1樓：雷藏
個人覺得正確的技術動作非常重要~~~專業隊的女子力氣肯定沒我大~~~但殺球威力一定比我大~~~
2樓：幼稚園肆業
個人體會，簡單易行，好操作的訓練方法，才是最實用的。
就一點建議：
做俯臥撐，一天30至100個。
根據個人體力，循序漸進，但一天最少30個。
20天后應有成效。
我是一個字一個字敲的哦，，
3樓：太學之子
打羽毛球需要力量，也需要技術，女孩子天生力量比男的小，練好技術前途更大。想練力量當然也好，想快速加大力氣就不容易了，一般練三個月以上才能開始增強，堅持一年以上效果才明顯，你說的俯臥撐是有效果的，玩啞鈴也不錯，個人建議你練一個運作---擲標槍，當然，不是一定到田徑場去練，找根彈力好的橡皮筋，長度兩米以上固定好，在家裡就可以練了，這個運作與扣球類似，可以考慮。
4樓：愛乒乓
1、打羽毛球要快速提高扣球力度，要做到：
1）規範的技術動作；
2）適合的球拍；
3）善於運用場地內的風向；
2、**
5樓：
1、用小啞鈴連手腕力量，增強擊球瞬間擺速；
2、請教專業教練，調整扣球時的握拍動作，扣球前的鬆馳度；
3、提前到位；
4、適當加入轉體；
5、提升腰腹力量，彈跳高度；
打羽毛球時怎麼接扣球？
6樓：要永遠疼我哦
方法如下：
一、單打接殺
1、單打接殺擋網
一方面由於場地較大，所以防守的範圍也是比較大的，另一方面是對方殺球時，球速較快，很難有機會去做大的動作，所以選擇擋網，好的擋網會讓對手難以繼續進攻而失去主動。
2、接殺擋對角
接殺擋對角的話，對手在跑位上更加困難，因為首先要回中場後才能判斷出回球，這時，容易是對手失去連貫，從而起到防守作用。
二、雙打接殺
雙打時，對手的進攻會變的更加容易點，因為，跑動範圍的縮小使球員比較容易找到殺球點位，這時防守只需要防守半邊場地，接殺的時候主要以打亂對方的進攻節奏和連貫、變被動為主動為目的。採取以下方法：
1、挑斜線，對方殺球時，儘量拉開回球的距離，讓對手無法連續進攻。
2、擋網前斜線，這是破壞節奏的很好的方法。
3、變擋為抽，當對手的殺球不是非常低時，可以嘗試去改擋網挑球為平抽，一旦成功，即變 被動為主動。
7樓：子車靜柏溫昶
首先，你要注意回球的質量，能防止對手扣殺當然最好嘍。其次，你可以通過對手的動作來判斷其是否要扣殺了，做好防守的準備，因為我們殺球時動作幅度往往更大一些，但有些人會故意做出殺球的動作吊球，這時，你可以通過自己的回球質量來判斷對手是否要「假吊」，因為你回球非常到位的話，即使對手動作再誇張，也不大可能殺球了，就算是勉強殺了，對你也沒有威脅，這是預判部分。真正要接的話，第一，你可以通過剛才說的「預判」來調整站位，可以站得中心偏後一點，這樣就能等對方殺過來的球威力減小很多後再輕鬆回擊，第二，準備好，看準來球，假設你是左手持拍，球在你的正手區域，那就先左腳跨，如果球接近邊線，跨一步不夠，那右腳再跨，靠近左腳，然後左腳做支撐，就是左腳在前面，做個弓箭步，回擊後回中心，這叫墊步，要是球往你反手區域飛，那你就直接轉身左腳蹬出並作為支撐做弓箭步，回擊後回中心，接反手區域的球還可以直接跨另一隻腳就是右腳，以右腳作支撐做弓箭步，回擊後回中心，假如你是右手持拍，那隻要反一下就ok了，這就是步伐部分。
你平時可以在空場地上練練接殺的步伐，以便運用熟練。最後就是技術了，做出預判，移動步伐，都是為了技術，只有有了技術才能有效回擊，技術要平時積累感覺才能提高，樓主加油吧
羽毛球怎樣練速度？打羽毛球怎樣提高速度
還有。按慢快慢的節奏進行原地的小步跑 高抬腿 前跨跳 左右交叉跳練習。高頻率跑樓梯 蹬跨 跳樓梯 沙衣步法等練習。快速俯臥撐。快速高頻率密步繞障礙物跑練習。20秒十字跳練習。20秒原地向上跳練習。跳繩練習。啞鈴揮拍或網球拍揮拍練習。米各種距離快速跑。越障礙物快速跑練習，要求運動員用最快的速度在20米...
打羽毛球怎麼提高自己的體力，怎樣增強打羽毛球時的體力
以我的經驗，給你點建議。一 在平時練習時持續練習，不要休息太久，最好不休息。二 找一個陪練，買一箱二手球，讓陪練發球，只是發球，有意識往四點發，發球速度先慢後快，你就積極跑動接球接不到就接下一個，十個一組，每次五組。三 長跑我現在體力不錯，打籃球賽可以打全場不休息，我就是這樣練的。希望對你有幫助。變...
已婚女人夢見打羽毛球,夢見打羽毛球打的特別不好
夢是潛意識的表現，夢見打羽毛球，如果你已經經常打，可能是你對這項運動的熱愛 如果你部經常打，那是你對這項運動很嚮往，或者對陽光生活的嚮往。多運動能使人積極向上哦。這個想多了一個夢而已 夢見打羽毛球打的特別不好 如果是我的話，證明羽毛球真的打得不好。找個高手打一下你就知道了 說明現實中打的特別好唄，找...