1樓：愛游泳的胖砸
自由泳常見問題，下半身容易下沉！
2樓：匿名使用者
要把心情放鬆!打退的時候要用大腿帶動小腿,滑手時肘關節要往高提.相信你能成功!加油!!
3樓：匿名使用者
地球引力。很可能遊得慢。
自由泳的時候腿下沉是什麼原因？
4樓：匿名使用者
要手划水時轉頭用口吸氣，（有速度）就不會下沉。
7、自由泳技巧：1、擺腿：手扶淺水池邊，肚子裡有氣，大腿帶動小腿，膝不能彎，腳繃直，在水面上下快速擺動。
2、行進擺腿：淺池用口深吸一口氣，兩手前伸在水面、下蹲前移，蹬腿擺腿，讓身體慢慢在水面前行。3、划水：
水上：手彎曲（大於90度）肘高於手，掌心向外，插入水，同時，頭在水下開始吐80%的氣。水下：
用力胸前橫劃和向後劃，（兩個動作）當手向後劃出水渦時，水面轉頭90度快速用口吸足氣，手劃一次，腳擺兩次。4、反覆練習，熟能生巧。
5樓：小林子
因為還沒掌握技巧，人因為胸腔裡有肺，裡面有空氣，所以上半身很容易浮起來，但下半身都是骨頭和血液，沒什麼多餘的空氣，所以會往下沉。
遊自由泳時，是那股向前的動力導致下半身比較容易與水面平行。本人覺得應該是踢水的效率還不夠好，浪費了太多氣力，水感掌握得還不夠，建議再練練踢水，等到不靠划水，手不動單單靠自由泳踢水也可以遊時，就沒這個問題了。
6樓：匿名使用者
根本不可能的原因就是骨頭太沉的說法，如果不動作而腿又能不下沉才真是白裡透紅與眾不同。原因有三：抬頭；打腿不過關；速度太慢。或兼而有之
7樓：匿名使用者
要收腹不要塌腰，腿要儘量伸直，就會浮在水面上了。
8樓：匿名使用者
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自由泳身體為什麼下沉？
9樓：匿名使用者
下沉的原因主要有三點：
1、肚子裡沒有留有空氣。
2、擺腿沒有擺起來。
3、沒有手劃擺腿向前的速度。
學習自由泳的步驟：
1、擺腿：先練習手扶淺池擺腿，用大腿帶動小腿，膝不能彎曲，腳稍繃直，在水面下交替擺動，練到一次擺100下。
2、行進間擺腿：淺池用口吸氣，重心前移，兩手前伸，蹬腿，擺腿，身體會慢慢前行，練到一口氣擺5米遠。
3、擺腿加手劃：在行進間擺腿的基礎上，兩手交替划水，划水是肘關節彎曲抬高掌心向外向前插水，上體有一個側轉，然後胸前橫劃再向後劃，這時會感覺速度會明顯加快。
自由泳換氣：
兩手交替划水時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，交替擺一次腿；當右手向後劃出水渦時，水面轉頭90度用口吸氣，交替擺一次腿；也可以劃三次水兩邊換氣，練一下就會了。
自由泳時，為什麼臀部老是往下沉呀？
10樓：匿名使用者
腳的打水不規範，
自由泳的上下打水原則是，
以髖關節為支點，大腿帶動小腿，膝關節是因為水的阻力而自然彎曲，而非自主彎曲，
還有踝關節要放鬆，腳板只有在放鬆狀態下才會產生角度創造推力，如附圖。
如何自由泳啊？我身體總往下沉，自由泳時怎樣防止身體下沉與擺動
自由泳的打腿基本動作是 身體放平，腳尖繃直，直腿打水，大腿帶動小腿，雙腿輪流上下打水。具體解釋來說,在自由泳整套動作中，腿部動作除了推進力，也起平衡作用，保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。兩腿應自然併攏，腳稍內旋，踝關節放鬆，以髖關節為軸，由大腿帶動小腿和腳掌，兩腿交替做鞭打動作，兩腳尖上下最大...
遊自由泳時為什麼換氣會覺得不夠氣
自由泳換氣的技巧 1.剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後 肚臍朝向池底 讓頭 搭一次便車 隨著軀幹的轉動而轉動。注意最好使軀幹的轉動 以肚臍的位置為標誌 與頭同時，或略早於頭的轉動。頭的轉動不能在軀幹之前，否則就會導致抬頭。2.當身體向左側的轉動幅度達到最大時 肚臍朝向右側時 可以稍微多轉一些頭...
練自由泳時的打退練習，自由泳打腿要練到什麼程度？
你已經開始了，我想，你不可能最簡單的動作也不會。但既然你不能漂浮打水，那麼你的動作一定存在錯誤，導致你的問題。這兒有幾個建議和練習的方法，供你參考 1 池邊打水 雙手扶池壁，吸足氣，頭沒入水中，用腰部 後腰 的力量將兩腿浮起來，進行打腿練習 2 懸浮打水 同上，在身體浮起來之後並開始正常打腿之後，手...