1樓：圈住的情
1、學會發洩憤怒和釋放悲傷。
你意識到，在你還是個孩子的時候，父母傷害過你，讓你現在的生活一團糟，你就會感覺憤怒、痛苦。但很多時候，你可能會選擇把憤怒、悲傷的情緒隱藏在心裡，不敢輕易地發洩出來。等到成年以後，這種情況會用另外一種形式表現出來。
比如：「如果你不想辦法解決自己對父母的恐懼、愧疚和憤怒，你將會把它轉移到自己的配偶和子女身上。」 為了避免遷怒他人，我們能做的，就是把自己的憤怒、悲傷釋放出來。
當你學會發洩憤怒和悲傷時，心裡就不會因為堆積太多負面情緒而鬱鬱寡歡。父母給你帶來的負面影響也會隨之減少，你曾經受到過的傷害也能得以修復，這樣你就能獲得情緒和內心的真正平靜。
2、堅定的表明自己的立場，大膽地說出你內心的真實想法和信念。
這個方法告訴我們，要勇敢的表達你內心的真實想法和信念。簡單來說，就是你願意做什麼，不願意做什麼，你覺得什麼事情可以溝通，什麼事情沒得商量，都可以勇敢地表達出來。因為，大到你的人生觀、世界觀、價值觀，小到你對某本書的看法，都是你的想法和信念。
所以，當父母向你提出過分的要求，或者是要干涉你的生活的時候，你要勇敢地表明你的立場，說出你的想法，讓他們明白到，你不再是他們的提線木偶，而是一個有目標有想法的成年人了。
當你被父母干擾傷害時，你要勇於表明自己立場；而當你擺脫不了過去的陰影時，你則要勇敢地和父母對峙。這裡說的對峙，不是說要跟父母吵架，而是要直面他們，克服恐懼，和他們談一談他們對你的傷害，告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。
2樓：笤帚的疙瘩
只能靠自己，畢竟家庭環境是不可逆的，可逆的只有自己的內心，堅定的做自己，從家裡走出去，多見見外面的世界，然後一點點從原生家庭中擺脫出去。
3樓：悲夫寂月
我們可以外出一段時間，然後多讀一些關於如何培養習慣的書籍，這樣就可以擺脫家庭對自己的影響了。
4樓：團團和丟丟
可以自己一個人生活，離原生家庭遠一點，讓自己變得獨立，這樣就可以擺脫原生家庭對自己的影響。
5樓：段小松
一、學會自我消化原生家庭帶來的負面效益。二、跟自己和解，原生家庭不是每個人能決定的，不要過度苛責自己。
6樓：6攝氏度以下
我覺得如果你自己知道原生家庭對你的影響，那麼在平常的生活中，你應該注意改掉這樣一些習慣。
7樓：
那就努力學習，去一個他們影響不到你的地方，這樣你就可以慢慢擺脫原生家庭對你的影響了。
8樓：波咯包
要學會消除這樣的負面影響，如果不消除這種影響，以後可能會影響自己的孩子和家庭。
9樓：這是溫衡
我覺得可以調整一下自己的心態，多想一些高興的事，做什麼都要往積極樂觀的方向想，努力讓自己變得樂觀起來，就好了。
10樓：尤允兒
可以自學心理學，找到裡面對應自己的合理辦法，然後試著自我解脫，在解脫的過程中，不要太重視自己心理上的缺點。
11樓：被遺忘的守候
可以自己通過心理調節，實現自我解脫，一定要自己想辦法消除負面影響。
怎樣降低或完全擺脫原生家庭對自己的負面影響？
12樓：陽光愛生活吖
獨立和遠離。
原生家庭是我們每個人都不可以進行選擇的東西，生下來就註定在一個什麼樣的家庭，所以如果給自己帶來一些負面影響，我們其實不必考慮家庭的血緣關係，而不好意思脫離原生家庭。
父母上崗是從來沒有資格證書的，所以想要遠離這些負面的影響，一定要做到自己的獨立與努力。
獨立思想，獨立思考，不要讓原生家庭的痛影響到自己的性格，那樣遭殃的就不僅僅是自己，還有自己的下一代。
第一個能轉折的節點就是大學，選一個離家越遠越好的大學，最好在大學期間能夠自己兼職掙生活費，就不需要向家庭要錢，逐漸切斷與他們的聯絡和不得已而為之的依賴。
第二個轉折點就是工作。工作之後就徹底的擁有了收入**，而這些基本上是我們與原生家庭對抗的底氣，小時候也許因為經濟壓力不得不在原生家庭生活，而獨立工作之後的自己便再也不需要考慮這些。
最近看的一部電視劇《都挺好》就真實的展現了一個原生家庭的痛對於女性的影響。
蘇明玉從小就被蘇母打罵著長大，而過分的偏愛他的二哥，所以這個小姑娘在高中畢業之後就選擇去了一個離家特別遠的大學。
大學期間又在兼職賺錢，直到遇見伯樂進了銷售公司，發展了自己的事業，再也不需要依靠家庭的資金養育，才算是徹底擺脫了那個令她傷心的家。
雖然我們在表面上可以遠離自己的原生家庭，但是那些負面影響還是會一直留在心中。
13樓：
我們是不可能完全擺脫原生家庭帶來的影響，但是，我們可以通過建立新的人生經驗和依戀關係來減低原生家庭的影響。
1、承認我們的童年發生了不幸，承認原生家庭有它自己的侷限性，承認我們對原生家庭的恨、愛、憤怒、羞愧、傷痛、挫敗等情感，是降低原生家庭對我們負面影響的第一步。
人不可能自欺欺人地過一輩子，正視過去，聆聽自己內心的聲音，才能幫助我們迴歸現在和展望未來。
2、學會自己撫育自己。既然我們的原生家庭沒有能力撫育我們，我們就應該自己承擔起照顧、安撫自己的工作，用我們希望父母對我們的方式，跟自己相處。
允許自己為應得卻從沒有得到過的快樂童年默哀，學會在生活的瑣事上對自己好一點，耐心一點，常常對自己說一些積極的、鼓勵的話。
要知道，降低原生家庭的負面影響是一個漫長並且起伏的過程，為自己的每一個小進步鼓掌，也要原諒自己偶爾的失誤。
3、通過重新塑造依戀關係來減低原生家庭的影響。在一個冷漠的、暴力的原生家庭中，作為兒童的我們無法與撫養者建立穩定的、安全的依戀關係。
成年之後，我們通過發展一段愛情、友情或者與心理諮詢師建立的職業關係，來重新塑造自己的依戀關係。
4、重新定義了自己的原生家庭。有人通過擁有一個非常親密的朋友圈、結婚、或者生孩子，重新建立了屬於自己的原生家庭。
有人通過離家求學、移民、背井離鄉打工等方式，控制自己與父母的物理距離，從而控制與原生家庭的心理距離。有人通過賺取經濟上的獨立，獲得了精神上獨立於原生家庭的機會。
允許自己哀悼失去的童年歡笑，心疼過去受過傷的自己，憤怒給予傷害的人或行為，是創傷癒合路上必經的過程，人生的路還很長，你永遠不知道下一秒會發生什麼。往者不可諫，來者猶可追。
14樓：積木魚
自己的家庭對於孩子的影響，也是非常重要的。如果說家庭的口碑在大家嘴裡是十分好的話，那麼大家對於這個家庭的孩子，也是十分容易接受的。但是如果說原生家庭，在大家的印象中並不是很好的存在，或者是自己的父母做了什麼錯事，讓大家不能夠接受，這個孩子也是很難讓大家去正面接受的，
如何降低或者完全擺脫自己原生家庭對自己的負面影響，這也是非常重要的一件事情，我覺得做好你自己，因為你是明白事理的，你想降低或者擺脫自己的家庭對自己的負面影響，說明你是明白事理的一個人，這樣的人做好自己，並且和善的對待其他人，讓他人看到你的態度，就可以隨著時間的流逝能夠逐漸降低，甚至完全擺脫自己的原生家庭對自己的負面影響，
而且我覺得家庭的原因不應該牽扯到孩子身上，雖然說孩子會受到家庭的影響，但是也並不是說全部的孩子都會受到自己的家庭影響，變得十分的壞，有些原生家庭並不好的孩子，但是他帶人比較和善，而且為人處事比較好，讓人特別的信任。
他做事也是乾淨利落的，並沒有向他原生家庭的那樣。所以說這樣的人也是特別容易值得信賴的，只要做好自己，讓別人看到你的態度，那麼時間長了，大家都會讓你對你的印象就會有所改觀。即使自己的家庭負面影響特別大，也會在時間的衝擊下，慢慢消失的。
15樓：十里
既然知道自己的原生家庭有負面影響，說明你有自己的判斷力，而且自覺躲避不良影響，這是非常積極向上的一面。還需不斷學習，充實自己，使自己強大起來，同時按照正確的價值觀去為人處事，最後一定會成為一個充滿正能量的人，並得到大家的一致認可。其實你要想擺脫原生家庭對你的負面影響是基本不可能的，因為每個人身上都帶著原生家庭的一些烙印，這些烙印也是一血緣關係的關係，你想擺脫也脫不掉，但是你要想降低的話，是完全有可能，首先你自己要有心裡要有獨立自主的能力啊，首先你要分的清，什麼原生單行給你帶來負面影響是什麼？
你只有認識到這些東西，你才能將他們去激進化，去糟粕，然後呢，自己要對一些事情要有自己獨立看法，自己拿主義，切不可，完全聽別人的主因，因為別人給你的一些意見有可能是牽涉到他們的利益，他們可能會給予不客觀的評價，然後我覺得你應該將原生家庭的人起碼都有五頂，誰是真正對你好的？誰是對你不好的？誰是衝著你的錢？
或者衝著你的才來，你只有辨明是非分享人的好壞你才能降低，原生家庭給你的負面影響。
自己的家庭對於孩子的影響，也是非常重要的。如果說家庭的口碑在大家嘴裡是十分好的話，那麼大家對於這個家庭的孩子，也是十分容易接受的。但是如果說原生家庭，在大家的印象中並不是很好的存在，或者是自己的父母做了什麼錯事，讓大家不能夠接受，這個孩子也是很難讓大家去正面接受的，如何降低或者完全擺脫自己原生家庭對自己的負面影響，這也是非常重要的一件事情，我覺得做好你自己，因為你是明白事理的，你想降低或者擺脫自己的家庭對自己的負面影響，說明你是明白事理的一個人，這樣的人做好自己，並且和善的對待其他人，讓他人看到你的態度，就可以隨著時間的流逝能夠逐漸降低，甚至完全擺脫自己的原生家庭對自己的負面影響，而且我覺得家庭的原因不應該牽扯到孩子身上，雖然說孩子會受到家庭的影響，但是也並不是說全部的孩子都會受到自己的家庭影響，變得十分的壞，有些原生家庭並不好的孩子，但是他帶人比較和善，而且為人處事比較好，讓人特別的信任。
他做事也是乾淨利落的，並沒有向他原生家庭的那樣。所以說這樣的人也是特別容易值得信賴的，只要做好自己，讓別人看到你的態度，那麼時間長了，大家都會讓你對你的印象就會有所改觀。即使自己的家庭負面影響特別大，也會在時間的衝擊下，慢慢消失的。
16樓：曦之笑家之福
我們從小長大的家，有爸爸媽媽，也許還有兄弟姐妹的第一個家叫做原生家庭。美國著名「家庭**大師」薩提亞認為，一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯絡，而這種聯絡有可能影響他的一生。
每個人要學習為自己的心理情緒負責，你沒有辦法使風不吹，但你可以調整風帆，讓你的船到達目的地。不要把原生家庭當作不肯成長、改變的藉口，因為你的幸福快樂掌握在自己的手中。首先我們要正視原生家庭的不足。
其實父母也是平常人，也有缺點和不足，對孩子的教育也會有偏差的地方，所以原生家庭不完美是正常的，我們一定要正視它的不完美。其次，我們要讓自己變得更好。我們在不完美的原生家庭中長大，必然會讓自己不快樂和不自信，為了減少這種影響，我們一定要主動讓自己變得更好，讓自己不斷進步。
第三要精神獨立，堅守自己做人的原則，不要依靠別人獲得安全感，自己去創造快樂，擁有自己的精神世界。第
四、要經濟獨立。第
五、找到自己愛的人，建立自己的新生家庭。我們雖然不能完全擺脫原生家庭的負面影響，但我們可以通過自己的努力，建立一個新生家庭，關愛自己的妻子(丈夫)和孩子，你的新生家庭就是孩子的原生家庭，要給孩子一個幸福的原生家庭。建立新生家庭是淡化原生家庭影響的有效方式。
原生家庭如何修補自己的性格缺陷，如何擺脫原生家庭造成的人格缺陷？
心理學家認為以下三種父母模式，會給孩子帶來巨大傷害 不稱職的父母 不稱職的父母就是推脫自己為人父母的責任，沒有給孩子足夠的關注和關愛，不在意孩子情緒的變化，推卸養育的責任。在這樣的家庭中，孩子會因為缺少的關愛，而感受不到自身的價值感。沒有學習的榜樣，不知道如何的去表達愛以及接受愛，逐漸的就會關閉自己...
正視原生家庭帶來的傷痛，是擺脫負面影響的第一步嗎
正視原生家庭帶來的傷痛，是擺脫負面影響的第一步嗎？一 為什麼有些原生家庭會給人帶來傷痛？每一個人都希望自己生活在一個幸福的原生家庭之中，父母慈愛兄弟和睦，但是這只是一種理想的狀態，很多人的原生家庭都是有一些缺陷的，正是這些缺陷才能夠讓我們迅速的成長起來，有一些原生家庭，由於父母關係不和睦，甚至是父母...
年輕人熬夜真的對健康影響很大嗎
熬一夜，要想身體恢復差不多要一週左右！連續三天熬夜差不多和生一場大病差不多！熬夜哪有那麼可怕，我在工廠上班八年，兩班倒 身體很健康，感冒都沒有，只要白天正常睡覺休息，多做運動，形成規律，該吃吃該睡睡 心臟跳動得更加急促，大腦不停的犯困甚至有可能頭痛，痘痘或者口腔潰瘍等炎症大規模爆發。這些種種症狀都表...