1樓：鏡如月
綠豆糕、柚子茶
綠茶餅乾.
山楂卷都是很好的選擇
2樓：匿名使用者
綠豆糕、柚子茶、樂事清爽薯片、山楂脯、葡萄乾
最好吃一些水果，梨、柚子、蘋果、西瓜都是強效降火的。
3樓：匿名使用者
不會，繼續吃，別當飯吃就成。
4樓：匿名使用者
過分瓦 說那麼多好吃的東西哦！！
5樓：精彩紛呈
綠豆是敗火解毒的，不過綠豆糕吃了糊嘴
6樓：
水果最好但是有些水果吃了也上火啊
[u]菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火；草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火[/u]
零食嘛吃些八仙果 陳皮 酸梅做成的小乾果這一類的,這些東東雖然吃不胖但是吃多了對身體好像也不好吧?要吃些低卡的零食.
[u]0 kcal 綠茶飲料1瓶（500ml）
1 kcal 健怡可樂1罐（355ml）
7 kcal 酸梅10粒
7 kcal 烏龍茶（無糖）1罐（350ml）
9 kcal 藍莓口香糖1片
14 kcal 爽喉糖1盒
16 kcal 巧克力米豆10粒（3g）
23 kcal 杯子蛋糕1個
24 kcal 泊屋海苔1盒（7g）
28 kcal 果醬派1個
22 kcal 米果1枚
30 kcal 杏仁果5粒
50 kcal 小熊餅乾4個
50 kcal 烏龍茶（低糖）1罐（350ml）[/u]
還有食物方面多吃點菜~~不要老吃魚啊!!!!!!!下面這些都是怎麼吃都不會胖的東東啦
[u]菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但v^及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。
豆類――無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的va與vv。
辣椒――無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻**各類維生素及礦物質。
番茄――飯後吃一箇中型番茄，有益而不會增磅。
生菜――由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。
麥包――全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素b多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。
火雞――每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的**食物。
草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。
比目魚――這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。[/u]
還有可以燃脂的東東哦
[u]雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪[/u]
好吃不上火的零食有哪些？
7樓：y神級第六人
01多吃清熱降火的食物，如黃瓜、竹筍、豆腐、芹菜和金針菇等都是不錯的選擇，夏季多食用能起到降燥去火的作用，此外，這些食物還能消炎抗菌，是夏日裡的天然保健藥呢。
02夏季苦瓜和絲瓜大量上市，絲瓜和苦瓜性涼，夏季上火的人群可以選擇多食用絲瓜和苦瓜來降火，這兩種菜可幫助去實火之症。苦瓜可以用來烘蛋食用，絲瓜則適合煮湯食用，既能清涼敗火也能滿足大家挑剔的胃口。
03如果是秋冬季節上火則可以多食用冬瓜、萵筍、綠豆芽以及鯽魚等食物，這些食物可幫助去實火。但要注意的是食用時最好以清炒為主，鯽魚冬瓜等則燉湯食用滋補效果更好，這些食物利溼瀉火的特性尤其適合秋冬季節上火的人群。
04如果出現口苦口乾，大便乾結等比較嚴重的上火現象，這可以用黃連泡水服用。飲食上多吃清燉白蘿蔔，白蘿蔔被譽為土人蔘，對減輕上火症狀有較好的療效。
05如果出現牙齦出血等血熱的上火症狀，則可以用蓮藕燉湯食用，或者熬點冰糖雪梨食用，此外玉米鬚煮的湯也有很好的涼血敗火效果。
06對於虛火上竄的人群，可以多食用百合熬成的粥，百合不僅可以清心安神，更重要的是能夠去火利咽，經常食用百合還能潤肺，使人**在秋冬季節也是十分滋潤。
07對於失眠盜汗，陰虛火旺的人群來說，南瓜、銀耳、菠菜以及甲魚等食物則是滋陰降火的不二選擇。多食用能去火還可以安神，菠菜中還含有豐富的鉀元素，可補充身體所需微量元素。
8樓：沐浴的黎明
比較符合要求的零食如下：
1、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。後來覺得防腐劑等新增劑多就改為買龜苓膏粉、涼粉、馬蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了。
2、不含牛奶成分的軟糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸棗糕、麻薯、綠豆爽等。有種北京特產叫茯苓餅，夾心軟軟的，吃起來感覺不上火。但這類零食的新增劑也多，還有明膠，之前爆出某些食品用的不是食用明膠，然後我就少買了。。
3、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。我會說我因為怕外層酥熱氣所以只吃餡嗎。。。
4、柿餅、葡萄乾、無花果乾、杏乾等帶點水分不至於烘得全部幹了的水果乾。
5、核桃、花生、松子等帶殼的堅果。我完全吃不了鹽焗杏仁，覺得是鹽焗這個過程會上火。
9樓：雨洛成詩
堅果。好吃易飽，而且有助於健腦。
比如核桃、杏仁、瓜子，花生等。
柚子茶、蘋果、火龍果、梨，都是健康食品。
10樓：傲彡易
綠豆糕、柚子茶、樂事清爽薯片、山楂脯、葡萄乾都不上火，可是很少有巧克力味的東西不上火，巧克力本身就很容易上火，巧克力是高熱量食品。綠豆糕用綠豆製成，綠豆又稱青小豆。不是所有人都適合食用綠豆糕，孕婦、心腦血管系統疾病者、骨科疾病者、神經性疾病者、素體虛寒者等不宜多食或久食，脾胃虛寒洩瀉者慎食。
柚子茶是從韓國傳入的養生飲品。柚子味酸、性寒，有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等各種功能。韓國人將柚子配以蜂蜜，製成蜂蜜柚子茶，其營養豐富、風味獨特且具有良好的保健功效。
吃什麼零食不上火 40
11樓：故事不動聽
下列零食吃了不會上火：
輕微乾咳吃百合：中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。
具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮為糯米百合甜杏粥。用百合來炒青菜。
稍有痰火吃秋梨膏潤肺清痰：秋梨被譽為「百果之宗」，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。買上兩瓶秋梨膏。
這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒，梨香芬芳，甜潤可口，潤肺止咳。把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。
心神不寧吃蓮子：蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。
蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽。
可買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。 用蓮子來蒸饅頭，並將其作為饅頭芯食用。
銀耳能改善面色晦暗：銀耳每100克幹品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.
1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素b2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。
先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味。 將白木耳（銀耳）和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。
身體虛弱吃西洋參抗疲勞：所含的皁甙有顯著的抗疲勞、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人們出現陰虛少氣、口乾口渴、萎靡乏力的情況，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮靜秋燥，還能溫和滋補。
市場上有一種蜜制西洋參的小食品，是用蜜糖裹了西洋參做的，吃起來香脆可口。在吃火鍋的時候，在裡面放入西洋參，可以有效進補。
拓展資料：
零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間裡所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其餘的一律被稱為零食。
零食跟食用的時間點有關跟種類無關，比如一般南方人把麵食當做零食，但其卻是北方人的主食。零食可分為三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般兒童比較喜歡吃零食，但吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現象。
但對於老年人來說適當吃些零食對身體健康有益處，但是多食也是無益的，在選購零食時請注意選擇健康零食。一般情況下原產品零食和初加工零食是健康零食。[snack;between-meal nibbles] 一日三餐飯食以外的零星的食品。
零食，也稱零嘴、零嘴兒、小零嘴。
12樓：匿名使用者
綠豆糕、柚子茶綠茶餅乾，山楂卷都是很好的選擇。
2.水果最好，菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火；草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。
3.八仙果陳皮酸梅做成的小乾果這一類的,要吃些低卡的零食。0kcal綠茶飲料，1kcal健怡可樂，7kcal酸梅10粒7kcal烏龍茶，9kcal藍莓口香糖1片，14kcal爽喉糖1盒，16kcal巧克力米豆10粒，23kcal杯子蛋糕，24kcal泊屋海苔，28kcal果醬派，22kcal米果1枚，30kcal杏仁果，50kcal小熊餅乾，50kcal烏龍茶。
4.食物方面多吃點菜，菠菜，鐵質豐富。豆類，蛋白質有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
麥包全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素b多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。火雞每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的**食物。
草莓每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。比目魚這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
5.雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。綠豆糕、柚子茶、樂事清爽薯片、山楂脯、葡萄乾最好吃一些水果，梨、柚子、蘋果、西瓜都是強效降火的。
拓展資料：
上火的六大基本症狀 ：
1.什麼是「上火」
2.幹：口乾、咽乾、目幹、大便幹
3.紅：面紅、目赤
4.腫：腫痛、紅腫
5.熱：發熱、烘熱
6.痛：牙痛、嗓子痛
7.煩：心煩、易怒、失眠
人民網 不上火食物
什麼零食好吃不上火，什麼零食吃了不上火，
下列零食吃了不會上火 輕微乾咳吃百合 中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心 肺二經 為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗淨同煮為糯米百合甜杏粥。用百合來炒青菜。稍有痰火吃秋梨膏潤肺清痰 秋梨被譽為 百果之宗 具有潤肺清痰 ...
不上火又好吃的零食有哪些呢，好吃不上火的零食有哪些？
每到過年的時候，我們都會準備一些小零食，家中有客人的話，就可以招待了他們了。但是應該準備怎樣的零食，也是讓人很頭疼。有些人帶著孩子來拜訪，而現在的孩子家長管的比較嚴，根本就不給吃垃圾零食。所以我們可以準備一些有營養，而且還適合小孩子吃的食物，這樣不僅有面子，大人還會直誇你心細呢。一般的家庭都會準備花...
有什麼零食好吃噠，哪些零食好吃，網紅零食
我喜歡買長鼻子 還有薯片 鍋巴 雪餅 木糖醇口香糖 必備 有時會稱點糖 果凍什麼的 看自己喜歡 還會買點滷過的食品 比如雞蛋 雞腿 還有鴨脖 我的最愛 飲品我喜歡喝營養快線 不過感覺現在的營養快線沒以前好喝了 才出來這個飲料的時候 好濃好香的 現在喝好象糖水一樣 如果是平時用來解渴，還是礦泉水好點 ...