1樓：健十**官方客服
科學備孕前準備工作以及注意事項：
一 ：營養補充
女士營養補充：
1､鐵：鐵對人體生成血紅蛋白有著至關重要的作用，如果女性在孕前沒有攝入足夠的鐵，懷孕後則可能因為缺鐵而導致胎寶寶缺氧，發育緩慢。
2､鈣：3､碘：4､鋅：
男士營養補充：
1､補充足夠的優質蛋白質，提高男性精子的質量2､補充鋅營養元素，保證精子的活力
3､需要補充更多的維生素c、維生素e、和維生素a二：注意事項
1､在這個時間段，不能服用任何藥物
2､男女方在醫生的指導下服用葉酸貝安蘆筍營養補充品，男女可提前3個月開始補充葉酸，
3､不要給自己太大的壓力，一定要保持好的心情，4､平時要多注意勞逸結合，避免過度的勞累，5､吃一些有營養的食物，適當的活動活動，
6､要及時的檢測排卵的情況，再安排一起，容易懷孕。
2樓：位元網
很多女性朋友平日工作忙，沒時間要寶寶，等到想要寶寶的時候，卻發現已經在不知不覺中步入了高齡備孕女性的行列。而高齡女性懷孕比年輕的女性懷孕的機率要低，所有很多高齡女性朋友們就會擔心不孕。那麼高齡女性要怎樣戰勝不孕呢?
孕前檢查很重要
女性年紀大了以後，很容易出現內分泌紊亂，而且隨著年齡增長，也會經常患上一些**疾病，比如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症等，這些都會影響女性懷孕。所以高齡女性在懷孕前要先到醫院做個全面的身體檢查，尤其是有反覆流產史的更應該先尋找病原，一旦發現有不利於妊娠的因素，要在懷孕前就先給予規範化的**，增加日後受孕的機會，減少懷孕後流產或妊娠併發症發生的風險。
保證卵子質量
女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，所以年齡越大，卵子受到的環境和汙染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也會逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常。所以高齡女性想要生寶寶，在備孕期間就要避免各種環境汙染，提高自身的免疫力，加強身體鍛鍊。
提前做好營養準備
葉酸在人體代謝中起著重要的作用,有助於預防胎兒先天性心臟病、脣顎裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病，所以在孕前3個月就要開始補充葉酸。還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素e的食物。少吃辣和太過溫熱的食物，因為女性懷孕時體質容易變得溫熱,所以食用清淡一點的飲食比較好,避免對身體帶來負面影響。
改掉不良的習慣
懷孕前要做到不抽菸、不喝酒。因為香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化，長期酗酒同樣也會導致卵巢的老化。另外經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘就會被打亂，直接影響內分泌環境的平衡，而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。
3樓：御月居月子中心
御月有答：
科學備孕：
一、有計劃的妊娠
對於妊娠也不能隨便，一定要計劃好，尤其是要避免高齡妊娠（孩子出生時母親年齡達到35歲），因為高齡妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等併發症以及難產的風險都會增高，因此適齡懷孕十分重要。
二、合理飲食、控制體重
可以通過bmi（體重（kg）/身高（㎡））指數進行判斷自己是不是胖，而對於孕前最好將bmi控制在18.5~23.9kg/㎡最合適
三、補充葉酸
葉酸對於備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的複合維生素。
四、勿諱疾忌醫
對於有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫，注意要將一切實際情況如實和醫生講明。讓醫生給你專業的評估和指導。
五、合理用藥
在備孕期間，難免可能會出現疾病，這時候也要注意生病了要前往醫院檢查，在醫生的指導下用藥！
六、改掉不良的生活習慣
熬夜、吸菸、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都沒有一個健康的生活，又怎麼能有一個健康的寶寶呢。同時在備孕期間也要適當的運動，不要整日於手機為伴！
當然備孕夫婦還需要到醫院找醫生進行孕前評估、檢查、諮詢!醫生會根據每個人的具體情況制定檢查方案、給出科學合理的建議的!
如何合理且科學地備孕？有哪些注意事項？
4樓：骨灰級專家
金秋九月是收穫的季節，不少夫妻也會選擇在這個「懷孕」的**季節備孕懷孕，收穫倆人的幸福結晶。
如何合理且科學地備孕？有哪些注意事項？
其實，懷孕說簡單也簡單，說不簡單也不簡單。如果從優生優育的角度來說，科學備孕後生出來的寶寶會更聰明健康。
1.備孕有技巧：如何合理且科學地備孕？
對於備孕夫妻來說，都想快速懷孕，不要把展戰線拖得太長，最好備孕一個月就能懷上。
《中國居民膳食指南》中，關於備孕女性的膳食指南部分指出：健康的身體狀況、合理膳食、均衡營養是孕育新生命必須的物質基礎。準備懷孕的女性應接受健康體檢、膳食和生活方式的指導，使健康和營養狀況儘可能達到最佳後再懷孕。
① 做好孕前檢查，好孕「贏在起跑線上」
有個朋友備孕多半年一直沒好訊息，另外一個朋友建議她去檢查檢查身體，結果還真查出激素有問題，吃藥調理了幾個月才順利要上。
在懷孕前，做做孕前檢查是很有必要的，而且最好夫妻雙方都去查查，這樣有問題也能及早發現，及早糾正和**，等身體都ok了再要寶寶，就更容易好孕了。
而且夫妻倆身體狀態都調理的好，精子和卵子質量高，也更利於孕育聰明健康的寶寶，這才真的是「贏在了起跑線上」。
② 吃好睡好心情好，為好孕「加速度」
身體先調理好是基礎，而影響懷孕的因素有很多，比如飲食營養、睡眠、精神情緒等，那想要快速好孕，還需要做好這些方面，為好孕「加速度」。
備孕女性膳食指南中，建議備孕女性除了在一般人群膳食基礎上，特別補充了3點關鍵推薦：
調整孕前體重到適應水平；
常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，孕前3個月開始補充葉酸；
禁菸酒，保持健康的生活方式。
總結一下，在飲食上，特別需要注意的是：補葉酸、補鐵、補碘。
除了飲食營養，精神狀態好也是特別重要的，那備孕夫妻就要每天睡得飽、心情好、避免經常熬夜、壓力過大等，如果這兩點也能做到，那無疑會給好孕「加速度」，自然快速好孕。
此外，備孕夫妻也要堅持運動，適當的運動不僅可以增強體質，而且還可以適當壓力，讓人擁有好心情，至於運動方式，選擇合適自己的就好，可以多做有氧運動。
③ 算好排卵期，一次就好孕
對於女性來說，一個月就排卵一次，那如果想讓精子和卵子相遇，抓住「排卵期」安排夫妻生活是相當必要的。
這就有必要學學「如何計算排卵期」了：
根據月經週期計算排卵日：一般來說，下次月經來之前的第14天是排卵日，但由於不少女性月經並不完全規律，再加上生活習慣、精神因素、飲食等因素的影響，就會導致排卵日並不完全就是那天了，這種方法只能是粗略的估算排卵的日子。
5樓：有點懵的老乾媽
科學的備孕，不僅夫妻雙方都需要吃葉酸，而且還需要忌菸禁酒，最好做下孕前的檢查，在平時穿著方面避免穿過於緊身的褲子，應該穿透氣性強的褲子，在平時生活應該作息規律，營養均衡。
6樓：你不要在我旁邊
在想要備孕的時候，需要去醫院進行一個全面的身體檢查，符合備孕的條件時，需要服用葉酸開始備孕，平時要注意養成良好的作息習慣，不抽菸，不喝酒，保持適量的體育運動。
7樓：黎黎泰
想要備孕要到醫院檢查一下身體，聽聽醫生的意見。備孕期間夫妻要早睡早起，不熬夜，多鍛鍊身體，不吃垃圾食品。
如何科學備孕？
8樓：解生活百態
備孕是懷孕之前必須要做的一件事情，是對自己、對妻子、對寶寶的負責。備孕不能盲目，一定要遵從科學有效的方法，提前半年就應該開始，做好各種的檢查，科學合理的搭配飲食、改掉不良的行為習慣、堅持鍛鍊身體等等，這都是需要去做，也是必須要去做的事情！
1、做好檢查。備孕是一個過程，為的是一個美好的結果！所以，如果打算懷孕的話，就要提前半年就開始做好準備，做好全面的體檢，保證沒有任何的問題在進行懷孕。
其中，孕前的檢查也包括了可能存在的遺傳病史，後期可能需要的藥物輔助等等。
2、合理搭配飲食。飲食也是備孕過程中一個重要的因素。對於男方而言，精子的營養包括了蛋白質、鈣、鋅、微量元素等等多樣化元素，所以日常的飲食可以進行針對性的補充；對於女性而言，要多吃一些富含鋅的食物，然後少吃一些寒性食物，對子宮不好哦。
3、鍛鍊身體。運動使得我們的身體更加健康，也可以使得我們的懷孕能力得到提高。堅持鍛鍊，會讓我們看起來更加的具有活力，增強自身的免疫力和抵抗力，對於懷孕百利而無一害哦。
4、改掉不良嗜好。對於一些男性而言，他們有著抽菸、喝酒、熬夜等等不良習慣。如果真的想要懷孕了，那麼這些事肯定要戒掉的。
酒精對於精子或者卵子的干擾是巨大的，煙中的尼古丁是對於男性健康的最大殺手，熬夜通宵、精神壓力大等等會造成精子活力不足，所以一定要改掉不良習慣，調養好身體。
5、規律生活。這裡說的規律生活，指的是造娃的過程。不要因為著急造娃就透支身體或者怎麼樣。保持規律的造娃，才是最好的！
備孕之後就是懷孕，又是一段美好的旅行，最後迎接寶寶的降臨，是多麼的幸福！所以，遵從科學備孕，才是對所有人最大的負責！
怎麼科學備孕生女孩？用什麼方法比較好呢？
9樓：匿名使用者
可以吃一些酸性食物。可以吃含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質的食物，可以吃些送 福 女 兒，平時 飲食多吃韭菜、生蠔、鱔魚、羊肉、蘑菇、雞蛋、洋蔥、大蒜、大蔥等
10樓：海邊小仙仙
你好，排除阻礙受孕的身體因素，科學備孕的方法有：1、做到孕前檢查，只有雙方生殖系統完全健康，才能更好的備孕，事半功倍；2、健康的生活方式，提高精子卵子質量，提供優質的精子卵子是優生優育的關鍵條件，需要在衣食住行各方面做到規律健康、平衡膳食、遠離菸酒、避免不良的作息習慣、遠離輻射、保證適當的運動量來提高卵子和精子的質量，可以增加受孕機率。同時飲食上應多食富含鋅的食物，如肉、海鮮及所有的穀物，鈣和維生素d也能夠幫助提高男性的生育能力，女性應該服用豐富的水果、蔬菜和肉蛋奶等飲食，打算備孕的女性應該口服葉酸，同時合理飲食、均衡營養、控制體重、放鬆心情；3、繞開備孕的誤區，避免弄巧成拙，性生活過多過少都可能影響妊娠，即使月經週期正常，也不建議單純依靠月經週期來推算排卵期，合適的性生活頻率可以增加懷孕的可能。
雖然女性的生殖能力在35歲以後逐漸減弱，但不少20多歲的女性同樣也會有不孕不育的問題，如果備孕一年以上的時間還沒有懷孕，建議到醫院進行生育評估檢查。
如何科學得進行備孕，如何科學備孕？
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