1樓：手機使用者
冬瓜排骨湯、山藥百合粥、紅棗蓮子粥、清燉羊肉、糊辣狗肉煲、蓮子黑米粥、山藥枸杞粥、牛大棒子骨燉蘿蔔等，可視不同體質和喜好搭配食用，都是冬季很好的養生食譜哦……
2樓：峓倰
冬季常吃五種食物增強身體體質 1、黃豆芽含有大量蛋白質，老人冬季多吃黃豆芽可以從中攝取身體所需的蛋白質、維生素以及纖維素，預防便祕等常見疾病的發生。 2、牛奶和酸奶，牛奶含有大量的鈣質，每天喝一杯可以幫助老人補鈣增強骨骼。每天喝一杯酸奶其中的益生菌可以幫助老人腸胃消化，更好吸收食物的營養，有助冬季養生保健。
3、香菇、平菇、雞腿菇、金針菇等菌類食物含有大量的維生素、礦物質、氨基酸、膽鹼等營養元素，老人冬季常吃可以控制體內血脂和膽固醇，防治 血脂升高 。 4、羊肉溫性、脂肪含量少，老人冬季進食可以增強身體禦寒的能力，此外還能夠對腰痛、畏寒、夜間多尿起到很好的作用。 5、黑木耳具有軟化血管、擴張血管的作用。
老人的冬季吃一些黑木耳可以起到預防心腦血管疾病的發生。
3樓：爪機粉群
冬季有什麼養生的食物 ①豆腐 豆腐具有高蛋白低脂肪的特點，是清熱養身的食品，豆腐不僅有助消化、增食慾的作用，更有利於骨骼的發育，豆腐可一直病變細胞的繼續繁殖，起到抗癌的功效。 ②圓白菜 圓白菜可提高人體免疫力，也是抗癌食物之一，日本科學家認為，圓白菜與竹筍、菜花有著同樣的抗衰老水平，是女性的重要美容品。 ③蘋果 蘋果可助於消化，同時可補充大腦所需的各種營養成分，蘋果富含粗纖維，可協助人體排出廢物，減少有害物質對肌膚的傷害。
④胡蘿蔔 ⑤牛奶 牛奶營養成分吩咐，含有高階的脂肪、各類蛋白質，特別含有的維生素b能滋潤肌膚，秋季可防乾燥，是一類很好的護膚美容品。 ⑥水 ⑦西紅柿 ⑧菠菜 羊肉 推薦理由：寒冬臘月里正是吃羊肉的最佳季節。
在冬季，人體輕易出現手足冰冷，氣血迴圈不暢的情況。泵羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體。 羊肉的肉質比豬肉細嫩，且富含蛋白質和維生素。
泵羊肉熱量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液迴圈，增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶，泵保護胃壁，易於消化，因此多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有「要想長壽，常吃羊肉」的說法。 最佳食用方法：
羊肉最好還是燉著吃，泵因為羊肉經過燉制，會更加熟爛、鮮嫩，也易於消化。 最佳搭配：搭配山楂或綠豆可以去除羶味；搭配白蘿蔔、山藥可補益脾腎、益胃平肝；搭配胡蘿蔔可補虛益氣。
枸杞 推薦理由：冬季的養生原則一般以益氣助陽、滋陰補腎為主，泵而枸杞就是冬季進補的好選擇。 枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，泵其中蛋白質為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。
它主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。 最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。
枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。泵嚼枸杞時要注重，在吃的數量上最好減半，否則輕易滋補過度。一般來說，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比較合適；假如想起到**的效果，天天可以吃30克左右。
最佳搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養分，泵幫助新陳代謝而達到美容目的，並有降血脂的功效，更年期女性應該多吃。 白蘿蔔 推薦理由：
在中國民間有「小人蔘」之美稱，泵也有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素c的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。
最佳食用方法：上半段靠近葉子的部分，味道較甜，辣味較少，且水分最多，應該生食，以做色拉或涼拌為佳；根部中間部位，辛味及甜味程度相等，泵用來煮、蒸或熬燉最適合；最末端的一塊，是纖維最多的地方，而且辛味極濃，適合炒或油炸。 最佳搭配：
冬季人們為抵禦嚴寒，往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。搭配涼性的蘿蔔，能起到清涼、解毒、去火的作用。 紅薯 推薦理由：
冬天吃個熱熱的紅薯，是最舒服的事情。泵紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預防中風。
最佳食用方法：雖然人們習慣吃烤紅薯，泵但實際上，蒸紅薯才是更健康的選擇，不僅能減少營養的流失，還能減少因烤制而生成的有害物質。 最佳搭配：
可以用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃、抗癌的功效。 山楂 推薦理由：冬季是山楂的上市季節，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現代醫學研究證實，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、泵抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌。
山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因為山楂含黃酮類化合物，對防治心血管疾病、降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮靜有一定作用。 最佳食用方法：山楂生吃，有消除體內脂肪、泵減少脂肪吸收的功效，**的人可以多吃。
用山楂做湯或茶，適合胃口不好的人群。 最佳搭配：熬山楂湯或者用山楂來泡茶，最好搭配決明子，能起到降低血脂的作用。
栗子 推薦理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有「千果之王」的美稱，還是益腎宜氣的「補藥」。
栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，泵老少咸宜。現代醫學研究發現栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。 最佳食用方法：
脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連津液吞嚥，泵可以達到更好的補益效果。 最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。
冬筍竹蓀 推薦理由：冬筍含有豐富的纖維素，泵能促進腸道蠕動，既有助於消化，又能預防便祕和結腸癌的發生。 冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品，對肥胖症、冠心病、高血壓、泵糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。
竹蓀含有多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有益氣補腦、寧神健體的功效； 竹蓀還能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，泵有俗稱「刮油」的作用，從而產生降血壓、降血脂和**的效果。 兩者搭配煮湯，不僅味道鮮美，還能緩解「冬補」過後的積食狀況。 最佳食用方法：
竹蓀含有豐富的穀氨酸，泵所以味道鮮美，更適宜於熬湯，搭配冬筍更有降脂、促消化的功效。 最佳搭配：冬筍竹蓀湯裡面可以新增冬菇，降脂的同時增加抗癌功效。
4樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
立夏吃什麼藥渡劫？謝謝了，大神幫忙啊
5樓：飄飄記
不用吃藥。
立 夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。
此時飲 食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木 瓜、西紅柿等;少吃動物內臟、肥肉等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
每年四月初一前後(公曆5月5-6日之間)太陽到達黃經45度時為農曆的立夏節氣，「鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」
此時，太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。
《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：「螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。」說明在這時節，青蛙開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農民們翻鬆泥土，鄉間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。
立夏，水果青菜一定要跟上。腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好 是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節的水果儘量少吃。
涼性的水果包括：梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);溫性的水果有：蘋果(無論什麼人都 可以吃的一種最好的水果，營養也較好)、檸檬、西紅柿(胃酸過多者少吃);容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。
6樓：匿名使用者
吃一些酸味的食物最好 或者吃一些收斂的藥來抵擋立夏的「長」的氣息
麻煩採納，謝謝!
冬季應多吃什麼食物為主謝謝了，大神幫忙啊
7樓：風烈
吃溫性食物，如雞肉，羊肉，狗肉，蝦，韭菜，南瓜，適當吃些辛辣刺激性食物，如辣椒，胡椒，姜，蒜等，水果吃柑橘，山楂，榴蓮等
吃什麼食物能治**謝謝了，大神幫忙啊
8樓：手機使用者
哥哥告訴你：**多數是腎虛腎虧引起，補補最可靠，採用食藥兩補最可靠，王八燉鹿茸（王八一隻加鹿茸50克加米酒慢慢燉）吃肉喝湯見效快。包衣燉鹿茸，（包衣一隻，鹿茸20克微火慢燉功效好）吃肉喝湯。
牛鞭燉鹿茸，（牛鞭一條，鹿茸20克武火快燉最理想）母雞燉鹿茸，（母雞一隻大約3斤，鹿茸50克加米酒500克武火燒開，文火慢熬）吃肉喝湯。這些食藥能夠滋陰壯陽，最好結合體育鍛煉，**最理想。
9樓：亞泰水哥
**是常見的男性病，最好是到醫院去就診，按醫生說的去做，不要盲目的去補充一些營養之類的東西
冬天吃什麼食物滋補身體好？謝謝了，大神幫忙啊
10樓：
五類食物可護膚:一是宜食富含維生素a的食物,比如韭菜,油菜,菠菜,蘿蔔,南瓜及動物肝臟,蝦,蛋黃等,這些食物可防止**乾澀,粗糙和出現皺紋.二是宜食富含b族維生素的食物,比如動物的肝腎,花生,豆類等,這些食物可平展皺紋,防止脂溢性皮炎,酒渣鼻等**病的發生.
三是宜食富含尼克酸性較多的食物,如瘦肉,雞蛋,豆類,花生及小白菜,油菜,莧菜等綠葉菜.在日常飲食中,充足的尼克酸**,可以有效防止癩皮病.四是宜食富含維生素c的食物如棗,山楂,橘子,橙子等,飲食中,充分的維生素c的**,可以有效防止發生血性紫癜.
五是宜食動物脂肪.吃適量的動物脂肪,既有利於供給人體熱量,也可以使**保持正常的光澤,且富有彈性!首先一定要注意睡眠有足夠時間！
不要抽菸酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！
利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸！
多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用
冬天如何養生，吃什麼食物好？冬季怎麼養生。吃什麼食物最好。
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的？在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是...
夏季養生的食物有哪些，夏季養生吃什麼 有10種食物要多吃
1.鴨蛋補夏 俗傳,立夏吃蛋,叫做 補夏 使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質 鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量 含鐵量比雞蛋 鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣 鐵的首選。2.蓮子養心 養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,...
冬季養生吃什麼水果好適宜冬天吃的水果
適宜冬天吃的水果有 一 蘋果 蘋果水份營養都豐富，是一種被大家稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對 有保溼作用，維他命c能抑制 中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，還有祛痘的作用。二 獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維他命c與維他命...