1樓：匿名使用者
我一直都會重複一個詞，球感。球感是你對籃球的控制度以及一個熟悉度，就是你單手接球能接住並且能很輕鬆地控制住，有這種前提，你才能進行三威脅動作——投籃、運球、傳球。這是需要多年的訓練與實戰積累起來的，訓練不需要多專業的訓練和教導，想要短時間內提高自己的控球水平，還得靠你自己的自律性，只要是有計劃的系統化的訓練就可以了。
比如，每週兩到三天，一天一次的籃球練習，可以先做練習再去和朋友或者陌生人打比賽，練習是系統化的，比如左右手各運球50-100次，做四組，儘量不看球，如果做不到，可以先看著球運，投籃80-100個等訓練，覺得目的達到了，如果有人湊人打比賽，你可以去試一試，藉此機會熟悉下籃球規則，增強籃球意識。又不懂可追問，望採納。
2樓：衛星每日一圖
打籃球帶酒不會調的話就是基本功需要日積月累的訓練。同時如果天賦好的有的人首長比較大，而且靈活，所以站的手段更是和運球，而且投籃更穩定，再加上日積月累的訓練訓練，保持眼睛和手的協調，同時控制左右手運球的量，儘量讓左右手達到一個平衡。
3樓：科波
馬布裡說，cba的人基本功也都不紮實。所以，你覺得怎樣才不會掉？
4樓：雲南萬通汽車學校
多進行球性練習 高運球 低運球 手指彈撥球 左右變相胯下運球等等
5樓：匿名使用者
運球越低越不容易掉球，當然還要有運球的熟練度。
6樓：面朝大海之
首先，先把原動運球練好，做到把眼睛解放出來，前後左右高低運球自如不丟球，其次，行進間練習運球，動作協調一致，重心壓低控制住球，輕鬆自如，如影隨行，做到人球一體。
7樓：
多運球多練球感好了蒙著眼運都不會掉
8樓：匿名使用者
多加練習吧，先彆著急打從基礎開始，運球傳球等等
9樓：武安君人屠白起
先練球感再嘗試單手原地帶球
10樓：孤獨大太陽
每天練習運球，找障礙物模擬過人，速度慢慢加快，慢慢就會熟練了。
11樓：a要我幫你嗎
要培養手感，手感學熟練學不容易掉球，另外身體重心要放低，越低越不容易掉。
12樓：匿名使用者
這個要不段的練習才行，不是所有的人都能像歐文一樣
13樓：
一般都是有理論，卻差在實踐
14樓：
運球的時候整個手掌要吸住球，這樣就不容易掉，歸根結底，熟能生巧，多加練習。
15樓：匿名使用者
多練習運球，找到手感，正常帶球的時候球是不會掉的；不過在比賽中在運球的同時要注意對手的位置防止球被切掉。
16樓：孤獨獨孤咕咕嚕
多練習帶球，熟能生巧，多加練習才能帶球而不掉
17樓：尚賭詞
打籃球要怎麼樣的？帶球不會掉，好好練習，每天我反覆反覆練習
18樓：匿名使用者
打籃球是一門技術得多練多學
19樓：
打籃球可以先打好自己的基礎哦，然後多加練習就可以了
20樓：
大騎單車的時候想求不給弄丟的話，最好就是把重心降低一點，運球的時候速度要快，視野要開闊一點。
打籃球帶球跑的時候老是要掉怎麼辦？ 10
21樓：匿名使用者
籃球這種運動，全靠手感和身體的協調，運球不掉球、不看球全是長時間的鍛煉出來的，多多訓練讓身體保持這種慣性，說白了就是玩的多了自然就會了
22樓：水瓶心安理的
中心下壓 用五指控球不要用這個手掌 平時的時候打多聯絡一下運球就ok了 也一刻同時運兩個球 鍛鍊左右手的運球能力 還有就是多多的打球 在實戰中增加自己的球感。望採納。謝謝
23樓：嘿白咴
球感不好，說白了就是練得少。
沒事就帶球走，練習。所謂球感，就是人對球的把握程度，說虛幻點就是人球合一的程度。多練習就行。
你去看看大神的球，就和自己身上的一個器官似的，大神的共同點都是離不開刻苦練習的。
24樓：少年夢如風
多練練運球。
練習方式可以參照：多用手指運球。聯絡手指力量。冰凍三尺非一日之寒，聯絡大概幾個月你就可以有明顯進步的感覺。雖然枯燥，但是，堅持下去就好了。
25樓：匿名使用者
身體不協調啊 你可以加強練習啊 平時多練拍球啊 在籃球場上在變現運球到對面邊線 先慢一點跑 一直練慢慢提速 最後運球全速跑
因為比賽時候突破都是全速擺脫對手的啊
半場當然運球1-2次就到籃下了要爆發力 變向什麼的協調性 還要腳下靈活 運球的時候要調整腳步在最快發力的 不然多餘動作和腳步會讓對手反應過來
26樓：顏天光
你把球往前拍，你去追球。。。。這是控球差的人最好的方法
27樓：家庭主夫男
球感不夠好，不能及時掌握球的彈起位置，建議多聯絡運球，走路，慢跑，奔跑運球，很重要
28樓：
多拍，重心低一點手柔和一點，運球也講技巧的
我每次打籃球，帶球跑得時候，球老掉怎麼回事？
29樓：匿名使用者
姿勢(右手跨下):自己作跨下運球,要降重心(是屈腿《不是彎腰)
注意大概是左手小臂的1/4處貼在臀部的大腿側面位置.注意要貼著!這樣進行練習
練習方法:首先直立,突然跨下運球(一下運4次)然後起身,這樣為一組,不管是左手還是右手都要會,每天每邊做50組.連續一週就差不多了。
其實真正的跨下運球是幾乎不怎麼用手掌觸球的,而是用手指運球!!!!!!!!如果大家想要提高運球速度就去練習手指的力量.
手指運球(超低運球)的心得
低運球要注意2點:
1.運球的時候要注意兩隻手臂千萬不能有很大的擺動!!因為超低運球是用手指來運的..要是手臂擺動的話也就達不到我們要求的"境界"!
2.運球的時候是用2邊手的手指..記住是手指!不是手掌...有些人是用指尖來拍的..而我是用手指的指面來拍的....
要怎麼樣才能練成超低運球呢?..記住不是一下子就能練會的..當然有些人天賦太過"恐怖"在幾分鐘甚至一開始的時候練成也不是不可能..
最紮實的方法就是:打球完了以後用2邊手的手指來拍打籃球...然後越降越低越降越低...
速度加快!一直拍..(左右手都要拍!
)..拍到那種"球似乎已經不在活動而在活動的時候"(球看起來已經掉了,其實還沒有掉)的時候就代表第一步已經掌握好了!......然後開始第二步..
開始用左右手的手指來拍球..起初可能就拍得了幾下..球就在地上滾了..
不過不要灰心..只要你經常練..明白了超低運球的時候手指的那種節奏感了以後..
任務也就大功告成了!
教你手臂轉球的
手臂轉球,首先是關於球轉動的動力問題
(順時針轉動)將球放在左臂上,用右手撥動球,同時左手往回彎曲收縮,球從虎口部離開左手的同時,馬上用右手虎口接應.把手指張開後，你的手指會形成4個夾縫，最大的那個，大拇指和食指間的那個就叫虎口，手在沒接球前是彎曲的,球到右手虎口時,手臂往前伸,注意掌握平衡,球不要掉下來。然後是到胸部面前那塊了,球到那裡時,帶點後頃,頭和腰都可以後頃,肩部往左頃,然後又到左手了,重複以上細節.
不過最後說到底,還是要多練習,熟能生巧,我摸索這個動作用了2個動作左右,然後剩下的就是苦練咯,和手指轉球一樣,剛轉時感覺一兩圈,就掉了,可漫漫的就怎麼弄也不會掉了.我自己的經驗,希望大家能得到啟發。
頭頂轉球
手臂轉球的原理是:以左腳為基點,手臂為軌道,身體的轉動做為動力的運動模式..
練習方法:
頭往前微低,把球放在後腦勺下,雙手環抱平行肩膀,左手掌達在右手掌剛好(軌道) 以右腳為基點左腳順時針滑動(我的習慣,因人而異)..
重點:剛剛練的時候,球老愛掉,沒關係,慢點,感覺球要掉的時候就把手微微向上抬..
在球滾到肩骨的時候是關鍵,不可以緊張,一緊張就會掉,放鬆,做不來就再來一次..
還有就是頭暈,,這個嘛,沒訣竅,需要習慣,多轉圈圈就會好了,真的...
我以前轉3圈,頭昏腦轉的,心裡不舒服,多轉轉,現在可以轉7-8圈了....
終於練成了ai那招~~~~~~~~~原來是這樣滴~~~
首先以左手先運球為例，重心降低（主要是屈膝），然後運球向右（體前或跨下都行），當球交到右手的同時身體的重心有些飄起（就是膝蓋起來一點，只是一點哦），接著到重點了，球在右手上要停一段時間（要點是手心要斜向上，快到了翻腕的邊緣了，大家的球性好，這個就自然沒問題）
腳步：當球交到右手時，右腳也**式的向右前方跨步，記得要**不然沒有欺騙的效果，然後到了重點的重點，跨步以後全身的重量和壓力移至右腳，左腳放鬆，這時重心再次降低。然後右手把球拉回的同時右腳再蹬地向左**的突過去。
動作完成，收工
教你球從頭上往背後從兩腳縫中彈回！
首先你要確定你腰要好~不是硬的~否則閃到腰你的事情……來人啊！給我聽著：任何動作再難都有它的訣竅，只要掌握這個訣竅~就很容易成功！
當球從背後要過的時候~注意!這時候就要★用腕力★了，然後身體成c字形~再注意！如果是腕力強的話~身體只要稍微成c字形就行了！
沒錯！是稍微~好了~能不能就看你的悟性了
這麼練就可以了
30樓：匿名使用者
暈，球技不佳，慢慢練吧！
31樓：匿名使用者
運球技術不夠好 多鍛鍊就ok
打籃球時怎樣帶球過人,上籃時也不容易被他人蓋呢?
32樓：你路過我身邊
1.他彈跳好，速度快，而且身高比你高，說明他比你瘦吧，你運球上籃的時候就頂住他，最後上籃的時候下壓重心，猛一撞他，在他失去重心並倒向左側從而騰出更多空間的時候迅速起跳上籃，右手在身體右側上籃，更好的避開封蓋。
2.上籃的一瞬間，空中轉身，背靠對方，往前伸胳膊，低手上籃，因為他在你身後，一般夠不著封蓋你。
3.如果他站在籃下，你可以考慮運球遠距離勾手上籃，運球小拋投，或者運球遠距離低手上籃，還可以運球左手上籃，當他在你身體右側的時候，你就可以左手上籃，如果你原來一直右手上籃，這個左手上籃會讓他很意外。
4.你的體脂率應該比較高吧，應該**了，並加強肌肉鍛鍊，體脂率低，這樣你才可能用速度甩掉他，而且跳得更高。肌肉強壯才能在身體對抗的時候頂住。
（**訣竅：一天一頓飯，餓了就吃熟花生，喝開水，停止一切含糖飲料。花生有促進脂肪分解的物質，糖會促進胰島素分泌增加脂肪積累。
）5.不要不停的運球，這樣會很累，應該把運球和跳投，傳球結合，勞逸結合才能保持運球速度。還可以通過跑步提高耐力，不要跑得太快，心率大約在130-160之間就可以了，這個心率範圍才是提高耐力的。
準確的提高耐力運動心率你可以自己根據年齡計算。
6.用手擋住不犯規，沒人說你犯規就是不犯規，好好練練，動作不要太明顯，能擋住封蓋即可。
33樓：牽著你的手
打籃球時，帶球過人可以藉助假動作過人，假動作可以利用頭、球或者非中樞腳進行。通過將球貼近身體，離開防守人員，非中樞腳的一系列快速短步，可以迷惑對手使其失去平衡，一遍能夠運球過人。隊員接球后不要立即運球，這一點很重要，否則將會限制假動作和運球過人的作用。
帶球過人也稱「運球過人」。足球運動技術的一種。指進攻隊員帶球閃過對手的爭搶，突破守方防線的技術。
方法很多，由帶球中腳部的推撥、拖拉、搓削、扣、挑等動作，配合上體、下肢、頭部的虛晃動作組合而成。
帶球中控球能力、突然加速以及對過人時間、距離的準確掌握是動作成功的重要因素。能造成區域性地區以多打少的有利局面，是破緊逼盯人和密集防守的重要手段。與傳球配合相輔相成。
籃球中該怎樣帶球，才能使球不丟，打籃球時怎樣才能做到帶球過人時不掉球
籃球運動中，不容易丟的 優秀的帶球時要從身體姿勢 手臂動作 球的落點 手腳協調配合四個環節下手 身體姿勢 運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。手臂動作 運球時，五指張開...
打籃球前 怎樣熱身才充分，打籃球前怎麼熱身才能在比賽中活動開
個人認為只要簡單的跑跑跳跳就可以了 儘量出點汗！首先你要做彈跳熱身 讓身體熟悉彈跳的節奏 這個有助與你快速到達彈跳巔峰 然後你要做全身熱身 讓身體熟悉高強度運動節奏 關節韌帶 都需要開啟 減少自己肌肉拉傷的可能性 最後 你放慢自己的投球姿勢 儘量伸展投手和輔助手的韌帶 具體怎麼做可以學下雷啊輪罰球起...
打籃球時怎麼才算走步，打籃球怎樣才算是走三步犯規？
持球移動超出允許的範圍即走步。規則規定騰空接球，兩腳先後著地，以先落地的腳為中樞腳 兩腳同時著地，兩腳都可以做中樞腳 以後移動的腳為中樞腳 抬起中樞腳可以傳球和投籃，但不能運球 抬起中樞腳傳球或投籃時，球離手前，中樞腳不能著地 運球開始時，必須是球先離手，然後才能提起中樞腳 違反上述規定既是走步。走...