1樓：sd康明斯發電機
1.西瓜
西瓜是敗火的寵物，素有「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大
2.蘿蔔纓
蘿蔔纓的維生素c是蘿蔔的2-3倍。將蘿蔔纓洗淨搗爛用紗布包起擠出菜汁喝下可以**久治不愈的痢疾、習慣性腹瀉、慢性腸道炎等。蘿蔔纓+馬齒莧緩解複習效果更好。
3.火龍果
火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;還富含鉀元素能輔助將血壓。火龍果的小黑子營養非常豐富，含的花青素更多。肥胖、便祕的人可多吃火龍果。
4.綠豆
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於**暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
5.苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。苦瓜含有多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜還含有一種叫「多肽-p」類似胰島素的物質，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
苦瓜如烹調得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
6.楊梅
夏季養生吃楊梅最好，楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機酸，維生素c的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於**。
楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。
2樓：田野牧蜂
蜂蜜就是不錯的夏季養生食品，夏季氣溫高，易使人心情煩悶，而蜂蜜則有很好的清熱解暑效用，幫助緩解氣溫升高帶來的不適感，還能補足人體所需的營養物質。
推薦大家在夏季每日選用涼水泡或者60°c以下的溫水衝開蜂蜜飲用，儘量不要選擇過高的溫度食用蜂蜜，避免其豐富的營養物質被高溫分解破壞。
夏季養生吃什麼好 謹記十個飲食小常識
3樓：田野牧蜂
很多朋友夏季心情煩抄躁，食慾bai不佳，晚上也休息不du好。推薦每日沖泡蜂蜜水zhi飲用，利用蜂蜜中dao大量的果糖，豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質來滋補調理，調理胃酸水平，調節腸胃，改善消化系統的運作，緩解夏季食慾不佳睡眠不良等問題。
夏季養生吃什麼 有10種食物要多吃
4樓：田野牧蜂
夏季氣溫升高，很容易使人產生食慾不振，精神睏倦等狀況，推薦每日下午查或小餓小困的時間食用蜂蜜，利用蜂蜜中大量的果糖來補充能量，快速恢復體能。利用其豐富的營養成分滋補調理。
夏季養生吃什麼 推薦6款食物
5樓：傻子歡兒
夏季養生食物
最佳調味品——食醋
夏季天氣炎熱，人的出汗量比較大，多吃點醋可以提高胃酸的寧都，可以幫助我們消化吸收，促進食慾。
醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死膿性葡萄球菌等，對傷寒、痢疾等夏季多發腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞，多吃點醋能解除睏倦，幫助人體保持充沛精力。
最佳蔬菜——苦味菜
夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭暈、食慾不振、身體消瘦等，此時吃些苦味蔬菜對健康大有裨益。
現代營養學研究證明，苦味蔬菜中富含消暑、退熱、除煩、提神、健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是不錯的選擇。
最佳湯餚——番茄湯
在番茄湯當中含有豐富的番茄紅素，它有一定的抗抗前列腺癌和保護心臟的作用，比較適合中老年的男性食用。
最佳肉食——鴨肉
夏季人體能量消耗大、新陳代謝旺盛，必須增加蛋白質的**。鴨肉不僅富含蛋白質，還具有滋陰養胃、健脾補虛、利水化溼的作用，根據中醫「熱者寒之」的原理，鴨肉特別適合苦夏、上火、陰虛燥熱者食用。
最佳飲料——熱茶
夏天離不開飲料，首選飲品就是熱茶。喝熱茶可以使毛孔擴張，隨著汗液排出，人也會感到格外涼爽。紅茶富含鉀元素，既解渴又解乏。
最佳營養素——維生素e
人在夏天會遇到三大危險，即強烈日照、臭氧與疲勞，而維e能將這三大危險降到最低。維e在全穀物食品、堅果、奶製品等食物中含量較多，夏天可多吃一些。望採納
夏季養生吃什麼，女人夏季養生吃什麼
一般來說，夏季多吃些下面推薦的食物有助於養生 1 綠豆 赤豆 小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。2 豬瘦肉 牛肉 魚肉 雞肉 鴨肉 動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋 鹹雞蛋 松花蛋 蛋黃等蛋類。3 莧菜 蓴菜 空心菜 馬蘭頭 番茄 茄子 鮮藕 綠豆芽 絲瓜 黃瓜 冬瓜 菜瓜 苦瓜 香菇 紫菜 ...
夏季有哪些養生食譜，夏季養生飲食有哪些？
夏季養生的食譜有 1 去燥潤肺老鴿湯 用料 光鴿2只約500克 沙蔘20克 玉竹20克 麥冬15克 薑片5克 骨湯2000克 精鹽少許。製作 1 將每隻鴿斬成四大塊，放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝乾待用。2 將鴿肉和洗淨沙蔘 玉竹 麥冬 薑片一同放進砂鍋內，注入骨湯，加蓋，用慢火煨約60分鐘至肉熟湯...
夏季有哪些養生食譜，夏季養生飲食有哪些？
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱 夏季有什麼養生食譜，一起看看吧。西紅柿銀耳羹健腦防衰 當氣候變化 壓力困擾或飲食不調時，都容易出現一些上火症狀。比如胃火可以有胃疼 大便幹 口臭等症狀，肺火可以有咯血 咳嗽 黃痰等症狀，...