1樓：匿名使用者
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
2樓：匿名使用者
自我調理
1.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2. 維生素調理：維生素e對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素e 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素e。
3. 精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。
特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
4.排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道。
所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就要出汗，給卵巢提供充足養分，啟用卵巢及其系統功能
調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。
3樓：
情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。 女性因為特殊的生理及心理特性，也會出現獨特的情緒表現，她們因為較易受到外界環境的影響，經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒，所以要主動調節情緒，保持穩定的情緒和心境，以減輕特殊生理週期前後**的變化，保持良好的精神狀態。當然，還要保持規律的生活和充足的睡眠，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡，更要注意及時轉移自己的不良情緒，多吃蔬菜水果，在試試艾莉青春寶效果很好
4樓：憤怒的桑德爾
那你現在是感覺怎麼樣？你說的也太大眾了點
5樓：匿名使用者
汗顏~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
女性調節內分泌不想再讓它影響我的生活了，每天都不是很開心、、
6樓：郭俊辰吧吧務組
女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。當然見效最快的是選擇一些生理保養品，愛荔菁春寶，資生堂等等都是不錯的產品，不過雖然效果好，價錢也不菲。
7樓：原明緣
這個肯定會影響到你的生活的，內分泌失調是有多種原因的。心情也是關鍵之處，如果壓力大也會，還有本身身體情況，這都是導致失調的關鍵。
內分泌失調該怎麼辦快說吧！我不想在這樣下去了？
8樓：異族人頤槐
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
9樓：
有條件的話可以使用愛俐青春寶 或者資生堂這些知名的產品補充，見效比較快，當然也可以用植物雌激素調整。都是不錯的選擇 建議 1、多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。 2、每天服用維生素e膠囊也能調理內分泌。
每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
10樓：盤豫
最好的辦法就是去醫院
哪位大俠能告訴我卡姆勒衛浴好不好
售假的牌子，當初購買 的浴房，標註鋁合金1.66，實際收到貨後測量只有1.06，找他們，知道這群孫子怎麼說嗎，開始說拋光損耗，想退我30塊錢了事，後來說量錯了，這都是上聚划算的牌子，一句量錯了，就能讓幾千人上當受騙天貓不管，商家還說要告我誹謗！你們想買的只管買回去看看！建議直接實體，千萬別去網上買，...
麻煩哪位告訴我，想長高藉助藥物到底好不好，我現在15歲是男生，淨身高174CM，可我真的想長到185CM
我覺得千萬別吃，那些怕是假的，你看有哪個大醫藥公司做長高藥的？要是真能長高內，為什麼一般都是一些容不正規的小廠商甚至根本不存在的廠家在做？因為可能世上根本就沒有這種東西。你可以學著打籃球，適量的去打打籃球，可能對長高很有幫助。15歲174算中等 不建議藥物 全是激素 對身體不好 如果到了大學還不長的...
酒店管理專業好不好 麻煩告訴我，酒店管理專業好不好？
本人學的就是酒店管理，也涉及旅遊管理，不過就前者來說，學了最好儘可能去國外看看，人家的管理或者其他方面都比國內強些，有助於你日後如若在這行工作的話有所幫助 朝陽產業，就業好，工作環境好對身高 長相 外語有要求 關於好不好，那要看你怎麼看了.如果你不喜歡它，每天只是應付工作，那對你來說，這不是個好專業...