1樓：夏天肥魚
不可以長期服用的。長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石。小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。
長期服用vb可致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常，進行性步態不穩，手，足麻木。以補充但是不能過量，根據自身情況**。
vc推薦你早晚上各吃一粒，細水長流的效果會更好，雖然不知道你那種vc含量多少，不過一定不要超標。vb一般是洗完澡後趕緊吃掉。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的**，而是一類調節物質，在物質代謝中其重要作用。
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。
維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體猶如一座極為複雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關係。酶要產生活性，必須有輔酶參加。
2樓：和善仁德
vc推薦你早晚上各吃一粒，細水長流的效果會更好，雖然不知道你那種vc含量多少，不過一定不要超標～
ve中午，就是正餐中間吃，這時候吸收會很完全的
b族嘛一般是洗完澡後趕緊吃掉
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補充，b族一般是水溶性維生素。你的那種vb不清楚是什麼的（主要有b1b2b3b5b6b7b11b12。。。之分，有十二種以上哦..看看說明成分.或許是複合型的?）
之所以說洗澡之後，因為部分b族可以舒緩神經，修復**組織，這時候吃事半功倍協同作用。
而且夏天快到了，容易惹蚊子咬的人，口服維生素b、通過人體生理代謝後從汗液排出體外，會產生一種蚊子不敢接近的氣味。洗澡時滴幾滴維b液，也可以起到一定程度的防蚊作用。
幾次幾粒關於劑量的問題，真不是我能回答的。首先你要明確為什麼補充此類維生素，然後看每份計量，
個人覺得複合vb一天2粒足夠了。。
3樓：匿名使用者
維生素c和b族維生素都屬於水溶性維生素，可以長期吃，只要記得多飲水就好
經常吃維生素c和vb可以嗎？
4樓：人過中年
每天吃一片vc，如果拋開劑量談毒性，都是耍流氓。如果按照市售上的vc營養補充劑的劑量來看，一般每天一片，問題是不大的。但是醫用的藥用大劑量vc除外（需要遵醫囑服用）
最近疫情影響，民眾們都在關注維生素c，在重症醫學領域，也時常有它的身影。
維生素c有強大的抗氧化性，對於炎症的緩解很有幫助。
曾有研究表明危重症患者額外補充維生素c（500mg/天）將會使患者獲益。在新冠肺炎疫情中，維生素c發揮了自己的作用。武漢大學中南醫院重症醫學團隊的一項大劑量（24g/天，共7天）維生素c**新冠肺炎的臨床試驗，近日已在美國臨床試驗http:
//clnicaltrials.gov**上登記，或為對抗新冠肺炎帶來新思路。
不管是過去的sars、中東呼吸綜合徵，還是現在的新冠肺炎，患者致死的主要原因都是急性呼吸窘迫症（ards），以及其他多器官功能衰竭導致的併發症。當病毒導致氧化應激增加，患者出現急性呼吸窘迫症等多器官功能衰竭後，維生素c等抗氧化劑可以發揮積極的作用。
維生素c有很多好處，一方面能抗氧化，另一方面還能提升免疫力，醫護人員當年抗非或者今年抗冠時，都有自己使用維生素c泡騰片的經歷（是否有效果，需要嚴謹對待）。甚至有研究表明部分腫瘤患者用了維生素c後肺部情況都有所好轉。
有人不禁要問，那普通人如何使用維生素c？每天需要服用多少量？
我們先來看看維生素c都有什麼功能吧。最被大家熟悉的，估計就是抗壞血病功能了。18世紀遠航時期，很多人長期缺乏維生素c，會發生精神不振、牙齦出血、牙齒掉落、**出血甚至肝腎功能衰竭而死亡等悲劇，及時補充維生素c就能預防壞血病，因為人體不能合成維生素c，必須靠食物供給，所以維生素c也被稱之為抗壞血酸。
現代人已經不大可能再發生壞血病了，因為我們已經瞭解掌握了這個疾病，知道長期不攝入新鮮蔬菜水果（富含天然維生素c）是不行的，從小老師就教育我們，不挑食，要經常吃新鮮蔬菜水果，對吧，所以你看各種遠航的船隻定時靠岸補給時必須採購足量的蔬菜水果，然後還有各種冷鏈保鮮技術，所以，基本上不大會再發生壞血病。
5樓：匿名使用者
每天適當補充是應該的。由於維生素是人體必需的營養物質，它們在人體內不能合成，必須由外界直接供給，一旦食物中缺乏某種維生素，則無一例外地引起相應的代謝障礙。
通常來講，只要食物結構達到平衡，人們可以從食物中獲得充分的維生素，不必額外補充。但問題是達到這種平衡並不很容易，所以維生素缺乏也並不少見。例如偏食的兒童，不吃早餐的人，飲食不規律的成年人、**者、素食者，營養需要大增的孕婦、患病者，飲食受限的老年人、食物過精過細的人、從不關心食譜的人等等，此時補充適當劑量的維生素是有益的。
過度疲勞的身體也需要額外多的維生素，所以，補充維生素對現代人保持健康還是值得推薦的一種方式。
哪些人要補充維生素？
那些工作壓力比較大，飲食不規律、偏食，處於亞健康狀態，平時總感覺乏力、疲倦、難受等情況的人們，還有一些特殊人群，如經常晚上工作或經常在高溫、高熱、寒冷等情況下工作的人，以及腦力工作非常緊張的人群等，需要適當補充維生素。但前提是把正常的三餐飲食吃好，在這個基礎之上按照醫生的指導，以正規的劑量來補充維生素。
為何需額外補充維生素？
因為現在各種的烹調方法和食物的儲存方法都有可能導致維生素損失，而且損失量很大。損失情況低的可以到百分之三四十，高的甚至到百分之九十多。例如維生素c是水溶性的成分，所以在洗菜時，很容易丟失；維生素c怕高溫，烹調時溫度過高或加熱時間過長，例如燉菜、沙鍋等，蔬菜中維生素c會大量破壞；維生素c還容易被空氣中的氧氣氧化，蔬菜、水果存放的時間越長，維生素c受到損失就越大。
所以理論上吃進了一些蔬菜、水果，但實際上維生素的補充是不夠的。
很多人的工作壓力和生活節奏跟以前也不一樣，精神緊張的、勞動負荷重的也會造成維生素的損失。而且現在人們很難做到真正的飲食平衡，有些偏食、食物吃得不全面、常吃快餐等都會缺乏維生素，所以單靠飲食補充維生素恐怕是不行的。
補充維生素切忌過量
維生素分為水溶性和脂溶性兩種，水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，毒性較小，但大量服用可損傷人體器官。例如超過正常劑量很多倍服用維生素c，可能刺激胃黏膜出血並形成尿路結石。
脂溶性即脂肪溶解的維生素則不能亂補。如果脂溶性的維生素補充過量，包括維生素a、e、k、d，就容易引起體內的中毒反應。
長期大量口服維生素a，不能隨尿液排出體外，易在體內大量蓄積，可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退等中毒症狀。
長期大量口服維生素d，可導致眼睛發炎、**瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛乏力等。
維生素e過量使用會引起血小板聚集，血栓形成，維生素e大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經。專家建議，維生素e最好通過食物補充，如果需要特別補充，應在醫生指導下進行。
孕婦補充過量的維生素對胎兒也會產生不可忽視的***。例如，長期大量服用維生素c會導致流產，服用維生素e過多會使胎兒大腦發育異常，過多的維生素d則會導致胎兒的大動脈和牙齒髮育出現問題。所以維生素每天補充有一個定量，沒有必要自行擴大劑量。
6樓：禹朋閎希月
是藥三分毒,最好是靠食補,如多吃新鮮蔬菜水果,蘋果,彌猴桃含c比較多,洗米的時候不要洗得太乾淨,防止維生素b丟失
7樓：匿名使用者
可以的，這些都是可以美容，也是身體需要的營養成分，蘆薈膠囊也是的。但建議買天然的產品，還有是大廠家的產品，這些比較健康，也比較有保障，如果是普通的那些化學成分的藥品，就不要吃了，吃多了，會有結石。
8樓：匿名使用者
維生素c喝b族維生素是水溶性的，如果攝入過多會隨尿液排出體外，不會再體內積蓄，也不會中毒。基本大量服用也不會有明顯異常，不過是浪費錢而已，適量補充即可。但是正常合理的膳食從食物中獲得的維生素是足夠的，不需額外補充
蘆薈膠囊只是一種保健品，適量服用是可以的
9樓：匿名使用者
可以但前提是必須是天然的c和b;蘆薈膠囊還是不要常吃
10樓：匿名使用者
每個人每天攝入的vc量不要超過500/mg。攝入過量會有***。b族維生素片每天攝入量在1000/mg就可以，可以預防腳氣，爛嘴角和地圖舌。
蘆薈小膠囊對**有很好的修護作用，而且還能改善便祕
vc和複合vb是不是可長期吃
11樓：夏天肥魚
不可以長期服用的。長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石。小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。
長期服用vb可致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常，進行性步態不穩，手，足麻木。以補充但是不能過量，根據自身情況**。
vc推薦你早晚上各吃一粒，細水長流的效果會更好，雖然不知道你那種vc含量多少，不過一定不要超標。vb一般是洗完澡後趕緊吃掉。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的**，而是一類調節物質，在物質代謝中其重要作用。
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。
維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體猶如一座極為複雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關係。酶要產生活性，必須有輔酶參加。
12樓：匿名使用者
vc推薦你早晚上各吃一粒，細水長流的效果會更好，雖然不知道你那種vc含量多少，不過一定不要超標。
ve中午，就是正餐中間吃，這時候吸收會很完全的。
b族嘛一般是洗完澡後趕緊吃掉.
補充，b族一般是水溶性維生素。因為部分b族可以舒緩神經，修復**組織，這時候吃事半功倍協同作用。
而且夏天快到了，容易惹蚊子咬的人，口服維生素b、通過人體生理代謝後從汗液排出體外，會產生一種蚊子不敢接近的氣味。洗澡時滴幾滴維b液，也可以起到一定程度的防蚊作用。
幾次幾粒關於劑量的問題，真不是我能回答的。首先你要明確為什麼補充此類維生素，然後看每份計量，
個人覺得複合vb一天2粒足夠了。
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