1樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
2樓：叄米深
阿膠是很不錯的補氣血的食物 肉類蛋白質是必不可少的 當然 食物需要得到充分的吸收才能真正發揮它的作用，因此 還應該吃有助於鐵吸收的食物 像是菠菜
3樓：匿名使用者
補血的吧，豬肝啊什麼的，
4樓：伏迎天源言
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
5樓：戚清漪宛意
吃『當歸補血烏雞湯』：蘇當歸50，黃芪15，烏雞1只，調味料隨意，燉湯，喝湯吃肉，2、3天1次，連續10－15次，這樣就大補氣血，效果明顯，療效鞏固。
貧血吃什麼最好
6樓：鄒秀榮臺裳
貧血分好多種，有缺鐵性貧
血，有巨幼紅細胞性貧，有再生障性貧血等等，主要先診斷出是什麼性質的貧血，而後在跟據不同的病症對號**，常見的是缺鐵性貧血多見些，那就多吃含鐵的食物，或用一些藥品，雞蛋黃，動物內臟都含有豐富的鐵，平時炒菜多用鐵鍋等，
7樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
8樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
9樓：始永修盍雨
多吃些含鐵質較高的食物，如：黑木耳、髮菜，紫菜，黑芝麻、蓮藕粉等。另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以吃一些顏色較深的食物，如：
紅棗、當歸，阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好補血的食物《特別提醒貧血最好別吃海帶，海帶減血》
10樓：劇竹秋茶
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。
葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
11樓：充清安籍乙
好好吃飯，血是有中焦製造的，只有好好吃白米飯才能造血。飯後吃個蘋果和香蕉助消化。平時燉點花生、紅棗，適當增加紅糖攝取，紅糖含鐵量非常好。
12樓：闞菊庫嫻
大棗、阿膠補氣補血，紅糖裡面有一些礦質元素能強烈刺激紅細胞的生成。
黑木耳含有大量鐵元素，補鐵效果好。這幾樣組合在一起吃。
13樓：桓有福爾釵
多吃紅棗，花生（帶花生仁外面的皮吃），桂圓。多吃含鐵質的食物，如牛肉
貧血吃些什麼好？
14樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
15樓：hrb毛毛
吃大棗，菠菜，花生衣，紅糖等
16樓：匿名使用者
紅棗 枸杞 燉東西吃 。
17樓：許相公好帥呀
紅棗，豬肝，排骨湯啥的
貧血的人吃什麼最好？
18樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
19樓：慎桂經又柔
你明天早上吃紅棗還有桂圓一個雞蛋這三樣放在一起蒸一下，效果挺好的
20樓：禮浦業雲韶
花生、大棗、核桃、聖女果都是升血的。
21樓：夷傅香齊申
早晚各吃5顆小棗，熟的最好。每星期吃一次豬肝。補血。
平時飲食要多注意樣化。
22樓：薊婀千幻竹
菜類的話…波菜最好！他含鐵高！…
貧血吃什麼比較好
23樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
24樓：我愛好文具
藥物是補血類的藥物，食物紅棗，動物肝臟，鴨血等
25樓：檸檬有點甜哦
貧血吃什麼好，五穀雜糧是個寶，要想身體好每天三個核桃三個棗，要想身體棒每天枸杞熬阿膠，你看身體好不好。
26樓：筱靈
紅棗。紅糖，紅參。。。。
早飯可以用紅棗燉雞蛋，午飯菠菜豬肝湯，多喝紅糖水，哈哈。。。。
嗯，阿膠也是補血的，不過有些體制的人不適合，你去問問醫生。。。。
我們這地方認為水蒸蛋也吃了補血。。。
27樓：荔荔草
花生、紅棗、枸杞等
也可以買那種中成要專門補血的 效果比較好、見效較快
28樓：amy非凡人生
可以多吃點紅棗類的零食
29樓：慧瑩養生情報
女性貧血應該吃什麼？
30樓：醉意留香雨
動物的內臟啊，大豆五穀雜糧，木耳蔬菜水果哦！
貧血吃什麼比較好？
31樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
32樓：樹恆幸儀
貧血是一種症狀，指在單位體積血液中，紅細胞計數、紅細胞壓積及血紅蛋白含量低於正常值。貧血會導致乏力，低熱，身體虛弱，頭暈，指甲、嘴脣及眼皮蒼白，婦女停經等。貧血的初期症狀有：
食慾不振、頭痛、便祕、煩躁、注意力不集中等。貧血一般起因於營養不良(特別是缺鐵)、慢性失血或紅細胞生成不足。貧血有缺乏性貧血、先天性貧血、造血器官出現障礙、有毒物質引起的貧血。
目前，以缺鐵性貧血最為常見。
家庭養護
貧血是一種潛藏性的疾病，其症狀不易被辨認。但我們可以通過了解導致貧血的原因，及早預防它的發生。一旦確診為貧血，也可以通過日常的調理改善其症狀。
在日常調理中，飲食雖佔重要地位，但日常起居、運動也是不可忽視的因素。
飲食調養
從貧血形成的原因分析，飲食不當是一個重要因素。因此，貧血患者要注意調整飲食結構，及時補充引起貧血的相關營養素，改善貧血症狀。
［飲食原則］
1.多攝取高蛋白食物。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，還可以促進鐵的吸收，可預防和改善貧血症狀。蛋白質的攝入以每日8 0 克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等食物。
2.攝取高鐵食物。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵是貧血的重要因子。補充鐵也是改善貧血症狀的有效途徑。
3.多食富含銅的食物。銅的生理功能是參與造血。銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
4.多食富含維生素豐富的食物，特別是b 族維生素和維生素c 對防治貧血有很好效果。
5.適量攝入脂肪，每日以50 克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低並抑制造血功能。
6.適量攝入碳水化合物，每日400 克左右。
[有益的食物］
1.含鐵豐富的食物有動物的肝臟、腎、舌，鴨肫、魷魚、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2.富含維生素c 的食物，如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
3.富含蛋白質的食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、豆類等。
[應避免的食物］
1.避免帶殼的穀物。
2.避免吃市面上流行的奶味鈣片、鈣鋅奶片等。
3.少吃富含草酸的食物，如杏仁果、蘆筍、甜菜、腰果、巧克力、汽水及大部分的核果。啤酒、冰激淋及軟性飲料、茶、咖啡也要少用。
33樓：蟻芷文史星
改善貧血的食物 飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
上述食物日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
34樓：超級小宇
其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
35樓：年的時光開了
鐵是血液紅細胞生成的最重要的原料，不管吃什麼東西補血主要以含鐵的食物為主，紅色的肉、魚、豆腐、動物的肝臟、瘦肉、豆製品、動物血都可以補鐵補血，補氣血常見的有黃芪、枸杞、當歸等混合在一起來煲湯。貧血的人可以試試古方固雪合茶調理氣血，滋陰養血潤燥。
可以補血的食物：
1.蜂蜜：蜂蜜是最佳的補血品，其中含有的滋補元素和營養物質能充分給予身體所需的能量。
2.櫻桃：含有大量的鐵質，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
同時要注意櫻桃性溫帶補，如果本身燥氣和喉痛的人，最好還是少吃。
3.葡萄：具有養血固腎，強壯體質以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及豐富維他命e、b12、p以及c，有助於心臟血管健康。葡萄乾和葡萄酒的效果更好。
4.草莓：有大量的維生素c，孕婦吃草莓能夠防止牙齦出血等因缺少維生素c而出現的症狀，而且草莓含鐵，能夠有效地預防孕婦貧血，養出女人好血色。
5.紅棗：含有大量的維生素、果糖以及各種氨基酸，而且有研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並且能夠增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量，非常適合孕婦食用。
6.甘蔗：含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著「補血果」的美譽。
7.杏仁：杏仁、核桃乾等乾果也具有很好的補血作用。
鴿肉：含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。
女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦！另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
8.羊肉：性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。
9.海蔘：有助於填益精血。海蔘富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
10.核桃：含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養**，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。如果將胡桃肉和黑芝麻研碎合用的話，更加有效哦！
11.胡蘿蔔：胡蘿蔔可以補血養肝、健脾化滯、補中下氣。
12.黑豆：可以生血，用黑豆煮烏骨雞，助益腎生髓化血。
13.甘蔗：有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
14.黑棗：含有豐富的維生素c和鈣質、鐵質，具有非常高的藥用價值，一般用於補血和作為調理藥物，對於**貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠等有一定的療效。
貧血吃什麼藥，貧血貧血吃什麼
貧血的原因與防治 1 貧血的概念及診斷標準 血紅蛋白濃度 hb 男性 120g l，女性 110g l，或 和紅細胞數 rbc 男性 4.5 1012 l，女性 4.0 1012 l，者，即可診斷為貧血。2 貧血的常見原因 1 紅細胞生成減少 如鐵 葉酸或維生素b12缺乏引起的營養不良性貧血 造血機...
貧血吃什麼好，貧血吃什麼？
女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。因此，對女性缺鐵性貧血進行食療就十分重要。青春期的女孩生長髮育旺盛，機體對鐵的需求量大，加上月經來潮，容易出現缺鐵性貧血。妊娠哺乳期女性要供給胎嬰兒營養物質，鐵的需要量大為提高，如不額外補充，貧血幾乎無可避免。飲食調理外，建議你飲用...
貧血吃什麼食物好，貧血吃什麼食物？
貧血了怎麼調理，建議飲用古方固雪合茶，每天二杯，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。還要掌握以下這幾個方面，可以慢慢好轉。一，含鐵豐富的食物有 豬肝 瘦肉 蛋黃 綠葉蔬菜 土豆等。正在服用補鐵藥物的患者都不宜喝牛奶。這因為各種食物中所含的鐵必須在人體內的消化道中轉化成 亞...