1樓：吃桃蘸大醬
多吃這幾樣可以補充**的膠原蛋白：
1、豆類
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速**老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩**衰老。
2、魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
4、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！
5、花膠
其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
2樓：紫涵小仙
膠原蛋白的流失主要有兩個原因：一是年齡，另一個就是外界環境。年齡是不可抗因素，無法阻止，所以就只能從另一個原因下手阻止它的流失。
外界環境的影響主要包括：**水分不夠，紫外線的傷害，不良生活習慣等。當然，還有一些特殊原因會導致膠原蛋白的流失，如月經、生育、流產等等。
防止臉上膠原蛋白流失的方法：
方法一：防晒+補充含膠原蛋白的食物
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防晒是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。
方法二：外用膠原蛋白護膚品
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高**柔細度與滋潤感。
方法三：內用膠原蛋白口服液
如果覺得外用有點麻煩，可以選擇內用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然**總體較貴，但其實內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。如果想更快見到效果，也捨得下血本的話，可以採用時下最熱門的美顏理念，那就是外敷+內服了。
3樓：考試搬運工
我們經常會用「滿臉膠原蛋白」來形容一個的**，指的是**狀態特別好，水嫩如新生。但是膠原蛋白不是永遠會留存的，它會隨著年齡的增長和外界環境的干擾而越來越少，如何才能留住臉上的膠原蛋白呢?
方法一：防晒+補充含膠原蛋白的食物
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防晒是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。
方法二：外用膠原蛋白護膚品
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高**柔細度與滋潤感。
方法三：內用膠原蛋白口服液
如果你覺得外用有點麻煩，可以選擇內用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然**總體較貴，但其實內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。如果你想更快見到效果，也捨得下血本的話，可以採用時下最熱門的美顏理念，那就是外敷+內服了。
4樓：北京王嘉化妝學校
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防晒是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。
另外正常的健康生活身體中的膠原蛋白本來就在不停的流失，如果還經常暴飲暴食、抽菸酗酒、熬夜通宵，那麼這些不良的生活習慣會給肌膚和身體帶來很大的負擔，並加速膠原蛋白的流失，而且人的年齡越大，這些行為造成的膠原蛋白流失量也會越多，並且在三十歲以後，自身生成膠原蛋白的能力已經失去，流失的膠原蛋白沒法補回，不良的生活習慣會讓衰老越來越快。
5樓：高一包
隨著年齡的增長，膠原蛋白肯定會流失的。儘量的在食物跟護膚品上下工夫，多吃一些富含膠原蛋白的食物，豬皮 豬蹄 一切能補充膠原蛋白的食品，護膚品在年輕的時候補水保溼，打好**護理的地基，讓肌膚充滿水分。不能熬夜，注意防晒，保持一個好的心情 都能減少膠原蛋白的流失
6樓：好好生活
只要臉上不卻水分，都不會流失的，一定得鎖住水分。。
7樓：一頁沉浮
只能定時補充，親愛的多大了，日常有去護理嗎？
8樓：刁煊胥歆然
首先是不能長期熬夜，其次是不能長期化濃妝，然後是平時注重體育鍛煉，最好是每天多喝白開水少喝飲料。
9樓：健十**官方客服
方法一：防晒+補充含膠原蛋白的食物
膠原蛋白的流失90%以上都是因為紫外線，所以防晒是重中之重。另外，多補充含膠原蛋白的食物也可以減緩它的流失，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有豐富的膠原蛋白。
方法二：外用膠原蛋白護膚品
膠質的食物可以補充膠原蛋白，但效果較慢較不明顯，因為普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。如果選擇外用方法補充膠原蛋白，建議外塗含有水溶性膠原蛋白成分的護膚品，在一定程度上能提高**柔細度與滋潤感。
方法三：內用膠原蛋白口服液
如果你覺得外用有點麻煩，可以選擇內用口服膠原蛋白膠囊或飲品，雖然**總體較貴，但其實內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。如果你想更快見到效果，那就是外敷+內服
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
如何防止膠原蛋白流失，併合理補充膠原蛋白？
10樓：匿名使用者
減緩膠原蛋白流失和老化，第一條自然就是防晒。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，它們可以保護**內的膠原蛋白。另外，別忘了要避免食用高脂肪食物。
除去日常保健外，還有沒有補充膠原蛋白的好方法?食補既安全又實惠，但由於食物中的分子量很大，人體無法吸收，美容效果微乎其微， 藥補則簡單易行，不過在補充的過程中，有許多問題還是要多加註意。
哺乳類膠原蛋白最好，在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，但這麼多種類中，屬哺乳類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。需要注意的是，在食物烹煮或製造過程中，高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質。所以如果方法不得當，也難以達到補充膠原蛋白的效果。
值得提醒女性的是，口服膠原蛋白至少要堅持2個月的週期，因為長時間流失所形成的**空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由於人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1/4，所以通過口服膠原蛋白保養**必須像補鈣那樣持之以恆。
臉上膠原蛋白流失了該怎樣補充，臉上膠原蛋白流失怎麼辦
身體所有的器官以及粘膜系統都需要膠原蛋白。所以對人體非常的重要。平時vc 鈣 蛋白質可以形成膠原蛋白，只要這幾樣補充的齊全膠原蛋白就不會缺乏。膠原蛋白不是藥！膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質，是從豬皮 魚皮 豬骨 裡提取的天然食品。膠原蛋白與 真皮層75 由膠原蛋白組成，纖維狀的膠原蛋白形成網狀結構...
臉上的膠原蛋白流失了還能再產生嗎
膠原蛋白是 最不能缺少的物質 人體 膠原和水分約佔70 女人從22歲開始緩慢流失膠原蛋白，這種流失很慢，慢到我們開始很難感覺到 水分是最先流失的，當肌膚中水分匱乏時,膠原蛋白便開始流失，所以 會慢慢乾燥缺水，出現一些細小的皺紋，從看不到的假性皺紋慢慢變成真性皺紋，緊實的 慢慢下垂，失去光澤度，失去彈...
人的年齡與膠原蛋白流失有何關係
一般是年齡越大就流失的越來越多了，現在我35，我的 現在看的跟26的似的。其實以前沒有補充的時候也是 乾燥，頭髮乾枯皺紋也挺嚴重的，這麼多問題，還是用後來用的花青宜補充好的。現在 就跟26的沒啥區別，自己還很年輕啊。意健康保健。 補充一點 瑞邦營銷02說得很有道理。如何使膠原蛋白在人體內很好的發揮作...