1樓：管子為誰硬丶
我只能告訴你後果很嚴重，我知道的就是臉上會長痘，而且**會很不好，免疫力下降，體魄下降，有時會感覺頭暈或者很無力。補救辦法就是在你凌晨三四點睡覺到早上八點就強迫自己起床，如果起不來就用鬧鐘，白天不要睡覺，到晚上不要貪玩或者亂吃東西，如果都做到了還是這樣，那我勸你去找個地方幹一天活，到晚上自然就想早點休息了。晚上睡不著多是閒著沒事玩手機或者電腦，或者吃了什麼抑制睡覺的東西了，作息時間不規律的話非常不好，建議改掉。。。
2樓：匿名使用者
晚上11點----1點，是子時，子時是養心養血的，必須睡覺。不管你睡了多少個小時，子午覺不睡都是不行的。長期下去，你心衰血虛，身體就會慢慢垮掉的。
只要沒有特別重要的事情，熬夜不要超過11點，最好堅持天天10點前睡覺，早6點起床。
洗漱之後，喝300毫升溫開水，再到戶外活動半個小時到一個小時，活動專案，可以根據自己的愛好和客觀條件來定，活動到身體出汗為止。
白天如果困，就在中午11----1點午時，休息半個小時到一個小時，最多別超過1個小時。沒時間也要打盹5---10分鐘。這就是睡好子午覺。
只要你能理智地堅持這樣一直做下去，你的身體一定會越來越好！
祝你身體健康！
3樓：匿名使用者
特別傷身體，抵抗力差。因為晚上都是排毒時間。可以每天試著提前一點睡，慢慢調整
4樓：海鈺佳人
晚上熬夜，早上不起床，其實是對身體的雙重傷害。
晚上熬夜到很晚,早上起床還很晚,時間長了,會對身體造成怎樣的危害?
5樓：匿名使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
冬天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
6樓：匿名使用者
生物鐘混亂啊，女人會變老啊！會減少免疫力的，所以不要那樣，要對自己的生物鐘調節好
經常熬夜到十二點，會對身體造成什麼傷害？
7樓：匿名使用者
經常晚睡的危害 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
8樓：小喬神技能
長期熬夜超過12點，身體會有什麼變化？這個危害補都補不回來
9樓：樑蒙京奇勝
然後肝臟已經開始受損了！熬夜對肝臟傷害很大，肝臟是人體轉換營養和排毒的器官，肝臟同樣的要休息，熬夜（特別是還吃宵夜）會另肝臟代謝紊亂，表現出來的症狀就是兩頰長痘，因為肝臟負擔加重所以毒素以長痘的形式從身體排出，這種長痘的人還好一點，可怕的是那些又熬夜又吃宵夜又喜歡油膩食物又不長痘的人，肝臟的毒素就一直在那裡堆積堆積，想著都可怕！拿命換錢不值得，建議你改變生活習慣，不熬夜不吃宵夜，多吃水果，補充天然的維生素b族幫助肝臟代謝！
10樓：巢珠星
一時半會不顯，時間長了就顯了，脫頭髮，頭暈腦脹，渾身沒勁。
11樓：鄧氏切鋁機
傷害非常大，請愛惜自己的身體
經常熬夜的人，對身體有什麼影響？
12樓：丫丫愛說星座
現在年輕人多數就喜歡熬夜，但他們不知道其實人體熬夜多了，上了30歲之後就如同以前人的50歲一樣了。這個看在第二天是沒有多大變化，但其實一旦過了點年紀，跟同齡人之間的差距真的是非常大的！那具體是什麼危害呢，我們來說一說！
肥胖
糖尿病風險增加
多數人是不大理解的，為何熬夜還會增加糖尿病的風險，其實這個是有的。因為人體裡面的器官如果不按照正常作息的話，其生物鐘混亂，到時也會增加糖尿病的風險哦！所以早睡早起的人，是很少患有糖尿病的。
並且還有些人是這樣的，它熬夜多了，還喜歡吃甜食吃各種夜宵來補充自己的能量，這個也是一種糖尿病直接造成的因素！
心血管疾病風險增加
如果年輕人再不重視要好好睡覺的話，長期熬夜下去，那麼心血管的疾病就不僅僅是中老年人的事情了，這個也是年輕人的事情，因為其會增加心血管疾病的風險！
神經衰弱
對於熬夜多，睡眠質量不是很好，睡眠狀態差的人來說，其也會導致神經衰弱的。
13樓：陽光愛生活吖
「長期熬夜對身體各個器官都有著不好的影響」道理我都懂，但我還是想享受夜晚自己獨處的時光，雖然我管不住自己，但是還是希望勸大家不要熬夜：熬夜使人變傻，傷身體阿。
熬夜最表面上的不良反應就是由於休息不足，第二天會產生疲勞感，影響工作效率，甚至因為疲勞在工作上產生諸多的失誤，長期往容易健忘，易怒，焦躁，不知不覺中影響心情。
我們儘量要在11:00之前進入睡眠狀態，因為我們的器官在11:00之後就會進行新陳代謝，如果是還處在身體發育期的青少年，長期熬夜會導致新陳代謝不良，影響生長髮育的。
熬夜對每個人的眼睛也有危害，長期熬夜必然會增加用眼時間，而夜晚使用手機的輻射和手機螢幕與周圍的亮度差都會導致眼睛的疲勞，時間一長得不到正常的休息，近視的程度就會增加。
另外，熬夜使生理器官得不到正常的休息，新陳代謝不好，表現在外表上是容易使**變得暗沉，長斑長痘，容易造成頭髮脫落，就是當代大學生的「禿頭」等問題。
凌晨1:00是養肝時間，如果這個時間還沒有進入睡眠的話，身體不能進行正常的排毒，毒素堆積容易使人變得暴躁，脾氣不好，易焦躁易怒。
最後熬夜使人變傻：當我們在開開心心的熬夜的時候，其實我們的大腦和心臟也在跟著我們受累，得不到有效的休息，長期以往，大腦和心臟機能都會受影響，記憶力減退，智力下降都是長期熬夜的後果，而且心臟不好的人一定要少熬夜，長時間負荷工作會使我們產生心慌的感覺。
熬夜壞處千千萬萬，雖然我承認手機很好玩，但是還是希望大家還是能夠照顧自己的身體，戒掉熬夜的壞習慣。
14樓：迷球abn是我
▲肥胖熬夜之所以會導致肥胖是因為兩個方面，一方面是因為熬夜的時候需要經常吃夜宵，但是身體的消化能力開始下降，自然就會導致脂肪在身體內堆積；另一個方面，熬夜會導致內分泌紊亂，激素紊亂也是導致肥胖的原因之一。
▲**粗糙
熬夜最為直觀的表現就是**受損，正常情況下，一個人的**會在晚上十點到十一點進入保養的狀態，開始修復。但是如果長時間熬夜，不管是內分泌系統還是神經系統都會受到影響，就會進一步出現**乾燥彈性變差的現象，一段時間之後還會發現出現各種暗瘡以及粉刺。
▲記憶力減退
熬夜的時候交感神經也處於興奮的狀態，這樣就會出現白天沒精神、頭昏腦漲的現象，注意力很難集中，反應遲鈍，即便是想要記一件事情也比較困難，長時間下去還會出現神經衰弱、失眠的症狀等等。
▲免疫力降低
人體之所以可以在這個細菌滿天飛的環境中生存下去，需要歸功於自身免疫力，長時間熬夜會導致免疫力下降，因此經常熬夜的人總是更加容易感冒過敏。
▲器官受損
熬夜會傷害身體很多器官，不管是腸胃還是心臟。正常情況下人的胃粘膜上皮細胞兩三天就需要更新一次，而這種更新基本上都是在晚上進行的，如果熬夜就會影響修復，導致胃粘膜糜爛潰瘍。此外，經常熬夜身體得不到休息，對心臟也會有極大傷害。
看完這些，你還會長期熬夜嗎？
經常熬夜對身體好嗎，經常熬夜的人對身體健康有害嗎？
熬夜當然很不好啊，首先最明顯的就是 啦，以前上高中我都不會熬夜的，那時都沒有黑眼圈，也光滑，現在經常熬夜，很眼圈很明顯呢，膚色也很差，對於你這種大眼的還會有很深很深的眼袋呢，總對著電腦，容易有痘痘和出油，暗淡無光，還有啊，人家說，晚上十一點以後，身體的各個功能都開始逐漸休息，我們不睡覺就是不讓他們休...
熬夜為什麼對身體不好，經常熬夜對身體不好嗎？
熬夜 經常熬夜對身體健康的危害很大的，你都知道哪些危害呢 熬夜是一個漢語詞彙，拼音是 o y 釋義 指到深夜 晚上10點半以後 還不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。人體自我修復的時間段主要是在晚上11點到12點。太晚睡覺會導致身體自我恢復不足，引起白天精神疲倦 乏力等.長期下去對身體損害很大，會慢...
經常熬夜的人對身體有什麼壞處，經常熬夜對身體有什麼壞處？
我是學計算機的，我就經常喜歡熬夜，弄的現在時間差顛倒，白天睡覺晚上玩電腦。還經常頭暈，眼花，心慌，心率不齊，並且 也變的不好，黑黃，臉上張小豆豆，到醫院檢查醫生還是說我血壓嚴重偏低，這就是危害，勸你還是最好把他調整過來，時間長了會做病的 經常熬夜後果很嚴重的.嚴重的人甚至會貧血.熬夜的人.熬夜期間一...