1樓：
晚上睡不好的時候你是不是會很擔心，焦慮失眠怎麼辦？應該如何**嚴重失眠呢？在我能夠躺床上就能睡著的那些時光裡，我從來沒想過還有把睡眠丟掉的時候。
在我被焦慮失眠困擾之後，就已經開始關注失眠問題，才發現原來失眠問題已成為困擾我們周圍甚至大多數國人的大問題。只有找對原因，才能終結失眠睡不著覺的痛苦。rshwho渡氧專項腦細胞修復工程，針對“腦細胞疲勞、失眠、焦慮”的，集 合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦疲勞、神經緊張、抑鬱、焦慮、失眠的腦部核心要素。
那什麼是rshwho呢？rshwho富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，對壓力症狀緩解功效已經在臨床研究上得到證實：通過了法國安 全控制監督局（dgccre*）健康認證、通過了韓國健康認證、獲得澳大利亞國家藥物總局tga認證、美國 :
- fda 批准為 gras(一般公認安 全)產品。rshwho成份l-theanine曾在2023年德國召開的國際食品原料會上獲得研究部門大獎。
經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群驗證的rshwho渡氧腦健康平衡**營養，針對些科研成果發表國際性學術報告，引起業界人 大專家的共鳴。20多項國際專利並發表大量文獻詳解採用現代科學配方結合現代科學技術的臨床依據。
接下來這個事實大概會引起你的興趣——著 名的國際律師塞繆爾·安特默一輩子都沒睡過一晚上好覺。讀大學期間，他深受哮喘和失眠的折磨。他發現二者都無法**，於是決定退而求其次，把失眠當作優點來利用。
睡不著的時候，他不再輾轉反側，焦慮到崩潰，而是立刻起床學習。結果如何呢？他把所有的課業榮譽攬入囊中，併成為紐約城市大學的傳奇畢業生。
失眠症始終纏著他不放。他每晚閱讀到凌晨，五點起床開始口述信函。大多數人剛起床上班的時候，他白天的工作已經完成大半了。
這位幾乎沒睡過一晚好覺的先生活到了八十一歲高齡。假如當初他因為失眠而煩躁焦慮，他的人生走向大概完全不同。
我們把人生三分之一的時間用於睡眠，但沒人瞭解睡眠的意義是什麼。我們知道這是一種習慣和天生的修復能力，但是我們不確定每個人究竟需要幾小時睡眠，甚至不知道我們是否真的需要睡眠。這是異想天開嗎？
並不是。第 一次世界大戰期間，一個名叫保爾·克恩的匆牙利士兵不幸中彈，子 彈射穿了他的大腦額葉。他從重傷中**後，再也無法入眠。
醫生嘗試了各種鎮靜劑、麻醉 藥甚至催眠術，保爾·克恩依舊無法入睡，甚至感覺不到一絲睏意。醫生斷言他活不長了，但是保爾·克恩卻讓醫生的診斷成了笑話。他找到了工作，多年來一直健康狀況良好。
他也會躺下來閉目養神，只是無法睡著。他的案例至今仍是醫學上的一個謎，顛覆了我們對睡眠的許多認知。
為失眠這件事擔憂給你造成的傷害遠遠大於失眠本身。“我跟朋友們講了這個苦惱，一個朋友建議我睡覺前把注意力集中在鬧鐘上。失眠就這樣開始了！
那個該死的鬧鐘滴答滴答滴答的聲音簡直讓我得了強迫症，讓我整晚翻來覆去睡不著。天亮的時候，我覺得自己生病了，**就是疲倦和焦慮。這種情況持續了很長一段時間，我遭受的折磨簡直無法用語言形容，再這樣下去真的要瘋了。
有時我在屋裡走來走去，一走就是幾個小時，真想從視窗跳出去一了百了！
一個熟識的醫生。他對我說：我幫不了你，誰都幫不了你，只有你自己才能解決這件事。
晚上照例到床上睡覺，如果睡不著，也別亂想。告訴自己：'我才不在乎睡不睡得著。
就算是躺到天亮又有什麼關係呢？'別睜眼睛，對自己說，'只要我躺得好好的，不亂想，我就是在休息。'"
“我照他的話做了，”“只過了短短兩週，我就能睡著了。不到一個月，我就恢復了每天八小時睡眠，緊繃的神經也漸漸恢復了正常。”
可見折磨並不是他的失眠，而是他對失眠的擔憂。
當然還有通過輔助**，rshwho渡氧就可以改善憂鬱、焦慮、抑鬱等情緒問題
隨著人們壓力的增加和年齡的增長，人體中的gaba、含量日益減少。因此，從食物中補充rshwho對人體健康意義重大。gaba對情緒調節有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒的功能。
能夠與延緩焦慮的腦部內受體進行兩者的結合。
一則雙盲對照研究發現，物件為57位輕至中度憂鬱及焦慮合併症患者，試驗結果rshwho有助於降低受試者的漢密爾頓憂鬱及焦慮評量指數(p=0.047)，具有潛在的情緒調節、抗憂鬱及焦慮功效 。研究者推測抗焦慮作用可能與rshwho具有調節中 樞神經遞質相關，同時可能與rshwho可調節hpa（下丘腦垂體）活性有關。
臨床試驗機構：法國rennes市proclaim研究所進行，資料分析由nancy大學行為神經實驗室完成。
結論：lactium顯 著改善與壓力有關的症狀
緊張狀態改善37%
身體疼痛改善54%；
記憶和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情緒改善74%；
人際關係改善32%；
體重控制改善42%；
消化力改善25%。
通過上述斯特魯普和冷加壓試驗能證實lactium能使血液中皮質醇濃度下降，說明lactium是一種抗焦慮作用的產品。
失眠的最好的解藥是讓身體感到疲勞，你可以嘗試園藝、游泳、網球、高爾夫、滑雪或是消耗體力的勞動。美國作家西奧多·德菜塞默是這樣做的。當他還是個默默無聞的年輕作家時，他飽受失眠困擾，所以在紐約鐵路找了份護路工的工作。
一整天夯道釘、鏟碎石的勞動下來，他總是倒頭便睡，累得連晚飯都沒力氣吃。
身體足夠疲累的時候，連走路都能睡著。人們筋疲力盡的時候，不管面對颳風下雨，還是戰爭威脅，都能夠安心醋眠。從來沒有人以不睡覺這種方法自 殺，也沒有人做得到。
不論人的意志力有多強，天性都會迫使人睡覺。人類耐飢 渴的能力甚至也遠勝於耐睏倦的能力。
焦慮失眠怎麼辦？**嚴重失眠想要擺脫失眠引發的焦慮，可以參照下面五個規則：
按照塞繆爾·安特默的做法，如果睡不著，就起床工作或者閱讀，直到有睏意為止。(這點個人覺得因人而異，有些人半夜用腦勞累反而不容易入睡。長期熬夜工作猝死的例子也有，個人不建議睡不著工作或緊張用腦的事。
有網友故意看枯燥的書來引起睏意倒是可以，因為不會堅持看太久。但可以離開床，整晚緩慢散步，默唸“放鬆”，或別的放鬆活動)
2.請記住，沒有人會因為缺少睡眠而死。為失眠擔心對你造成的傷害遠大於失眠本身。
3.rshwho渡氧專項腦細胞修復工程，針對“腦細胞疲勞、失眠、焦慮”的有效**。
4.放鬆身體。讀一讀《從緊張中釋放》這本書。
5.多鍛鍊，讓身體疲憊到無法保持清醒。
2樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院不錯，別的地方也沒到過，光是每天絡繹不絕諮詢的人就能證明很多。
怎麼**嚴重失眠
3樓：居翱薛家美
失眠,中醫稱不寐
,是一種常見病症。根據中醫辨證施治理論
,失眠可分心火旺、心陰虛、心脾兩虛、腎虛等多種型別。**不同
,選擇藥物也不一樣
,必須對症用藥
,才能收到助眠效果。
心火旺型失眠
:表現為心胸煩熱、夜不成眠、面赤口渴、心悸不安。可選用硃砂安神丸
,每次1丸
,午後及睡前各服用
1次。心陰虛型失眠
:表現為心悸失眠、五心煩熱、頭暈耳鳴、健忘、口乾、舌紅少苔。可選用補心丹
,每次1丸
,午後及睡前各服
1次。心脾兩虛型失眠
:表現為失眠多夢、心悸、健忘、眩暈、面色萎黃、食慾不振、神倦乏力、舌淡脈弱。可選用歸脾丸
,每次1丸。也可用養血安神片
,每次5片
,午後及睡前各服
1次。腎虛型失眠
:表現為失眠健忘、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、腎虧遺精。可選用健腦補腎丸
,每次15粒
,或腦靈素
,每次5片
,午後及臨睡前各服
1次。若其他症狀不明顯
,只以失眠為主症者
,可取複方五味子糖漿
,每次10毫升
,每日用
3次;也可用炒棗仁
3～6克
,搗碎為末
,臨睡前沖服。
失眠病人除正確選用藥物外
,還應消除緊張情緒和疑慮
,做到“先睡心
,後睡身”
,只有輕鬆入眼才有利健康。另外
,可適當參加體育鍛煉及體力勞動
,消除心情緊張
,同時睡前不飲濃茶、咖啡、酒等興奮性飲料。
傳統醫學把失眠分為虛證和實證兩類。實證失眠常見的特點是失眠,性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,口苦目赤,大便幹,小便黃,舌紅少津,脈細數。或表現為入眠困難或眠而不實,頭重痰多胸悶,噁心食少,心煩口苦。
治宜選用交泰丸、磁朱丸等。
交泰丸:功擅交通心腎、安神定志。主治心腎不交所致失眠。口服每日1次,每次2～3克,臨睡前30分鐘用溫開水送服。
磁朱丸:功擅攝納浮陽、鎮心明目。主治水不濟火的失眠、耳聾、視物昏花等證。
口服每日3次,每次3克。因本品含有磁石、硃砂等易傷胃的成分,故宜在飯後服用。脾胃虛弱、腎功能不全者忌服;服藥期間忌食辛辣、油膩食物;本品不宜多服或久服,不宜與碘、溴化物並用。
虛證失眠的特點是失眠兼平時頭暈目眩,疲乏無力,口脣淡等。或表現為入眠困難或徹夜不眠,心煩心悸,頭暈健忘,腰痠,五心煩熱。或表現為寐而易醒,醒後難以再眠,心悸健忘,肢倦納差,舌紅嫩,脈細虛。
治宜選用養血安神丸、棗仁安神顆粒、安神補心丸、安神丸等。
養血安神丸:功擅滋陰養血、寧心安神。用於陰虛血少心悸、頭暈,失眠多夢,手足心熱。
神經衰弱、更年期綜合徵有上述症狀者亦可服用。口服每日3次,每次6克。脾氣虛、大便溏軟、感冒生熱者勿服。
棗仁安神顆粒:功擅補心養肝、安神益智。用於心肝血虛或神經衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛。
神經衰弱、更年期綜合徵等症見上述症狀者可服用。口服每次5克,臨睡前以溫開水沖服。痰熱內盛者慎用。
本品含蔗糖,糖尿病患者不宜服用。
安神丸:功擅養血安神。主治血虛所致心悸、夜啼。症見睡中驚悸,啼哭不寧,面色萎黃,心悸陣作,時易驚恐。口服每日1～2次,每次1丸,生薑湯送服。
4樓：戈雯泉易蓉
根據你的描述,你叔叔嚴重失眠,情緒波動比較大,脾氣暴躁易怒。
這種情況中醫認為是肝氣鬱結,肝鬱化火,熱擾心神導致的。這種情況下建議你應用中藥調理。
長期嚴重失眠如何治療，如果長期嚴重失眠怎麼辦
想調理的建議你找找這個 養今生沉香 說不定能幫到你，某t b 裡面也許有 要做個正能量的人，長輩 就得端著 語言叫藉口 一個往上走的人的知識叫智慧 愛情更是經美好語言包裝人類傳宗接代的託辭！一個有產者的理性資助不叫自私 平等是因沒有居高臨下的資本 跟吃飽了撐的是一個道理，活得累是因為心裡裝了多餘的東...
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這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。失眠如何 急 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告...
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