1樓：檸萌
鋅，是一種人體必需的微量元素，鋅的缺乏，會導致出現人體免疫力降低，引起腸道、呼吸道和**等多種疾病的發生，尤其對於男性來說，維生素鋅的缺乏還會導致出現前列腺疾病，甚至出現精子活力質量下降的現象，所以，男性多食用鋅含量豐富的食物會大大提高受孕機率，那麼，男人吃什麼補鋅最好呢？
男人吃什麼補鋅最好
1、牡蠣別名又叫生蠔。每100g牡蠣肉，含水87.1%，含鋅71.2mg。富含鋅元素，是很好的補鋅食物。鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。
2、瘦肉是含鋅高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的製作方法有很多，例如蒜薹肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜餚。
3、花生補鋅，而且如果平時吃肉少的話花生可以算作一個代替肉的很好食材。花生還可以補血補鐵，貧血的就可以多吃點花生補血很有效果。其他堅果類，含鋅量也相對較高。例如核桃等。
4、蘋果是我們平時生活中非常常見的一種水果，其中富含著多種營養元素，不僅有豐富的維生素，還富含多種微量元素，比如：鋅元素。補鋅可以經常吃蘋果，每天一個蘋果，健康你和我。
鋅對男性身體的好處
1、男人補鋅護前列腺。微量元素鋅在前列腺中所起的作用近年來越來越受到人們的重視。研究發現，正常男性的前列腺液中有一種強力的抗菌因子（paf），它對常見的泌尿生殖道致病細菌有殺滅作用，能夠保護前列腺不受細菌感染。
現已證明這種抗菌因子就是一種低分子、熱穩定、可被血清滅活的鋅化合物。
2、補鋅對精子的作用。此外，研究顯示，一部分男性不育患者的生育障礙與體內微量元素的缺失有關，其中鋅的作用尤其重要，它不僅參與精子的構成，還和精子的出生、發育、成熟有密切的關係。
3、補鋅能預防骨質疏鬆。專家指出，鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。綜合以上關於鋅的生理作用，不難想象鋅在人體健康上所扮演的重要角色。
4、補鋅增強效能力。醫學專家指出，鋅是合成荷爾蒙的必需營養素，如果缺鋅，男子漢大丈夫的陽剛之氣，將難以盡情發揮，定有一連串難言的尷尬。
因為人體內部組織的複雜多樣性，會需要很多不同型別的微量元素來滿足平時的正常執行，在我們生活中的正常飲食中，有一些食物是富含這些微量元素的，所以，在人體不同時期的消耗性，可以有針對性的多選擇食用一些微量元素豐富的食物。
2樓：執燈一盞問滄桑
鈣是一種金屬元素，原子序數為20，符號ca，在元素週期表中位於第4週期、第iia族。鈣單質常溫下為銀白色固體，化學性質活潑，因此在自然界多以離子狀態或化合物形式存在。
中文名鈣
外文名calcium
元素符號
ca原子量
40.078
原子序數
20鈣為凝血因子，能降低神經、肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。
補鈣，對嬰幼兒的成長非常重要。
醫學界把嬰幼兒期稱為「補鈣的臨界期」，過了臨界期，即使補充再多的鈣，也不能使嬰幼兒已經落後的機體組織重新發育至正常水平。嬰幼兒出現缺鈣早期症狀時，表現為煩躁不安、不易入睡、入睡後多汗、易驚醒、愛啼哭，枕禿等症狀，此時應及時補鈣。
鈣方法1.相同劑量的鈣，分次補比一次大劑量補吸收好。根據寶寶的身體狀況，每次補鈣量不超過200毫克為宜。
2.服用鈣劑時最好單獨服用，避免與牛奶、根菜類食物以及鋅、鐵劑等同時服用。牛奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，鈣質無法被機體吸收；食物中的草酸攝入過多，會影響鈣的吸收；人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性，如果同時服用不僅會抑制鋅和鐵的吸收，也會干擾到鈣本身的吸收。
因此，鈣劑最好單獨服用。如果需要補充其他元素，時間最好錯開，間隔2小時以上。
3.晚上睡前補鈣吸收更好。晚上睡覺時，胃腸蠕動較慢，食物在胃腸道停留較長，有利於鈣吸收。
血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀旁腺腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發低鈣血癥，嚴重者會使人體抽搐。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。
並且鈣與植物神經的穩定有關，具有鎮靜催眠作用。
4.補鈣必須補充維生素d。鈣的吸收需要維生素d，鈣的代謝平衡也受維生素d的影響。
可以選擇服用魚肝油（維生素ad）或維生素d3製劑，也可以通過晒太陽促進**中一種膽固醇轉化為維生素d。中國營養協會根據嬰幼兒時期營養需要量，推薦每天補充維生素d400-800iu。
3樓：嘉俊巴比
補鋅產品很多，不過真正有用的不多，妥金可以去了解下。這款營養品我自己也在吃，以前跟老婆總是幾分鐘就完事，自從吃了這款產品後，每次都能堅持半小時左右，而且感覺自己抵抗力也好了不少。。有不清楚的，歡迎隨時追問
男人補鋅吃什麼比較好啊？
4樓：最愛
男人補鋅，補鋅推薦妥金。這款營養品的營養價值很高，可以增強男性繁殖功能，促進精子活力和質量，從而恢復男人的自信。
5樓：加大可愛
你好，朋友。
補鋅食物有許多種，要想補鋅，
經常吃一些海產品比較好。
諸如牡蠣、鯡魚以及蝦皮和紫菜等海鮮產品都是補鋅的好東西，味道鮮美可口，又好吃又能補鋅。
補鋅食物還包括一些堅果類的食物，
諸如花生、核桃仁以及瓜子仁等堅果當中就含有大量的鋅元素。
這些堅果又好吃又能為人體補充鋅元素。如果想要為身體補鋅，缺鋅的還可以時常吃一些豆類食物。
多燉點新鮮的豆角或者是豇豆吃就很不錯。
對身體還是有比較好大的好處。
謝，謝！
男人補鋅什麼牌子好?
6樓：成都群麗化妝學校
補鋅的藥品,補鋅的藥品什麼牌子好?補鋅的產品有很多,選擇適合自己的最關鍵,第一代是無機鋅,比如硫酸鋅。它和胃酸結合,產生氯化鋅。
7樓：甘尋綠
補鋅，現在吸收比較高的就是蛋白鋅類的，像新稀寶鋅硒寶片就是這類鋅劑的代表，這個是挺不錯的。
8樓：彩虹橋長城謠
備孕男性補鋅要適量，適當補鋅可增強精子活力。平時的食物如牡蠣、蝦、蛤貝類以及動物肝臟類等是含鋅部分豐富的食物，再就是藉助四代的蛋白鋅硒，補得更快，也沒***，吸收也***。
男人吃什麼補鋅最好？
9樓：匿名使用者
補鋅很多種食物都可以，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，另外也可以用葡萄糖酸鋅片**。
10樓：喜仔姐姐
1.多吃海蠣子。
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時儘量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。
吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
2.多吃水果。
水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。
3.多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小米粥也不錯，養胃安神也能補鋅
4.含鋅高的堅果
1、炒葵花子。葵花子脂肪含量可達50%，其中主要為不飽和脂肪酸，且不含膽固醇； ...
2、炒南瓜子。南瓜子也稱白瓜子，生吃、熟吃都可以，有殺蟲和**前列腺疾病的食療...
3、山核桃。山核桃核仁鬆脆味甘，香氣逼人，可榨油、炒食，也可作為製糖果及糕點的...
5.慎重服用補鋅藥劑。是藥三分毒。其實食補足夠了。
11樓：匿名使用者
是的，食物補充的話，是吸收比較慢的
12樓：呀呀呀哎呀吆
生蠔含鋅是比較豐富的。食補是慢一些，吸收比較慢，所以效果也就會慢。補鋅產品選擇的時候，首先看成分是不是蛋白鋅的，其次選擇吸收率高一些的，這樣的話補鋅會快一些。
補鋅顆粒有哪些呀，男人如何補鋅，補鋅的食物有哪些？補鋅食物。
男人補鋅的話我覺得還是比較好補的，比如說多吃一些呃生蠔，或者是說板栗還有一些覆盆子之類的，這些都可以的。補鋅現在有那種口服液呀，其實還是蠻好的，可以買了試一下。心顆粒我瞭解的就是鈣了鋅鈣了鋅這種適合帶有心有片的可以適合 其實男人想補鋅的話，最好的還是通過，食補，最好的話多吃一些牡蠣，牡蠣的話含鋅量是...
吃什麼補鋅，男人吃什麼補鋅最好？
1 蘋果 蘋果是我們在日常生活中經常會食用的一種水果，其實長期的食用蘋果對於我們的身體是有一定的好處的，補鋅就是其中的一種，蘋果一直就有 益智果 與 記憶果 的美名。蘋果除了富含鋅這種微量元素之外，它還富含脂質 糖類 多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。如果孕婦多吃蘋果，能夠補充身體所需的鋅，...
男人吃什麼補精子？你們說提前補鋅是不是可以的
多吃點康爸爸，補補鋅 精子對男人來說可謂說十分的重要，它不僅僅關係到男性的健康此外我們就會問 男人到底吃什麼才能補充精子呢？許多人都不知道，或者在生活中有許多誤區，今天在這裡我就為大家介紹一道生活中隨手可做的菜餚，讓大家天天吃的健康吃的歡樂！方法 步驟 首先是蛋類 蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐...