1樓：永生者_哈維
首先「憋氣」不能等同於「深呼吸」，憋氣是有害的。所謂「憋氣」乃是指呼吸和調息的時間過長，會嚴重地傷害呼吸器官及其它神經系統，所以千萬要注意，不可盲幹。 我想有必要給你談談深呼吸運動。
（1）從現代醫學的角度看，深呼吸運動本身就是一項健康運動，能夠明顯地改善健康狀態。深呼吸加強了氧氣的**，在人體身體的新陳代謝交換過程中，起著巨大的強身去病的效果。因為緩慢的有意識的深呼吸能提高體內鹼性含量，同時使心臟跳動和血液迴圈加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營養輸送給全身的細胞，保持健康。
另一方面，體內的廢物和毒素通過深呼吸和汗液排出體外，減少體內酸性含量，使人體內的化學成份保持平衡，脫離亞健康。 （2）從氣功學的角度看，一吐一納的深呼吸，能促進血液和淋巴液衝擊而暢通起來，並恢復各神經系統之間的聯絡，各種神經末梢也就跟著連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管運用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養，一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，可以不藥而癒。 在運氣作深呼吸時，首先要儘量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸氣為止。
再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺腑、氣管、喉頭吐放出來。 這裡需要注意的是，在吸入空氣又將之運降丹田時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。這個過程是需要時間和功力增長逐步才能達到的。
深呼吸吐納法分為鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多種。 總之，「憋氣」與「深呼吸」不可同日而語，呼吸吐納是人類的自然動律，深呼吸乃順乎其機能而延伸之，試圖改善這種自然動律而謀奪天地造化之功力，以強健我身。 以上意見僅供切磋，祝你健康！
2樓：興厹絢
一、好處：
1、強身健體
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。
經常游泳鍛鍊能改善體溫調節力，以適應外界氣溫變化的需要。加之遊泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需儘快補充熱量，從而促進了人體內新陳代謝的加強。經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。
游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒；由於水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處；由於水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效，由於能幫助和促進功能恢復，患癱瘓病人和殘疾人的**很有幫助。
二、壞處：
1.在公共泳池游泳，可能會被傳染腳氣，紅眼病，及其它傳染性疾病。
2.游泳時耳朵進水，會導致中耳炎。
3.關節炎。太長時間浸在水裡，容易誘發關節炎的。
4.游泳過度有害健康，容易造成肌肉拉傷之類的。
3樓：飛哥文苑
在水裡憋氣時間長了，可能會引起短暫的腦缺氧而導致意識喪失或意識模糊，這其實是很危險的，在水底意識模糊的話，就會失去方向感，想爬上岸卻在水底亂抓，如果不能及時清醒，準確判定上下方位，那結果就很危險了，很多溺水的案例都是雙手緊緊地抓在泥裡的。
4樓：
一般情況可以3分鐘之內，專業人士可以到7分鐘。
5樓：
各種神經末梢也就跟著連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管運用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養，一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，可以不藥而癒。 在運氣作深呼吸時，首先要儘量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺腑、氣管、喉頭吐放出來。
這裡需要注意的是，在吸入空氣又將之運降丹田時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。這個過程是需要時間和功力增長逐步才能達到的。深呼吸吐納法分為鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多種。
總之，「憋氣」與「深呼吸」不可同日而語，呼吸吐納是人類的自然動律，深呼吸乃順乎其機能而延伸之，試圖改善這種自然動律而謀奪天地造化之功力，以強健我身。 以上意見僅供切磋，祝你健康！
經常在水裡憋氣對人體有害嗎?
6樓：劉曉東
正確運用憋氣
或深或淺的吸氣後，緊閉聲門，作盡力地呼氣動作，稱為憋氣。通常在完成最大靜止用力的運動時，需要憋氣來配合，如大負荷的負重、舉重運動、角力、拔河、「扳手腕」等，憋氣對運動良好的作用有：憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件。
但人們只看到憋氣對運動有利的一面，並不知憋氣還會對人體產生負面的作用。憋氣的不良影響主要有：一是憋氣使胸腔內壓(intrapleural pressure)上升，造成靜脈血迴心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導致心肌、腦細胞、視網膜供血不全，產生頭暈、噁心、耳鳴、眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常執行；二是憋氣結束時，會出現反射性的深呼吸，造成胸膜腔內壓遽減，原先滯留於靜脈的血液迅速回心，衝擊心肌並使心肌過度伸展，血壓也劇升，這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展、鬆弛，對老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良後果。
由此看來，憋氣對運動有利有弊，有些時候需要通過奮力和憋氣才能取得最後的勝利，那麼必要和正確合理的憋氣方法應該是，憋氣前的吸氣不要太深；憋氣結束為使胸膜腔中的內壓有一緩衝漸變小的過程，撥出氣應逐步少許地、有節制地從聲門中擠出，即喉嚨發出「嗨」聲的呼氣；憋氣應用於決勝的關鍵時刻，不必每一個動作、每一個過程都作憋氣。
7樓：匿名使用者
應該可以強身健體吧。你看游泳運動員身體都好的很。肺活量也大。繼續堅持
在水裡閉氣時間長代表什麼呢？
8樓：卓興富
肺活量很好，心肺功能很不錯。
訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧水中憋氣的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，長時間不呼吸會暈過去，這樣人的意志就沒了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。
而正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時候開始閉氣，並看時間。
你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。
而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量。
9樓：nba球針
肺活量，身體強壯程度也能體現出來，因為隨著水的深度增加，壓力越大
10樓：匿名使用者
呵呵 代表肺活量和忍耐力不錯 世界記錄12分鐘 我小時候天天練 憋過2分半覺得不錯了 一查世界紀錄12分鐘 我當時就放棄了
11樓：筱龍路
有些人是因為肺活量大，還有些人因為長時間練習。時間長說明你遊得米數相對較長。
12樓：匿名使用者
在水裡閉氣時間長只能代表肺活量不錯，心肺功能完好。
這和水性一點關係都沒有……樓上的在誤導對方
13樓：匿名使用者
一個是水性，一個是肺活量。水性好可以保持在水底（一般人不會的就自動浮上來），而且鼻子，眼睛，耳朵不會因為在水下而產生不適應，這是能長期在水下的一個重要因素哦。肺活量當然是關鍵因素，多多聯絡吧，陸上的跑步等大強度的有氧運動能很好的幫助提高肺活量，有助於憋氣時間的延長。
總結：水裡練習、陸上配合。
14樓：福清游泳
會不會水性，年紀，勇氣，肺活量，技術。
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