1樓：tk1994是我
但是我們能夠確定的是一個人良好的作息一定有益於他的身體，可能還是達不到最理想的狀態。可如果堅持早睡早起，那麼他的睡眠質量應該就能夠得到保證，同時也意味著他能夠一天都充滿著活力，不管他是去工作還是鍛鍊，心態自然就不一樣。
可是長大了之後我們卻開始熬夜，甚至一直到凌晨，小時候我們**光滑，每天都精力充沛。隨之而來我們現在的狀態大家也都知道，每天渾渾噩噩的度過，對一切都充滿了喪氣，臉上的還有不少的痘痘，這就是晚睡帶給我們的。所以我們應該醒悟，早睡早起有多麼的重要，對身體的益處多麼大。
一個人如果能夠做到早睡，那麼早起也一定不在話下。所以希望我們能到做到早上6點起床，晚上10點前睡覺，同時早起後鍛鍊身體，睡前拉伸打坐冥想，保持良好的心態，飲食營養健康。如果一個人能夠做到這些，那麼好身體當然不在話下。
2樓：天天養生訓練營
身體的好壞跟幾點起床有關係嗎？每天幾點起床最好？一次性告訴你
3樓：伯納烏國王
每天早上6:00~8:00之前起床是最健康的。，有條件的話最好還是要早起早睡，反正熬夜晚睡對身體是影響最大的。
4樓：暮光夢緣
每天早晨一般六點到七點起床最好，身體的好壞跟幾點起床也是有一定關係的。
5樓：雨點兔兔
身體的好壞，跟幾點起床沒有關係，只要睡夠時間，6點起床最合適。
6樓：琳琳
六點半到七點起床最好，還能排毒，沒關係
7樓：獨狼也有
睡眠時間保證8小時就可以了，不要起床太早，也不要太晚。
8樓：青春恍若浮兮
我覺得這邊沒有固定的時間要根據自己的情況來定，只要晚上睡得好，早上6:00 7:00起床都是可以的。
9樓：
最好是7點起床，然後在8點之前吃早餐，身體的好壞是和幾點起床有關係的。
10樓：狂浪狂浪
多少點起床最好主要根據你幾點睡來判斷，比如你10點睡，那麼早上6點起床是最好的了，身體好壞跟起床沒關係，跟熬夜有關係。
11樓：做最好的
這個應該沒有具體的時間限制吧，睡眠***才是最重要的。
早上幾點起床最健康？身體好壞，真的和幾點起有關？
12樓：設計部的強哥
有一句俗話說得好，一日之計在於晨，早睡早起身體好。我們都知道早上的時間是最寶貴的，但是現在很多人都愛睡懶覺，早上睡到日晒三竿才起床，其實這樣是不好的。
我們的身體其實有一個潛在的生物鐘，這個生物鐘給我們調好了「時間」。人的一天，最佳的睡眠時間是8個小時，所以如果我們晚上10點鐘入睡的話，早上最佳的起床時間應該是6點。
當我們有了8個小時的充足睡眠之後，早上起床，不論是學習還是鍛鍊，都是事半功倍的。所以養成良好的睡眠規律非常重要。
不過，現在的年輕人因為工作壓力太大，晚上經常要熬夜，早上自然而然就習慣睡到很遲才醒過來，這樣對我們的身體其實不好。
如果白天工作比較重，最好在中午的時候小憩一會兒，這樣下午的工作就不會那麼困了。中午的午休對我們的身體來說其實非常有幫助，所以如果白天工作比較繁忙的上班族，能有機會在中午休息的可千萬別把時間浪費了。
但是在農村工作的小夥伴們也要注意了，早上的空氣雖然是最好的，但是早上的霧氣也比較重。如果太早起床的話，一定要注意做好保暖措施。
老人家一般睡眠都比較淺，早上5、6點就起床了。如果能夠到公園去活動活動，打打太極，跳跳老年舞，對於老人家的身體來說是非常有幫助的。所以說，早上如果可以起得來的話，還是儘量早起吧。
13樓：怎麼會生出了你
如果是早睡早起的話，早上六七點起床是最健康的。
14樓：追求成就美好
早上6:00起床是最健康的。因為早上6:00起床能夠呼吸到新鮮的空氣。
15樓：至尊寶和你約騷聊王者
如果早上堅持早起，我們身體會更加的健康。因為人休息了一晚上就需要在早上早起攝入身體所需的營養物質。
16樓：女生心事
我覺得身體的好壞和幾點起床是有關係的，最好在早上六七點的時候起床。
17樓：小小呂子博
一般早晨六點半左右起床是最佳時期，最好再躺上幾分鐘緩解一下。
18樓：麥苗在成長
早上六七點起床比較好，起床後吃早飯及時給身體補充營養，進行運動來加強身體的健康。
19樓：青春恍若浮兮
這樣說就太絕對了，因為有很多人上夜班，他白天睡覺，但是他的身體也很健康。
20樓：匿名使用者
這個還真不好說，需要看你平常是什麼工作性質，如果上夜班兒的話，那早晨基本上就是睡覺，我覺得不論什麼時候多注意休息就可以。
21樓：做最好的
這個並沒有具體的時間限制，要根據自己的情況來確定到底幾點起床。
請問早上幾點起床 晚上幾點睡覺 最健康?
22樓：紫藤花下的丫頭
夏天早上六點起床晚上十點睡覺，比較合理，冬天早上七點到七點半起床比較合適，晚上睡覺同樣十點。
23樓：匿名使用者
正常睡眠時的基來本規律源是，正常成年人在睡bai眠一開始先進入nrem，由淺入du
深，大概經過60～zhi90分鐘後，轉成daorem，rem持續時間只有10～15分鐘左右，然後又轉成nrem，就這樣週期性地交替出現nrem和rem，一夜出現4～6次，直到清醒為止。
幾點起床是最健康的？
24樓：free讓愛永恆
早上幾點起床最健康？在這個時間點起床的人，身體將收穫4個變化
良好的睡眠質量關係到一個人的健康水平和壽命的長短。如果你早上經常賴床起來晚，身體的陽氣將無法生氣，就會出現身體的乏力，我嚴重情緒暴躁的一些異常問題。經常賴床的人起得越晚，睡的時間越長，身體可能就會感覺非常的疲累，健康長壽和身體生活存在的好習慣，有很大的聯絡，那麼我們早上幾點起床是最好最健康？
早上幾點起床最健康？
對於一些中老年人，很多人都會在四五點鐘起床，起床的時間過早，對身體的健康也會有不正常的因素存在，因為過早起床的人將會很容易患上高血壓中風一些心腦血管疾病的產生那麼早餐幾點起床才是最健康的呢？根據有關部門的研究發現早上7:00左右起床是最健康的。
如果你在五點多鐘是七點多鐘才時間起床的話，我們的血液可能將會引起心臟病的增加機率升高，雖然說這只是一個參考的資料，但是絕對沒有空穴來風，身體將會通過一年四季的變化而變化，起床的時間也不是說非常固定的。
是一年四季整體變化的，平均早上起床的時間最佳應該是在6:00左右。既能夠保持身體的睡眠時間，而且根據不同的情況而定提升身體的陽氣卻是一樣的。
堅持早上六點多鐘起床的人身體會有哪些變化？
1、精神狀態會更好，一天之計在於晨，有很多人都會利用在早上的時間做一些很重要的事情，他們的神經狀態也是非常好的，每天的天氣要是比較好的話，他們也會經常去外面晒晒太陽，溜溜狗心情也非常的舒暢，這對於今天的工作和學習生活都會有良好的心態去面對。
2、**變好，黑眼圈變少對於那些經常早睡早起的人而言，將會促進體內的新陳代謝水平，加強**的代謝狀態會使我們的黑眼圈減少出現的機率，如果你經常晚睡晚起自己臉上的痕跡會爬滿整個臉上。
3、利於**熬夜對身體來說一點幫助都沒有，它還會使我們產生肥胖，因為熬夜會導致體內的內分泌出現失調，所以能夠按照正常休息早上起床之後進行一段既身體鍛鍊，就可以有效的減去身上的贅肉，讓你保持完美的身材。
4、不易生病，提高免疫力，對於這個觀點而言都是非常真實的，如果你的睡眠不充足的話，將會導致我們患有人體病症機率增大，因此早睡早起能夠提高身體的抵抗力和免疫力，降低人體出現的一些併發症，中老年人患有心臟病，高血壓，糖尿病的慢性疾病也會隨之下降。
每天早上起床的時間不宜過早，也不能過晚，只要你起床的時間恰當好處對身體健康是非常有幫助的，希望大家能夠遵循大自然的規律。
25樓：匿名使用者
早上5點
五點：驚蟄起床
一年有24個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。
3點立春，4點雨水，5點驚蟄，6點春分，7點清明，8點穀雨；9點立夏，10點小滿，11點芒種，12點夏至，13點小暑，14點大暑；15點立秋，16點處暑，17點白露，18點秋分，19點寒露，20點霜降；21點立冬，22點小雪，23點大雪，24點冬至，1點小寒，2點大寒。
驚蟄指「眾蟄各潛駭，草木縱橫舒」，「蟄」為冬眠的動物，「驚蟄」即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙、蟲子等等。
動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以會醒來。
人屬於高階動物，但是人們的過分自我，削弱了對客觀自然的感知度。
人體內蟄伏的是什麼呢？是一晚上的陽氣，它需要在5點驚蟄時生起，就像完成春天的播種一樣。
陽氣如何生起來？只有一個途徑，那就是「春主醒、主動」。
到5點的時候，你必須醒，而且要起來活動，這樣人的陽氣就生起來了
資料
26樓：孤獨自由行歲月
正常情況下每天起床的時間最好在5點至7點之間，每日保證八小時的睡眠時間。因為每個人的生活習慣都不一樣，所以作息時間安排也不同。正常早晨早起鍛鍊，有利於促進全身的血液迴圈，還可以增強自身免疫力。
如果能夠堅持在這個時間起床，則有利於身體健康。但是如果到8、9點才起床，此時其實已經不是早晨了，人很容易出現起床迷糊的情況。不過，由於個體之間存在有差異，具體情況往往還是視個人而言。
需要注意的是，在早晨醒來之後，大家不要著急立刻起身，而是應當嘗試在床上活動，儘可能活動四肢和頭等部位，再搓搓臉蛋，這樣做的目的是為了改善機體面部血液的迴圈，儘快清醒過來。
27樓：卷枋茵
幾點起床最健康？這是最養生的答案。
愛睡懶覺的人脾氣大。
不是起得越晚越精神，反而是睡越越累，不信你一覺睡到中午12點試試。
不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，同時還愛發脾氣，
因為陽氣憋著就成為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了，
肝主酸，濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，根源就是起床太晚，肝氣沒有生發出去，憋在了體內，
長期堅持早起的人
竟會有這種神奇變化
世界權威學術機構的多項健康研究再次證明早起的好處，專家們根據研究結果總結了以下幾點：
1.精力旺盛，不宜犯困
研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速集中注意力投入到工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛。
2.學習成績更突出
美國德克薩斯大學一項研究發現：早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。
3.處理事務更仔細負責
一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。
4.白天效率更高
當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。
5.幸福感更強
加拿大多倫多大學的研究人員發現，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。
6.抑鬱風險小
早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。
7.為人更和善
悉尼大學的一項心理學研究發現，早起者為人通常更友善，更少出現「黑暗性格」。
晚上幾點睡覺最健康，早上幾點起床 晚上幾點睡覺 最健康？？
晚上11點前睡覺最健康。人的最佳睡眠時間應該是夜裡11 00 凌晨2 00之間，被稱為睡眠 三小時。人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。10點到1點是身體修復時間,也就是最佳睡眠期.睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有...
高考當天早晨幾點起床最好，高考早上幾點起床最好
綜述 高考當天早晨可以選擇在7 00 7 30之間起床。高考當天的注意事項 1 早些起床先掃瞄一下備考筆記 重點公式 重點定理和熟語。然後吃早餐，注意早餐的營養，不可有大的改變，最好與尋常差不多。再前往考場應有一定的提前度 15 20分 以防路阻。2 考生能攜帶身份證 准考證和准考證背面所列的考試用...
早上幾點起床最好，吃什麼早餐最好
6點，吃點清淡營養的，如牛奶 雞蛋 稀飯 饅頭 麵包 豆漿之類的。吃早餐的最佳時間是幾點？早餐最佳時間7至8點。一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才...