1樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
臉部膠原蛋白，如果是靠飲食的話，效果很小，做醫美的話還是可以的。
如何補充膠原蛋白，怎麼補效果最好 ？
2樓：半杯紅酒
膠原蛋白能夠修復受損的**組織，當人過了25歲以後，**的膠原蛋白含量會逐漸的減少，質量也是大不如從前，所以及時的補充膠原蛋白有很好的抗衰老和美容養顏的作用，平時我們飲食當中含有膠原蛋白的食物是比較多的，比如說魚肉，紅色蔬菜，堅果類的食物，豆類以及豆製品等等。
補充膠原蛋白的食物一：魚類。
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
補充膠原蛋白的食物二：紅色蔬菜。
西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高**膠原蛋白含量的同時，還能為**提供自然的防曬保護。
補充膠原蛋白的食物三：深綠色蔬菜。
菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素c，能加速膠原蛋白的生成。維生素c的抗氧化效能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素c還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
補充膠原蛋白的食物四：橙色蔬菜。
胡蘿蔔、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素a，能使受損的膠原蛋白得到修復和再生。
補充膠原蛋白的食物五：漿果類食物。
黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。
補充膠原蛋白的食物六：大豆類。
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速**老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩**衰老。
補充膠原蛋白的食物七：白茶。
項研究發現，白茶可以保護**中的結構性蛋白，尤其是膠原蛋白。白茶可以抑制膠原蛋白分解酶的活性，減少膠原蛋白的丟失，從而緩解皺紋。
3樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
4樓：慧瑩養生情報
如何補充膠原蛋白？
5樓：您的置業顧問
王小民教授：怎麼補充膠原蛋白最有效果？
面部怎麼補充膠原蛋白？
6樓：網友
都說25歲是女人的分水嶺，過了這個年齡，衰老速度就會加快。臉上的膠原蛋白會慢慢流失，**也會慢慢變得鬆弛。那麼，面部怎麼補充膠原蛋白呢？
通過吃豬蹄、雞爪、魚皮等食物，雖然攝入了較多的膠原蛋白，但是不會有美容效果，它最多是能夠起到補充人體氨基酸的作用。而且，一般來說，皮下存在大量脂肪，如果盲目大量吃豬蹄、魚皮等補充膠原蛋白，連同食物的皮下脂肪一同吃掉，還有可能增加發胖的風險。
口服膠原蛋白是乙個不錯選擇，花青宜膠原蛋白受到了很多女性青睞。精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術vc。含量高、易吸收！
7樓：網友
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食。
8樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
如何補充面部的膠原蛋白
9樓：網友
1.塗抹。首先，膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。
塗抹的話，作用有限；再者，**組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。因此，一些致力於抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。
2.口服 。古時，就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。
但放到今天來看，可能會有一些弊端。一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪。
基於此，美膚領域研製了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。當然，膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。
因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的週期。
3. 注射。 膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工製劑，注射後會逐漸被人體結締組織同化。
不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。
注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用於修飾鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視**厚度、皺紋情況而定。
注射過程約5分鐘，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。注射後，需要專業按摩，加快**的修復，提公升美膚塑型效果。
4.日常補充。多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。
此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
10樓：矽谷創業快訊
可以採用以下方法補充膠原蛋白。
1、防曬。紫外線是造成膠原蛋白流失的原因之一，在日常的飲食中多攝取一些含膠質的食物，也能有效減緩膠原蛋白的流失，如魚皮、軟骨以及豬蹄、牛蹄筋都是含有豐富膠原蛋白的食物。
2、補氣血。
可以多吃一些有助於補血益血的食物，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、龍眼肉等，也可以喝四物湯來達到滋補的目的。四物湯，顧名思義，是由四味中藥組成：當歸、川芎、白芍和熟地。
四物湯既補氣又補血，有著「**第一方」的美譽。
3.每天需要膠原蛋白。
專家建議，每天服用3~5克即可，如果你的年紀大於40歲，可以適當的增加用量，每天補充6克~10克，膠原蛋白不需要過多服用，超過一定的量後人體便無法吸收，反而造成浪費。
11樓：螻蟻男孩
1、選分子量在1000道爾頓左右的即小分子肽產品，分子量大的不吸收，太小的不穩定；
2、盡量選深海魚提取的，無汙染，且魚皮膠原蛋白的含羥脯氨酸肽段的序列更全面，所以營養更綜合全面，而且更易吸收。
3、選購國外的牌子，像歐美國家，他們對保健品質量要求高，相對安全很多；
4、補充膠原蛋白一定要抗氧化，因為**的衰老，是**氧化及膠原蛋白的流失導致的，如果單一只補膠原蛋白，不抗氧化，仍然阻止不了膠原蛋白的繼續流失。所以只有一邊補充膠原蛋白，一邊抗氧化，兩者相互作用，才能達到真正補膠原抗衰老的目的。
拓展資料。歲月像一把無情刻刀，改變了我們模樣。實際上，容顏的衰老大多是因為膠原蛋白的流失，導致**鬆馳，黯黃老化，再也尋不到當年的風采依然。
如何能夠補充流失的膠原蛋白，讓那張臉依舊生動呢？
當然你可以選擇手術，注射，能快捷的補充膠原蛋白，但成本也不低。
如果經濟條件有限，又不想對自己「動刀動槍」的話，我們可以嘗試食補。
12樓：匿名使用者
膠原蛋白佔據了70%肌膚，維持**彈性、鎖住水分，它的高抗張性使**飽滿而沒有皺紋。但你料到了嗎？20歲往後。
膠原蛋白含量每年流失近1%，35歲後，膠原蛋白含量不到18歲時的一半；45歲後，肌膚開始明顯衰老。
如何補充**膠原蛋白？溜走的膠原蛋白，麥吉麗膠原蛋白拍拍乳幫你拍回來！
六勝肽成分開啟膠原蛋白合成鑰匙，提公升肌膚活力，迅速補水並補充膠原蛋白，緊緻、提亮膚色。
水解膠原蛋白為肌膚補充小分子膠原蛋白，更易吸收，修護受損的彈力纖維，收縮毛孔，緊實肌膚。
解鎖正確拍法：
方式1：取適量產品輕拍至全臉，輕輕一抹，幻化成水，輕拍幾下，快速滲透肌膚。
方式2：將雙手溫熱後，使用打圈的輕按方式，讓全臉進一步吸收養分。
搭配麥吉麗膠原蛋白果味飲，每瓶含有6000毫克小分子膠原蛋白，科學喝出少女肌，加速「美肌」進階。每天一瓶，肌膚愈加緊實飽滿，每天兩瓶，雙倍吸收更加彈潤。
13樓：網友
如何正確有效攝入膠原蛋白。
了解了膠原蛋白美容護膚的前提，正確有效的攝入是關鍵。
1.促進身體自身合成。
其實只要我們攝入足夠的優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素c，整個飲食比較均衡合理。再加上生活規律，睡眠充足，多做運動促進代謝，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。
2.膠原蛋白產品。
作為蛋白質、維生素c 不足的一種彌補，吃點膠原蛋白產品也是無妨的，如諾奧骨膠原蛋白精華、膠原蛋白＋石榴汁vc口服液。
魚類膠原蛋白也是不錯的選擇。魚類膠原蛋白組成結構與人體接近，是容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。
魚類膠原蛋白的**主要是深海魚類的軟骨，膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，為**提供更好的結構支援。
3.抗氧化食物。
在補充膠原蛋白的同時，可以多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，可以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞，能夠有助於膠原蛋白的吸收和利用。
其實，想要打贏抗衰老游擊戰，除了補充膠原蛋白，我們在日常生活中也可以多攝入有效抗衰老抗氧化的食物，如核桃、花生、山藥、藍莓、紫葡萄、西蘭花、黃瓜等。
怎樣補充臉部膠原蛋白
14樓：藍瀾之韻
多吃含膠原蛋白的食物，如雞爪，豬蹄，驢皮，等。
15樓：gu舊寧
吃點豬蹄還有煮銀耳湯喝，**面霜什麼的純屬扯淡，膠原蛋白是大分子，不可能被**吸收的。
16樓：匿名使用者
膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。 適當補充膠原蛋白能使**具有彈生和韌性、保持柔軟、細膩。不過凡事有個度。
二十五歲前，人體自身還是會合成膠原蛋白的。如果你不到二十五，可以多吃些含膠原蛋白的食物。如豬蹄、動物筋腱和肉皮等。
如果你感覺自己**出現問題。必須直接補充膠原蛋白。也可以短時間內服用保健品。
怎樣給臉部補充膠原蛋白
17樓：憂鬱的兒童腸
優質蛋白質，大家不陌生。優質蛋白質分解產生的賴氨酸、脯氨酸是合成膠原蛋白基本且最不可或缺的兩種原料。不過這裡要強調的是優質蛋白，優質蛋白質消化吸收利用率最高。
而非優質蛋白質（例如豬蹄、鳳爪中的膠原蛋白）消化吸收率都低得多，白耽誤工夫。
儘管是優質蛋白，不過它的**一點都不金貴，也並不「狹隘」。例如日常吃的牛奶、雞蛋、畜禽肉、魚蝦海產、大豆中蛋白質統統屬於優質蛋白質的好**，只要每天吃得充足，合成膠原蛋白的氨基酸原料不必擔心。（具體量可以參考中國居民平衡膳食寶塔，算是捷徑一條）
2維生素c，其實也很大眾。維c不是合成膠原蛋白的原料，不過是合成膠原蛋白過程中強有力的「促進劑」，新鮮的蔬菜和水果幾乎是維c唯一和最好的**，這就是為什麼吃新鮮蔬菜水果可以美容養顏的原因所在。
蔬菜中，西蘭花、菜花、芥藍、青椒、彩椒、苦瓜、芥菜、薺菜、油菜、西紅柿等都是維生素c含量比較多的；
水果中：而山楂、鮮棗、獼猴桃、木瓜、桔子、士多啤梨、番石榴等都是維生素c含量豐富的常見水果。需要注意的是，維生素c長時間加熱容易被破壞，因此烹調蔬菜最好選擇水焯、快炒等方式，而長時間燉煮、煎烤都會導致維生素c被大量破壞，心理覺得自己補充了，實際獲取到的很少。
什麼能補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
什麼能補充膠原蛋白,膠原蛋白最普通的方法是從食物獲取。比如肉皮 豬蹄 雞翅等。但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄 肉皮屬高脂肪食品，長期食用令渴望身材苗條的女性望而生畏。並且見效的確會很慢的.另外補充膠原蛋白還有含膠原蛋白的化妝品,這些化妝妝品有一定保溼 抗皺效果，但僅作用於...
孕婦需要補充膠原蛋白嗎，孕婦能補充膠原蛋白嗎
1全部可以補充膠原蛋白，但是儘量不要吃藥物，這樣很有可能會引起內分泌失調的現象，而且很多的食物當中含有膠原蛋白，比如豬蹄，所以根本不需要吃一些藥物來進行補充，孕婦朋友在懷孕期間一定要多吃新鮮的水果和蔬菜，多注意休息，保持心情舒暢，合理進補。一般孕期能吃飯儘量不要補充藥物，以免引起營養失衡影響寶寶發育...
吃什麼補充膠原蛋白好？吃什麼補充膠原蛋白
1 豆類。豆奶 乳酪 豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮 一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速 老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩 衰老。2 魚類。膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega 3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最...