1樓：
飲食**法
對於吃貨美眉來說，自我**的最快方法就要屬飲食**法了，我們都知道想要讓胸部變得豐滿有彈性，在日常生活中就要多吃含有蛋白質的食物，如：奶製品、豆製品、蛋類、魚肉、肉類、堅果類等食品。還有木瓜是公認**水果，需要**的美眉可以每天吃一個木瓜，或者做成木瓜酸奶來吃，**效果都是非常不錯。
按摩**法
其中按摩**法是女性朋友們經常使用的方法，而且**效果也非常不錯。美女們在洗澡的時間，就可以進行胸部按摩，方法非常簡單，先用熱毛巾對著乳房部位熱敷五分鐘，然後再用雙手以打圈的方式按摩十分鐘，這樣可以促進胸部的血液迴圈，達到**的效果。這個方法非常簡單、管用，需要**的美女們，在洗澡的時候就可以試試這種按摩**法。
產品**法
但是很多女性想要讓自己在最短的時間內達到完美的**效果，大多數人都會選擇產品來**，但是市面上**產品實在太多了，如果購買到偽劣**產品，使用後有一定***。因此在選擇**產品時一定要特別謹慎，在這裡給需要**的美女推薦一款**效果非常不錯的產品!
2樓：貝佳婷自然**好品牌
建議你這樣試試看：無論男女，緊實、有型的胸部都是完美身材的焦點。瑜伽體式能幫助擴充套件和開啟胸部區域，美化胸部曲線。此外，瑜伽特有的呼吸法，能調節人體內分泌系統，胸部胸部發育。
鴿子式雲雀式
這樣做的好處：
鴿子式功效：擴充套件胸部，有**的作用，能很好地消除兩側的副胸。
重複次數：雙腿輪換，重複2次。
動作要領：
1、挺直腰背坐於墊子上，雙腿併攏伸直，雙手放於兩側。
2、彎曲左腿，左腿跟置於會胸部，右腿腳背碰墊子，呈側弓步。
3、右腿屈膝，讓右小腿與大腿垂直，右腳尖指向天空。右手彎曲，用右肘內側攬住右腳，背部保持直立。
4、左手向後伸展，與右手在腦後相扣，雙腿保持姿勢不變。保持次姿勢10秒，還原放鬆。換另一側開始練習。
雲雀式功效：
1、開闊胸腔，鍛鍊胸肌，加強胸部彈性，預防胸部下垂。
2、促進下腹部的血液迴圈，胸部腰椎，改善子宮、卵巢等生殖系統的功能。重複次數：雙腿交換，重複4次。
動作要領：
1、雙腿併攏伸直坐在墊子上，雙手放於身體兩側。
2、左腿彎曲，左腳跟靠近會陰，右腿往右伸展，繃直腳尖，以腳揹著地，左手放在左膝上，右手放在右腿上。
3、腿部不動，身體慢慢轉向左側，頭部望向左前方，雙手自然垂放在身體兩側。
4、慢慢將雙臂向兩側開啟，向上抬高，直到雙臂與地面平行，挺直腰背部。然後調整呼吸，將雙臂儘量向身體後方伸展，同時頭部也儘量後仰，保持此姿勢10秒。
5、雙手放下，身體慢慢向前恢復正位，然後向前傾，胸部貼近左腿，雙臂交叉疊放在墊子上，下巴靠在手背上，慢慢放鬆全身。
注意事項：要注意**常見的誤區，希望女性朋友可以學會遠離了，然後快速擁有傲人雙峰!
3樓：甜滋滋的小糯米
一、擴胸運動**
雙腳開啟與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣，下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的**運動，只要能夠堅持，你的胸部一定會變得更豐滿挺實。
二、飲食**
會有很多的女性因為怕胖的原因，常常節食或者挑食。但是乳房又是一個充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要**，第一步就是要補充好營養。
然而補充的最好的方法不是吃素，不想讓胸部長草的女性就多吃點豆質類食物和肉食。比如市面上最容易買得到：豬手、雞爪、牛肉等。
三、沐浴+按摩**法
想**的女性在沐浴的時候可以花點時間進行**按摩。利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打溼之後，按上沐浴液，塗滿在乳房的四周，然後洗乾淨並擦乾雙手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴液，**效果更好。
按摩到微微發熱的時候，就可以用花灑從上而下衝洗乾淨乳房，這一步對**效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。
4樓：貝佳婷自然**品牌
想要有一個好的身材，胸部就一定要豐滿，前凸後翹的曲線美對很多人來說是超過容貌的。
科學飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20-25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。在飲食上應注意多食一些富含維生素e和維生素b的食物。因為維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
適當運動
很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線(啞鈴可以向上舉20次，側面20次)。
每天按摩
按摩可以促進血液迴圈以及淋巴迴圈，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部**更加有彈性，讓乳房長大更豐滿。具體按摩手法：四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。
如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般按摩10-15分鐘最佳。
5樓：波麗妮雅**美乳
怎樣有效使胸部變大，想要增杯的女性，可以試試這2招很靠譜
6樓：神射sss手
你好朋友，讓自己的胸部變大，有以下幾個方法：1、注意增加優質的蛋白質。優質的蛋白質來自於牛奶、海蔘、雞蛋，或者直接喝蛋白粉，每天蛋白粉的補充要在30克以上。
2、注意做運動。每天做1000個擴胸運動，可以改善胸部的血液迴圈、淋巴迴圈，可以讓胸部的胸大肌、胸小肌更加的發達，尤其是在擴胸運動之後喝上一杯乳清蛋白粉，可以讓胸部的肌肉更加的豐滿。3、做自我的胸部按摩。
左手按右側、右手按左側，每天進行至少10分鐘以上。
7樓：鈞姐幸福
做按摩和多吃點花生米和木瓜
8樓：歧澤洋
一、夾書**法
1、在家裡時自然站立，將兩本厚度適中的書輕輕夾在腋下。
2、當雙手用力夾住書本的時候，你就可以感受胸部集中靠攏。
3、這個動作一定要堅持到手臂酸累為止，最重要的是練習時要將腰背挺直。
二、呼吸**法
1、呼吸**可以說是日常**的最快方法之一。
2、像打坐一樣盤坐在地上，然後雙腳掌並對，上身慢慢向下傾斜。
3、當上半身下傾斜到最大限度後，用嘴巴慢慢將剛才吸進去的氣吐出來，而且慢慢抬起上半身。
9樓：匿名使用者
我已經豐好了.而且現在還能試用兩套,能試用才是放心的啊,v和q同號27,試(63),用1裝6,好1和o
怎樣才能使自己的胸部變得大一點
10樓：貝佳婷自然**好品牌
一、深度滋養
深度滋養是**的根基，任何粗糙而乾燥的肌膚都會讓我們缺乏美感，想要擁有完美的胸部，解決乾燥是關鍵。除了每次洗澡過後慎重地選擇滋潤型護體乳或胸部專用乳霜進行胸部護理外，女性在生理期時，還要特別保養乳頭，因為此時的它會更加乾燥，必要時還得多塗幾次潤膚乳液來滋潤。
二、美白提亮
美白提亮，是**的第二要務。很多女性都會發現，自己的胸部出現了以前從未有過的灰色斑點。千萬不可小視，這是你日常的「防範」工作沒有做好的緣故。
如果你日常的服裝多半為深v或抹胸式低領設計，一瓶日常防晒乳液將是你的必備品。此外，由肌膚年齡帶來的自然老化，也會導致乳暈黯沉、肌膚沒有光澤等現象產生。
三、提拉緊緻
這是胸部護理中最為重要，也是最難的一步。女人的年齡超過25歲以後，身體開始走下坡路，胸部也不例外。此時如果還想擁有緊實、充滿彈性的胸部，就一定要在提位緊緻上下功夫，用以對抗時間衰老。
要關注的一點是，有些胸部保養品是利用雌激素來使胸部恢復堅挺，這並不是理想的保養方法，過度使用雌激素會對身體產生不良的負面影響。最好選擇以植物萃取液為主要活性成分的保養產品，它同樣具有刺激與增強活力的作用，可加強胸部**張力和彈性，使胸部堅挺、結實。
四、按摩胸部
復甦活力是胸部保養的最高階別。胸部美麗的根源在於活力，青春可以給你活力;健康有益的運動可以給你活力;積極向上的生活同樣可以給你活力。當然我們這裡要向您推薦的是著重於胸部的活力復甦方案：
美容按摩攻略。按摩可以幫助肌膚更好地吸收產品中的營養精華，同時還可加速胸部的血液迴圈，使它處於類似運動中的興奮狀態，從而啟動胸部的健康活力，使胸部變得更堅挺，更有彈性。
11樓：摩亭自然**好品牌
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3釐米。
還有就是配合美乳霜的按摩也很重要。取適量**霜於手心，從乳房中心位置(避開乳暈)，雙手由外向內，由下向上提升按摩乳房，如此反覆多次，至美乳霜充分吸收後繼續補充，直至感覺微微發熱即可。每天只需堅持按摩 20 分鐘左右，就能提升胸部海拔， 讓乳房時刻處於堅挺迷人的狀態。
12樓：℃áπdㄚ厷宔
將右手放在靠近左邊腋窩下側，與左側乳房在同一水平線上。
將左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指併攏向下，然後將乳房從左邊向中間推擠。
右手向著身體中心移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。
**功效解析：胸部按摩能夠促進血液、淋巴迴圈，刺激乳腺發育。
上述為一些按摩的方法，還有一些飲食和按摩（介寧涵汰平的胸才大略）。
13樓：清新所望
擴胸運動 伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。
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