健身可以增強性功能嗎

1樓：慕容尋墨

是能的，因為決定性生活質量的不只大腦和性器官，還包括全身器官的影響。健身運動有利於全身血液迴圈，使男性更有持久力。但是不當的鍛鍊和**也會傷害效能力。

強健男性性功能的包括一下幾個方面：

1、全身肌肉鍛鍊

四肢以及腹部、背部肌肉的鍛鍊有利於性生活的耐力堅持，同時可以使男人在性生活姿勢中保持長久。也有利於變化體位時順其自然，提高性生活中創造性以及歡快感。

2、區域性肌肉的鍛鍊

盆底肌肉的鍛鍊有利於**的充分勃起和勃起質量；腰部肌肉的鍛鍊有利於體位的支撐。提肛運動有利於成年男性對**功能的改善，方法為反覆收縮**周圍以及會**的肌肉，一般建議一組為五十次，一天三到五組，逐漸增加。這種鍛鍊方法又叫凱格爾運動。

3、科學洗澡

溫水淋浴可以增加全身血液迴圈，放鬆心情以及恢復體溫，增加**敏感性；同時增加區域性血液迴圈，緩解**和**疲憊，有利於**營養供養。冷熱交替淋浴，有利於增強性功能，提升性生活時間。先溫水沖洗，待全身血液迴圈充分後，使用冷水淋浴**、會**，待**收縮後提高水溫，反覆5次左右就可以。

運動不當影響性功能主要包括一下幾個方面：

1、運動過度

過量的運動使人體體力和精力降低，人體的反應能力降低，肌肉疲勞感增加。人體在需要休息的前提下，性慾降低。研究發現，突然增加的運動疲憊，會引起一過性的勃起功能障礙。

2、運動專案不當

長期騎自行車或者摩托車，會刺激男性前列腺，引起前列腺的充血以及慢性炎症，影響前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症狀，影響性生活和生育能力。

3、肌肉脂肪比失調

體內脂肪過低，會引起雌激素分泌較少，性慾降低，導致對性生活失去興趣。因此建議不要通過運動過度**，使體內脂肪控制在正常範圍之內。

2樓：邵鴻振樊北

病情分析：健身可以增強性功能的，這個多活動鍛鍊有幫助。指導意見：一般情況下需要看是否腎虛或者性功能減退。需要多活動鍛鍊。另外不能性生活性生活頻繁。醫生詢問：

滿意請採納

3樓：匿名使用者

健身是可以增強性功能的，因為鍛鍊會使人身體新陳代謝加快，同時會使心肺功能增強。這種情況下會促進腎部血液迴圈，從而增強性功能，能改善性功能障礙引起的性慾低下、性生活時間縮短、**硬度不佳等不適症狀。

一般可以做跑步，打籃球，乒乓球，檯球等運動。運動時應當適量，避免長期長時間運動，否則會使人體缺氧，容易使人體虛弱，此時則會使性功能下降。

運動後建議適當休息，增補營養，最好服用博啟健補充，一週左右就會有變化，堅持一段時間就能補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，如此可以更好的增強性功能。

4樓：窪揭

雖說健身不能直接提高性功能,但是可以使身體更加健美,耐力更強,從側面來講也是提高了性功能。

增強性功能最根本的方法就是要用博啟健，每天兩次，堅持一段時間，可以增強性功能，提高性生活質量。