1樓：晨雨梧桐
很多人都聽說過，男性補鋅，能夠抗衰老、增強效能力，不過鋅到底是一個怎樣的營養素呢？專家指出，鋅是合成*抗氧化酵素的必要營養素，同時也能提高*的免疫力。臨床研究指出，感冒時補充鋅含錠，能夠縮短感冒的時間及降低嚴重度。
鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。綜合以上關於鋅的生理作用，不難想象鋅在*健康上所扮演的重要角色。發表在美國一期的營養學雜誌，針對一群年齡介於20-31歲的男性所做的臨床研究，參與研究的男性有一半每天攝取3.
8毫克的鋅，另一組則每天攝取18.7毫克。為時六週後，檢測此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心臟功能等，結果發現鋅攝取量不足的男性，其體力及運動能力明顯地比每天攝取18.
7毫克的男性差。一般人飲食中，很容易有缺鋅的問題，每天的攝取量平均在8-12毫克之間，男性比女性稍高，不過相對男性的需求量也會比較高。男性每天應該攝取15-20毫克的鋅，鋅的**可能來自食物、綜合維他命或補充劑。
天然食物中，鋅含量最高的為牡蠣，不過牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用。因此每天最好以補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑，可以預防鋅缺乏的問題。不過，鋅雖然在身體的健康上扮演著極重要的角色，然而每天攝取超過50毫克的鋅，卻會提高血膽固醇濃度，每天鋅攝取量合併食物及補充劑，最好能介於15-25毫克。
如果擔心食物中的鋅含量不足，每天所需攝取的鋅補充劑就只要10-15毫。
2樓：籽曦草莓蛋撻
男人補鋅當然可以增強性功能，但是光是補鋅是不夠的，應該全面一些，比如加強鍛鍊自己的身體，多吃一些牡蠣，韭菜，羊腰子等。
3樓：彭濤草尼媽
我先生之前吃的是妥金，這款產品裡面富含孕前所需的多種維生素、礦物質和抗氧化劑，總體效果還是蠻不錯的，男人想補鋅的話就吃這款。
4樓：森林峽谷
男人補鋅不能增強性慾，也不能增強性功能，補鋅主要是提高免疫機能預防得病，鋅是人體不可缺少的稀有金屬
為什麼說提高男性功能要從補鋅開始？
5樓：啊發發如果想
補鋅食物
1、牡蠣：
海里牛奶，含鋅最多的食物。海鮮是海邊人經常吃的食物，對於牡蠣就更是太普遍了。以前大連人夏天有牡蠣的時候就直接撿新鮮的牡蠣吃，海蠣黃，蛋煎牡蠣，蠔油也是用牡蠣做的哦！
看牡蠣用處多廣，補鋅不用吃補品，就吃牡蠣即可；
2、口蘑：
那種最愛吃的圓白蘑菇，切成片炒著吃做湯喝都很不錯。口蘑是鋅的主要**之一，蛋白質也很豐富，是素食補鋅的比較好的方式；
3、全谷製品：
那些沒有去掉稻殼的非精緻米麵，還有小米等粗雜糧就屬於全谷製品。不能總吃細糧，偶爾加點雜糧對身體還是很有好處的。補鋅的同時穀物裡還有其它礦物質，一舉多得；
4、花生：
花生補鋅，還可以補充蛋白質補充鈣，而且如果平時吃肉少的話花生可以算作一個代替肉的很好食材。花生還可以補血補鐵，貧血的就可以多吃點花生補血很有效果；
5、其它貝類：
扇貝等貝類也可以補充一些鋅，雖然量不如其它食物那麼豐富，但是總是會比一點也沒有強；
6、蛋黃：
蛋黃可是豐富的鋅**，而且還有卵磷脂，可千萬不要捨棄掉。看到很多人只吃蛋清，又浪費食物又把鋅浪費掉了，然後還去吃一些補品，還不如吃蛋黃呢！
6樓：百搜乾坤
因為男人的生殖系統是全身含鋅最豐富的地方之一，比如精子的細胞膜的穩定性需要鋅，否則精子成活率和活性 ，精子液化都會不正常，前列腺的免疫功能也需要鋅，否則容易引起前列腺炎。這是從西方營養學的角度來說的，男人離不開鋅，飲食上每週吃一到兩次的含鋅豐富的食物比如，魷魚、牡蠣、花蛤等。另外最好給自己堅持吃生物態的蛋白鋅製劑，比如伊分子的育辛特鋅硒寶，這種生物態蛋白鋅，不光孩子需要補充，來促進生長髮育，男人更需要補充，尤其是婚後的男人。
健身可以增強性功能嗎
是能的，因為決定性生活質量的不只大腦和性器官，還包括全身器官的影響。健身運動有利於全身血液迴圈，使男性更有持久力。但是不當的鍛鍊和 也會傷害效能力。強健男性性功能的包括一下幾個方面 1 全身肌肉鍛鍊 四肢以及腹部 背部肌肉的鍛鍊有利於性生活的耐力堅持，同時可以使男人在性生活姿勢中保持長久。也有利於變...
青少年怎樣曾加免欲功能，青少年怎麼增強性功能？
飲食 新鮮蘿蔔?蜂王漿?蘑菇?猴頭蘑?草蘑?香菇?黑木耳?銀耳?百合?動物血?動物肝臟等有明顯增強免疫力的作用 2.運動 適量的鍛鍊當然也是必不可少的，但在鍛鍊時一定要注意適度?持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔時間太長或強度太大，否則可能因身體勞累過度而導致免疫力下降 3.睡眠 良好的睡眠可使體內的兩種...
男人性功能下降是什麼原因啊怎麼解決啊
你好，很高興為你解答疑問。有很多病都會造成性功能減退，一些全身性的疾病，比如糖尿病 腦血管病，還有腦垂體的一些病，內分泌的病等，都會造成性功能下降。另外就是血管的硬化，病人有高血壓 血管硬化，時間長了以後也會造成性功能下降。還有就是身體狀態 精神狀態出現問題了，因為影響性功能障礙的原因非常多。有器質...