1樓：封塵
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的？在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
冬季怎麼養生。吃什麼食物最好。
2樓：顓孫恨陽
冬季天寒地凍，中醫認為寒氣最容易損傷我們的陽氣，而在人體五臟之中，腎陽為先天之陽，冬天養腎陽是順應自然界陰陽消長之勢，調節身體、抵抗寒冷的重要一環。補腎對不同體格的人是不同的，對經常出虛汗、容易疲勞的人，多吃點紅參、紅棗、山藥以補腎氣；而經常頭昏眼花、失眠多夢、面色蠟黃的人應該多用當歸、阿膠、首烏補腎血；而有午後低熱、兩頰潮紅者，則要用蟲草、銀耳補腎陰。 冬季飲食宜溫熱，早晨外出前，宜先喝些牛奶、豆漿、紅棗粥等以暖和身體。
食物應多選含有優質蛋白質與有防寒保暖作用的，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆製品等。
冬天養生吃什麼食物？
3樓：十年公文素材
1、紅棗。冬天吃紅棗可以暖身，補血，抗癌，增加抵抗力，健脾養胃，抗寒，美白肌膚，養血安神，增加血紅蛋白，延年益壽的功效。
2、山藥。在冬季的時候山藥是比較好的滋補身體的食物，我們都知道它有比較高的營養價值，又有「神仙之食」的美譽。山藥有這樣一個特點，就是山藥削皮後表面是黏黏的，這種黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白對我們的身體健康有諸多的好處。
3、羊肉。羊肉可御風寒，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、腎虧陽痿、剃鬚怕冷等具有**和補益功效。羊肉最適合在冬季食用，其被稱為冬令補品，深受人們的喜愛。
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效。
4、蘿蔔。蘿蔔有清熱去火的作用，可以調理肝虛火，清肺熱，利肝臟。更富含有膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，擁有豐富的維生素c，可以淡化**色素沉著，美白**，延緩衰老，可以降血壓，軟化血管。
4樓：我是漸近線
冬季必吃的3種養生食物，你準備了嗎？快來一起看看吧！
一、蘿蔔。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，，民間流傳叫「小人參」之稱，非常適合冬天吃，最常見的吃法就是蘿蔔燉排骨，肉嫩湯香，這個時候白蘿蔔中含有豐富的營養物質和水分，吃後很容易被人體吸收，對我們的身體有很大的好處，也不容易發胖，適合**的人吃！
二、紅薯。烤紅薯是冬天必備的吃法，經常在街頭聞到烤紅薯味道，真是太香了，一般都是熬稀飯吃，它的膳食纖維icon和花青素icon的含量都非常豐富，能夠促進新陳代謝，對身體很有益。
四、羊肉。羊肉性溫，最適合冬天吃，它既能御風寒，又可補身體深受大家喜歡，怕冷怕寒手腳冰涼的人可以多吃一些羊肉，天冷的時候喝一碗羊肉湯，真是太美了！
冬天吃什麼食物比較養生？
5樓：匿名使用者
最適合冬天吃的滋補食物主要包括有蓮藕、梨、花生、山藥、墨魚、百合粥等。
1.蓮藕：冬天的天氣乾燥，適當地吃蓮藕，可以起到養陰清熱、潤燥止咳、清心安神的功效。
2.梨：梨的水分含量很高，還含有豐富的維生素c、鈣、磷、鐵等微量元素。在冬天適當吃梨，可起到生津潤肺、緩解體燥的效果。
3.花生：花生性平、味甘、入脾、肺經。在冬天吃花生，可起到醒胃和脾、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳的功效。
4.山藥：山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質，可具有健脾胃的效果。山藥中含有豐富的黏液蛋白、維生素、微量元素等物質，可預防心血管疾病，延年益壽。
5.墨魚：墨魚的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，可以滿足人體對營養物質的需求。
6.百合粥：百合粥不僅營養價值高，其中含有的生物鹼、多糖的物質，可在一定程度上對抗癌細胞的增生。百合粥還具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合在冬天食用。
6樓：匿名使用者
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
冬季養生吃什麼食物好？
7樓：網友
寒冷的冬天，多吃些菌類和根莖類食物，可以幫助補充多種維生素和碳水化合物。
這裡說的北菇是指根莖特別粗的那種。這種菇類，本身就有很好的抗寒能力。如果吃進這種粗根莖的香菇，人體會一次性補充豐富的維生素a、維生素b和微量元素鐵、硒、鉀等。
而冬季的常見蔬菜山藥，含有優質的蛋白質和澱粉，這兩種營養物質可以快速地在人體內分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。
具體做法：將北菇泡軟，去蒂後洗淨，山藥削皮洗淨，切成小段後切片備用；熱鍋後加油炒北菇，再加入泡香菇的水及醬油、糖，燒開，改小火煮10分鐘；放入山藥同燒，並加入鹽、澱粉勾芡後即可食用。
冬季怎樣養生吃什麼
8樓：晴天憂傷依然
冬季養生食物1.桃仁牛肉。
核桃仁富含營養物質，牛肉具有豐富的氨基酸和蛋白質，兩種可以給身體補充足夠的熱量來對付冬季的寒冷，搭配起來食用非常適合寒冷的冬季。
2.蔥爆羊肉。
羊肉具有補氣血的功效，同時還可以補腎祛寒，大蔥可以去腥味兒，又有助於增強羊肉祛寒的功效，搭配起來又美味又健康。
3.蘿蔔燉魚。
俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔中富含多種維生素，再加上鮮美的魚肉，溫陽祛寒，增強抵抗力，無論是做給老人還是孩子都非常合適。
4.西紅柿牛腩。
牛肉裡邊的高營養物質，具有補氣的功效，尤其是在冬天，補充足夠的熱量還可以暖胃，和家人一起吃再合適不過了。
冬天吃什麼食物養生？
9樓：匿名使用者
中醫認為冬季是身體進補的絕佳時期，冬天由於天氣寒冷，所以適合多吃一些高熱量的食物來抵禦寒冷，可以適當多吃一點牛羊肉等溫熱性質的食物，並且含有優質的蛋白，同時可以多吃點雞肉，鴿子肉等等，奶類和蛋類也要適當的增加，俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，由於冬天吃的熱食物熱量過高，容易造成胃熱，所以說冬天要適當吃一點蘿蔔，可以用白蘿蔔燉牛肉吃都是比較不錯的，同時蔬菜水果也要多吃一點，冬天的運動不宜過多，以緩慢的運動為主，比如說散步，打太極拳。
冬季養生吃什麼水果好適宜冬天吃的水果
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秋季養生吃什麼好，秋季養生吃什麼菜好
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秋季養生可以吃棗，你可以去先嚐鮮 看看 秋季養生吃什麼菜好 秋天養生吃什麼比較好？中醫有 春夏養陽，秋冬養陰 秋季養陰在於 滋陰 而非 清熱 兩者之間有本質區別，前者重在 補 後者重在 洩 所以秋季食材選擇以 潤肺清燥 養陰生津 為主，比如梨 甘蔗 荸薺 百合 銀耳等。而不能選擇 清熱 的食物，比如...