1樓：竹林聽雨
菠菜是一種一樣物質豐富的蔬菜，但是如果我們不合理的搭配，比如把菠菜和豆腐一起吃，它不僅沒有好處，甚至會引發食物中毒的現象。那麼，菠菜適合與什麼食物一起吃呢？
方法與步驟：
1、菠菜和茄子：日常生活中，如果單吃茄子就會顯得特別的油膩，但是把菠菜和傑子一起搭配可是最好的。它還能夠加快我們的新陳代謝，進而預防癌症。
2、菠菜和豬肝：豬肝中含有豐富的脂肪以及維生素，如果把菠菜和豬肝搭配一起食用，它能夠幫助我們預防貧血。
3、菠菜和雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質和維生素。如果把雞蛋和菠菜一起食用，能夠提高維生素b12的吸收，對我們人體大有益處。
4、菠菜和海帶：海帶可是一年四季都適合吃的食物，如果把菠菜和海帶搭配一起吃，能夠預防結石的發生哦。
5、菠菜和花生：花生是我們日常生活比較常見的零食，我們可以把菠菜和花生搭配一起吃，能夠促進營養物質的吸收，有益於我們的身心健康。
6、菠菜和橙子：在日常生活中，吃完菠菜隔一定的時間後，再吃一個橙子，能夠促進我們對維生素等一系列的營養物質的吸收。
2樓：hai冰吟雪凝
1、菠菜+牛肉：牛肉和菠菜搭配食用，有補脾胃，益氣血的功效，常食可強筋骨、健腦強智、澤膚健美。
2、菠菜+冬瓜：菠菜含大量膳食纖維，有助於排出體內毒素，而冬瓜具有利尿、消炎的作用，二者搭配食用具有美容養顏的功效。
3、菠菜+牡蠣：牡蠣富含鋅，鈣等礦物質，菠菜富含牡蠣中缺少的胡蘿蔔素與維生素c，二者搭配食用有助於緩解更年期不適。
4、菠菜+大蒜：菠菜中含有豐富的維生素b1，與富含大蒜素的大蒜搭配食用，可消除疲勞、滋養**、集中注意力。
5、菠菜+海帶：海帶和菠菜均富含磷和鈣，適量搭配食用，有助於人體維持鈣與磷的平衡，對骨骼和牙齒很有幫助。
6、菠菜+鯰魚：鯰魚有降低血脂、軟化血管的作用，菠菜可以利水、助消化，二者同食、營養豐富，還可**。
3樓：社會觀察員jy老師
回答您好！我已經收到了您的問題，請稍等一下，我立刻為您整理答案！
您好！很高興回答您的問題！菠菜宜和冬瓜、花生、海帶、雞蛋、茄子、胡蘿蔔、粉絲等一起吃效果好。
冬瓜是利尿的，尤其是夏天多吃冬瓜，尤其的好。那麼，菠菜加上冬瓜的合理搭配，更好的將兩者之營養長處激發出來，菠菜所含有的大量膳食纖維，不僅有利於排出體內多餘的垃圾，還能與冬瓜的利尿作用一起，改善人體體質。菠菜和海帶，這兩種食材的微量元素是磷和鈣。
可以幫助維持身體中鈣和磷的平衡，對生長發育期的孩子特別的重要哦！希望我的回答對您有所幫助！祝您生活愉快！
☺️☺️
4樓：秒懂百科精選
菠菜不能和什麼一起吃？
5樓：專業諮詢小晨老師
菠菜+冬瓜：可利尿消炎。
菠菜+豬肝：可改善貧血。
菠菜+糙米：可潤燥養血、調養身體。
菠菜+雞蛋：可預防貧血、營養不良、安神、補鈣。
6樓：其若雲
菠菜燙一下，跟雞蛋一起炒，很好吃，營養也豐富。
7樓：匿名使用者
這個沒什麼固定搭配吧
穀物類粗糧 好消化的對身體都好
8樓：葉紛飛
1、菠菜+雞蛋：提高維生素b12的吸收
雞蛋富含優質蛋白質和b族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素a和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素b12的吸收，同時對身體有很好的補血、強身作用。
2、菠菜+茄子：加快血液迴圈預防癌症
3、菠菜+海帶：防止結石
4、菠菜+豬肝：防治貧血
豬肝富含葉酸、維生素b12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用。
5、菠菜+粉絲：促進營養素的吸收
6、菠菜+花生：有利於維生素的吸收
7、菠菜+橙子
橙子中富含蛋白質、胡蘿蔔素及維生素a、維生素c、檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養元素，吃菠菜後，隔一段時間再吃一個橙子，有利於鐵的吸收。
2、哪些人不宜吃菠菜
1、老年人、嬰幼兒、孕婦或缺鈣的人。
由於老年人、嬰幼兒急需補鈣或正在服用鈣片**的人（如軟骨病、肺結核缺鈣病人），專家建議服用鈣片前後2小時內不要進食菠菜。菠菜含有食物纖維，能解毒通竅，因此，有一定的滑腸作用，小兒在腹瀉時最好也不要吃菠菜。
2、患有腹瀉的病人。
菠菜含有豐富的纖維，有潤滑腸道的作用，腹瀉病人不宜吃。
3、腎炎和腎結石者不宜食
菠菜所含草酸與鈣鹽能結合成草酸鈣結晶，使腎炎病人的尿色混濁，管型及鹽類結晶增多，故腎炎和腎結石者不宜食。健康知識
4、孕婦不宜多吃菠菜。菠菜中的草酸容易生產不溶性草酸鈣，造成缺鈣。
菠菜和什麼搭配最好，菠菜和什麼一起吃最好
9樓：琪食美味
最近這氣溫越來越高,吃炒菜太熱了。今天來做個涼拌菠菜,將千張切細絲跟煮熟的菠菜一起涼拌,不但色彩清新秀麗,味道也超讚的!千張含有豐富蛋白質，營養價值也相當高；菠菜含有大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動。
10樓：社會觀察員jy老師
回答您好！我已經收到了您的問題，請稍等一下，我立刻為您整理答案！
您好！很高興回答您的問題！菠菜宜和冬瓜、花生、海帶、雞蛋、茄子、胡蘿蔔、粉絲等一起吃效果好。
冬瓜是利尿的，尤其是夏天多吃冬瓜，尤其的好。那麼，菠菜加上冬瓜的合理搭配，更好的將兩者之營養長處激發出來，菠菜所含有的大量膳食纖維，不僅有利於排出體內多餘的垃圾，還能與冬瓜的利尿作用一起，改善人體體質。菠菜和海帶，這兩種食材的微量元素是磷和鈣。
可以幫助維持身體中鈣和磷的平衡，對生長發育期的孩子特別的重要哦！希望我的回答對您有所幫助！祝您生活愉快！
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11樓：地方歇後語
菠菜營養搭配
1、菠菜+雞蛋
提高維生素b12的吸收，雞蛋富含優質蛋白質和b族維生素，還能提供一定量的脂肪、維生素a和礦物質，與菠菜同食可以提高維生素b12的吸收，同時對身體有很好的補血、強身作用。
2、菠菜+茄子
加快血液迴圈預防癌症
3、菠菜+海帶
防止結石
4、菠菜+豬肝
防治貧血，豬肝富含葉酸、維生素b12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，兩者同吃，葷素搭配，相輔相成，非常適宜貧血患者食用。
5、菠菜+粉絲
促進營養素的吸收
6、菠菜+花生
有利於維生素的吸收
7、菠菜+橙子
橙子中富含蛋白質、胡蘿蔔素及維生素a、維生素c、檸檬酸、橙皮苷、煙酸、鉀、鈉、鎂等營養元素，吃菠菜後，隔一段時間再吃一個橙子，有利於鐵的吸收。
菠菜跟什麼不能一起吃
12樓：植物網
以下食物不宜與菠菜同吃：
1、菠菜+蜂蜜：引起心痛。
2、菠菜+黃瓜：菠菜中的維生素c會被黃瓜中的分解酶破壞。
3、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收。
4、菠菜+牛奶：一起吃會引起痢疾。
5、菠菜+乳酪：菠菜含豐富的鈣質，乳酪所含的化學成份會影響鈣的消化吸收。
6、菠菜+韭菜：腹瀉。
7、菠菜+鱔魚：一起吃易導致腹瀉。
8、菠菜+黃鱔：腹瀉。
9、菠菜+黃豆：食物中的維生素c會對銅的析放量產生抑制作用。
10、菠菜+豬裡脊肉：減少銅的吸收。
11、菠菜+豬肉：減少銅的吸收。
菠菜別名：菠稜菜、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜、鼠根菜、角菜禁忌人群：腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者忌食。
適宜人群：一般人群均可食用。
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