1樓：雨雅辰
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
年輕人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，由於過度緊張便會出現臉紅心跳、語無倫次、動作拘謹等失常現象。平時講起話來滔滔不絕，可一到正規場合讓他發言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什麼也說不上來。有的在參加考試前失眠、進考場後暈場，有的在參加重大比賽時怯場、不能發揮正常水平，出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
2樓：老王情感心理導師
安全感從來都不是乞求來的，男人是很精明的生物，只有當他無法從你身上獲取足夠的安全感的時候，他才會想著給你安全感，並且以此來換取，你給他們的安全感。所以，如果你總是沒有安全感，那麼你要好好的反省一下，你是不是給了男人，太多的安全感，才讓他長了
3樓：y娓娓道來
回答其實安全感是自己給的，是因為自己對自己內心不自信。如果缺乏安全感，就是缺乏一種歸屬感。人的安全感歸根結底有兩種。
一是物質。二是感情。他是多數人的內心訴求。
提問可我媽說我以前明明很開朗的
回答學會和自己的內心和解。
提問可不是我合群，是他們不願意和我玩，並且我無論做什麼我妹妹他們總是會投訴我，我跟我爸說他們孤立我，但是我爺爺奶奶說小孩子怎麼會孤立明明是你想玩手機，現在我除了玩手機，就是躺在床上，完全不出門，在學校也不敢和別人接觸，不敢和別人聊天，也沒人會和我聊天
回答你得改變自己的性格，改變自己的心態。不能把自己封閉起來。要世界改變自己，多接觸一些朋友，讓自己慢慢變得開朗起來，慢慢的去改變自己。提問嗯
更多5條
4樓：庹映菱
我覺得一個人內心極度沒有安全感，這種情況肯定是不好的一種現象，所以說一定要好好的給自己鼓起勇氣，然後慢慢有安全感就行了。
內心極度沒安全感怎麼辦？
5樓：小李講情感
在我看來，安全感真的就是自己給自己的，永遠都不要去依賴於別人怎麼樣，說白了靠別人真的不如靠自己，你現在嫉妒沒有安全感，很大一方面應該就是你本身不是那麼優秀吧，正因如此才會經常患得患失。
6樓：洵洵說歷史
我在剛工作第五個年頭的時候就忽然有個這種感覺，因為那時候自己一個人在外地生活，工作又沒有穩定的愛情，所以就感覺什麼都是虛幻的，不現實，安全感極度缺乏，這個時候我為自己放了一個大假，出去看一看，外面的世界並在旅行中結識很多的朋友，也遇到了自己的真愛，就這樣慢慢的我用這場旅行，使自己走出個沒有安全感的心態。
7樓：十一維觀影
內心極度沒有安全感，終究還是因為你的內心太過脆弱，內心不夠強大。要麼你找一個讓你能夠感受到安全感的另一半，要麼你就多讀些名著經典或者道經佛經，多讀書多學習，讓自己的內心強大起來。只有內心強大了，才不會覺得沒有安全感。
8樓：我是大神啦
內心極度沒安全感，那可能說明你從小的生長環境讓你比較沒有安全感。想要變得有安全感，那就讓自己對自己有自信，變得有能力，可以保護好自己。變得自己有能力可以照顧好自己，而不讓別人擔心，當你能夠把自己照顧好的時候，你的內心就會自信，安全感也就來了。
9樓：可晨情感說
網上聽過一句話，叫做能夠給你安全感的不是別人，是你自己。
我覺得這句話可以送給你，你沒有安全感，很多時候是因為你能力不夠，你不夠自信，你不能給自己想要的生活，所以才會沒有安全感，如果你足夠優秀，你成為了自己想成為的人，那麼你自然就不會沒有安全感。
10樓：匿名使用者
我覺得內心極度沒安全感是因為自身不夠自信的表現。在心裡時刻暗示自己人無完人，不要對自己要求的太完美。時刻保持自信，保持積極樂觀的生活態度。平時多交朋友，多和朋友聊聊天。
11樓：天才人物我無敵
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
12樓：妖氣縱橫
提升自己，你的安全感**於你自己的能力不足，努力去學習一種讓自己能夠感到舒心得能力，你是心有餘而力不足，抓緊時間，相信自己可以，不要讓自己沉浸在不安全的精神世界裡，你值得掌握自己的人生。
13樓：船帆煇
自卑不自信，總覺得自己不夠好。
有那麼一些人，就算所有人都覺得他很一般，但是人家就是很自信，覺得自己很棒。而缺乏安全感的人，縱使別人都覺得他很優秀，他自己也完成了很多事情，但是他依舊還是很自卑，總是覺得自己這也不好，那也不好。
不喜歡麻煩別人，不懂得拒絕別人。
沒什麼安全感的人，不管遇到什麼事情，就算自己一個人再解決不了，也還是不願意去麻煩別人，總是會選擇一個人死撐。但是當別人讓他做什麼事的時候，他卻完全不好意思拒絕，哪怕心裡再不情願，也還是會去做。
在意別人的看法，害怕別人不喜歡自己。
內心安全感滿滿的人，他不會去在意別人，只會去好好做自己。而內心缺乏安全感的人，在與人相處中，總是特別膽小怯懦，特別在意別人對自己的看法，深怕自己不小心做錯了，別人會說自己，會變得不喜歡自己了。
敏感多疑，很容易有負面情緒。
經常因為別人的一句話，一個神情，就會想上好久，變得很不開心的人，他的內心是非常缺乏安全感的。他總是過於敏感，容易想太多，一不小心就負能量滿滿，垂頭喪氣。在他的心裡，總是很難感受到，真正的開心。
在愛情中容易胡思亂想，經常懷疑對方。
當一個人本身極度缺乏安全感，那麼當他遇到愛情的時候，不管那個人有多麼愛他，他也總是對這份愛情沒有信心。他總是會各種亂想，覺得自己配不上對方，覺得對方根本就不夠愛自己，覺得那個人早晚會離開自己。
內心缺乏安全感的人，自卑，哪怕自己再好也覺得不夠好，不喜歡麻煩別人，卻不懂得拒絕別人，過分在意別人，怕別人不喜歡自己，十分敏感，經常負能量滿滿，容易胡思亂想，懷疑對方不愛自己。
當內心極度沒有安全感的時候怎麼辦？
14樓：匿名使用者
時間會讓你瞭解愛情，時間能夠證明愛情，也能夠把愛推翻。沒有一種悲傷是不能被時間減輕的。
如果時間不可以令你忘記那些不該記住的人，我們失去的歲月又有什麼意義？
如果所有的悲哀、痛苦、失敗都是假的，那該多好？可惜，世上有很多假情假義，自己的痛苦、失敗、悲哀，卻偏偏總是真的
15樓：匿名使用者
喜歡一個人，並不一定要愛她（他）；但愛一個人的前提，卻是一定要喜歡她（他）。喜歡很容易轉變為愛，但愛過之後卻很難再說喜歡；因為喜歡是寬容的，而愛則是自私的。喜歡是一種輕鬆而淡然的心態，但愛卻太沉重；愛一旦說出口就變成了一種誓言，一種承諾。
愛是把雙刃劍，如果拔出，一不小心，即傷了別人也了拉自己。被愛所傷的人心中永遠都有一道不會癒合的傷口。在月朗星稀的夜晚，你思念著遠方的朋友，如果心中只是一種
當一個人心裡極度缺乏安全感的時候怎麼辦？
16樓：康皮皮的美媽咪
一句不是雞湯的雞湯，安全感是自己給自己的！如果是害怕一個人在家，可以找家人或朋友陪伴；如果是夫妻或情侶之間的安全感問題，建議跟對方先好好談談，表達你的想法，讓對方幫助你。如果有其它的事情，還是要自己強大自己，有個積極、樂觀的心態，不斷充實自己、提升自己，安全感自然而然就有了！
把重心放在充實自己的事情上，千萬不要自己總是胡亂想事情哦！加油！
17樓：匿名使用者
保持一顆熾熱的心，一份快樂的情，煩惱，鬱悶不再有。煩惱是偶然的，快樂是必然的。一顆快樂的心，源於對所有煩惱的醒悟。
鬱悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、一份靜謐的心情。擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬於自己開闢.
親近自然，心之暢然也。在大海中，大山裡，星空下，多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。 祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
(*^__^*) ……
沒有安全感怎麼辦，沒有安全感怎麼辦？
沒有別的辦法，自己要強大起來。不僅要從身體上不斷鍛鍊，心理上也要強大！安全感是自己給予的！有些人，總是比較缺乏安全感，尤其是在遇到感情的時候，這種狀況會變得更加明顯。你需要從你自己出發，去一點一點找到屬於自己的安全感。首先你要學會面對內心的感受 嘗試著去面對自己內心的感受，去感受它，去和它共處，慢慢...
內心太痛苦了怎麼辦，內心極度痛苦怎麼辦？
每個人都是在痛苦與矛盾中生活，人間沒有天堂，每個人都在掙扎與解脫中抉擇！生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一種情緒，是一種心裡不夠強大，心態不夠樂觀的自虐。痛苦往往源於自身能力的不足，對負面資訊的過度偏向，而忽略了好的一面。人在面對困難的時候都會產生 應對與逃避 的選擇。而一遇到問題逃避的只會缺乏應...
他極度缺乏安全感，看起來很熱情其實內心冷酷的人。這種人怎麼接近
就試著走進他心裡，慢慢成為朋友。去了解他的內心世界，然後找合適的機會跟他接近，循序漸進，會走進他的世界的 這個人的性 復格和我很像，對制於這樣的人，你只要讓他對你產生愧疚感，基本上就能解決所有問題了。說謊並不是讓別人看不透他，而這個型別的人，無論做什麼都會下意識的以自己利益為中心去做事，每當他說謊時...