1樓：
其實67點起挺好的 生物鐘挺正常 人一天最好睡7—8個小時 多了不好。
其實晚上11點至第二天凌晨一點是睡眠**時間 我看你沒問題呀。
你的問題是睡眠質量不好吧。
1 晚飯七成飽 最好六點以前吃 晚飯後半小時做些不劇烈的運動 睡前半小時不要運動。
2 睡前用40°—45°的水泡腳20分鐘 最好加兩滴薰衣草精油，這是助眠的 注：水溫太熱反而會影響睡眠！泡腳時要個五分鐘加次水 保持水溫。
3 睡不著時彆著急 起來看看書。
4可以屬羊 但要放緩頻率 最好是跟著呼吸 從1數到五 再從5數到1
5你壓力是不是有點大呀？我上高中時有時也這樣 壓力太大了不好 放鬆一下 爬個山什麼的。
這是我自己的辦法 我考試壓力大 我媽更年期睡不著 都用這幾種 反正我家人都覺得挺好。
2樓：網友
可以睡覺時放一些輕**。
就會很快睡著了。
最好是晚十點睡。
十點到六點是最佳睡眠時間哦~
至於容易醒嘛~
我無能為力咯。
3樓：愛笑的傻子
我想是你的生物鐘給調到了早上6-7點吧，就應該說是你平時要上學一定要這個時間醒過來啊。
不用擔心，會慢慢改過來的。
4樓：網友
我2天睡三小時的。無所謂了，習慣了。
你睡的時間夠多了，- 心裡有事情吧，我睡覺一個短息都能吵醒滴！比你還糟糕呢，杯具。
幾點睡早上6點才能起床
5樓：匿名使用者
早上6點半起床 那晚上幾點睡能保證有充足的睡眠？..最好的睡眠時間應該是晚上第二天凌晨5.
30分，八個小時身體器官工作表一覽---為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
6樓：匿名使用者
看個人，我一點睡也起得來。
7樓：侃侃養生
早上 起床 長壽 健康 時間。
早上六點半是最佳起床時間，是真的嗎？
8樓：雜談趣事
睡眠時間的確定，也因為人的體質不同有所不同，就是說有些偉大的科學家，他可以每天只睡4個半小時到5個小時，而不影響身體健康的程度，他的大腦仍然很敏捷，白天進行思考，工作思考不受影響，但是這些人是很少一部分的人，大部分人要得到足夠多的休息，都應該穩定在7個小時左右的睡眠。
9樓：dj林林
第1點每天早上6:30起床是非常好的時間，而且這個時候精神狀態是特別飽滿的，渾身也特別有力氣，第2點就是早上6:30起床是一天最好的時間，因為這個時候空氣是最清新的。
10樓：技術小輝
是真的。因為早上六點半起床非常符合人體的生物鐘，所以是最佳起床時間。
11樓：網友
那到未必，早八點之前都是可以的。重要的是不要經常性的熬夜，熬夜對身體是很有害處的，必須在晚10點鐘入睡才健康。俗話說：早睡早起好身體。
如果六點起床,幾點睡才能湊足7.5小時?
12樓：匿名使用者
首先要看您的年齡是多大，如果您是50歲以上的老年人，那您最好在晚上9:30以後開始睡覺，因為老年人最好早睡早起，這樣身體才會更多健康，如果您是30~50歲之間的中年人，那您最好在晚上11:00以後睡覺，這樣在早上六點鐘起床，也能保證白天的工作質量，那如果是20~30歲之間的年輕人，那您在晚上11:
00~12:00才睡都沒所謂，因為年輕人精力較充沛，即使是早上六點起床，也不會影響您！
晚上幾點睡覺最健康，早上幾點起床 晚上幾點睡覺 最健康？？
晚上11點前睡覺最健康。人的最佳睡眠時間應該是夜裡11 00 凌晨2 00之間，被稱為睡眠 三小時。人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。10點到1點是身體修復時間,也就是最佳睡眠期.睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有...
高三學生晚上幾點睡早上幾點起合適
晚上11 00，早上7 00，比較好。跟你分享一句話吧，不必抓緊每一分鐘學習，但要抓緊學習的每一分鐘。我是晚上11點半睡，早7點起。這樣第二天的聽課效率會很高。晚上困了就睡，早上睡到自然醒。這對於想考好學院人來講，晚上11點半睡，早上4點半起床，一天記憶最佳時間是 早上起來的半個小時和臨睡前的半個小...
高三學生，晚上12點睡，早上6點起床，持續100天會影響身體
不會影響身體健康，如果你能在每天起來跑個步就更好了 我高三都只睡兩三個小時 高三最後七十多天，我想每天十一點半睡，五點起床，會影響身體健康嗎 會肯定是會的，但影響不大，但你又想提高成績只能捨棄一些。給你個建議，雖然馬上高考了，但是自己還是要注意，不要讓自己太累了。晚上12點睡覺，早上9點起床睡眠夠嘛...