1樓：新生植髮
您好，掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
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2樓：匿名使用者
我2年前開始掉的，頭頂禿了一大塊，嘗式了各種法子，但沒有一點用，這兩個月來更嚴重了。熬夜加班的時間長了，經常感覺手心發熱出汗，人特累。我每次說這個事，室友還會說我心態不好，不就掉個頭髮嘛，有什麼大不了的，但是沒掉過發的人完全體會不到那種內心的痛苦。
不過自從朋友告訴我〔陶璇青絲〕一文後，現在煩惱全沒了！
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。注意營養調理，要補充油脂蛋白質，b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激食物和油脂過高食物，保證充足的睡眠。
3樓：匿名使用者
我現在在深圳工作，3年之前，我的工作壓力特大，就在2023年冬天，我老婆告訴我，我的頭頂和兩額的頭髮越來越少，我用鏡子照著來看，看到這兩個部位的頭髮真的少了好多，而且頭髮好油，雖然在冬天，但兩三天不洗頭的話，頭髮就很髒且散發一股臭味。眼看頭髮一天天少了，我整個人都沒了信心，工作也提不起精神。後來朋友告訴我《董玔俊日記》可以幫我，他的頭髮就是照著裡面的法子長出來的。
現在我的煩惱全沒了！
注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。
4樓：美真養生
經常掉髮，**乾燥，或是體內缺乏維生素！尤其這4類情況
5樓：匿名使用者
頭髮稀少細軟掉髮的人，不僅要外在的護理頭髮，還要看看自己是不是有偏食的問題，飲食很大程度上決定頭髮的髮質問題，如果長期缺少這些食物的攝入，光靠外在呵護頭髮是解決不了問題的。
☆一般頭髮稀少纖細的人體內缺鐵，
平時應多吃鐵含量高的食物，像木耳、黑豆、海帶、根莖類食物，飯菜注意不要過鹹，油膩的大肉應少吃。
☆洗頭可以一到兩天一次，不要太頻繁。
每天可以用兩次繕絲緣絲木精華液，補益和調節髮質，促進新發生長，防止掉髮，堅持一個月新發就能再長出來。
6樓：
身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常**使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。
另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫髮同樣道理，過度**就不用說了肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重
7樓：元書慧
男性這個病主要是從髮際線開始，兩側髮際線後移，逐漸出現禿頂的情況，對於女性患者是從頭頂部開始出現頭髮的變細、脫落等。
8樓：匿名使用者
掉髮可能是熬夜或者做頭髮導致的毛囊損傷，我之前也是掉頭髮掉的厲害，梳個頭發都會掉一地，前幾個月無意看到了 陸丁巨集鳥窩鬥爭史 ，裡面寫了很多關於護髮生髮的小方法，按裡面的方法把毛囊給修復了，現在已經4個月了，頭髮已經不掉了，還長了很多頭髮。
經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢?
9樓：匿名使用者
平時也要做好頭部**的保養，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，戒食過甜食品，勿將洗髮水直接倒在頭上，一定要用溫水洗頭。平時更要多吃含碘的食物，如多吃海帶、紫菜等食品。長期熬夜，不好得生活習慣和環境也有可能引起掉頭髮，儘量每天在晚上11點前入睡，保證身體的新陳代謝的進行。
10樓：匿名使用者
一般頭髮脫落的原因
1、脂溢性脫髮：常常出現在中青年身
上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素b6、b2等。
2、病理性脫髮：主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常**，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法：多休息，身體**或停藥後頭發會重新長出。
3、化學性脫髮：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮
解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
4、物理性脫髮：空氣汙染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
5、營養性脫髮：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮
解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脫髮：大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫髮：脫髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
一, 頭髮養護的目的在於維護頭髮的健康，同時可以克服頭皮屑或掉髮等。
防止頭髮脫落的方法
首要的一條就是增進健康，預防疾病。因為無論是急性傳染病、慢性消耗性疾病以及內分泌障礙、感染、中毒、**病等都可能引起頭髮的脫落。尤其是用腦過度、精神緊張或者受到刺激、創傷時對頭髮的早衰影響甚大，往往加快了頭髮變白和秀髮的速度。
因此，合理使用大腦，做到生活規律有勞有逸，以及心胸開闊、達觀快活、樂以忘憂，是保持頭髮健美的重要條件。
其二，勤洗、按摩也是護髮的良方。頭髮長年暴露於體外，每天都會沾上很多塵埃，即使戴帽，也因頭皮脂腺分泌物不斷積累，頭皮不斷脫落而影響毛髮的衛生，所以洗頭不僅是為了乾淨，還有助於毛髮的健康。有條件者最好每天洗一次。
一般至少也得每週洗 l～2次。洗時水不可太熱，因為過熱的水容易燙傷頭皮，使頭髮變脆易斷；水太涼也不好，會影響去汙除垢的效果，因此以溫水洗頭最好。洗髮時忌用鹼性大的洗衣皁，更不能用鹼塊、鹼末洗頭，因為純鹼有脫脂的作用，可造成頭皮乾燥、發癢，縮短頭髮的正常壽命。
梳理頭髮是一種很好的按摩，它能清頭明目，疏通血脈，有防治神經衰弱、動脈硬化白髮、脫髮的功效。人們每天晨醒、午休、晚睡前以十指緩慢柔和地自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際，邊梳邊揉擦頭皮，或用頭刷刷頭皮和頭髮，每次10分鐘左右，堅持下去對預防或減輕老年性脫髮頗有裨益，甚至可達到白髮轉烏，脫髮重生的奇效。但是使用密齒的篦子或用力過大的梳理、按摩對頭髮則是有害的，應避免。
其三，酗酒、暴飲暴食、偏食厚味以及缺乏維生素及礦物質等都不利於頭髮的生長。早在兩千多年前古人就明確指出：「多食苦，則皮槁而毛拔……多食甘，則骨疼而發落。
」說明偏嗜厚味可導致**、毛髮早衰的現象。所以飲食多樣化，多吃新鮮、清淡的食物，補充足夠的毛髮生長所必需的營養成分——硫、矽、鐵等，是護髮的要術。
其四，平時理髮電吹風不宜太熱，女同志燙髮不要太勤，染髮劑應合理使用，這對保護頭髮也是十分重要的。特別是現代使用的氧化染料為主體的染髮劑，其中的雙氧水因多次重複使用會使頭髮變脆變鬆，甚至脫落。此外，對染髮劑中苯二胺過敏的人，也不要使用，以免產生不良影響。
11樓：夜魔三號
適量補充維生素d，可以減少脫髮。研究發現，維生素d有助於喚醒已經休眠的毛囊，減少脫髮。因此多吃一些富含維生素d的食物對頭髮有非常大的好處。
維生素b可以讓頭髮更強韌，建議**每天攝入25毫克即可，攝入太多容易導致**問題，或者影響胰島素，可以從食物西蘭花，胡蘿蔔，或者其他綠葉蔬菜中攝入。
維生素e對頭皮健康有很大的好處。臨床研究發現，維生素e中的強力抗氧化劑生育三烯酚，可以改善脫髮者的頭皮健康狀況，並能防止脫髮，維生素e可以通過菠菜、羽衣甘藍等來補充。
維生素a可以有效防止頭髮斷裂。維生素a又被稱為視黃醇，研究發現，它能幫助分泌皮脂，防止頭髮分叉、斷裂。
12樓：檸檬愛美
防脫食物推薦1.蛋白質食物雞蛋、魚肉、豆製品含有豐富的蛋白質。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的頭髮幹黃枯燥，髮絲脆弱，從而導致頭髮極易脫落。
所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。多吃蛋白質還能使**光滑細膩，防止**衰老。2.
黑色的穀類食品黑芝麻、黑豆、黑米等等穀物對頭髮有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。
可以將這些穀物熬成粥，每日進補，長期堅持，可以防止脫髮，髮質也會越來越好。3.堅果核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。
胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落
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檸檬愛美
13樓：依次為僦檔
1、黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。
對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
3、發特濃營養素，從根部補充頭髮日常生活中所需營養，一天2袋，一般一個月左右即可改善掉髮情況。
4、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉髮。
5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
經常很多掉頭髮是什麼願意，經常掉頭髮是什麼原因？
脫髮有很多原因引起的，建議先去做個毛囊檢測，如果脫髮初期毛囊沒有閉合可以藥物輔助 還有一線生機，如果脫髮嚴重後期毛囊已經閉合那就建議選擇smp頭皮微著色 紋發或者植髮手術了。生活習慣也很重要，不要熬夜調節好心態。頭髮掉髮嚴重跟很多因素有關，工作生活的壓力或者營養上缺乏某種微量元素 真菌感染或者內分泌...
頭髮少還掉頭髮吃什麼能補啊，經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢
維生素e可抵抗毛來發衰老，促進自細胞 使毛髮生長。可多吃鮮萵苣 捲心菜 黑芝麻等。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆 黑豆 蛋類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等.肉類 洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢?平時也要做...
經常掉頭髮，是缺少什麼營養嗎，掉頭髮是缺少什麼營養
體內缺少蛋白質，缺乏維生素b，缺乏鐵元素。脫頭髮是缺少以下營養，應當補充。1 維生素b裡的b1 b2 b6 b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，對 禿頭十分有效。主要食物 有麩皮麵包 黑米 粗麵粉 動物肝臟 蛋黃 魚肉 豬肉 牛奶 水果 綠葉蔬菜 黃豆等。2 維生素d有利於毛髮正常發育，不會過於纖...