作學習較為繁忙的人，午睡可以幫助他們有效的恢復精力，更好地完成下午和晚上的工作和學習。
17樓：放開蘇蘇小尾巴
長時間堅持午睡的人，後來身體都倍棒，還特別有精神，睡午覺也是一種養生的辦法。
18樓：狂浪狂浪
長期堅持午睡的人，下午無論是工作還是學習，都比那些沒有睡的人要精神得多，能夠吸收更多的知識和做好工作。
19樓：匿名使用者
身體會變得比較輕鬆，而且**會變得很好。
20樓：文化養生課堂
長時間堅持午睡的人，身體都不錯，而且下午的精神狀態也挺好的。
21樓：默默要去北極
長時間午睡的人比不午睡的人壽命長，而且午睡會讓人的**變更好。
22樓：美丫檸檬布丁
午睡會使我們的大腦進行適當的休息，長期午睡的人會使人的智力非常的聰明。
23樓：洛溪歸
長時間的堅持午睡的人，可能身體狀況會比不午睡的人好一些吧。
24樓：碧波潭奔奔
現在很多人都有午睡的習慣，尤其是到了夏季，白天時間比較長，如果中午不睡一會的話，會導致下午感到精神疲勞，身體沒勁，影響到下午的工作質量。堅持午睡對身體是有非常大的好處，但是如果不適當的午睡也會對身體產生危害，今天我們就來具體的分析一下午睡的好處和注意事項。
1、提高工作效率，緩解疲勞。
現在人們的工作頻率比較高，經過一上午的學習和工作會使身體和精神消耗比較大，容易疲勞，中午如果小睡一會兒的話，讓大腦和身體得到一段時間的休息，可以增強人體的記憶力和身體活力，大大提高下午的工作效率。
2、提高免疫力。
每天堅持午睡可以刺激體內的淋巴細胞，增強細胞活性，可以有效降低患心臟病的風險，尤其是晚上經常熬夜的人群，這類人晚上睡眠時間較短，如果白天再得不到有效的休息，很容易患上心臟病。其次人在休息的時候會形成大量的蛋白質，對**有修復功能，可以起到一定的延緩衰老的作用。
3、午睡注意事項。
午睡的好處比較多，但是也有一些需要注意的地方。首先在午飯結束之後不可以立馬進入睡眠，這樣會加重腸胃的負擔，最好輕微活動十分鐘左右在午睡。其次午睡的時候不要趴在桌子上睡眠，這樣會導致血液流通不暢，使心跳速度變慢，如果時間較久，可能會出現頭暈嘔吐的症狀。
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