1樓：抗菌素駝就
維生素是人體正常所需的營養元素，可以適當的吃一些預防，效果因人而異吧，每個人體質不同，也不是對每個都有效，預防脫髮要從很多方面考慮的，例如：
1.不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激.最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈.
2.勤洗髮,洗頭的間隔最好是2-5天.洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血.
3.不用脫脂性強或鹼性洗髮劑,這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用.
4.注意補充營養，一定要口服發特濃營養素，每日兩次，每次一包，堅持服用能有效疏通毛囊，啟用毛囊細胞生長能力，持續不斷催生新發絲生長，從頭髮根源解決掉髮問題，令頭髮恢復正常生長週期。
2樓：要淡定
"掉頭髮可以是多種原因導致的，一般情況下患者可以在醫生的指導下內服胱氨酸，維生素b1，維生素b6，複合維生素b，維生素e等，這些藥物對**掉頭髮有一定的效果。
3樓：匿名使用者
以下幾類的脫髮情況，可以考慮通過維生素進行改善：1、產後脫髮，由於妊娠期間維生素大量流失，會導致孕婦出現維生素缺乏的情況，產後由於激素水平的變化和營養吸收的問題，都會出現脫髮的情況，在這個時候可以適當的補充維生素b改善脫髮的情況。2、營養不良性脫髮，由於挑食和偏食會導致營養不良，缺乏維生素，可以通過補充維生素的方式進行營養均衡，緩解脫髮的情況。
3、由於長期吸菸、酗酒導致的脫髮，也可以通過補充維生素緩解，由於尼古丁和酒精會導致身體內蛋白質的代謝障礙，造成維生素的缺乏，所以可以通過補充維生素進行緩解脫髮。
4樓：匿名使用者
這個問題不難，可以給你個參考
5樓：反月無
人和人都是不一樣的，你可以試試
掉頭髮吃維生素幾
6樓：受華
1、維生素b21、b2、b6、b12:維生素b2中的b1、b2、b6、b12是推動頭髮的生長的因素,對醫治脫髮嚴重病人十分合理。
2、帶有這種維他命的食材有麥麩吐司麵包、黑豆、粗小麥麵粉、蛋白質食物、雞蛋黃、魚類、生豬肉、牛乳、新鮮水果、綠葉蔬菜、大豆帶有較豐富多彩的維他命。
怎樣防止掉髮
1、吃硫含量蛋白，角質蛋白是含有硫的蛋白，如生雞蛋、牛乳、豬瘦肉等，不但有益秀髮，對健康的概念也是有益處。可是過多服用會造成營養成分不平衡，萵筍、苞米、蔬菜水果、雜糧等還可以多吃。
2、早睡早起，不要熬夜，經常熬夜會減少身體免疫力，弄亂人體生物鐘和呼吸系統，造成內分泌失衡，也會導致脫髮。
3、鍛練，適度的鍛練不但能夠增強抵抗力，還能讓頭髮身心健康有魅力，血液迴圈系統優良，可以更強的消化吸收營養物質，當然頭髮的生長狀況也會越來越好。
4、釋放壓力，過度焦慮情緒和憂慮會立即影響秀髮的生長髮育，越發焦慮情緒，脫髮的狀況便會越發比較嚴重，維持開朗的生活觀念。
掉頭髮吃維生素b幾啊？缺少維生素b1、b2、b6、b12會導致脫髮，還要適當補充維他命d，留意營養搭配。經常熬夜是造成脫髮的**，儘可能不要熬夜，熬夜的危害非常大。
不必由於脫髮而影響情緒，心情鬱悶，也非常容易導致脫髮。有紀律的分配日常生活，是最重要的，
7樓：新生植髮專家團
很多維生素的缺失都能引起掉頭髮。
1.、維生素b1、b2、b6、b12：維生素b中的b1、b2、b6、b12是促進頭髮生長的要素，對**嚴重脫髮患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮麵包、
黑米、粗麵粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆含有較豐富的維生素
2、維生素d：專家說維生素d有利於毛髮的正常發育，讓你的頭髮不會過於纖細和柔軟。含有這些維生素的食物有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹
香菇中也含有較豐富的維生素d。
3、維生素a有利於****粗糙，對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長髮育起重要作用
。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、金針菜、莧菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動 物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
4、忌食辛辣刺激食物：脫髮患者平時應該注意合理安排飲食，忌食蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等
，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品。忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物 。做到均衡膳食，這樣才有利於頭髮生長以及身體的健康。
8樓：天霸閃閃小霸王
頭髮嚴重，建議可以吃維生素a、維生素b、維生素d、維生素e等。一般情況下,掉頭髮和腎有關係。可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
自然補腎，不給腎臟增加負擔。平時多吃豆類食物和蔬菜；放鬆心情；不熬夜。
9樓：西城丶男孩
我去年夏天開始掉髮，那時沒有在意，這樣到了冬天，我感覺頭髮越來越少了，而可怕的是，我的頭皮開始痛，出油，癢，我開始在折騰，好多辦法下來，結果不如意！半年下來，頭髮沒好，我越來越緊張，梳頭掉了幾根頭髮，頭也不敢梳，也不敢洗，只是去洗頭房洗，讓他們不要告訴我掉多少頭髮。我開始失眠，晚上睡不著，我會想，這樣明天又要掉好多頭髮了。
我朋友看不下去了，也幫助我找辦法，偶然有一天，看到了《黃梭茂發錄》一文，我仔細的翻看，看到有好多以前掉頭髮的人現身說法，我忍不住照著文中說的知識做。不到4個月，頭髮茂密了，烏黑髮亮的，現在人都自信了！文中有講到一些生活中的注意事項：
首先：不要吸菸和喝酒，因為會影響頭髮的發育。
其次：多吃一些對頭髮有幫助的食物，如牛肉、花生、水果。
然後：保持樂觀的心情，充足的睡眠。
最後：多運動。
10樓：匿名使用者
1、黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
3、發特濃營養素，從根部補充頭髮日常生活中所需營養，一天2袋，一般一個月左右即可改善掉髮情況。
4、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉髮。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
11樓：
跟著社會的前進，咱們的日子水平也在提高，隨之而來的問題便是掉頭髮，在日子中，你或許正在為掉頭髮而煩惱，我從前也相同，在查詢了許多常識並實踐今後，當然這也是《重現ㄧ青絲》一 文中講到的，現在煩惱沒了，只需在日常日子中做好，就不會呈現掉髮的問題了。那就把我知道的講出來給各位，平時梳頭時，不能過度用力，力度一定要輕，不然更容易脫髮了。
多吃新鮮蔬菜和生果，改進日子習慣，有規則地準時作息，儘量防止熬夜，趕忙放棄挑燈夜戰的壞毛病，由於進步睡覺質量會十分有助於改進掉髮狀況。不要用尼龍梳子和頭刷，因為這樣的梳子容易產生靜電，會刺激頭皮，選擇黃楊木梳和豬鬃頭刷比較好。勤洗頭，洗澡，保持身體，頭髮的清潔衛生。
讓頭髮在一個乾淨的環鏡中生長。
12樓：匿名使用者
頭皮也要去時常「鬆土」，才能讓讓頭髮更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳頭.最主要的就是內服發特濃營養素，增加頭皮活力，生髮止脫。順便去看下《董 玔俊日記》吧，照著文中講的經過一個多月的努力，頭髮又長出來了。
牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素d。一些研究顯示維生素d與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素d水平較低。
13樓：匿名使用者
羨在很多人都容易掉頭髮，這和我們飲食和生活習慣真的有很大的關係，吸菸、喝酒、火鍋、燒烤那個，晚上不睡覺，早上不願起，這都是對頭髮有很大影響的呵，再酉就是壓力太大，壓的喘不過氣來，它就像一個雪球越滾越大喲，神精長期處在緊張的情況下，造成植發神經紊亂，導致頭髮掉落。這裡分想一則文張＜＜董玔俊日記＞＞呃，相釁會了解不少實用的精驗。那個
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，聲活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態這個，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早跕睡覺、堅持在十一點前睡覺嗄，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻鑀的。哩
掉頭髮吃什麼維生素？
14樓：匿名使用者
這個狀態，我也有過的，都是離不開一些習慣吧！前半年百的時候，因為工作壓力太大了的，而且還經常熬夜，不知不覺頭髮掉了很多，有些部位還很明顯，我才二十幾歲，這樣子怎麼找女友，當初我也度是怕啊！後來同事知道我的情況讓我學習（青絲劉道鬆）一文所簡述的做，經過幾個月後，我才有了光澤美麗的頭問發，不在擔心什麼了的！
每天保持適當的運動量，慢跑是最佳選擇，經常進行深呼吸，散步，做一些放鬆的體操，消除當天的疲勞即可。儘量避免染髮和燙髮，也要避免長時答間用吹風機吹頭髮，如果確實需要這樣做的話，最少專間隔半年左右。不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激的食物，不要亂用洗髮的，對頭皮、毛囊也有傷害。
平時要注意作息時間，每天晚上要在十一點前睡覺，保證自己的睡屬眠質量，不能讓自己過於疲勞。
15樓：睿爸育兒記
頭髮稀少吃什麼維生素？
16樓：麴素琴葷婉
你好，根據你的描述，這種情況考慮一般引起掉頭髮的原因大多是血熱、血虛或是貧血、腎虛等問題引起的。建議你最好通過檢查來確診一下具體的**，平時要注意多吃點富含b族維生素及蛋白質的食物。多吃蔬菜水果較好，詳檢後遵醫囑**較好。
*****草本精華帖,版主有推薦一個天然草本的成功防脫髮案例,你去看看.---->
17樓：常華芮潔
不是吃維生素就能好！發歸於腎經！要從根本上入手！很簡單很明瞭的說，你的腎出了問題！你可以買一些補腎的藥！也可以把「何首烏」打成粉喝慢慢調理一段時間！希望能把到你
聽說吃黑豆對治療掉頭髮有幫助，有用嗎
是有一定幫助的，頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97 還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯 變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜 一 宜吃含硫蛋白質 角蛋白是富含硫的蛋白...
我經常掉頭髮，是不是缺乏什麼維生素
您好，掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。足夠的睡覺 足夠的睡覺能夠促進 及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚...
陰虛脫髮可以吃養血生髮膠囊嗎，掉頭髮實在太嚴重，服用養血生髮膠囊可以改善嗎
可以吃，脫髮跟人的生活作息有著很大的關係，壓力過大 飲食不規律 染燙頭髮次數頻繁就會造成脫髮，輕微的脫髮可以通過調整飲食 作息以及減壓等方式來緩解，脫髮嚴重的建議去毛髮醫院進行毛囊檢查，確定具體脫髮原因及早對症 也可以進行植髮 對症食療 肝腎陰虛者 頭髮成片脫落，進行性加重，髮質乾枯，常伴有頭暈 失...