1樓：思念可兒
1.找一塊不平的地練習控球,比如公園的石子路,會有一定的效果.
2.買個網球裝兜裡,沒事拿出來拍拍,也是提高球性的一個好辦法.
3.增強你得分手段的多樣性,你將變的難以防守,這時候突破就會變的輕而一舉.
4.突破時機的把握要準確,要善於觀察防守隊員的站位,重心,特點.
5.真正熱愛這項運動,籃球並不只靠身體,更靠智慧.
運球只有多練習,沒有什麼捷徑可走,而得分並不只有突破一種方式,我小時候打球仗著速度快,就過分依賴於突破,效果一般,結果還一身的傷,我並不是否認突破的效率,只是不能過分依賴.
如果你不止只有突破一種得分方式,那麼防守就很難做了,你持球,他離的你過遠,你可以像科比一樣幹拔起來在他頭頂來記三分,而他離你過近你再選擇突破,效果會好的多,這樣體力的分配也就更合理.
還有就是觀察防守隊員,如果他的重心偏移一側,你當然要選擇從另一側走,如果他的重心很高,你的突破就會很容易,但是當他的防守重心也很底時,你就要用假動作騙他起來或者偏移向一側.
大個子一般都比較慢,你突他們會比較輕鬆,而遇到個子比你小,速度比較快的,你可以選擇跳投,你有身高優勢所以被蓋的機率很小.
籃球的魅力只有真正愛它的人才能體會,任何方式都只是參考,要不斷琢磨,直到找到一種適合你的,也就是你的方式,然後用他去擊敗你的對手吧!真心的祝願你成功!
2樓：亂策一休
首先技術方面，你要多練習運球，建議你去拿個厚一點的手套戴上練習運球，這樣效果還不錯的，等你球性好了，運球熟練了，自然被斷球的機率會小。
其次是動作方面，運球的時候注意你的重心，特別是過人的時候，要壓低你的重心，還要注意用你的身體保護好球。、
再就是信心方面，多給自己點信心。
3樓：匿名使用者
帶球不穩是基本功的問題
你的問題別的不是 都是運球的問題
練好運球你出這問題別管了
運球運出節奏你就感覺你只是在跑根本沒有帶球這是本人的親身體驗
4樓：匿名使用者
你要多練習運球，就是兩個手交換著運,注意不要看球。過人時要壓底重心，注意別人的防守，也可以硬突。你可以虛晃一下再運。然後3大步上籃就ok拉。我可是校隊的！隊長
5樓：播
球感很重要，先練習手垂直拍球，拍球時候不要看球，其次練習原地左右拍球，也不要看球，多練習基本功，運球過人那就小菜一疊了！
6樓：匿名使用者
我來說2句:首先,你自己要有恆心.要能吃苦,先練基本功,我想應該是你的基本功不太紮實...
第二.把心裡素質調好,我想可能你是被斷怕了,所以面對對手,你心裡有點慌...
第三.我給你建議用布把眼睛蒙到,訓練帶求,,這樣會增加你的球性,我原來練的時候就是這樣. 熟悉了後,自己然帶球就會得心應手了!
打籃球時重心不穩怎麼辦？還有就是我經常掉球怎麼辦？ 詳細點
7樓：匿名使用者
你有多高？看你的高度來確定，你個高了打大前鋒，個子比較普通話打小前鋒，都可以，有你來定奪，然後你在選擇該怎樣運球或突破了。
8樓：靈朆離
鍛鍊自己的力量，力量強了之後重心就穩了，如果想要抓球緊不掉球就得鍛鍊手指和腕不的力量
打籃球運球時，老是被防守的人把球斷掉，怎麼練習才能熟練？
9樓：來自東渡苑筆挺的彼岸花
一般突破時被斷球的原因有三個
第一，你沒控制住球與防守隊員的距離以及你本身對球沒有保護。而較容易被斷球的時候是你在做提前變向和突破起步的一霎那，因為此時是你最不容易保持距離、漏洞最多的時刻。解決方法是在做提前變向時把握時機注意對方手的位置來控制球的行走路線，突破啟動時用身體掩護被儘量把控球手遠離防守球員。
第二，在突破過程中，防守隊員故意漏出空位讓你突進去，然後在轉身在你身後戳掉你的球。解決方法是，在他們漏出空位的同時立刻反應過來是個陷阱，然後運球時把球往前拍而不是繼續在自己的身側甚至身後運球——一般情況下，突破時都是側身，球很可能在自己身後。順便一提，這種斷球手段很容易犯規。
第三，突破後三步上籃時，由於持球動作過於明顯，而被防守隊員從手中把球拍掉。這個問題比較難以解決，因為所有人在持球準備上來時都會有這麼一瞬間是對球失去保護的，但因為時間過短，只有在防守球員時機判斷極其準確的時候才能拍掉。偶們能做的工作是，儘量把這個時間縮短、儘量縮小對球失去保護時的空間、使球儘量遠離防守球員。
極端點的做法：斯蒂芬·馬布裡在上籃時會把球先環抱在懷裡，起跳時才把球拿出來。
10樓：匿名使用者
你說的動作我沒太聽明白，如果你說的就是左手運球簡單的加速過掉對手的話，可能你的動作太簡單粗暴了，被人識破了，只要人家把手張開看準時機，身體不用動就可以抄掉你的球。一般加速過人要靠絕對的速度和晃掉對手的重心，你可以做出要變向換右手的姿勢，同時重心稍微向你的右側傾，對手的重心肯定會跟著你做出反應，然後你突然改變動作左手運動用速度過掉他。過人最重要的就是晃掉對手的重心，他重心沒有了你就可以輕易的過掉他，還有運球的時候不要把球過度的暴露給對方、重心放低，這樣你可以隨時發力，你被斷掉的原因是你的運球還不嫻熟，自己沒事的時候可以練習運球最有效的不是跨下背後，而是在體前運球，左右手互換運球，從重心高到重心低，不斷的練習，還有在看比賽的時候不要就看個熱鬧，你注意nba球員的動作，模仿他們的動作，不能簡單的模仿你要知道他的動作到底是為什麼，不是為了好看而是為了晃動重心。
ai是速度最快的nba球星，他的過人的法寶不是速度而是晃動對方的重心。你一定要把對方重心晃掉，然後從他重心傾斜的相反方向過掉他。還有很多技巧，比如說對方撲過來防守你，你突然急停，然後對方就會跟著你停頓一下，這時候你就可以突然加速過掉他，還有做變向過人的時候你先做加速過人的姿勢，然後突然將球變向另一支手，過掉他，這時候運球的速度一定要快而且幅度也要大點這樣做起來也比較好看，也有利於過人。
還有很多，我打球快15年了，有一些經驗也說不明白，還是需要自己去悟，選擇自己喜歡和擅長的方式。
11樓：
籃球教學：運球時經常被斷？教你練習運球時的護球手怎麼做籃球教學：運球時經常被斷？教你練習運球時的護球手怎麼做籃球教學：運球時經常被斷？教你練習運球時的護球手怎麼做
12樓：匿名使用者
感覺突不進去就傳唄- - 還有突破國人時要有爆發 突然間速度國人 別保持一個速度 讓防守的不知道你的球路
13樓：大大棒棒糖糖
用右手護球啊，要不就是突然轉身 ，用右手運球，加速突破，呵呵，當然，動作要練熟了。
14樓：匿名使用者
你可以迷惑他啊；可以在他要抄你球的時候馬上把求換到另一隻手
15樓：匿名使用者
如果是突破時被斷可能是作變相假動作被識破，或者對方手太長
如果是突破中被斷就是右手沒有護好球
16樓：匿名使用者
想突破前拉開距離，1個加速就行，如果對方防守很好他能控制防守的空間，你必須再練會1個技能，就是單手（或雙手變向）加速要把球儘量「拋」遠，就是球先出人後去追，球到人到，人球和一，這個技能說起來容易做起來難，就是1個加速至少快出1大步的距離（還要有節奏），這個技能練好了就是突破高手了，多看下韋德和公牛羅絲的突破，我認為他們2個這個技能很厲害。
17樓：匿名使用者
你要注意保護球，你是左撇子？現在打球的人都傾向於左右手都會了，練習吧。你運球時，注意把你不運球的手架起來，不過不是伸出來，就是胳膊彎曲置於體側，不能幅度太大，那就會被吹犯規的，還有運球儘量側著身體，這樣，他們的手就碰不到你的球了。
還有記住要球跟人走，不要人跟著球跑昂！
18樓：金剛般若菠蘿
1.加強身體對抗，用身體頂住防守球員獲得安全距離。
2.突破時降低運球高度，彎腰降低重心。
3.非運球手頂住防守球員，在對方掏球時候用非運球手進行阻擋護球。
4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。
5.加強運球訓練，多做假動作，以干擾對方判斷。
19樓：匿名使用者
加些假動作唄，尤其是左右晃動，注意肩部的晃動...
20樓：匿名使用者
多練習運球以及突破技巧，多變向
21樓：月神侍
你不要那麼明顯過人，另外誘使對方伸手，再過
22樓：植秀潔
聽你這麼說不知道你是不是左撇子，如果是，那一般左手運球都不成問題的，在這種情況下，如果你的速度夠快(至少比防守你的人快），爆發力要好，那你可以憑藉第一步就突破他，但同時一定要用你的右手互助你的球，這樣可以免得被防守人打掉球；如果你左手運球不熟，那就不要求速度，這樣很容易把球運掉，在這總情況下，你要大膽的去「找」你的防守球員（可不是讓你把球也找給他！），你可以貼著他跑，同時也要用右手護住你的球，不用擔心離他太近怕被他斷掉球，因為這是不可能發生的！！！！！！！！你要知道當你這樣來的時候，防守你的人也是很難受的，球被你用手護著，他人被你頂著，除非他是會影分身之術（純屬扯淡),記住用另一隻手護球是很重要滴滴。。。。。。
全是我個人的看法，瞎摸索中！！！(*^__^*) 嘻嘻……
我運球時見人老是害怕,就不敢運球了,還有我運球也不怎麼樣,怎麼樣練好?不怕人?
23樓：▓詎蕝戀噯
24樓：匿名使用者
看見人了就不敢運球，無非就是怕被斷嗎，要是這樣的話那你永遠了練不好帶球，要想練好帶球的話，就得不能怕被斷，其實這也是個長經驗的過程。如果被斷了，你就想想為什麼會被斷，如果成功突破了，你也要總結一下為什麼…總之一句話，不能怕失敗。要在實戰中讓自己成長，讓自己變得強大。
最後祝你成功
25樓：匿名使用者
其實我一開始學籃球的時候也是這樣的，原因最主要是你的運球技術還沒有完全過關，心裡還是一直以為自己會在運球過人過程中掉球或者其他的。。建議您每天抽空有事沒事拿球往一面凹凸不平的牆上拍，一開始就十幾下，慢慢熟練之後就幾百下不是問題了。其次是心態，面對對手，首先冷靜下來，觀察對方防守姿勢，出其不意突破。
不要怕傷到對方，因為對方處於自衛狀態，一個已經準備好的狀態，你只管上！！享受過人的快樂吧
26樓：半獸人
我以前也有過這種情況，自己練的時候很流暢，真打起來卻有些手足無措，其實這是比較緊張的原因，建議找幾個好哥們，把自己調節到一個很興奮的狀態，不要在乎進不進，要很放鬆的去打，呵呵，其實歸根結底還是經驗不夠，多打多練，很快有成效的
打籃球有什麼方法能快一些提升控球能力？
27樓：卷枋茵
要練習控球的話最重要的是熟悉球性，這是基本當中的基本
球性對控制球的主要作用：
第一， 依靠手指手腕的良好感覺增強控球能力。
第二， 嫻熟的球性可解放雙眼，有利於全隊的進攻配合及提高個人的攻擊能力。
球性在空破中的作用
第一， 在突破過中始終要將球牢牢在控制在手中。
第二， 突破時要保持重心且控制好玩。
第三， 隨時注意將球傳給位置最好的同伴
還有一種很好的練習手竿的方法就是用球對著牆快速的拍，我很贊同這個做法，可以快速提高球性，然後經常做些其他相關的球性練習，這些小練習對場地空間沒有太多限制，有的在床上都可以
我找了一些給你做參考
1. 身前兩手相互傳接球練習
2. 原地運球：體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。
3. 行進間運球：體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力。
4. 單手左右側繞
5. 胯下換手抓球練習。手要快，
6. 胯下「八」字繞球練習。副度大，控制好球
7. 慢跑雙手撥球，胳臂，手指抻直，撥球要快，力求眼不看球
另外身體的協調性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了這些條件的話，控球對你來說是更加輕鬆的事情。
打籃球怎樣帶球才不會掉，打籃球帶球跑的時候老是要掉怎麼辦？
我一直都會重複一個詞，球感。球感是你對籃球的控制度以及一個熟悉度，就是你單手接球能接住並且能很輕鬆地控制住，有這種前提，你才能進行三威脅動作 投籃 運球 傳球。這是需要多年的訓練與實戰積累起來的，訓練不需要多專業的訓練和教導，想要短時間內提高自己的控球水平，還得靠你自己的自律性，只要是有計劃的系統化...
打籃球怎樣更好保護手腕打籃球的時候怎麼保護手腕？如何增強手腕力量？
平時復要注意保護手腕等關節制 部位，避免關節受傷或勞累過度，並且佩戴護腕，才能更好的預防手腕扭傷。摔倒時儘量避免手掌著地，可以用肩膀著地。1 在運動的過程中，出現手腕扭傷，應用冰塊冷敷，這可適度減少痛苦。再做手腕的區域性活動，觀察手腕扭傷是否嚴重。若病情輕微，可採用雲南白藥或自行修復，若傷到骨頭，就...
打籃球的基礎是什麼怎麼樣訓練
第一要勤練 沒事就打球,保證打球時間和質量,高水平是建立在時間基礎上的,職業籃球選手哪個不天天練球.第二要有正確的方法 找幾本籃球書看看,不要過多的向nba學,那水平太高了,從基礎練起 一熟悉求性,如帶球,運球,跨下運球,背後運球二上三步藍比投更跟基礎,不僅熟悉球感還練習運球.三練習投籃,我建議找一...